Új hozzászólás Aktív témák

• #9318 perempe veterán Land #9308

  Új Válasz 2025-03-25 06:34:19 #9318

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  perempe

  veterán

  válasz Land #9308 üzenetére

  Én 175cm/65kg lehetek, kalóriaszámítással és úszással fogytam. Felesleges volt, mert előtte 73-75kg lehettem. A low carb/ keto / carnivore jó, ha valaki fogyni akarna, én azt ajánlanám. Dr. Ovadia könyvében a legnagyobb butaságnak nevezi az alacsony zsírtar-talmú diétákat. Elveti a feldolgozott ételeket, a növényi olajokat és növényi zsírokat. Ha 5 tünetből -vérnyomás, vércukor, derékbőség, vérnyomás, HDL, triglicerid- 3 jelen, akkor jön az érelmeszesedés. Angolul...

  Meghallgattam itt pár interjút. Többször szerepelt Rich, a 60-as golfozó, ő nem fogyasztott zsírokat, margarint evett műtétei előtt.

• #9317 inf3rno nagyúr Land #9312

  Új Válasz 2025-03-07 16:37:42 #9317

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz Land #9312 üzenetére

  Lehet úgy is becsülni: [link] De van olyan mérleg is, ami kiméri vezetés alapján.

• #9315 fjudors aktív tag Land #9314

  Új Válasz 2025-03-07 13:52:11 #9315

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fjudors

  aktív tag

  válasz Land #9314 üzenetére

  95kg-s nő az bombázó, csak nem úgy

• #9313 OPiiPO veterán Land #9312

  Új Válasz 2025-03-07 12:34:21 #9313

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Land #9312 üzenetére

  Bármidet is méretheted, csak kérlek fényképet ne tegyél be

• #9311 fjudors aktív tag Land #9308

  Új Válasz 2025-03-06 19:40:02 #9311

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fjudors

  aktív tag

  válasz Land #9308 üzenetére

  
  itt olvass kezdésnek

• #9309 inf3rno nagyúr Land #9301

  Új Válasz 2025-03-06 15:52:18 #9309

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz Land #9301 üzenetére

  Testzsírt nézd kg-ra nem a testsúlyt.

• #9307 fjudors aktív tag Land #9306

  Új Válasz 2025-03-06 12:48:55 #9307

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fjudors

  aktív tag

  válasz Land #9306 üzenetére

  milyen?

• #9305 m3tr0 őstag Land #9304

  Új Válasz 2025-03-06 09:07:34 #9305

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3tr0

  őstag

  válasz Land #9304 üzenetére

  Az 1650 kcal az akkor már a deficites tartomány, értem.
  Akkor viszont nincs mit tenni, nyomni kell tovább és menni fog az lefelé.
  Esetleg mozgással tudsz növelni az elégetett kalóriák mennyiségén.(séta nagyon jó erre)
  Amúgy - szerintem - a lassú fogyás az eredményes,jó fogyás.

• #9303 m3tr0 őstag Land #9301

  Új Válasz 2025-03-06 08:21:15 #9303

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3tr0

  őstag

  válasz Land #9301 üzenetére

  Szia,

  nekem úgy tűnik,hogy alig vagy deficitben.
  Mennyi a napi szinten tartó kalóriád?
  Mert az alá kéne menned 500-as mínusszal,azzal számolva(minden nap!) is minimum két hét lenne 1 kg zsír elvesztése.
  Mindent mérsz grammra,mert anélkül beírni az értékeket kb.lutri?
  Valamit nem jól csinálsz az látszik.

• #9302 Land veterán Land #9301

  Új Válasz 2025-03-06 08:16:19 #9302

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Land

  veterán

  válasz Land #9301 üzenetére

  Bent munkahelyen 3l vizet megiszok. Mérem.

• #8479 I02S3F addikt Land #8478

  Új Válasz 2021-10-18 11:41:09 #8479

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  I02S3F

  addikt

  válasz Land #8478 üzenetére

  Sajnos ajánlani nem tudok mit. Csak a koffeinnel tapasztalom, hogy valóban csökkenti az étvágyat, nade azért az mégsem étvágy csökkentő.

  Nem tudom hány kiló vagy, de adj egy esélyt a zöldségeknek! Elég 2-3 kg fagyasztottat venned. Megfőzöd, befűszerezed és ha éhes vagy, egy alkalommal megeszel 25-30 dekát.

  Szerk. : De, ha nagyon ragaszkodsz hozzá, akkor google. Egyszer ismim mondta, hogy a vörös tea étvágy csökkentő. Nem tudom igaz-e.

• #8477 I02S3F addikt Land #8476

  Új Válasz 2021-10-18 09:38:20 #8477

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  I02S3F

  addikt

  válasz Land #8476 üzenetére

  Alacsony kalóriatartalmú ételek, mint például zöldségek :). Ehetsz belőle sokat, nem leszel éhes, eltelít és egészséges is és nem hízol tőle úgy, mint a rizs, krumpli tészta hármastól! Ide tartozik még a natúr joghurt, sovány túró!

Új hozzászólás Aktív témák