- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- CMF Buds Pro 2 - feltekerheted a hangerőt
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Watch7 - kötelező kör
- Megjelent a Poco F7, eurós ára is van már
- Telekom mobilszolgáltatások
- One mobilszolgáltatások
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Mobil flották
- Okosóra és okoskiegészítő topik
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#66529
glutamin
őstag
FollowTheORI
#66528
glutamin
őstag
válasz
FollowTheORI
#66528
üzenetére
-
#65943
Gaboman
nagyúr
FollowTheORI
#65941
Gaboman
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#65941
üzenetére
Értem, megpróbálok kicsikét pihenni, tényleg szükségem van rá.
-
#65929
kovsol
titán
FollowTheORI
#65923
kovsol
titán
válasz
FollowTheORI
#65923
üzenetére
nyakra gyúrt úgy látom
-
#65924
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#65923
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#65923
üzenetére
Kai sajnos azért nem fog nyerni,mert buzi és nem képes leszokni a buzis hajlamairól,megnyilvánulásairól. Habár tőlem egy buzi is nyerhetné,ha megérdemli. Olimpikonok között is tuti van homár,csak nem tudjuk
-
#63853
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#63852
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#63852
üzenetére
ja kb. annyira releváns a 2x2 tabletta naponta ajánlás, mint amikor vki megkérdezi mennyi fehérjeport kell ennie és az a válasz, hogy 1 adagolókanál
persze lehet ártani nem árt vele így se az ember...
-
#63753
#48584626
törölt tag
FollowTheORI
#63740
#48584626
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#63740
üzenetére
Ne monygyá ilyent hogy nem egzakt mert az az igazsag hogy ossze vannak eskudve hallod? Mindenkibol beteget akarnak csinalni oszt csak hazudnak. Ilyenek ezek a
zsidgyikembegyogyszergyarak, szemetek ezek mind.Igyunk meg egyet Jaózsikám, isteneltessen!
-
#63746
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#63745
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#63745
üzenetére
Tudod, cocacola zerooo
-
#63743
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#63740
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#63740
üzenetére
Igen, nem a zsíros könyértől fogsz elhízni,hanem az egyszerű ch-tól,lásd glukóz,csak ugye mindent a zsírra fogunk,holott az qva fontos a szervezet számára
-
#63741
gghrtz
őstag
FollowTheORI
#63740
gghrtz
őstag
válasz
FollowTheORI
#63740
üzenetére
Én úgy tudom (ha jól emlékszem), hogy a koleszterinből a test tesztoszteront tud előállítani. Szóval azért szükség van rá, nem kell parázni tőle. (:
-
#63589
#41133696
törölt tag
FollowTheORI
#63588
#41133696
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#63588
üzenetére
Mekkora jelenetek már
-
#63334
Dicker
őstag
FollowTheORI
#63333
Dicker
őstag
válasz
FollowTheORI
#63333
üzenetére
A felhúzást, és a guggolást kihagytad.
Egyébként:
Érelmeszesedés ellen. Nálunk a legtöbben megcsinálták már.
-
#63271
rwin5
őstag
FollowTheORI
#63269
rwin5
őstag
válasz
FollowTheORI
#63269
üzenetére
én heti 1x megnézem, pont az ilyen
faxságokmiatt, sok értelmeset máshol se találni (csak itt a topicban)![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#63257
Champipi
aktív tag
FollowTheORI
#63239
Champipi
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#63239
üzenetére
Oláh Noémi: szép hasat csinál a T3.
Mármint nem a Terminátor 2 folytatására gondolok.
Meg különösen jól áll egy nőnek, amikor lepusztítja magáról az üösszes "kapaszkodó hájat".
Baszki a nőn az a lényeg, hogy legyen jó biggyedő segge, és finom csípője.
Ezekre én csak egyet szoktam mondani: "FittPicsa" vagy SkullFace. -
#63245
#84221696
törölt tag
FollowTheORI
#63244
#84221696
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#63244
üzenetére
Én sem. Augusztus második felét végigpihenem.
-
#62958
xcds
őstag
FollowTheORI
#62957
xcds
őstag
válasz
FollowTheORI
#62957
üzenetére
Hagyd, majd Corres intézi.
-
#62952
Zola007
veterán
FollowTheORI
#62951
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#62951
üzenetére
Alkalmazkodtam eleget, jóval többet tettem bele a kapcsolatba mint ő (ezt ő is elismerte, ami azért egy nőnek nehezen hagyja el a száját), de utólag ne érte meg. Vannak hülyeségeim, ha ő ezeket elfogadja, akkor én is az övéit. De mégegyszer olyatnem játszok, hogy én változzak meg 10 dologban, ő meg 2 ben sem képes.
-
#62933
Radnix
senior tag
FollowTheORI
#62860
Radnix
senior tag
válasz
FollowTheORI
#62860
üzenetére
Lábazni luxus volt akkor is ahogy látom
-
#62884
shteer
titán
FollowTheORI
#62860
shteer
titán
válasz
FollowTheORI
#62860
üzenetére
Nem rossz strandforma de ehhez sok kilo izmot le kene dobnom
-
#62876
Koczó93
őstag
FollowTheORI
#62860
Koczó93
őstag
válasz
FollowTheORI
#62860
üzenetére
Olyan gatyája van mint ljk-nak
-
#62862
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#62860
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#62860
üzenetére
Az a baj vagy eszem pizzát,hambit stb néha vagy nem eszek csak diétás cuccot és kockás hasam lesz. Inkább ne legyen az és bármit ehessek. Természetesen csak néha
-
#62714
kukinyo
addikt
FollowTheORI
#62713
kukinyo
addikt
válasz
FollowTheORI
#62713
üzenetére
-
#62712
kukinyo
addikt
FollowTheORI
#62710
kukinyo
addikt
válasz
FollowTheORI
#62710
üzenetére
Köszi, azért még nyomozok, hátha kiderül valami.
-
#62708
kukinyo
addikt
FollowTheORI
#62707
kukinyo
addikt
válasz
FollowTheORI
#62707
üzenetére
A "régi" termékleírásában szerepel: "A keverék a rendelkezésre álló legfinomabb marhafehérje-forrásokból készült."
Ezért kérdeztem?Szerk: Ja, látom benézted.
Szóval pont ezért kérdeztem? -
#62657
Dicker
őstag
FollowTheORI
#62656
Dicker
őstag
válasz
FollowTheORI
#62656
üzenetére
Úgy tudtam ez túl izmos kategória már nektek.
Ugyanaz:
-
#62435
Zola007
veterán
FollowTheORI
#62426
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#62426
üzenetére
Sose értettem, hogy tud olyan olcsó lenni a szlovák és a lengyel tej, hogy importálva megáll 150-ből literje, Igyekszem magyar venni mindenből, kerestem a minap a polcokon, 210 volt a legolcsóbb, de a többi mind 230 és fölötte. A lengyel tej meg 149, pedig azt még ide is kell szállítani
Mindezt úgy, hogy télen volt "történelmi" 106 ft-os csúcson a magyar tej felvásárlási ára
Májusban a magyar és szlovák tej felvásárlási ára ugyanannyi volt
Akkor hogy a f4szba lesz ebből 230? Valamelyik büdös görény nagykereskedő szedi meg magát ennyire magyar tejen?.... -
#62212
Champipi
aktív tag
FollowTheORI
#62203
Champipi
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#62203
üzenetére
Aztakurvaélet, mennyire gyilkolja Arnold az izületeket.
Amúgy meg kibaszott idegesítő az egész ahogy alakoskodva ripacskodik felváltva azzal a kis homival.
-
#62205
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#62203
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#62203
üzenetére
láttam ezt a kamuműsort,pénzért bármit ellehet adni,mindegy,tőlem mindenki úgy bassza szét az izületeit,ahogy akarja vagy akkora súllyak rángatja a bicót amekkorával csak akarja,ámen
-
#62057
Zola007
veterán
FollowTheORI
#62053
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#62053
üzenetére
Most ettem egy túrórudit és csak annyit mondok: ez még nektek is ízlene
lehet kövezni -
#62054
Dani82
senior tag
FollowTheORI
#62053
Dani82
senior tag
válasz
FollowTheORI
#62053
üzenetére
en tegnap mekibe ettem egy nagy menut, aztan atballagtunk a szemkozti burger kingbe, ahol angus XT menu XXL krumplival. Reggel masnaposan hideg pizza, fuu de szep nap volt.
ma meg kurva jot edzettem betoltve, olyan eres voltam mint egy ló.
-
#62000
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#61996
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#61996
üzenetére
minden nap nincs az,habár az volna az ideális
-
#61997
Zoo123
senior tag
FollowTheORI
#61996
Zoo123
senior tag
válasz
FollowTheORI
#61996
üzenetére
Napi kétszer elég? Ha menne 3x is akkor mehet annyi, vagy az már túlzás
-
#61986
rwin5
őstag
FollowTheORI
#61985
rwin5
őstag
válasz
FollowTheORI
#61985
üzenetére
köszi, akkor nagyjából belőttem, hogy mennyibe leszek
Rég nyomtam ilyen szar edzést mint ma, úgy éreztem elájulok az 5-6-os ismétlés számtól, bár a családban is volt itthon feszkó és úgy indultam el.. -
#61945
Zola007
veterán
FollowTheORI
#61944
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#61944
üzenetére
ezt egyed meg csirke-rizsből
Tavaly megpróbáltam visszaemlékezni régi nagy zabálásokra, amiket gimiben követtem el
Pl. valami húzósabb fizikai meló után, amikor még eszembe nem jutott makrókat számolgatni, de lecsúszott ebédre ~80-100 deka sültkrumpli 4-5 szelet rántott hússal (ennyi fért a fritőzbe 1-1 sütésre) meg az 1 literes Cappy
Ha még maradt, akkor vacsorára ugyanez
Most szerintem ennyi kaja már hamar rükvercbe kapcsolna -
#61943
Gergosz2
veterán
FollowTheORI
#61942
Gergosz2
veterán
válasz
FollowTheORI
#61942
üzenetére
Hát fene tudja mert ez baromi sok mindentől függ. Ez is olyan mint a BMI ami szerint egy 180 centis embernél teljesen normális ha 60 kg.
-
#61913
#48584626
törölt tag
FollowTheORI
#61908
#48584626
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#61908
üzenetére
" teli van antibiotikummal meg hormonokkal "
be is baszna ha tele lenne. ti elhiszitek az osszes ilyen konteos marhasagot?
-
#61909
Tamoo
nagyúr
FollowTheORI
#61908
Tamoo
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#61908
üzenetére
Ha ez a félelmed, akkor bolti csirkét se vegyél.
-
#61852
prot-ko
csendes tag
FollowTheORI
#61836
prot-ko
csendes tag
válasz
FollowTheORI
#61836
üzenetére
Te miről beszélsz már megint?
Arról, hogy a vevők nagy hányada továbbra is megy a másik után. S nincs tisztában sok mindennel, ezért azt vesz le a polcról, amit a haver is ajánl....
A minőségi whey protein alapja a WPC80 minőségi koncentrátum, és nem a magas laktóz tartalmú WPC35, netán zsíros tejpor.
A minőségi fehérje nem tartalmaz hozzáadottan maltodextrint (glükóz polimerek), dextrózt, amely technikailag ugyan nem cukornak nevezettek, de ezek magasabb glikémiás indexüek, mint a fehér kenyér.
A minőségi fehérjében nincsenek hozzáadottan olcsó töltőanyagok, mint pl. glicin, alanin és taurin. Ezeket az anyagokat azért teszik hozzá, hogy egy bevizsgáláskor magasabb fehérjetartalom mutatkozzon.
A minőségi fehérje kis mértékben vagy egyáltalán nem tartalmaz kukorica szirupot, hidrogénezett zsírokat (dairy creamer), mivel ezek igen olcsó anyagok, amelyekkel a fehérjéd ízét javítják, de közben tele vannak "rossz" zsírokkal és cukorral.Egy minőségi fehérje nem egy össze-vissza mátrixról szól, amiből csak a gyártó tudja miből mennyit is tett, s jól hagzik hogy ez is meg az is van benne. Amennyiben egy fehérje koncentrátum és kazeint tartalmaz, abba minek tejfehérje? Hiszen az nem más mint 20% whey és 80% kazein?!?! Ja mert a tejfehérje olcsóbb, mint egy whey?!?!
-
#61794
_NCT
addikt
FollowTheORI
#61781
_NCT
addikt
válasz
FollowTheORI
#61781
üzenetére
Azért edzés után rögtön nehéz csirkéből 100-150g-ot betolni, illetve a csirkemell sem mindig biztos hogy 20-25g fehérjét tartalmaz, lehet h a nagy része víz/zsír lesz.
Fehérjegogsz pedig azért könnyebben adagolható/bevihető edzés után, mint mondjuk a csirke/turó stb. Diétában este is ki lehet húzni vele egy étkezést. Persze azért napi 2 turmix elegendő ha normális a kajád, sőt, ha igazán normális akkor nem is biztos hogy kell.
-
#61784
Zola007
veterán
FollowTheORI
#61781
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#61781
üzenetére
és a szilárd kaja jobban telít is, diétában nem mindegy.
Ha megeszem a 100g zabot egy adag fehérjével, akkor 1 óra múlva már korog a gyomromén sem veszek, csak multivitamint, C-vitamint, Ca, Mg és fehérje edzés után és ha gyorsan kell (mint tegnap este, mikor rájöttem, hogy elfelejtettem kivenni a sült csirkét a fagyóból
) -
#61644
mayday00
őstag
FollowTheORI
#61620
mayday00
őstag
válasz
FollowTheORI
#61620
üzenetére
Nasser El Sonbaty 48 évesen halt meg tavaly pl.
Veseelégtelenségben. Akkor csak káros a cucc.
-
#61524
Gergosz2
veterán
FollowTheORI
#61522
Gergosz2
veterán
válasz
FollowTheORI
#61522
üzenetére
olyat csak Lean desset proteinből ettem Anno valahol akcijós volt ekkor vettem párat . Persze nem a csoki vaníliára utaztam akkor.
-
#61185
#84221696
törölt tag
FollowTheORI
#61183
#84221696
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#61183
üzenetére
És élőben lehetett látni, hogy a Béla bevarja!
-
#61184
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#61183
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#61183
üzenetére
Kb 10 hozzászólással ezelőtt linkelték, pont azért került szóba, de mindegy.
-
#61178
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#61177
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#61177
üzenetére
Francokat!
Egy egesz gyogyszertar van a csavoban,barmit csinal,ugyis izmos lesz. -
#61048
shteer
titán
FollowTheORI
#61037
shteer
titán
válasz
FollowTheORI
#61037
üzenetére
Biztos leallt a kokoval meg a tomennyel
-
#61039
#84221696
törölt tag
FollowTheORI
#61038
#84221696
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#61038
üzenetére
Korán reggel ezt kell látnom?
Gyorsan be is vertem egy banános turmixot (1 banán, 3 deci tej). -
#60998
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#60997
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#60997
üzenetére
Jo lesz nekem az X-men forma. Hosszu short strandon,es kesz. Vadlira meg rafogom,hogy nem fejlodik.
Nem mintha a tobbi fejlodne. -
#60977
d3tox1c
senior tag
FollowTheORI
#60976
d3tox1c
senior tag
válasz
FollowTheORI
#60976
üzenetére
En most rengeteget iszok(kreatint hasznalok, vegre megtalaltam a nekem valot, nem bassza a gyomrom;beast creature),cserebe viszont orankent jarok wc-re,vagy meg surubben.
Ez nem baj?
Remelem nem lesz semmi a vesemmel
Ja, es a vizeletemben sincs kukorica -
#60959
Buster17
addikt
FollowTheORI
#60958
Buster17
addikt
válasz
FollowTheORI
#60958
üzenetére
Köszi.
Utóbbi az egyszerűbb
Nem tudom számolni egyszerre a pulzust meg az időt ezért most veszek egy karórát 
-
#60914
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#60913
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#60913
üzenetére
Meg azt hiszi,hogy azert mert gyumolcsot-zoldseget zabal fedezi a vitaminszugsegletet. Latszik,hogy nem beszelt Bunny-val.
-
#60912
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#60910
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#60910
üzenetére
Miert van az,hogy az amcsiknak muszaj kenyszeresen pofazniuk ? Egy olyan vlog videot nem lattam meg toluk,ahol nem toltottek volna ki folosleges beszeddel az egeszet.
-
#60904
Yeffy
veterán
FollowTheORI
#60902
Yeffy
veterán
válasz
FollowTheORI
#60902
üzenetére
állítólag... aszongyák'
úgy látom, a problémát felhozó embert nem érdekli az infóm...
-
#60888
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#60886
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#60886
üzenetére
Az a gyümölcs legjobb formaja!
De bizony cukros leszel tole,es a majad is lerohad,de szard le,ugyis meghalunk.
-
#60881
#84221696
törölt tag
FollowTheORI
#60880
#84221696
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#60880
üzenetére
Hogyne, napi 4 liter simán megvan.
-
mrgymisi
tag
válasz
FollowTheORI
#60790
üzenetére
En is fogyasztok gyumolcsot 10 ora magassagaban. Szezonalisan valogatom, mikor mit. Alapvetoen a vita az edzeselotti es az esti idoszak vitatásából indult.
-
mrgymisi
tag
válasz
FollowTheORI
#60785
üzenetére
hiszed vagy sem a dietetikaban is nagy kerdes amit te szarkazmussal karoltve fogalmaztal.
amugy irtam egy konyvet errol. veletlen.
-
#60736
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#60735
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#60735
üzenetére
annyi volt h nyomtam egy minusz jelet a nagyításra és így berakja oldalra a csetet. csak azé volt furcsa mert eddig is simán elfért volna csak nem rakta ki. mindegy kiderült legalább
pénteken nyomtam 8 ismétlést a 62,5 kilósakkal incline, nagyobbat még nem hoztak. csak gondoltam megemlítem deszarnak
viszont a fekvenyomás egyre rosszabbul megy. a 160 már kihívás.
mondjuk igaz hogy alig edzek. kb.: heti 2 -
#60730
headhunter
addikt
FollowTheORI
#60728
headhunter
addikt
válasz
FollowTheORI
#60728
üzenetére
"Csak súly nélkül hasazásnál, vagy állva egy "seprűnyéllel" azt annyi, hogy meglegyen/maradjon a dinamikus nyújtás mobilitás."
Szintén zenész...
Cikkben elvileg a súly nélküli törzsfordítás is tiltott.
Masszázs twister és a seprűnyéllel végzett gyakorlat között csak annyi az eltérés, hogy a seprűnyeles gyakorlatnál a felsőtest fordul a twisternél az alsótest.
-
#60555
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#60554
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#60554
üzenetére
Waa nem birom ezt a csajt. Predator feju.
Mondjuk a hanglejtesproblemas Vivient jobban utalom,akkor mar inkabb 1000x Zsuzsi.
-
#60483
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#60482
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#60482
üzenetére
Akkor mindjart indulok a tecsoba,lehet ez a titok,nem pedig az izzasztosator es a sajt.
-
#60446
rwin5
őstag
FollowTheORI
#60439
rwin5
őstag
válasz
FollowTheORI
#60439
üzenetére
azt a kurva xdd nem néztem végig de az a pár másodperc is elég volt
-
#60442
Radnix
senior tag
FollowTheORI
#60439
Radnix
senior tag
válasz
FollowTheORI
#60439
üzenetére
Fúj ba+, mennyiért szúrnátok meg ezt a véglényt?
-
#60440
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#60439
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#60439
üzenetére
Te ilyen videókat nézel?
-
#60377
Zola007
veterán
FollowTheORI
#60376
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#60376
üzenetére
+1
Virágpor tuti nem működik, elég csak megnézni milyen ducik a méhecskék
-
#60367
Zola007
veterán
FollowTheORI
#60366
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#60366
üzenetére
jó erős láncot kell venni és akkor nincsen gond
-
#60336
Champipi
aktív tag
FollowTheORI
#60327
Champipi
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#60327
üzenetére
Ez eléggé BuziQ kategóriának tűnik!
-
#60329
Dicker
őstag
FollowTheORI
#60327
Dicker
őstag
válasz
FollowTheORI
#60327
üzenetére
40 kg-val bicepszezik.
-
#60328
paye
tag
FollowTheORI
#60320
paye
tag
válasz
FollowTheORI
#60320
üzenetére
Azért ennek a lába között egy gyorsvonat eszrevétlenül áthaladhat....
-
#60100
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#60097
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#60097
üzenetére
Vádlit én is kitartom a pipiskedés fázisánál. Igazság szerint a guggolást nem csinálom nagy súllyal,mert mindig lábtoló után csinálom. Lábtolót végzem nagyobb beszarós súlyokkal és teljesen igaz,hogy a bazi nagy súllyal annyira nem érzem annyira. Szoktam váltogatni az edzés módzsert,de kifogom próbálni a kisebb súlyt és magasabb ismétlést. Meglátjuk
-
#59877
Radnix
senior tag
FollowTheORI
#59701
Radnix
senior tag
válasz
FollowTheORI
#59701
üzenetére
A gluteusa közé tolnám
(#59725) deniro2: Az jól hangzik, de jobban hangzana ha "vége 5-6% tzs lesz" így - nélkül
-
#59844
Champipi
aktív tag
FollowTheORI
#59835
Champipi
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#59835
üzenetére
A jobb oldali csaj a Vörös Zoli nője. Ahogy elnézem az állkapcsát, a Vörös Zoli nem csak hagyományos módon szúrogatja
-
#59836
dani3l
őstag
FollowTheORI
#59835
dani3l
őstag
válasz
FollowTheORI
#59835
üzenetére
Ebben a pillanatban akartam megkerdezni, hogy ki volt a napszemcsis csaj Zsuzsi mellett.Thank you, sir!
De azert Fanni sem kutya..
Felteve, hogy en is jol ismertem föl. A "közepsöt" aze' oda kellett irni.. -_-"
#59837: Lehet.. Igazabol tökmindegy..
Videon eleg "Fannisnak" tünt. -
#59705
Rica
senior tag
FollowTheORI
#59701
Rica
senior tag
válasz
FollowTheORI
#59701
üzenetére
Nagyon szép a segge
Ennek a bringának meg az arca.
-
#59704
Zola007
veterán
FollowTheORI
#59701
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#59701
üzenetére
tyűha
-
#59703
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#59701
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#59701
üzenetére
fujj ez izmosabb mint egy "férfi" - ti
-
#59281
Peddy789
őstag
FollowTheORI
#59266
Peddy789
őstag
válasz
FollowTheORI
#59266
üzenetére
captain hanadrol and captain stenazol
-
#59141
deniro2
senior tag
FollowTheORI
#59134
deniro2
senior tag
válasz
FollowTheORI
#59134
üzenetére
Annyit azért megjegyeznék, hogy Fless nyitotta az első gyúrós topikot itt 10 éve...
Nem is teljesen értem, hogy miért kér tanácsot olyan emberektől, akik fele annyit sem diétáztak vagy edzettek, mint ő... -
#59137
FollowTheORI
nagyúr
FollowTheORI
#59134
válasz
FollowTheORI
#59134
üzenetére
Ezt akartam linkelni...
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/truth-about-metabolic-damage
-
#59014
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#59005
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#59005
üzenetére
Szerintem teljesen aránytalan a csaj, de tudom itt ilyet nem szabad írni ha szép kerek a segg, akármekkora is az.
Pedig ez is csak egy tipikus combra és hasra edző szelfis liba, nem különb mint a mell-bicepszes metro faszik.Jorus: Igen, az még hiányzik róla, de nem lennék meglepődve ha az lenne a következő projekt.
-
Unsign
tag
válasz
FollowTheORI
#59005
üzenetére
Egész izmos vagy. Van barátod?
-
#59010
Champipi
aktív tag
FollowTheORI
#59005
Champipi
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#59005
üzenetére
Ezek a fitness buláták hogyan csinálnak ilyen lapos hasat?
Toljk a T3 pajzsmirigyhormont?
És amikor abbahagyják, hogyan állítják vissza a saját termelést? Vagy akkor elmennek duci modellnek?
-
#59009
Rabbitf_24
addikt
FollowTheORI
#59005
Rabbitf_24
addikt
válasz
FollowTheORI
#59005
üzenetére
valaki kihagyta a mellnapokat....
-
#58997
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#58981
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#58981
üzenetére
Azért van mert nem tanultál meg dolgozni. Ráállt az a agyad a nagy teljesítmény rövid idő alatt.
Kerti munkát komótosan kell végezni, szakszerűen mondva aerob tartományban. Akkor bírod órákon át is csinálni, amúgy meg negyed óra alatt eldurransz a és kifáradsz, miközben alig hatékonyabb a munkád. -
#58982
Dicker
őstag
FollowTheORI
#58981
Dicker
őstag
válasz
FollowTheORI
#58981
üzenetére
Tévhitben vagy. Nagyon is sokat jelent, csak nem szrrá izolálni kellene magadat nonstop, mert a súlyok se dísznek vannak ott, hanem használni kell őket. A régi iskola szerint edzőknél megnézném, hogy mikor nem bírnak el egy eleve könnyített szerkezetű 2-5 kilós gépet kitartani pár percig egy kézzel...
Öregapáink meg talán voltak akkora zsenik, hogy nem tűző napon dolgoztak, hanem hajnalban felkeltek, mert ráértek. -
#58958
P00By
nagyúr
FollowTheORI
#58956
P00By
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#58956
üzenetére
-
#58957
Morris
veterán
FollowTheORI
#58956
Morris
veterán
válasz
FollowTheORI
#58956
üzenetére
Ebben az esetben biztos!
-
#58875
Zola007
veterán
FollowTheORI
#58871
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#58871
üzenetére
elméletileg arra szoktak hivatkozni, hogy aki hüvelyk+középsővel
nem éri át: endomorf
éppen átéri: mesomorf
bőven átéri: ektomorfcsak arra mondtam, hogy szerintem ez hülyeség, 140 kilósan nem értem át, most meg bőven körbeérem
Pedig nekem nincs nagy tenyerem, M-es munkavédelmi kesztyűt hordok és a normál bőr karóraszíjat is a legbelső lyukba csatolom (16,5 centi a csuklókerületem)
-
#58839
mayday00
őstag
FollowTheORI
#58834
mayday00
őstag
válasz
FollowTheORI
#58834
üzenetére
70 évesen ilyen kar
Itt a topicban lévők 95%-át még most is lenyomná 70 évesen -
#58838
Zola007
veterán
FollowTheORI
#58834
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#58834
üzenetére
Én még egyszer úgy megnézném az öreget egy alapos "ami a csövön kifér" tömegelés és diéta után.
Csak hogy odab.sszon a mostani Men's Fitness címlapfruskáknak -
#58837
#65313280
törölt tag
FollowTheORI
#58834
#65313280
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#58834
üzenetére
Ez
-
#58836
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#58834
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#58834
üzenetére
nem. Itt nekem meggyőző Ősz hajjal kullog valami teherautó mellett. -
#58833
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#58831
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#58831
üzenetére
ja de ez elvileg a terminátor forgatásán készült kép. Nem tudom megnézni mert nincs facebook itt.
-
#58575
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#58574
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#58574
üzenetére
Rendes edzéssel és középszar kajálással kevesebb mint 1 év alatt felpakolod a genetikailag elérhető izomtömeged mondjuk 80%-át. A maradék 20%-hoz több év szenvedés, intenzitásnövelés, izolálás kell, pöpecül összerakott kaja. És akkor még nem beszéltünk arról hogy ha szálkás is szeretnél lenni.
Minimális javuláshoz hatványozott energiabefektetés, miközben egy 15% testzsíros sportos (középszar ) formát viszonylag kényelmesen lehet tartani.Ha kezdőnek kellene tanácsot adnom akkor első fél évben basszon oda, versenyszintű tömegeléssel, utána 2-3 hónap diéta, szálkásítás, utána hagyja a picsába a tömegelés-szálkásítás dolgot és csináljon testkompozíciós étrendet. Naturálban ha tömegelsz zsírosodsz, ha szálkásítasz izmot vesztesz, kellemetlen mértékben.
-
#58522
python1
veterán
FollowTheORI
#58521
python1
veterán
válasz
FollowTheORI
#58521
üzenetére
Na ezzel én is így volnék.
-
#58519
Jorus
nagyúr
FollowTheORI
#58511
válasz
FollowTheORI
#58511
üzenetére
Voltatok már szilikoncsöcsű csajjal? Tök gáz általában.
-
#58512
#48584626
törölt tag
FollowTheORI
#58511
#48584626
törölt tag
válasz
FollowTheORI
#58511
üzenetére
szilikoncsocsok meg kox.
egyebkent jot rohogtem mert pont egy ilyen adott taplalkozasi tanacsokat az egyik oldalon. Hja, ha a szomszedasszony keruli a cukrot majd o is ilyen lesz
-
#58449
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#58445
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#58445
üzenetére
Köszi, nekem kva gáz az alkarom,vékony, és utálom
5. feladatot nem értem,azt hogyan? -
#58448
illes0102
aktív tag
FollowTheORI
#58447
illes0102
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#58447
üzenetére
köszönöm, ~120-124 kg között ugrálok mostanában amit szeretnék korrigálni kint majd, mert akkor már hál'isten magamnak veszek mindent, és oda fogok tudni figyelni az normális kajákra, szép lassan le fog menni a sok felesleg de a cél ,hogy 100kg legyen meg látványosan
mellé 193cm vagyok. -
#58444
Tamoo
nagyúr
FollowTheORI
#58443
Tamoo
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#58443
üzenetére
Én csak a felcsavarósat szoktam, azt is mindig letudom szuperszettben valamivel. Több időt nem szánok alkarra. Nekem 7kg-val 4le-fel szépen bedurrantja.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ugyanaz:
Felteve, hogy en is jol ismertem föl. 
nem. Itt nekem meggyőző 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 12 Mini 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- PS5 konzolod megvásároljuk: Budapest, Kecskemét, Szeged, Debrecen vagy akár GLS futárt küldünk!
- LG 65B4 - 65" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready
- Apple iPhone 14 128Gb Kártyafüggetlen, 1Év Garanciával
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch Series 9/Apple Watch Ultra/Apple Watch Ultra 2
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged