Új hozzászólás Aktív témák

• #8548 Sirandrish legenda batagy #8546

  Új Válasz 2022-01-14 06:42:16 #8548

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sirandrish

  legenda

  válasz batagy #8546 üzenetére

  Ne egy embert nézz meg. Ha meg már hárman mondják ugyanazt, és még úgy is néznek ki akik saját maguk reklamjaik, akkor abban lehet valami :)

• #8547 KMT addikt batagy #8546

  Új Válasz 2022-01-13 18:14:50 #8547

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KMT

  addikt

  válasz batagy #8546 üzenetére

  Szerintem is az a YT rákfenéje, hogy tapasztalat nélkül a hülyeséget is könnyű elhinni, ha kellően meggyőzően adják elő. Nyilván, ha ki van .szva, aki mondja, akkor hiteles...

  Mivel kezdő vagy, ha jól értem, pár hónapig mindentől fejlődni fogsz. Azaz ha nem csinálsz nagy hülyeséget, akkor rá tudsz jönni, hogy szeretnéd-e komolyabban csinálni.

  Én ódzkodom ezektől a hibrid dolgoktól, szerintem érdemes különválasztani a célokat és azokhoz tartozó mozgásformákat. Ha izmosodni akarsz, az legyen rezisztencia edzés. Mellette ha fogyni akarsz, meg egészséges lenni, akkor mehet az aerob, esetleg a kardió. De az nem hatékony, ha egyszerre akarod megülni a két lovat. Gondolok itt a lihegős, ugrabugrás de mégis (kis) súlyzós edzésekre, bohóckodásokra, ugyanis ezek hatásai némileg egymás ellen dolgoznak.
  Gondold meg, hogy hány napot szánsz mozgásra egy héten (2 alatt nem nagyon van értelme) és hogy ebből melyiken mi legyen. Mondjuk 2-3 súlyzós edzés mellett heti 1 gyors séta, bringa, úszás, bármi.

  A súlyzós edzés terén a leghatékonyabb (de nem a legkönnyebb) ha összetett gyakorlatokat csinálsz. Kezdetben óvatosan, bukástól (=nem bírod kinyomni a súlyt) messze, nem túl alacsony ismétlésszámokkal (6-12) javaslom, edzésenként 2-4 sorozat elég lesz. A technikát kéne jól megtanulni. Ez edzővel könnyebb, de nem reménytelen magadtól se. Fel kell venned videóra magad és otthon megnézni, összehasonlítani a "jó" technikával, és szépen kijavítani a hibákat.

  YT-on őket ajánlom, tőlük lehet technikát tanulni pl.
  [link]
  [link]
  [link]

  Pl. guggolós részletes tananyag: [link]

  Itt meg van ingyenes terv pl: [link]

• #8545 Sirandrish legenda batagy #8543

  Új Válasz 2022-01-12 12:26:56 #8545

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sirandrish

  legenda

  válasz batagy #8543 üzenetére

  Mielőtt súlyos tízezreket költesz edzőkre, nézz szét youtube-on.
  Az alapokat (és még többet is), meg lehet tanulni. Ezer meg ezer videó van a gyakorlatok helyes kivitelezéséről is, de konkrét célterület edzések százait is megtalálod.
  Nem kell egyből edzőt fogadni ahhoz hogy edzeni tudj. Nyilván ha verseny a cél, az más szitu, de ilyet nem olvastam..

• #8544 KMT addikt batagy #8543

  Új Válasz 2022-01-10 22:43:23 #8544

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KMT

  addikt

  válasz batagy #8543 üzenetére

  Persze, utóbbi. Biztos vannak tisztességesek ott is. És fordítva is, az erőemelőség sem garancia.
  Viszont szerintem nem fogsz találni olcsóbban (jó) privát edzőt, sőt. Olcsóbban max nagycsoportos edzések lehetnek, az meg inkább egyedi mozgásformáknál van, pl crossfit. Legalább is amennyire termekben én ezeket láttam. Lehet hogy más tagok tudnak itt többet is mondani, vagy ajánlani...
  Thor beavatást nézd még meg, hátha olcsóbb.
  De 15e forint körüli havibérlet (belépő) árak mellett nem annyira túlzó 25-30e egy kiscsoportos edzésért (belépővel együtt) szerintem. PWB-re gondolok.

• #8542 KMT addikt batagy #8541

  Új Válasz 2022-01-10 15:23:23 #8542

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KMT

  addikt

  válasz batagy #8541 üzenetére

  Attól függ, hogy mennyire gondolod komolyan. Akár online is ki tudod magad okosítani, főleg, ha megy az angol is. YT-on is sok hasznos dolog van.
  Edzővel persze egyszerűbb és gyorsabb. Teremben félő, hogy testépítő edzőt találsz, köztük sok a kókler és a kokszban gondolkodó sajnos. Magasabb szakmai szinten inkább erőemelő edzők vannak. Nézd meg a powerbuilder.hu-t, ők vannak csepelen is, meg online is.

• #8464 KMT addikt batagy #8462

  Új Válasz 2021-09-08 22:32:18 #8464

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KMT

  addikt

  válasz batagy #8462 üzenetére

  Ha a testtömeged csökkentése a cél, akkor minden mozgás "jó", bár a rossz étrendet nem lehet lemozogni.
  Ha a testkompozíció javítása a cél, akkor már más a szitu, mert akkor izmot akarsz építeni. Ezt a "kardió" nem segíti elő. A lassú, nem túl sok tekerés persze nem fog bezavarni (és enged némileg többet enni), de ha túl pörgős vagy hosszú, az ellentétes, izomleépítő hatású. Nézz meg egy hosszútávfutót.

• #8280 Sirandrish legenda batagy #8279

  Új Válasz 2020-11-05 12:45:43 #8280

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sirandrish

  legenda

  válasz batagy #8279 üzenetére

  Hát nem tudom. Mikor mi kezdtük el keresni, akkor is akciós volt. Bementünk, és persze nem volt, megrendelni sem lehetett. Ahogy elmúlt az akció, mit ad isten, megjelent az MM polcain...
  Persze ha nem sürgős akkor nyugodtan várhatsz, azzal nem veszítel semmit

Új hozzászólás Aktív témák