Új hozzászólás Aktív témák

• #119889 kolosanyi veterán Angel2014 #119886

  Új Válasz 2016-11-30 23:00:16 #119889

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Angel2014 #119886 üzenetére

  Ilyen szinten képtelenség izolálni egy izomcsoportot. Fekvenyomásnál az egész mellizom dolgozik, nem csak a "középső része". Guggolásnál (legalább vízszintig értendő mélység esetén) dolgoznak a hajlítók, igaz nem ideális gyakorlat erre a területre. Viszont ott a felhúzás, ami a teljes hátsó láncot szétbombázza.

  Nála nem a kar a gyenge láncszem, hanem a váll. Nem elég mobilis és erőben is elmaradás lehet, főleg abból ítélve, hogy nem csinál OHP-t.

  A szénhidrát feleslegesen kevés nálad, a zsírról meg nem esett szó, azt is számolni kell. Ha sok, hízni fogsz, ha kevés (nem éri el a 20-30 energia%-ot), nem fog úgy működni a tested, ahogy kéne neki.

Új hozzászólás Aktív témák