- Telekom mobilszolgáltatások
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Bemutatkozott a Redmi új szériája
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- Bluetooth-headsetekről általában
Hirdetés
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Igencsak szerény méretekkel rendelkezik az Aetina Xe HPG architektúrás VGA-ja
ph Az 50 wattos modellt beágyazott rendszerekbe, MI-vel kapcsolatos munkafolyamatokhoz és edge applikációkhoz szánták.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #78737 üzenetére
tömegnövelés közben nem igazán várhatsz tőle semmit hacsak nem azt a 20 gramm extra kalóriát... Ha csak a saját tapasztalat számít, én soha nem használok nem is vagyok izmos, tehát használni kell..
de nálam talán hozzáértőbb és financiálisan nem elkötelezett szakértők szerint semmi értelme. Sőt Steve Namat szerint se akkor meg úgy is van
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz aleister #78737 üzenetére
egyed, ha van pénz lóvéra, de szó nélkül elcserélném 15 deka túróra vagy 10 deka grillcsibére
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz aleister #78735 üzenetére
Tömegelésnél ne költs már BCAA-ra az ég áldjon meg, csak ha semmi más dologra nem tudod elkölteni azt a pénzt
Esetleg ha diétázol, és mondjuk reggel éhgyomorra edzel akkor előtte, meg közben 10-10 g.
Tömegelésnél kb 0,000001%-ot számít az eredményességedet illetően (ez optimista becslés) (feltételezve, hogy megvan a megfelelő fehérje bevitel bcaa nélkül)
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz aleister #78745 üzenetére
Nézd hihetsz a webshopnak is ami el akar neked adni minden szart, de akkor felesleges kikérned a mi véleményünket.
Biztosan kezdő vagy és még nagyon nagy hangsúlyt fektetsz az ilyen elhanyagolható fontosságú dolgokra, de majd beletanulsz, a legtöbben átesünk ezen a fázison.
A lényeg a konzisztencia és az hogy időről időre emelj a terhelésen.a szokásos +1 tipp, vagy másnéven pró tipp : ne csirke-rizsen élj, pláne ha tömegelsz...
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz aleister #78745 üzenetére
"Tudtommal a BCAA megakadályozza az erőkifejtés miatti izom leépülést."
No akkó' ehhez már csak két dolog kell a többségnek:
- erőkifejtés
- és izom
ami ezalatt le tud épülniHagyjátok már a pitchába.
Ha nagyon sok fölös pénzetek van, akkor persze vegyétek nyugodtan (vagy adjátok nekem és megígérem veszek rajtanagycsöc.., izé akarom mondani túrót, tojást )[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz aleister #78750 üzenetére
Nincsen vele baj. Azzal van baj, ha nap-nap után hónapokig nyomod, és egyrészt nem lelsz örömöt a kajálásban, másrészt emiatt abbahagyod az egészet és akkor ott lőttek a legfontosabb dolognak a konzisztenciának. Ha tudsz angolul: [link] tömör összefoglaló, minden amit tudnod kell. Hajrá!
-
mayday00
őstag
válasz aleister #78750 üzenetére
BCAA , kreatin stb árából, inkább vegyél otthonra szépen súlyzókat Nem kérnek kenyeret, nem mennek tönkre. Én ezt tettem. Múltkor egykezes súlyzókat vettem innen. Tömör vas, 45kg (variálható) 2nyél, hozzá súlyok..10k-ért
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Apollyon
Korrektor
válasz aleister #78777 üzenetére
Amúgy én is szoktam inni bcaat edzések előtt. Úgy kaptam rá, hogy egyszer elszúrtam a kajámat, mármint az időzítést, és kb majdnem éhesen estem le terembe. Gondoltam akkor nyomok egy bcaat, hogy legalább enyhítsem majd a katabolikus állapotot. Aztán azt vettem észre hogy valamivel jobban megy az ezdés, 1-2 ismétléssel több megy és nincs az a leverő fáradtságérzet.
Azóta minden edzés előtt iszom, meg néha ha úgy esik. Még mindig jobb mintha cukros enegiaitallal mérgezném magam (mert amúgy nagyon szeretem, de már régóta skippelem). Na mindegy, szóval nekem bevált, de én biztos ufó vagyok.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Ijk
nagyúr
válasz aleister #78786 üzenetére
Én monohidráttal vagyok így, amikor be van töltve, szinten tartáson akkor viszonylag enyhe izomlázam van, amikor egyszer nem akartam venni , két hét alatt szépen leürült és jöttek az izomlázak amikor másfél nap után megmozdulni is fájt.
Én naponta eszem meg egy fél nagyzacskós mogyi tökmagot.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Cassidey
senior tag
válasz aleister #83371 üzenetére
Nem érdekel.
1, Úgy gondolom van bőven van elég nőies tulajdonságom (külső is ), hogy ne legyek férfias attól, mert látványosabbak az izmok a hasamon.
2, Ha a random férfiak véleménye érdekelne, akkor meg lennék lőve egyébként is, mivel soknak a nálam husibb nők tetszenek, soknak az izmosabbak, soknak a vékonyabbak.
3, Max a pasim véleménye érdekel egy bizonyos szintig, de ezzel kapcsolatban nem különösebben, mivel esélyes, hogy átmeneti állapotról beszélünk, bírja ki. Tudta, hogy majdnem minden nap járok edzeni, ha problémája lett volna azzal, hogy nem átlag női test lesz valószínűleg emiatt a ruha alatt, gondolom nem lennénk együtt. De neki így is jó, meg amúgyis jó.Egyébként is mi lenne, ha beírna valaki, hogy legyen kockásabb, dobjak egy érmét vagy mi? Szóval azt csinálok amit akarok.
dunc: tőlem nem ijednek meg nyugi, pici vagyok
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz aleister #83424 üzenetére
Igen. Pont emiatt kerültem egy ideig a szedését. Brutal mennyi vizet összeszed. De hát ez a dolga, hogy bemenjen a sejt membránba. Velejárója, hogy visz be vizet is.
(#83421) Dorian
Véleményem szerint ha valamit el akarsz érni az életben akkor adj bele mindent. A nem akarom túl komolyan venni ezt az egészet dologgal nem fogsz elérni sok mindent az edzésben. De ez csak az én véleményem. Nem bántásból írtam mielőtt félreértenél.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #83625 üzenetére
ja ha megcsinálok 30 tolózdkodást akkor meg 80 kilós egykezessel kéne fej felett tricepszeznem?
azért nem értem mert húzódzkodni hátból húzol, de bicepszezni meg karral szoktak. Mindegy nem trollkodok tovább
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz aleister #83621 üzenetére
egyrészt nem én találtam ki, hanem régi motoros edzők (hivatkozást most nem tudok, keressen aki akar)
húzódzkodáshoz pedig csak részben használod a bicepszed.
Szélesebb fogással jó esetben be se kellene durranjon
Próbálj egyszer edzőkampóval húzódzkodni[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aleister #83629 üzenetére
azt akkor a mellhez húzás csigán gyakorlattal vesd össze, ne a kétkezes bicepsszel
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz aleister #83850 üzenetére
Igen. Ennek ellenére olyat edzettem most a kondiparkban, hogy beszarás, hetek óta nem volt alkalmam ilyen normális edzésre. De önmagában az erőgimnasztikától izmos senki nem lesz, a tornászok is rengeteg mindent csinálnak mellé.
Winyó, spiró és így tovább..._____________________________
Nap poénja: odajöttek hozzám a kondiparkban, hogy mit sportolok, hogy ilyen testem van. Pedig most kitokásodtam, seggesedtem rendesen, mert össze-vissza zabáltam a csokit meg minden ilyesmit. Lehet úgy értették, hogy milyen sporttól nézek ki ilyen szarul, mert akkor ők azt nem fogják csinálni.
-
Zola007
veterán
válasz aleister #83861 üzenetére
nem kell bef0sni, én kövéren is be mertem tenni a lábam
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
pana0017
senior tag
válasz aleister #83888 üzenetére
Kb. kijavítottam amit mondtatok, kérdés meddig bírom majd
[ Szerkesztve ]
-
batai15
félisten
válasz aleister #84079 üzenetére
97-98 kg és ezt vettem :
[110g/120db ]
El kezdtem számolgatni, hogy 1 tabi 0.91 gramm, 6 darab az 5.50 kb. Csak mert az ajánlott adag napi 2 tabi nem 6..
mondjuk ahogy olvasgatom a neten, nem valami gazdaságos cucc , de ezt ajánlották pedig volt drágább is.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz aleister #84245 üzenetére
Igen igen. Ugyanez.
Meg elképesztő milyen vizes a cs.mell. A bolti. Piacos bőrös csontos mell miért szárazabb?
Olvastam egy elméletet/teóriát/urnán legended, hogy a 60-70 dekás melleket beteszik egy centrifugába és öntenek hozzá vizet. Addig nyomatják míg a hús fel nem szívja a hozzá adott vizet.
Nem tudom mennyi igaz belőle...(#84247) HussarF
Igen de nincs lehetőség és idő piacra járni sajnos
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
KoVee84
senior tag
válasz aleister #84261 üzenetére
Étteremben/szállodában pörköltet, főleg brassóit enni nagy bátorságra vall, és ez független a hely minőségétől. Egyik gyerekkori cimbim egy qwa neves magyar wellness szállodában
Egerszalókonszakács. Ott nem nagyon dobnak ki dolgokat, amit még is, az már nagyon zöld vagy nagyon gyors[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz aleister #84740 üzenetére
Most már 2 éve csak saját súllyal edzek. Erőgyakorlatokkal 1 éve foglalkozom, addig inkább a "hagyományos" saját súlyos edzés ment. Még korábban meg sok minden, én eredetileg úszással kezdtem, versenyeztem 2 évig, majd 13 évig röpiztem. Azt abbahagyva álltam rá a kondizásra, amiből szépen lassan kettlebell, meg egyéb funkcionális lett.
De most például a munkahelyemen be akarnak szervezni a triatlon csapatba úszónak, lehet elvállalom. Csak akkor minimum heti 3-szor úszni kéne, az a többi edzéstől venné el az időt.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Windows 11
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Facebook és Messenger
- Autós topik
- Mozilla Firefox
- További aktív témák...