- Fotók, videók mobillal
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- iOS alkalmazások
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Telekom mobilszolgáltatások
- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
Hirdetés
-
VR játék lesz az Batman: Arkham Shadow (Meta Quest 3)
gp Egyelőre csak egy teaser trailert kaptunk a teljes leleplezésre a Summer Game Festen kerül sor.
-
Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
it Az életkorhitelesítési intézkedések miatt kezdenek vizsgálatot a britek az OnlyFans ellen.
-
Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
ph Megkezdődött az NPU-k elleni hadjárat, de egy fontos részletet nem említ a cég.
Új hozzászólás Aktív témák
-
_Volkovy_
nagyúr
Na, húsvétra betörölköztem három szelet csokitortát, egészségetekre!
-
Nyina
csendes tag
Egészségetekre! Mostmár legalább elhiszem, hogy igaziak vagytok
''...Mert a boldogság nem olyan, mint amilyennek azt elképzeled, és várod. Az út határozza meg, ahogyan elérted azt, és mindaz a rossz, amit közben megtapasztaltál...''
-
MODERÁTOR
húú énis ettem tegnap de milyen sok csokit
"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."
-
tildy
nagyúr
Én csak reggelire ettem meg egy szelet pulykasunkás, sajtos, tojásos rozskenyeret.. Azt hiszem ezzel kilógoka sorból...
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
nyávogi
tag
-
tütüke
tag
huuuh, nagyon irigyellek. Bárcsak én utálnám a tejcsokit...
Nálunk anyukám csinált nagyon finom sütiket. Egyik sem volt diétás, de a kedvenceimet csinálta. Mondanom sem kell, hogy mindkét napot kinevezem csalónapnak Holnaptól jöhet újra a diéta.Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
MODERÁTOR
jólvan néha azért kell enni is!
"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."
-
_Volkovy_
nagyúr
én végleg elvesztem, tortakajolás, tésztaevés és édességevés témakörben..
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #2613 üzenetére
Dehogynem Az fincsi
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
T. Almeida
senior tag
Dícsérjetek meg pls., ma reggel felkelten _korábban_ (aki ismer engem, sose hiszi ezt el), és szobabicóztam 40 percet, természtesen megfelelő pulzuskontroll mellett...Nagyon büszke vagyok ám magamra
Eresztettem egy ''kis'' pocakot, le akarom adni (a szokásos tej/joghurt/szalámis szendzsó kombó helyett rántotta figyelt be 2 barna zsömivel). -
Moddingfan
senior tag
Hogy ráhibáztam De a madarak csicseregték, hogy itt a PH-n nem csak Te szereted, ugye tütüke?
T. Almeida: Nagyon ügyes voltál Valami konkrét diétás terved van, vagy ''pusztán'' reggeli bicaj+mérsékelt hami (ami azért nem lesz hasztalan, majd meglátod)?
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
válasz T. Almeida #2617 üzenetére
Gratula, csak igy tovább
Egyébként a reggeli mozgás még egész napra szóló jókedvet is csinál. Szóval csak igy tovább!
Moddingfan: Micsoda pletykás madarak vannak itt a PH-n Egyébként jól csicsergik.Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Zenty
őstag
[link]
Erről vélemény?
Én alapbol el néztem volna fellete de a zöld tea jelző megfogottGuild Wars - Zenty a survivor
-
Moddingfan
senior tag
Ennyi pénzből már majdnem (pár száz Ft híján) kijön egy Alpha-Burn+Mega Carni-X+koffein tabletta kombó, ami össze sem haszonlítható ezzel az ''izével''. Ha minden áron zöld teát szeretnél, akkor bárhol kapni, nem is drága, de túlzott mennyiségben székrekedést okozhat azoknál, akik erre alapból hajlamosak, szóval csak óvatosan vele.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
T. Almeida
senior tag
Kössz, kössz..
Ma is felkeltem, egyelőre annyit érek el vele, hogy hullafáradt vagyok most , de gondolom, majd beleszokom. Rájöttem, hogy lehet kiküszöbölni, hogy unalmas legyen a bicózás: Egy StarGate rész 45 perc...na, azt végignyomom, közben nézem a múvit...A pulzusom is állandó, pár alkalom után meg lehet találni a ritmust, a pulzusmérőre sem kell pillantani közben.
Moddingfan: Konkrét tervem nincs, igazából súlyt nem akarok veszteni, csak a pocakom akarok ledolgozni. Úgy tervezem, hogy a zsírok kajákat megpróbálom lecserélni egészségesebb kajákra. Pl. reggel hambi helyett rántotta ma is, kóla nuku (egy diétás azért befigyelt), ebédre valami rizses-csirkés husi, vagy főzelék az eddigi nokedli+pörkölt kombó helyett. Vacsira is valami lájtos, még nem tudom mi...eddig vacsira is nehéz kaját ettem (a nokedli+pöri a kedvenc), most valami könnyebbet akarok, pl. pirítós, kis sajt, meg ilyenek. Végülis nem akarok drasztikus életmódváltást. Az esti 1 db sör viszont nem marad el, az tuti -
Moddingfan
senior tag
válasz T. Almeida #2622 üzenetére
Nézz be a diétás, gyúrós ételek topicba [link], ott sok jó tippet találsz vacsorára. Az biztos, hogy ilyen változtatások mellett fogyni fogsz, de ha meglát egy-két dolgot valami fanatikus (pl.: főzelék, pirítós, sajt, stb.), akkor aztán megkapod a csomagod De már ez is nagy lépés a nokedli+pöri kombó után . Sok sikert és kitartást kívánok!
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
láttam ennek a cuccnak a reklámját a TV-ben, lehet, hogy van benne vmi értelmes dolog is, de én nem költenék rá pénzt, főleg mert a reklámban összevissza hazudoznak róla.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
T. Almeida
senior tag
válasz Moddingfan #2623 üzenetére
Ahh, még nem is láttam ezt a topikot, kössz.
MOndom: fogyni nem akarok (185cm/87kg), hanem a pocakom szeretném, ha sokkal lejjebb menne, már marhára idegesít, hogy kidudorodik jócskán a póló alatt...gondolom a felülés stb. mit se ér, ha van egy jó vastag zsírréteg a hasfalon.
A főzelékről azt hittem, hogy milyen király egészséges kaja. -
Moddingfan
senior tag
válasz T. Almeida #2625 üzenetére
A főzelékről azt hittem, hogy milyen király egészséges kaja. - hát a nokedli+pörihez képest az, de a rántás mivel is készül? És itt a bibi sajnos.
u.i.: Majdnem annyi kiló vagy, mint én SorstársamSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
T. Almeida
senior tag
válasz Moddingfan #2626 üzenetére
Liszt + tejföl + paprika? nem tom... Cukor nincs benne, az tuti.
Miért, te mennyi vagy és milyen magas? -
gorlin
őstag
Vigyázz a reggeli biciklivel,a reggel mondjuk 5-6ot jelent.Ilyenkor nincsen elegendő folyadék az izületekben,a szervezet még alszik,egyáltalán nem teszel jót vele magadnak(de az hogy bicikliztél az nagy dolog!)
A legideálisabb egy reggeli,majd után 1,5-2 órával kb 10:00 körül egy edzés.
Még egy érdekes dolgot tanultam az elmúlt hónapban amit mindenkivel meg szeretnék osztani:
Mégpedig a nyújtás.Biciklizés (vagy bármilyen edzés előtt) mindenképpen nyújtsatok.Sokkal jobban érzi magát az ember az edzés után és az izületeknek,szervezetnek is nagyon jót tesz. -
KisApám
addikt
Sziasztok!
Fogyni vágyom! De nem azért, mert hízott disznó vagyok (186 cm/105 kg, de max 90-nek néznek, 45-ös bicepsz, 75-ös kis comb, 120-as mellkas).
Évek óta hetente csak 2x járok le ''edzeni'' konditerembe, és csak egyszer edzek 7 nap alatt egy testrészt. A hasamon kellene leadnom a témakört.
Gondoltam veszek BioTech Super Fat Burnert és folyékony L-Carnitint, Super Amino 4800-at, meg 100% IsoWhey-t. A kajánál meg max rizst és rengeteg halat, pulykát meg csirkemellet.
Megpróbálok hetente 3x edzeni, meg legalább 2x valamikocogást, átmozgatást beiktatni.
Mit csináljak még???
Köszönöm az érdemleges válaszokat a hozzáértőktől!̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
Ariadne
őstag
Régen (gyerekként) sportoltam, ott azt tanultam, hogy edzés előtt bemelegítés kell, és utána nyújtás. Mindkettő szükséges, de főleg az edzés utáni nyújtást szokták elfelejteni, pedig ha rendszeresen kihagyja az ember, megrövidülhetnek az izmok. Az edzés előtti nyújtással viszont szerintem könnyen ''megszakaszthatja'' az ember valamelyik ínt például. Javítsatok ki, ha rosszul tudom.
Mostanában egyébként pont ezzel vagyok gondban, hogy nem sok bemelegítő gyakorlatra emlékszem, ezért jobb híján fej- és karkörzésekkel, törzshajlításal, néhány guggolással és aztán futással szoktam kezdeni. Ha valaki tud ezzel kapcsolatban tanácsot adni, szívesen venném."In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
Zomb€€
őstag
válasz KisApám #2630 üzenetére
Nah, copipészt rullz.
Nekem is részem volt (van) diétában,nemrég adtam le 10 kilót.Úgy csináltam,hogy a napi kajámat 2g/tskg CH és 2-3g (jo lenne 3) Fehérje tette ki.Ez leginkább tojás,pufirizs,csirke,pulyka,főttrizs volt.Ezt elosztottam napi 5 kajálásra de ugy hogy 6 után ne igen menjen CH.
Tehát így nézett ki egy napom:
7:00 Rántotta 6 tojásfehérjéből és csak 1 sárgájából + puffasztott valami +pohár tej
10:00 125gcsirke+1/4 zacsi rizs
12:00 125g csirke+1/4 zacsi rizs
14:00 125g csirke+1/4 zacsi rizs utolso kaja edzés előtt 2 orával
18:00 125g csirke+1/4 zacsi rizs
20:00 körül meg ugy 200g zsírszegény túró.
Ezek mellé még szedtem vitamint is,meg probáltam sokat inni.
Így sikerült nekem ledobnom 10 kilo felesleget kb 10 hét alatt úgy hogy nem vesztettem izmot
[Szerkesztve]"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Moddingfan
senior tag
válasz T. Almeida #2627 üzenetére
192/86
Egyébként a liszt a gond.Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #2626 üzenetére
Rántás? Mifelénk habarják a főzeléket (én kefír és liszt kombóval, vagy tej és liszt kombóval... Kb 1-2 evőkanál liszt kerül bele. )
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
KisApám
addikt
Nahh, próbálok fogyni.
A holnapi menűm:
reggeli: paradicsomos halkonzerv
tízórai: banán (hááát...)
ebéd: zöldséges ananászos pulykamell ''pörkölt'' puffaszott rizzsel
vacsora: rántotthús magában
Plussz a konditerem miatt egy proteinital.̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
Moddingfan
senior tag
Ez ízlés kérdése, lehet rántással és habarással is készíteni, de igazából mindegy, a lisztet nem bírod megkerülni így se, úgy se, ez van
KisApám: őszinte leszek, remélem nem baj, csak jót akarok , nos:
''Nahh, próbálok fogyni.2 - nem próbálni kell, elhatározni, tenni, keményen
2A holnapi menűm:
reggeli: paradicsomos halkonzerv'' - cukor nincs benne, ugye? Ha nincs, akkor jó
''tízórai: banán (hááát...)'' - Necces, a többség nem ajánlja, ez a leghízlalóbb gyümölcs, de délelőtt szerintem mehet, persze 1-1 darab
''ebéd: zöldséges ananászos pulykamell ''pörkölt'' puffaszott rizzsel2 Tökéletes
''vacsora: rántotthús magában'' - Rántott, ez a probléma, inkább legyen párolt vagy sült, némi zöldséggel, akkor laktatóbb is.
Tényleg csak segíteni szeretnék, remélem, nem baj Sok sikert a diétádhoz!
u.i.: Diétás blogokat tessék átnézni
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
SpeCial_F
csendes tag
Sziasztok
a multkor ezt a kerdest mar feltettem a gyurjunk topicba, de ott egy kicsit elsorvadt a sok off mellett
a dietam most kezdtem kiegesztieni, l karnitinnel es alpha burnnal.
melyik a legoptimalisabb modja a szedesuknek?
ami bonyolitja a helyzetem az az, hgy csak este tudok edzeni es nem tudom milyen modon rendezzem igy el az etkezesem (mikor mit lehet enni delutan) valamint ilyenkor milyen formaban es dozisban szedjem a ket kiegeszitot.
amit meg kerdezni szeretnek: milyen vitaminokat, ajanlatok amikre kulon oda kell figyelni dieta alatt?
Viszonylag jol csinalhatom, mert eddig 7 kilo ment le, bar meg egy tizest jo lenne lepasszolni, annak azert orulok hgy a kezem most, minden kulonosebb edzes nelkul hidegen 43cm es ezt a keeruletet nem a zsir adja ki (nekem ez azt jelzi nem csinalom olyan rosszul)
nem, mert persze a hasamom meg derekon ott a zsir, de fenekrol combrol, mellrol, kezrol es a nagy fejemrol mar tok jol lejott a felesleg
tenyleg kaukazusi kefit (a joghurtrol mar letettem ) es a csirkecombrol mi a velemeny? egesz jo aron olcson tudok venni mint a kettot, de a combot jobban szeretem, soxor van grillezve zoldsegkorettel)
elore is koszi, remelem Moddingfan nem ment messzire.
-
-
tildy
nagyúr
Ritkán eszek főzeléket, ha igen, akkor lencsét, vag ykrumplit, de inkább utóbbit. NEm próbáltam még tönkölybúza-liszttel, hiszen kb havonta 2szer van főzelék.
Általában rizs+ csirke (ananásszal, kukoricával, emg ilyesmi)"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
MODERÁTOR
há' sráccok! ha ilyen födi jókat kihagytok akkor mér akartok fogyni? mind satnyák lehettek. nah szóval 183cm és 93 kilonár járok
"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #2646 üzenetére
Csinálom. Mármitn ha a rizs+csirke kajálást annak lehet nevezni.
PErpill 180cm/ 82kg-on vagyok.Magyarán se fel se le.
Reggeli (~10 óra) : valami tejeskávé + egy fél kifli szalámival
Ebéd foodexpresses kaja: rizs+ csirkemell fele (mikor hogy, általában ananászos, kukoricás, stb...)
Vacsora 1: Du 4-5 körül az ebédre rendelt kaja második fele.
Vacsora 2 : (8óra és 9óra) : 2 pohár csokis whey , egy 8-kor egy meg 9-kor.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
válasz deniro2 #2649 üzenetére
Azt nem csinálom jól, hogy a hétvégi hegymászásokon kívűl tényleg nincs időm eljárni mozodni. Sehova.
Egyébként tudom mit nem csinálok jól, azt, hogy többet eszem, az az, hogy szerintem még ez a kaja is sok.
Mint modntam , én akkor fogytam eddig midnig ha keveset ettem, ezek meg azért normál adag kaják."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotók, videók mobillal
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Autós topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Politika
- Tippmix
- iOS alkalmazások
- GoodSpeed: SAMSUNG Galaxy Buds FE (SM-R400NZAAEUE) a 9 éves SONY SBH20 utódja (nálam)
- Renault, Dacia topik
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!