Új hozzászólás Aktív témák

• #6568 Dorien veterán _JD #6565

  Új Válasz 2014-11-24 12:36:07 #6568

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorien

  veterán

  válasz _JD #6565 üzenetére

  Spártai tipp:
  Csak zöldséget és fehér húst egyél (csirkemell, pulykamell, hal), meg sok vizet (esetleg édesítőszeres teát) igyál. Ha rágáskényszered van, akkor mindig legyen melletted egy nagy csomag cukormentes rágó. Emellett a legjobb, ha sok motivációs anyagot nézel, azokból lehet a legtöbb energiát és akaraterőt meríteni. Meg persze mozgás ezerrel, a súlyzós edzés is nagyon hatásos az aerob gyakorlatok (futás, biciklizés) mellett. Csalónapot be lehet nagy ritkán iktatni, de csak ésszel... 1kg zsír = 9000 kcal, szóval ez nem megy egyik napról a másikra. Havonta 4-5 kg mínusz már nagyon jó eredmény. Szóval lehet, hogy az egész éved erről fog szólni, ha komolyan gondolod.

  Sok sikert!

Új hozzászólás Aktív témák