- Garmin Fenix 8 AMOLED - a csúcshódítás költséges
- Samsung Galaxy Watch7 - kötelező kör
- Az Oppo Find X8 Ultra lett a legvékonyabb kameramobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- One mobilszolgáltatások
- Rekord vékony lesz a Z Flip7 is
- Milyen GPS-t vegyek?
- iPhone topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Honor 400 - és mégis mozog a kép
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#89959
FollowTheORI
nagyúr
userxy
#89958
válasz
userxy
#89958
üzenetére
Bemelegítésnél?
Pihenőnapokon jó az lazítani az izomrostokat ne álljon be túl kötöttre, mert aztán 20 év múlva járni meg mozogni is nehéz lesz annyira szar lesz a mozgástartomány meg ilyesmi.
Szóval masszázs elengedhetelen a kondi mellé, ha életmódról van szó (és hosszútávú egészségről).
Kisegítésnek vagy áthidalásnak jó ez a hengeresdi, bár azért ezt is ésszel kell csinálni, lehet "kárt" is okozni vele.
-
aleister
veterán
válasz
userxy
#89791
üzenetére
Azt ugye tudod, hogy teljesen más a gyomorsav összetétele, az enzimek aránya egy "ződ evő állatban", mint egy emberben?! Megkockáztatom a kérődző állatokról is hallottál már, akik teljesen más gyomorfelépítéssel és béltraktussal rendelkeznek, mint mi.
Arról a nem elhanyagolható tényről nem is beszélve, hogy ezek az állatok kb egész nap, folyamatosan esznek.Nekem nincs bajom a vegákkal. Mindenki azt, és úgy eszik, amit akar. De ebben a vitában példának felhozni egy növényevő állatot meglehetősen irreleváns.
(#89818) aelod
"magas ismétlésszámú gyakorlatok késztetnek növekedésre"
Ezt honnét veszed? -
Nightmare
senior tag
válasz
userxy
#89791
üzenetére
Hagyjad.
Nem értik, nem tapasztalták, nem akarják érteni(tisztelet a kivételnek). Kár erőlködni, van aki azt hiszi, hogy a csirkerizstől lesz izmos, a másik a tápkiegbe menekül. Kár erre a sportra 70 ezreket költeni. Mindegy, hogy az extra olcsó zab+tojás+tej trióval nyomod, vagy ész nélkül zabálod a csirke rizst, és a zabot vízzel és fehérjével. Ha megvan a kalória(és tételezzük fel, hogy nem kacsazsír és cukor párosból), akkor kurvamindegy, hogy miből. Arányaiban több ch, tömegelésben mindegy a fehérje, zsír meg úgyis adódik hozzá. Ennyi. -
-
#89797
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#89791
BÁ Nutrition
addikt
-
-
válasz
userxy
#89765
üzenetére
És izmos vagy?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szívesen váltanék én vmi napi 2 kg zöldség és kevesebb húsra, csak nem láttam még izmos embert, aki így csinálná. Referencia nélkül meg szkeptikus vagyok.
Meg így végiggondolva, ha ilyen sok zöldséget ennék, az sem lenne olcsóbb, mintha húsból eszek 60 dkg-t 30 helyett... -
#04230330
törölt tag
válasz
userxy
#85691
üzenetére
Fejlődök, mindenben. Szóval nem a csodát várom, hanem azért tartom az elmúlt 2 hónapot tovább, mert elégedett vagyok.
Persze azt senki sem tudja, hogy attól fejlődök mert ilyen vagyok, vagy elég lenne a sima edzés is, vagy ezzel a sok szarral együtt értem csak el némi fejlődést.
Azt se tudja senki hogy mit segítene ha naponta fél kiló csirkét megennék.Ez a része nem tetszik, hogy semmi leszögezhető dolog nincs ebben. Nem mondhatom semmire, hogy márpedig attól nagyon jól fejlődtem, vagy anélkül is nagyon jól fejlődtem.
Valóban nem szeretnék sokáig, sok pénzt feleslegesen költeni, de egyelőre nem érzem feleslegesnek a fentebb leírtak miatt.
-
Woodslave
félisten
válasz
userxy
#85691
üzenetére
A tápkieg a szar kaját nem javítja fel. Az a jó kaja mellé van plusszba. - ezt magyarázd már el
Soha nem értettem. Van mondjuk egy alap fehérjebevitel amiben nagyjából (lol) megegyezik. Legyen ez 2 gramm testsúly. Ha ez megvan akkor minek kéne mondjuk tejsavó?
Ha meg nincs akkor miért ne javítaná fel?A többivel most ne foglalkozzunk, mert az edzés előtti cucc akkor is üthet (vagy xart se ér) tök mindegy a kajád.
Biztos én vagyok hülye de a tápkieg pont arra való ha a kajád nem patent és ki kell egészíteni.
-
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#85691
üzenetére
De a jó kaja mellé meg minek tápkieg? Ha rendesen kajálsz, minden szükséges tápanyagot megkap a szervezeted, esetleg egy multivitamin jól jöhet, azt ennyi. Néha-néha egy kreatin, béta-alanin stb, hogy holtpontokon átlökjön, az még rendben van, de szerintem semmi szükség erre a sok x@rra.
-
aelod
veterán
válasz
userxy
#85685
üzenetére
Igen.
Ezt veszem észre én is a teremben beszélgetve egyes emberekkel. Kérdik én mit és hogyan szedek stb.Sajnos nem vagyok olyan anyagi helyzetben, hogy mindennap csirkét vagy halat tudjak enni akár többször is a nap folyamán. Ha lennék sem enném meg azt a sok sz*rt amit egyesek az Instán posztolnak felkészülés címszóval. Lefotózzák magukat egy valagnyi tápkieggel. Sosem értettem ennek az értelmét.
Ma ebédre pont egy 30dekás cs. mellet toltam be rizzsel.
Nincs az a tápkieg ami pótolja a real food-ot. -
Cassidey
senior tag
válasz
userxy
#85608
üzenetére
Teljesen jó egyébként szerintem így diéta után, és valóban összenyomják az ilyen nacik az embert de nem fogom védeni a seggem! Az a baj, hogy baromi aránytalan vagyok a ruhagyártók szerint így is, vádlimra-seggemre alig tudom felráncigálni ami a derekamnál eláll.Tudom én mit kell csinálni, csinálom is, lassan óvatos tömegelést indítanék de szerintem még többet kellene ennem. Meg közben viaskodok magammal, mert nő vagyok, és franc se akar felszedni egy gramm zsírt se.
De most nagyon hosszútávban gondolkodom, van egy-két csaj a teremben aki jól néz ki nagyon, én is akarok.
Színpadra állni nem, de a formát igen. -
Cassidey
senior tag
-
brownus
veterán
válasz
userxy
#85457
üzenetére
persze-persze, egy lény ( 1 napja 2 hozzászólással) pont ide fog reggelni mert gyúrós kérdései vannak!? ugyan... valamelyik "hüje" agya megfőtt ebben a melegben és szopatja a népet a hülyeségeivel.... /a kép se tölt be amit lnkelt.../
de, hogy ne csak off legyen, az edzéseimet áttettem reggelre, kelek fél6kor, 7 után már végzek is.
-
tutis
őstag
válasz
userxy
#85113
üzenetére
az a baj hogy nem olvassátok el amit írtam, és félremagyarázzátok:
idézem magam "Lehet számolni vele nyugodtan, de ha nincs meg a kívánt eredmény, érdemes változtatni az arányokon. " plusz csak annyit írtam hogy állíatiból is összejöhet simán a napi adag. Ezen mi olyan hihetetlen? -
_NCT
addikt
válasz
userxy
#84702
üzenetére
Nem kell mindenkinek edzeni, meg jól kinézni nyilván. De a másik arcába se kötelező tolni azt hogy valaki igénytelen.... Akár az öltözködésére, akár a testére.... Nem azt mondom hogy aki kövér, az járjon télikabátban meg hosszú farmerban nyáron, de nem hiszem hogy a picsagatya meg vékony hasvillantós top lenne az ideális számukra... Mind1 én lezártam a témát, megyek vidékre tanyára, ott nem látok ilyeneket....
Ma megyek és adni fogja a teljes testes, mert 2kor még senki sincs a teremben és kiélhetem magam.
Gsx-rr: nyilván nem, de nem is tolják az arcomba....
-
-
-
batai15
félisten
-
batai15
félisten
válasz
userxy
#84097
üzenetére
espresso?
megvalva bevertem a 6 kapszulát, noha bár utána olvastam hogy semmi bajom nem kell legyen, cseppet paráztam miatta .. akkor mehet napi 10 darab is?
nem tudtam azt se viszont hogy ez hogy hagy optimálisan, hogy szét edzem magam vagy nem . na megyek futni megint
mindjárt a csütörtök . bár el tolódna még vagy 2 héttel legalább.. -
batai15
félisten
válasz
userxy
#84094
üzenetére
semmi ilyet nem gondoltam.. nem értem miért kell mindíg a rosszat feltélezni.. egyszerűen ezt tanácsolták, hogy próbáljam meg hátha segít valamit. ennyi. nem ettől várom egyébként hogy majd 0ról majd annyira fel pumpál hogy majd 10 nap alatt 100 kgval szériázok és a fizikai tesztent csont nélkül át megyek.
Sose szedtem ilyet, és már bocsásson meg nagyságos urad hogy be merek írni, mert igen én hibámból belustultam, és volt kemény 10 nap edzeni. Aztán igyekszem meg tenni amit lehet.
Egyébként lehet hogy tegnap nem csináltam semmit, mert kihuzták a bölcsesség fogam és nem mertem elmenni edzeni, emiatt ki pihent voltam, és ezért nem vagyok ma elfáradva edzés után, meg jobban is bírtam.
Vagy a cucc. nem is érdekel.
MEg teszem amit tudok és majd lesz valami.
Fingom nincs egyébként hogy kifejti e a hatását vagy nem nem tudom. -
Woodslave
félisten
válasz
userxy
#83979
üzenetére
oké beszéljünk most már komolyan erről. Magyar viszonyok közt normális embernek milyen forrásokból kellene akkor összerakni a kaját? Hagyjuk a 10 kiló banánt és társait, mert többet biztos nem költenék vegán kosztra mint húsevésre. Most se eszek sok (testépítő mércével) húst (állati cuccot) egyébként. 3 tojás, 1-2 csík bacon , 250 gramm csirkemell, meg a vacsora, de abból nem jut max 150 gramm hús (de még annyi se).
Ne linkelgessél nekem itt Layne Norton videót meg Durianrider banánzabálót, hanem írd le a tutit
-
Cassidey
senior tag
válasz
userxy
#83898
üzenetére
Akkor gyakorlatilag a raw till 4-t csinálja, picit más makrókkal. De ezzel összejön neki a 2g/tskg fehérje? Tömegeléskor is így nyomja? Mert nekem ez a parám, szeretnék még izmosodni de kerülném a szójás cuccokat. Namármost ha kivesszük a tejtermékeket, tofut is a húsok halak mellé, akkor tényleg nem sok dolog marad amiből összejön 100-110g protein nem?
-
Cassidey
senior tag
válasz
userxy
#83816
üzenetére
Én egyébként komolyan fontolgatom mostanában, afelé vettem az irányt. Hús már nem megy, helyette egyelőre hal. Tejtermék nem, de fehérjepor igen.
A haverod vegán? Se proteinpor, se tejtermék, semmi? Nagyon jól tudom, hogy hüvelyesek, zöldségek, magok blabla.. de érdekelne azért, hogy ő hogy csinálja. Vagy csak diéta alatt vegán?
-
Dani82
senior tag
válasz
userxy
#83309
üzenetére
Ahh kezdem feladni. Ez a ketogeci kikeszit. 0 ch van ez volt a 7. Nap katasztrofa az edzes, 3-3 sorozat utan szedulok ugy erzem osszeesek, abbahagyom nem megy, nem durranok be stb
2 het utan lehet elosszor carb up nagyon varom. Annyira jokat irtak ha az ember tul van 4-5 nehez napon a test atall es meg tobb energia, jokedv stb. Ehhez kepest full low energia, hangulatingadozas, 0 libido es szar edzes. Egy het alatt lement 1.5kg valszeg viz es glikogen. Meglatom meg ezt a hetet es a carb up hetvege utani edzeseket es h mennyi ido visszakerulni ketozisba. -
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#81764
üzenetére
Azért nem ilyen egyszerű. Állítható magasságút szeretnék, pont olyat, mint a linken. Illetve nem értek a hegesztéshez, de ha megcsináltatom egy lakatossal (nem cigóval), még akkor is olcsóbbra jön ki, ez tény.
Már csak azt kell megoldanom, hogy mégis hova a búsba teszem...
-
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#81576
üzenetére
Hát inkább erőemelő edzés, mint testépítő jellegű, bár nekem 8. Én nem tudnám megmondani egyébként, hogy melyik a hatékonyabb ha csak tömeget akar növelni, erő viszont csak a nagy intenzitással jön.
(#81579) deniro2
Én is meglepődtem rajta mikor olvastam, csak nem tudom már hol. Ezért érdekelne, hogy akkor most hogy is van ez. -
#81577
FollowTheORI
nagyúr
userxy
#81576
-
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#81569
üzenetére
Én azért mondtam ezt, mert az alacsony ismétléses munka, az volumenre kevés, viszont amint 5-6 fölé ér, már elég lesz a tömegeléshez. Ok, ez egy sima lineáris progresszió, elég elavult módszer, de szerintem mindenkinek működik és annyira az ízületeket se gyilkolja, mint egy erőemelő program. Cserébe nem gyors, ezt el kell ismerni, buzi nagy türelem kell hozzá.
(#81571) NetTom
Szerintem inkább magadból akard a legtöbbet kihozni, ne vándámnól. -
#81566
FollowTheORI
nagyúr
userxy
#81565
-
#81563
FollowTheORI
nagyúr
userxy
#81561
-
Gsx-rr
veterán
válasz
userxy
#81561
üzenetére
Nem! Ez nem naturál forma! Ez sovány!
Még a strandnadrágos formához képest is gyenge!
Főleg ha most "gyúrós" szemmel nézzük!
Nem értem ,miért gondolja valaki ,mert vékony és szálkás akkor izmos is!
Se váll se csuklya se semmi!
Azok a kulcscsontok csoda hogy nem lyukasztják ki a polót!
Így nézett ki az a Vámpirbuzi a filmből!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem olyan bonyolult ez, legalább jobban le tudom magam majd fárasztani... 
csak a móka kedvéért... 
) ejjel meg irany dubrovnik 
megvalva bevertem a 6 kapszulát, noha bár utána olvastam hogy semmi bajom nem kell legyen, cseppet paráztam miatta .. akkor mehet napi 10 darab is?
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Fenix 8 AMOLED - a csúcshódítás költséges
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen autót vegyek?
- Hitelkártyák használata, hitelkártya visszatérítés
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Robogó, kismotor
- Hiába az USA kritikája, az EU nem enged a technológiai törvényeiből
- Acer Wave 7 Mesh: Hetediziglen
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- További aktív témák...
- Dji Mavic 2 pro - sok alkatrész
- Karcos Amazfit GTS 4 okosóra dobozában
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett +128GB SanDisk SD
- DJI RC RM330 drón távirányító +napellenző +nyakpánt +színes joystick
- DJI Mavic Air 2 Fly More szett Friss vásárlás, aktív DJI Care, újszerű állapot (AZ ÁR ALKUDHATÓ)
- Apple iPhone 14 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- SanDisk Extreme Portable 8TB (SDSSDE61-8T00-G25)
- DELL PowerEdge R630 rack szerver - 2xE5-2650v3 (20 mag / 40 szál, 2.3/3.0GHz), 32GB RAM, 55992Ft+ÁFA
- LG 65" C1 OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready!
- Bomba ár! HP ZBook Studio G5 - i9-9980H I 32GB I 1TSSD I Nvidia I 15,6" FHD I Cam I W11 I Gar
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged