- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen GPS-t vegyek?
- Magisk
- Itthon is kapható lesz a kerámia Xiaomi Band 10
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Csak semmi szimmetria: flegma dizájnnal készül a Nothing Phone (3)
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- Samsung Galaxy S25 - végre van kicsi!
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy S24 FE - később
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz
mrgymisi
#60760
üzenetére
"Nem regota talaltam ra a prohardver mobilarena it cafe nyujtotta lehetosegekre, de az az eszrevetelem hogy az emberek 90%-a azert kommentel mert imad vitatkozni. Itt elvezi a verbalis harc elvezeteit."
Egyetértek. Amúgy még mindig jobb mint élőben, mert ott lehet tettlegességig fajulna egy-két vita
-
Tenken
őstag
-
k!nG
aktív tag
válasz
mrgymisi
#60760
üzenetére
"Nem regota talaltam ra a prohardver mobilarena it cafe nyujtotta lehetosegekre, de az az eszrevetelem hogy az emberek 90%-a azert kommentel mert imad vitatkozni."
Az nem lehet, hogy te provokalod ki a vitat? Vagy esetleg az, hogy a mindenkinel mindent jobban tudok stilusod, a bekepzelt fejed miatt es amiatt, mert nehany ponton marhasag amit allitasz, azert kezdenek el veled vitaba szallni az emberek. Bizonygatod itt, hogy milyen jo szakember vagy. Jo, akkor Torghelle Sandor szavaival elve, most mit csinalsz hazamesz es kivered magadnak?
-
#60795
FollowTheORI
nagyúr
mrgymisi
#60791
válasz
mrgymisi
#60791
üzenetére
Este is megeheted, ha benne van a "makród"-ba, vagyis a napi kcal igényedben.
(A legtöbb gyümölcs eleve amugy nem sok kcal... ilyen eper málna alma stb)Ez az este vagy reggel vagy stb stb, szerintem szintél értelmetlen. A mennyiségen és a minőségen múlik az egész, nem azon hogy mikor eszed.
Persze az edzés miatt célszerű lehet aköré tenni a ch bevitelt... de az megint más miatt.
És én részben a diabétesz dolgot vitattam... mert az baromság (mármint hogy a gyümölcs azt okoz).
(Ha azt írtad volna hogy az ülő lusta tahonya életmód és a mérhetetlen zabálás... akkor azt mondom oké. Még egyet is értek.)
-
#60790
FollowTheORI
nagyúr
mrgymisi
#60787
válasz
mrgymisi
#60787
üzenetére
Csakhogy aki ezt állítja az sosem veszi figyelembe hogy rostokkal eszed a gyümölcsben a cukrot ami egész más felszívódást okoz az egésznek, nem koncentrált a cukor a többségükben... nem gyümölcslé (amiben már az)... és pláne nem fruktóz szirup a kólából.
Pont a fentiek miatt általában eleve nem tudsz sokat enni belőle (túl sokat), mert hamar eltelít.
Másrészt meg messze nem annyira gyors, mert a gyümölcscukor először a májba megy és ott alakul át... kivéve persze a szőlőcukor. Igen van pár gyümölcs ami nagyon kalóriadús (sok cukor gyakorlatilag), de azért ha eszel belőle egy kicsit nem fogsz elhízni.
Még a szőlőtől, banántól sem...
Nyilván ha magyar szokás szerint a 3 fogásos ebéd után tolod be extra desszertnek az már kalória megaplussz, azért baj... de nem azért mert gyümölcs.
Minegy nem nyitok én részemről erről vitát... véleményem az hogy baromság a kizárása... sőt és ez így is marad. Nekem semmi bajom nincs tőle és kövér sem lettem tőle.
(Ellenben a fornetti péksütikkel szemben pl...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) -
Zola007
veterán
válasz
mrgymisi
#60779
üzenetére
Edzettem már jót nem egyszer
Sőt, edzés közben is szoktam enni néha 1 banánt vagy energiaszeletet. Iszok rá annyi vizet, hogy 8%-os CH koncentráció alá hígítsam a gyomortartalmat és megy minden továbbLáttam a honlapodat. Láttam, hogy ebből élsz. De ez még nem jelenti azt, hogy igazad is van
-
Zola007
veterán
válasz
mrgymisi
#60768
üzenetére
Kajakóma teljesen más. Agyi funkció tekintetében azért ütközik ki gyorsan, mert a perctérfogat akár 20%-át is igényelheti a fokozott agyi aktivitás és az az oxigénigény is fajlagosan jóval több bármely másik szervénél
Ebből a jelátvitel, ami nagyon nagy energiaigényű, az energia mintegy 75%-a fordítódik rá (AP-ra 35-40%, szinaptikus átvitelre és regenerációra ugyanennyi). Az alapsejt funkciók (lipid turnover, szintetikus folyamatok, axontranszport) csak mintegy 25%-ot.Fizikális terhelés során az agyi tevékenység visszaszorítódik, az izommunka a perctérfoat 85-90%-át is uralhatja. Hormonálisan az adrenalin, dopamin és szerotonin kerül túlsúlyba, koncentráció olyan mértékben fokozódik az izommunkára, hogy az emésztés akár teljesen le is állhat, mert a stresszszignálok kiváltotta izommunkának jóval magasabb preferenciája van.
Másrészt a gyümölcsök nagy részének emésztés 10-30 percen belül lezajlik, a cukor a későbbi poszt-prandiális hullámvölggyel együtt is visszatér 1 óra alatt normál állapotba egészséges embernél.
-
mrgymisi
tag
válasz
mrgymisi
#60772
üzenetére
Ismerem a Magyar gasztronomia tortenetet. Ezert ez jutott most eszembe. Szoval valamiert ha lemegyek a terembe azt hallom hogy egyel szalonnat attol leszel nagy nem a feherje portol. Valamiert az emberek ugy gondoljak hogy ha valaki vekony es izmosodni szeretne akkor mindegy hogy mit eszik. Csak teszem fel a kerdest hogy ha az autod lassu akkor nem iszappal fogod megtankolni, mindegy legyen benne minden. Minel tobb. Had zabaljon. Tankolok bele gazolajat is de keverem iszappal hogy minel tobb legyen. Sajnos valamiert az emberek hasonlokeppen velekednek a testepitesrol is. Felmerul bennem a kerdes hogy az az auto vajon hosszu eletu lesz? Akkor miert kellene, megis miert kellene egy izmosodni kivano vekony testalkatu embenek szalonnan tomegelnie. Miert nem lehet tisztan, tiszta etkezessel tomegelni. Attol hogy az auto nem versenyauto, ugyanugy megkell tankolni. Es csak akkor megy, ha nyomod a gazt. Mindenkinel ugyanugy kellene taplalkozni mint egy versenysportolonal, persze megis mas szabalyokkal es mas szinteken. De az alapelv ugyanaz. Teszem fel a kovetkezo kerdest. Ha en eljarok edzeni akkor erdekel a testem és az egészségesm. Akkor megis mi a lofaszert ennek meg mindent amit elemtesznek. Minden szart. Mert te vekonyvagy te zabaljal akkor fogsz noni. Na mindegy... Gyakaran elkalandozom. En szemelyszerint a tiszta etkezes hive vagyok, es attol hogy valaki tomegel, nem etetnek vele este szenhidratot. Gyumolcsot semmikepp. Gyumolcs es gyumolcs kozt is van kulonbseg. Lassu felszivodasu tudsz tenni egy almat ha heja nelkul eszeed, ugyanis nagymennyisegu rosttol fosztod meg azt az almat igy lassabban fogod megemeszteni. Nem tudom befejezni mert folyton eszembe jutnak dolgok, de egy szo mint szaz. A helyes etkezes sportolonak es nem sportolnak is celszeru lenne. Ha tomegel, ha nem, esti orakban nem javallott a szenhidrat fogyasztas. Nem kerdojelezem meg senki szaktudasat, mert emberekkel dolgozunk, igy minden embernel mas valik be. De altalanossagban kimondhato ez.
-
#48584626
törölt tag
válasz
mrgymisi
#60742
üzenetére
CBL-ben a gyumolcsok evese kizarolag edzes utan javasolt, sportolas szempontjabol remek gyors felszivodasu ch-nak minosulnek. Tomegelo CBL-ben meg annyit lehet enni amennyit csak birsz, nyugodtan lefekves elott is.
Viszont edzes elott kifejezetten tilos, delelott meg plane.
-
Zola007
veterán
válasz
mrgymisi
#60763
üzenetére
Etethetnék vele gyümölcsöt, ez függ
gyümölcs részéről annak típusa, érettségi fok, mennyisége
kliens részéről neme, kora, edzettségi állapota, genetikai és emésztési sajátságok
illetve a "timing", magyarul mikor és mivel együttNe haragudj, de aat kategorikusan kijelenteni, hogy edzés előtt gyümölcs enni tilos, nem vall nagy körültekintésre
-
mrgymisi
tag
válasz
mrgymisi
#60763
üzenetére
Tisztaban vagyok a glikemias terheles fogalmaval is, bar ugyerzem nem kapcsolodik ide. Bar csak megjegyeznem hogy GL teren a gyumolcsok sem allnak am mar olyan jo helyen. Kicsit narcisztikus vagy.
Zolanak ment volna. Bar remelem nem haragszol meg. Nem sertesnek szantam. Mosolyogtam. -
-
#60759
Rabbitf_24
addikt
mrgymisi
#60757
Rabbitf_24
addikt
válasz
mrgymisi
#60757
üzenetére
Alacsony GI
Lencse, csicseriborsó, alma, körte, répa, mogyoró, árpa, joghurt, csirkemell, süllő, zeller, mozzarella, tejKözepes GI
Méz, füge, mangó, kuszkusz, basmati rizs, kakaó, banán, kukoricaMagas GI
Fehér rizs, kenyér, cukor, édességek, csokik, gyümölcslevek, alkoholA magas GI-s emeli, de az alacsony nem. Én még mindig az almánál és a körténél tartok...
Cikk Nem a legnívósabb oldal, de a lényeg le van írva..
-
#60754
Rabbitf_24
addikt
mrgymisi
#60750
Rabbitf_24
addikt
válasz
mrgymisi
#60750
üzenetére
sőt tegnap megettem nettó 2 kiló dinnyét vacsorára.
Nézz utána, hogy a gyümölcsök (pl alma, körte) mennyire tossza meg az inzulinszintet, de elárulok egy titkot: szinte semennyire.... Persze szőlőt és banánt én se eszek vödörszám, mert azok már karcosak....
Nem tudtam volna fogyni egy dekát se ha az állításaid igazak lennének, sőt már beteg lennék a sok gyümölcstől amit megettem az elmúlt egy évben... -
Zola007
veterán
válasz
mrgymisi
#60744
üzenetére
minden nap beverek 2 gyümülcsöt full random időben
Tiszta izgi
, felőlem elkezdhetünk szakmázni, most már ráérek(#60748) Rabbitf_24 és (#60746) mrgymisi: cukorbetegek az emberek elsősorban a genetikai kitettségtől lesznek. Van aki 2 pofára tömheti az M&M-st, mégsem lesz T2D-s. Van aki pedig akkor is az lesz, ha csecsemőkortól diétára fogják
-
#60748
Rabbitf_24
addikt
mrgymisi
#60746
De nincs azzal se gáz ha még tényleg fiatal vagy, attól lehetsz k@rva okos, de remélem legalább az életben nem ezt a lekezelő stílust nyomod az idősebbeknek/tapasztaltabbaknak.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
, felőlem elkezdhetünk szakmázni, most már ráérekÚj hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iKing.Hu - Motorola Edge 50 Ultra - Nordic Wood - Használt, karcmentes
- Bomba ár HP X360 11 G5 - Intel 4020 I 4GB I 128GB SSD I 11,6" HD Touch I Cam I W11 I Garancia!
- Eredeti DELL 240W töltők (LA240PM160)
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 7 5800X 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! Honor 200 Lite, Honor 200, Honor 200 Pro, Honor 200 Smart
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged