- Frissült a MediaTek középkategóriás ajánlata
- Xiaomi Redmi Note 5 Global
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Huawei P40 lite - kényszerpályán
- Google Pixel 6/7/8 topik
- iPhone topik
- Különleges kameraszettet kapott a Huawei Pura 70 Ultra
- Macrodroid
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
Hirdetés
-
QLC-s Team Group SSD jön a PCI Express 4.0-s halmaz belépőszintjére
ph A vállalat fél évtizedes jótállással kísért újdonságát tárhelymérettől függően 512, 1024, valamint 2048 TBW tartósságra hitelesítették.
-
Nem bírják kiszolgálni az AI energiaigényét
it Az amerikai elektromos hálózat nem bővül elég gyorsan ahhoz, hogy az AI nagy energiaigényét kiszolgálja.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DigitXT
félisten
válasz Moddingfan #2997 üzenetére
Amíg nem jöttem rá, hogy ''degec'' stílusban megy a válasz, csak néztem: szvsz roPHka is megkocogtatta a pacemakere elemjét egy rövid pillanat erejéig. Miért szivatod?
-
fLeSs
nagyúr
itt egy nagyon jó cikk: [link], ezt mindenki olvassa el, aki látogatja ezt a topikot4
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
roPHka
senior tag
válasz Moddingfan #2997 üzenetére
Azért egy picit megrémítettél, bár vmilyen szinten jogos.
Nem kell se fél, se negyed süti, se müzli, se ilyen sok sz@r
Amúgy a sovány túróra visszatérve. Teljesen mindegy, hogy mennyire szörnyű az íze, a lényeg, hogy 125grammnyi sovány túrót és kb 1.5dl narancsízesítésű szörpöt, kiegészítve 4dl vízzel beleöntsük a turmixgépbe majd munkáljuk meg őket, és láss csodát, kész is van 17.5 g fehérje, kb 4,5 g szénhidrát és max 1 g zsír -tartalma, nagyszerű fehérjeital.
Na de, teljes kiőrlésű lisztből készült kaját szabad/érdemes enni? -
Moddingfan
senior tag
Remek ötlet, holnap be is szerzem
DigitXT: ez nem degec style, és dehogy szivatom, viccnek szántam, sztem jó poén volt Szoktam ilyen halál komoly arcal mondani dolgokat emberknek és amikor már látom, hogy elhiszik, akkor elkezdek kedvesen mosolyogni. Eddig mindenkinek tetszett
roPHka: bocs, viccnek szántam és cseppet sem lenne jogos. Hetente kell egy nap, amikor kirúgsz a hámból, élettani szempontból is előnyös, nameg a kedved is jobb lesz, szóval szombat este mehet egy kis kilengés, de azért ne zsíros kenyér szalonnával
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
roPHka
senior tag
válasz Moddingfan #3006 üzenetére
Egyértelmű, hogy nem zsíros kenyeret fogok enni, és hogy lehet egy kis kilengés, de azért az édességeket jó volna kerülni, helyette inkább akkor egy kis pizzát eszek, ha majd lehet.
Most pedig megyek és körbejárom a várost sovány túró és sajt érdekében, illetve lenmagolaj vagy halolaj ügyében
Amúgy most 76kg vagyok, bár a hasamon kívül /egy picit kisebb/ sok változást nem vettem észre magamon
Moddingfan: amit írtam neked múltkor privit, azt írtad majd reagálsz még rá amint lesz időd; plz. ha tudsz rámszánni ma pár percet akkor válaszolj rá -
Moddingfan
senior tag
Bocsánat, elfelejtettem, Veled párhuzamosan több embernek is adok fogyókúrás tippeket és már azt sem tudom, kivel beszéltem és kivel nem Amint lesz egy szabad percem azonnal válaszolok Neked, csak momemtán meghalni sincs időm, most is csak 2 percre ugrottam be. Remélem este ráérek és akkor becsszó válaszolni fogkok.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Musztáng
tag
Ezt Moddingfannak küldöm, sok szeretettel:
[link]
Ps: Remélem nincs harag!“The success is not a matter of luck it’s a matter of choice!” A coach
-
Ariadne
őstag
válasz Moddingfan #3010 üzenetére
Egy Up, hogy szem előtt legyen a topic...
Ma 17.00-tól meg Radikális Gyalogos megmozdulás van a Bajcsy-Andrássy kereszteződésben, tiltakozásul a rövid zöldekkel elhanyagolt gyalogostársadalom védelmében.
[Szerkesztve]"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
Moddingfan
senior tag
UP!
Kérdés: hol lehet kapni a sokak által ajánlott diétás szörpöt? Tegnap vettem egy rakat ALPA túrót és kéne melllé valami ízesítő, és többen is ezt ajánlották, de a SPAR-ban nem volt. Valami konkrét márkanév kéne, ha lehet. Köszi
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #3012 üzenetére
az enyém szobi, és match-ben vettem.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
roPHka
senior tag
válasz Moddingfan #3012 üzenetére
hát én nem találtam a Plus-ban ilyen túrót
Holnap mégegyszer bemegyek, meg most már meg is kérdezem, mert ez nem állapot, hogy nincs sehol sovány túró
Moddingfan, neked mennyi volt diéta során a kalóriabeviteled, illetve mennyit mozogtál egy nap/héten?
Amúgy az nem gond, ha nem eszek túl sokat?
- Reggel egy proteinturmix
- délelőtt 1-2 alma, esetleg beficcen 1-2 túrósbatyu
- délután suliból hazajövet, edzés előtt vagy után vmi normális kaja, leginkább csirkemell vagy pulykamell /ha lehet inkább salátával, és nem rizzsel vagy krumplival/
- ha az előbbi nem jön össze, akkor amikor végzek az edzéssel, és netán az késő estére esik, akkor is azt eszem, akár 9-10 órakkor is, egy kis húst egy kis salátával
- ha időben végzek akkor este 6 után már csak proteinturmix
- a túlzott szénhidrátbevitelt pedig kerülöm estére -
roPHka
senior tag
válasz deniro2 #3016 üzenetére
nem para
Azért kérdeztem, hogy halljam a véleményeket, mert ugye én akárhogy is gondolom azt, hogy ez így jó, tudom hogy van még mit csiszolni rajta, mert ugyebár ha keveset kajálok akkor lassabban is megy az anyagcsere, stb...
Ch-t pedig próbálom alacsonyan tartani. Proteinturmixban és csirkehúsban ugyebár nincs sok, illetve a salátában sincs olyan nagyon nagy mennyiségű ch, bár ez végülis attól függ mit eszek /paradicsom, paprika, uborka, brokkoli, saláta, káposzta/, és mennyit, de alapvetően nem szoktam belőlük megenni egyenként 10dkg-nál többet.
A sajtban és a tejfölben ugyan van ch, meg sajna egy kevéske zsír is, de ezekből nem eszek sokat. -
deniro2
senior tag
Na, ezért mondtam, hogy az összkalóriát érdemes viszonylag magasan tartani. Bármilyen furcsán is hangzik, de a ch-tól elszigetelve némi zsír (szigorúan növényi olaj, vagy esetleg halolaj) segíthet ebben, persze nem hektószámra. Ez azért lehet jó, mert a a szénhidrátot tulajdonképpen éhezés nélkűl tudod lejebb vinni, mikor a fogyókúra vége felé már csak úgy tudsz fogyni, ha a ch 100 g környékére kerűl, vagy esetleg alá.
-
Moddingfan
senior tag
ALPA néven fut, én tegnap vettem 3 dobozzal, bár jól el volt dugva, annyi szent. Hogy mennyi volt a kalória bevitelem, arról fogalmam sincs A lényeg, hogy kevesebb ch-t egyen az ember, mint amennyit felhasznál és akkor fogyni fog, hogy ez mennyi, azt csak te tudhatod. Egyébként szálkázás alatt minden nap reggelente ment 30-40 perc bicaj és heti 3x-i súlyzós edzés és minden naphasaztam.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Nyina
csendes tag
Az evésről szinte leszoktam, de a rendszeres mozgásra még mindig nem álltam rá... Nem lesz ez így jó! Már érzem, hogy néhány helyen puhább lettem! Ha hétfőn nem megyek el edzeni, vessetek a mókusok közé...
''...Mert a boldogság nem olyan, mint amilyennek azt elképzeled, és várod. Az út határozza meg, ahogyan elérted azt, és mindaz a rossz, amit közben megtapasztaltál...''
-
fLeSs
nagyúr
arra készülj fel, hogy ha abbahagyod majd vmikor a fogyókúrát, akkor vissza fog jönni a nagyrésze (kivéve ha 500 kcalt fogsz enni/nap).
ezen gondolkozzál el, hogy van-e így értelme annak amit csinálsz."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
-
MODERÁTOR
hát nemtom. de ha aktivan sportolok és eszek monnyuk napi 2200 kaloriát és lenyomok monnyuk 1000 1500 at akkor azé visszajön ja de nem az egész!
egyébként nekem az uccso 5 kilo azért volt mert vacsiztam. most sem eszem kevesebbet kivéve a rendszeres vacsi csak olyat nem pl csoki nemeszk.
[Szerkesztve]"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."
-
tildy
nagyúr
79, kereken
Eddigi legjobb eredményem az utóbbi 1 évben
(Na előre megmondtam... örülök neki.)"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Boglya
senior tag
Nah, nekem már nem kell nagyon fogyni, de elmondom a módszeremet. 102 kiló volt a versenysúlyom (190 cm vagyok), de azóta lefogytam 85-re. Módszerem ennyi volt: akármit ehetek, csak keveset és bevált. Zabáltam csokit is, csak éppen akkor azon kívül már csak egy almát ehettem azt szevasz, tehát inkább választottam a normális ebédet. Emellett annyit gyúrtam, meg úsztam, meg futottam amennyit csak tudtam - illetve ezeket most is csinálom, mert izmokkal a súly arányosabban oszlik el no meg többet ehetek. Az egyetlen bajom, hogy mióta lefogytam mindig ügyelnem kell a súlyomra, néha azt érzem az élet egy nagy diéta .
-
Nyina
csendes tag
Jogos! Egyenlőre egyáltalán nem gondolkodom a dolgok értelmén, nem vagyok olyan állapotban. Csak csinálom, és megy. Ma 1óra 40 percet tornásztam nagyon keményen. Jól esett, és ma még nem ettem, mert nem vagyok éhes. Ennyi. Ezen jelen pillanatban nem tudok változtatni, pedig nagyon akarok. Félek, hogy a gyomrom kikészül, de sajna most erősen kell koncentrálnom, hogy az eszem irányítson. és nem mindig sikertül.
''...Mert a boldogság nem olyan, mint amilyennek azt elképzeled, és várod. Az út határozza meg, ahogyan elérted azt, és mindaz a rossz, amit közben megtapasztaltál...''
-
Boglya
senior tag
Ilyet ne csinálj, nekem is voltak ilyen napjaim amikor fogyóztam és közben gyúrtam h izmosodjak. A kettő együtt érdekes kombináció, de aztán rájöttem, h úgy kell adagolni, h annyit egyél amennyit sport közben elégetsz, így nem fogsz úgy kinézni mint egy zombi, és még fogyni is kezdesz, bár lassan. (és még az izmaim is nőttek )
-
KisApám
addikt
Én is elkezdtem fogyózni úgy, hogy sok hús, zsírszegény túró, tojás (fehérje) meg heti 3 konditerem a 2 helyett, néha kis kocogás, valamint vettem folyékony L-Carnitint meg Super Fat Burnerst illetve 100%Whey Isolate fehérje port estére edzés utánra.
Hogy most kevés szénhidrátot eszek és sok fehérjét, a bicepszem nőtt 44-ről 45 cm-re miközben fogytam...
Most fogy el a Super Fat Burners, és gondolkodtam azon, hogy veszek REFORM zsírégető kapszulát, csak baromira drága ( 120 db - 8000 ft, és kb. 20-30 napra elég).
MEGÉRI???̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
KisApám
addikt
válasz ithomas #3041 üzenetére
Kb. 3 hete csinálom amit csinálgatok, úgy kb. 3 kg-ot csak, de mivel nagy volt a fehérjebevitelem és nem kopogott annyira sosem a szemem az éhségtől, valamint rendszeresebben, sűrűbben járok mozogni, sikerült egy kis izmot is felszednem mellette...
A hasam környékén, a karomonés a ''tokámon'' is látszik a zsír eltünedezése
[Szerkesztve]̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
KisApám
addikt
Van folyékony L-Carnitinem. Ezt szeretném még kiegészíteni más zsírégetővel.
Az Alfa-Burnt meg edzés előtt 30 perccel kell csak, gondolom. Jólenne, ha folyamatosan lenne anapfolyamán valami zsírégetés szerű valami.
[Szerkesztve]̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
etilin
aktív tag
válasz KisApám #3048 üzenetére
Célszerü lenne ha mérnéd a bevitt szénhidrát mennyiségét. És a bevitt szénhidrát az rizs lenne.
Ha egész nap folyamán zsírt akarsz égetni akkor eléred a ketózist ami nem egy kellemes állapot. Inkább lassan de azt biztosan célszerü haladni.Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?
Új hozzászólás Aktív témák
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Frissült a MediaTek középkategóriás ajánlata
- ASUS routerek
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Total Commander
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Amazon
- 3D nyomtatás
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...