- Telekom mobilszolgáltatások
- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iOS alkalmazások
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Fotók, videók mobillal
- MIUI / HyperOS topik
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Eleglide C1 - a középérték
ma Szintet lépett az Eleglide, az egyébként egész korrekt M2 után a C1 sokkal komfortosabb közlekedésre alkalmas.
-
Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
ph A szerverpiacra szánt Turin platform, illetve a mobil szintre nevező Strix Point érhető el a főbb partnerek számára.
Új hozzászólás Aktív témák
-
fLeSs
nagyúr
a nyár az én fogyásomat nem befolyaásolja semmiben.
efi+yohimbine: erre csak azt kérdezném, hogy az efedrint láttad már vhol ajánlgatni? egyik ilyen szert sem szokták ajánlgatni, kipróbálod és meglátod, hogy van-e hatása."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
attilam
őstag
Az efi+yohimbine plussz kockázatot jelent. Ha nem akarja az ember tönkretenni a szívét akkor együtt nem célszerű használni a kettőt. Gondolom erre gondolt roPHka.
De véleményem szerint, ha nem versenyre készül, akkor felesleges az efi, a spiro, meg az összes többi cucc a sötét oldalról, elég a rendes diéta esetleg ''mezei'' kiegészítőkkel. Ha meg versenyre készül, akkor már csak van annyi esze, hogy ha efit használ nem szed mellé yohimbine-t. Bár ki tudja... Az emberek sokszor meg tudnak lepni. -
benczeb
aktív tag
Sziasztok, nos, én elmondom, hogy csinálom.
Heti 3-4 alkalommal járok kardiózni egy fitness centerbe. Ez alkalmanként 1 óra sport, általában 6 - 6,5 km futás.
Edzések előtt 1 órával SciTec Carni-FX-et iszom, ebben 1500 mg L-Karnitin, és 500 mg Acetil-L-Karnitin van. Érzem, hogy kitartóbb vagyok tőle, állítólag a szervezet jobban képes zsírt égetni.
Vacsorára vagy húsok vagy SciTec 100% Whely Isolate megy. Elég unalmas csinálni, de muszáj.
Ami nem világos számomra, hogy mikor kell edzés után enni? Rögtön utána, vagy nem lehet 1 órán keresztül? És ilyenkor mit érdemes? CH vagy fehérje?
Üdv. -
attilam
őstag
válasz benczeb #3353 üzenetére
Edzés után egyből kell enni. A legjobb úgy, hogy utána egyből megy egy protein turmix, majd maximum egy órán belül egy rendes étkezés szénhidráttal és fehérjével. Amikor este aeroboztam, akkor a ch csak zöldségből ment, és a fehérje volt egy kicsit több. Így működnie kell.
Unalmasnak azért nem mondanám a táplálkozást, hiszen sok féle fűszer és zöldség kapható már, lehet változatosan táplálkozni.
A futás helyett a gyors sétálást javaslom, de ahogy látom a 6-6,5 km/óra nehezen is lehetne más. -
Moddingfan
senior tag
Rotty
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
roPHka
senior tag
válasz attilam #3352 üzenetére
igen, erre voltam kíváncsi, mert én is vmi ilyesmit olvastam, hogy efi+yohimbe együtt nem feltétlen egészségesek, de igazából csak azt írták hogy nagy dózisban ne alkalmazzunk yohimbine-t efi mellé. 1,5 mg talán nem számít annak, bár lehet ennyinek igazán sok hatása sincs, de ez a mennyiség benne van 1db Lipo6 kapszulában.
Amúgy nem készülök versenyre, szerencsére. -
L|zsidoboz
őstag
Koffein tabletta helyett megfelelő egy adag kávé?
Good to be good, but better to be lucky.
-
fLeSs
nagyúr
válasz L|zsidoboz #3359 üzenetére
végülis meg...
de ha koffeintabit veszel be, akkor biztosan tudod, hogy mennyi koffeint viszel be, ráadásul nem lesz büdös a szád sem..."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
L|zsidoboz
őstag
Van valakinek tapasztalata, hogy melyik a jobb alpha burnhöz, a thermo-x vagy a carni-x?
Good to be good, but better to be lucky.
-
roPHka
senior tag
válasz L|zsidoboz #3361 üzenetére
itt sokan az L-Carnitine-t ajánlották, azaz a Carni-X -et.
Én használtam és használom is, egész jó, valóban kellő energiát ad 2-3 tabletta egy edzés előtt.
A Thermo-X -ről nem tudok mit mondani, mert ugyan termogenikus zsírégető ez is, és az is amit szedek, de az enyémnek teljesen más az összetétele. -
littlemole
őstag
Elolvastam mit írtatok az L-Karnitinről. Úgy döntöttem egy kis extra zsírégetéshez én is beszerzek a jövő héten.
A kérdésem az lenne hogy ha félórás bicajozások előtt kapok belőle be egy adagot (1000mg) akkor annak is van értelme? Ebből kettőt vennék be naponta fél órával a mozgás előtt ahogy írjátok.
Délután 5 óra felé, utána a bicaj, majd reggel 6 kor utána bicaj és ha hazaértem egy proteinturmix.
A mérleg -5kg ot mutat. Azt hinné az ember hogy -5kg már hú de mennyi, de mégsem, mert a hasamból még mindig van rendesen.
Remélem a karnitin még besegít egy kicsit. A végén lehet lesz vagy 13-15kg amit le kell adnom."We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
attilam
őstag
válasz littlemole #3363 üzenetére
Az l-karnitinnek csak így van értelme.
Többnyire a hasról megy le utoljára a zsír, ebbe bele lehet törődni. Az alfa-burn egy kicsit segít ezen (én legalábbis úgy tapasztalatam), de csodát nem kell várni, mert lokális zsírégetés nincs.
Én a diétám alatt egyszer bicikliztem csak naponta, előtte ment: egy jó erős fekete kávé, 3 szem alfa-burn, 2000 mg l-karnitin, és 1 pezsgőtabletta Plussz Exactive. Utána egyből 1 adag multivitamin, és 2-3 perc múlva a reggelim: puffasztott rizs + tonhal. -
littlemole
őstag
válasz attilam #3364 üzenetére
Ha a hasról megy le utoljára akkor van még min dolgozni.
A napi kétszeri biciklizés csak akkor van ha munkába illetve visszakerekezek (30-30perc). Amúgy 1órát szoktam ha épp mozogni kell valamit.+ valami torna.
A kávé ill kávátabletta az anyagcsre fokozására kell? Nem vagyok egy kávézós, csak fele tejjel tudom meginni a kávét, bár már nem ittam fél éve. Tej meg ugye nem annyira ajánlott diéta alatt.
Még van majdnem 2 liter a hűtőben. Úgy látom abból már túrót fogok csinálni, mert lejár a szavatossága.
Ezt az alfa burnt megnézem hogy lehet e itt is kapni. ha nem majd veszek Mo on.
Nagyon gyengus a választék Írországban a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban. Szinte semmit nem lehet kapni. Múltkor bementem egy súlyzókat is árusító boltba, hogy vegyek fehérjét, Egy darab nem volt a polcon. Volt tömegnövelő, egy rakat kreatin stb, de ez nem. Mellesleg csak egy-két gyártótól forgalmaznak.
Egy másik edzőteremben meg egy fajta volt csak, mondván nem veszi és használja senki. Ezzel azt hiszem elmondtam mindent.
Végül egy mindenfajta biocuccokat, magvakat árusító boltban vettem fehérjét.
Már most tudom mit hozok Mo ról. Két nagy bödönnyi fehérjét. Csak a magyar vámosok le ne kapcsoljanak elgondolkodván: mi lehet az a sok fehér por?."We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
rii
nagyúr
''.............Többnyire a hasról megy le utoljára a zsír, ebbe bele lehet törődni. ..........''
pont ezt tapasztalom én is ... 10 kilo lement rólam, de a combomról, meg a seggemről () ment le, ami volt ... mondjuk én ezt inkább a kerépározásnak tudom be ... vagyis eddig annak tudtam be ...
amúgy zabálok irgalmatlan, de
- este 18h után nem eszek, átszoktam a reggeli kajolásra
- kerózok, heti 3x-4x esténként 1 órát, 20 km, 165-178 pulzustartományban. 26-28 kmp/h meg hétvégenként 4-5 óra össz-vissz.
- nem eszek csokit, de kakaó napi 1 liter néha beszalad.
Szal csak mozgással is lehet ''fogyni''piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz littlemole #3365 üzenetére
''.........Amúgy 1órát szoktam ha épp mozogni kell valamit.+ valami torna...........''
szerintem mozgástól csak akkor fogysz, ha a mondjuk 140-150-160 pulzustartoményzban vagy.
sima séta az még a 110-et sem éri el, sőt aha gyorsabban mész, még az sem ... úgy vettem észre, ha fogyni akar valaki mozgástól, akkor vagy kardio gép, vagy kerékpár, mert ezekkel lehet mundjuk 1 órán keresztül ugyanabban a pulzustartoméányban maradni ... és amúgy is 30 perc mozgás után kezdődik el a zsírégetés ... szóval 1 óra mozgás 150 környékén javasolt, ha mozgástól akar fogyni valaki.piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
L|zsidoboz
őstag
''sima séta az még a 110-et sem éri el, sőt aha gyorsabban mész, még az sem ...''
sztem ez nem feltétlen igaz. mert ugyebár nem mindenkinek lesz alacsony a pulzusa az 1 órás séta után. Mások szerint meg nem csak a pulzusszám, hanem a monoton mozgás a kulcs.Good to be good, but better to be lucky.
-
rii
nagyúr
mikor jobb 20 km-t tekerni (1 óra) ha én azért csinálom ezt, hogy kalóriát égessek? Este, vagy reggel?
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
#96302336
törölt tag
Üdv mindenkinek.
Tudnátok valami jó zsírégető kiegészítőt ajánlani?
Rendszeresen sportolok, de muszály lenne leadni még kilókat. Igazából hasról kellene.
Az étkezés eléggé tudatos, no kalória, no szénhidrát(csak annyi, amennyi feltétlenül szükséges az edzéshez), mégis megálltam egy limitnél. -
#96302336
törölt tag
válasz L|zsidoboz #3371 üzenetére
THX.
Hol lehet beszerezni? -
littlemole
őstag
Én a 120 as tartományban próbálok megmaradni. Ezt írták a többiek hogy a leghatásosabb zsírégetésre. Néha szoktam nézni a pulzusom kerekezés közben
( nyaki éren könnyen kitapintható tekerés közben is) így nagyjából be lehet lőni a tempót.
Emelkedőkön szokott jobban megemelkedni a pulzusom.
L karnitint akartam még használni hogy hatásosabb legyen a zsírégetés, de csak horror áron találtam. így majd később,máshol veszem meg."We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
rii
nagyúr
válasz littlemole #3374 üzenetére
[link]
én már nem tudom mit higyjek, mert itt azt írják, hogy a MAX HEARTH RATE 60-70%-nál van a fogyási zóna (nálam a MHR=193) ennek a 60-70%-a 115-135.
de a letni automatikusan értéket számoló résznél meg azt mondja
151-162, 90-es nyugalmi mellett ...,
80-as nyugalmi mellett meg 147-159piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
attilam
őstag
Maradj a 115-135 között, de inkább az alsó határon. Ezek a kalkulátorok elég gagyik, persze magasabb pulzusszámon is égetsz zsírt, lehet hogy többet is, csak az izom is elvész ilyenkor rendesen, és azon kívül, hogy összemész, nem sok látszatja lesz (has stb. megmarad). A 110-120-as pulzus elegendő, és nem is túl megerőltető, a legjobb eredmény érdekében célszerű ezen határon belül maradni.
-
attilam
őstag
válasz littlemole #3374 üzenetére
Scitec-es l-karnitin jó áron van. Asszem a sima 500 grammos 60 tablettás 2800-3000 Ft körül van, ez egy hónapra elég, ha 1 grammot szedsz aerob edzés előtt. Persze az 1000 grammos jobban megéri, mert nem kerül kétszer annyiba.
A shop.builder.hu-n:
Scitec Carni-X 500 mg, 60 db: 2840.-
Scitec Mega Carni-X 1000 mg, 60 db: 5210.- -
Moddingfan
senior tag
Hali!
Ezer éve nem jártam itt Új őrületem, hogy bicajjal megyek edzeni és haza, nem semmi, de sztem van látszata, hasizmom egész szépen alakulgat, egyszer csak olyan lesz, amilyennek én szeretném látni. Amúgy most 83-85 kiló vagyok, izomban viszont sztem csíra vagyok, szóval most elkezdtem megint tolni a WP-t ezerrel, napi 2-3 adag is lecsúszik, hadd jöjjön a power és az izom Mára ennyi, mennem kell, sziasztok, üdv:
ModiSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
rii
nagyúr
válasz attilam #3376 üzenetére
az izomégetéstől én is tartok, de azt mondják, hogy ilyen jellegű mozgás esetében még a 3 óra sem éget az izomból, hiába, hogy már túl vagyok az 1 órán.
A pulzustartományt megpróbálom tartani akkor ...
de különben rólam 10 kg leszaladt már, és végig 170 környékén votlam az összes kerózásom alkalmával ... most kezd a pulzusom talán lejjebb menni, mondjuk 26km/h-nál nem 170, hanem 155-160. :-/
-------------- -------------- --------------
nekem akkor 110-115 a pulzusom, ha kerózás után tolom a cangát ... izé ....piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
tildy
nagyúr
Egyelőre megállt a ''tudomány'' 78.5-en vagyok napok óta. Viszont cserébe hetente 2* eljárok úszni. Kéthét múlva pedig megyek szabadtüdős merülésre is
#3166 :még mindig 103 a kedves.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
God Vazzeg
veterán
válasz Moddingfan #3378 üzenetére
Na, én is jó régen voltam, közben 2 hónap alatt letoltam 9 kilót, viszont nagyon elbaxtam, mert a nagy melegre való tekintettel a lábedzést hanyagoltam, és nagyon lecsoffadt a lábam, nameg a combizom nagy izom, azzal lehetett volna sokat égetni, így a hasamon még mindig van kis felesleg, valszín idén már marad is, bár aug végéig elvileg még megy a diéta
L-karnitin, Alfa-burn, kromium pikolinát és egy kevés spiropent ment eddig, már csak az alfa megy, egyelőre úgy érzem elég -
littlemole
őstag
válasz attilam #3377 üzenetére
A mega carni-x et nem is láttam. Nagyon kedvező árú. Biztos ezt veszem.
Augusztusban tervezek egy nagybevásárlást a shop.builder.hu ról.
Két vödörnyi fehérje, L carnitin meg alpha burn. Ez nekem hosszú hónapokra elég lesz.
( kellene lennie )
Cytogen Whey Pro-ra gondoltam mint étrendkiegészítő ha befejeztem a diétát, mert gazdaságos, és korábban ízre is bejött, A Scitec 100% Whey Proteint néztem még ami jobb mint a cytogen összetevőkre, de ízben van annyira jó ?(vaníliás)
illetve Scitec Nutrition 100% Whey Delite majd szeptemberben ha újrakezdem a fogyást.
Még 2 hétig talán kitart a fehérjém,addig még remélem lemegy 2kg, így -9kg nál leszek, nagyjából 7hét alatt. Utána stop, majd szeptemberben a makacsabb zsírpárnákra lendülök rá.
Annyit változtattam most a kerekezésen, hogy munka után ha hazaérek, nem punnyadok le, hanem még egy fél órát tekerek, és így megvan a kb 1 óra azokon a napokon is, lefekvés előtt.
A delite ot próbálta már valaki ízre?
Megéri az a kicsi extra a másabb ízekért (tejszínes málna)? Vagy próbáljam meg a gyúrós topikban? Ott biztos többen próbáltak már más ízekben."We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
rii
nagyúr
a mozgásról egy link: [link]
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
God Vazzeg
veterán
válasz littlemole #3383 üzenetére
Nagyon finom a delite, csak ajánlani tudom. Bár én nem venném meg annyiért, de az íze isteni! :nyamm: Tavaly volt Superbodyn, ott osztogatták, bejött nagyon
-
Realradical
őstag
No egy térdműtét után a normálisnál is jobban meghíztam (magamhoz képest) úgyhogy elkezdek én is vmi mozgást...most vagyok 108kg 85-re szeretnék kicsit tömörebb formában visszamenni! írom majd az eredményeket! Este 8 után nem eszek mostantól (tudom a 6 óra az ideál de elég bagoly jellegű vagyok) És napi szinten felülés ,fekvőtámasz 20kg-os rúddal ez meg az...Sajna a futás kimarad meg a guggolás ilyenek az még nem megy...írom majd az eredményeket hátha valaki kedvet kap (vagy látja ahogy feladom és neki se kezd )
Things that try to look like things often do look more like things than things
-
littlemole
őstag
válasz God Vazzeg #3386 üzenetére
2000ft al drágább mint a sima scitec whey (vödrös kiszerelés 5kg). Úgyse veszek utána egy jó darabig, így szívesen kipróbálom azért a plusz 2k ért.
De ha neked is bejött, és tényleg fincsi, akkor méginkább."We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
rii
nagyúr
válasz attilam #3380 üzenetére
[1.] reggel 1 óra
meg este 1 óra tekerés nél a kortizolszint nem fog megelekdni nem? tehát az esti 1 óra tekerés is csak kalóriát emészt majd fel, nem?
[2.] másik kérdés: ha reggel megyek el tekerni, hiába, hogy aznap nem vittem be még kalóriát, de akkor is kcal-t fog égetni a szervezet, nem,
[3.] ha valaki mondjuk fut, furása közben felmegy a pulzusa 150-re, majd megáll, és a pulzusa kb 10 perc alatt csökken csak le pld 115-re, akkor a szervezet ez idő alatt is éget kcalt-t?
tehát a kcal égetés az attól függ, hogy a szivünket milyen pulzudartományban tartjuk, vagy pedig kell hozzá az izommunka is, tehát ha valaki leáll a futással 150 pulzus környékén, akkor onnantól még égeti a szervezet a kcal-t, vagy nem? Vagy csak kisebb intenzitással?piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
L|zsidoboz
őstag
válasz Realradical #3389 üzenetére
Felüléssel nem igazán fogsz fogyn, azt ugye tudod?. Inkább bicajozzál. Nekem is műtötték a térdemet, az kifejezetten jó rá. Másik mozgásfajta az úszás.
Good to be good, but better to be lucky.
-
Janesz
őstag
izommunka kell a kalóriaégetéshez...és akinek 150-ről ha megáll 10 perc alatt megy le 115-re az inkább válasszon valami más sportot mert az egy nudli!
a kortizolszint bármikor meg tud emelkedni és meg is emelkedik ha 50perc-1óránál többet mozogsz és azonnal az izomzatodat égeted el....a kortizol még megemelkedik a stressz az idegesség és az alvatlanság hatására..ilyen helyzetekben csak!!! az izom ég el.. -
Janesz
őstag
az nagyon!! edzetlenségre utal...mert ugye miért is megy fel a pulzus?
az izomműködéshez oxigén kell amit a vér szállít..ha több oxigénre van szükség akkor több vér kell emiatt a szív többet pumpál..és ha nem megy le a pulzusod (pulzusmegnyugvás mérhető egyes órákkal) azt jelenti nulla vagy...ez nyílván minél edzettebb vagy annál jobb... -
Zenty
őstag
Üdv régen voltam már erre
68 vagyok mostanság (83 romról keztem)
Nemrossz ,de még mindig nem elég....
Ahonnan szerettem volna legjobban fogyni az arc,kis toka stb persze azon jön leh legutoljára és a legkevesebb...
Van valami arc edzés ami meggyorsitaná a folyamatott?
Vagy simán a bicaj és valamikor majd leszedi?
[Szerkesztve]Guild Wars - Zenty a survivor
-
pacorro
aktív tag
válasz Realradical #3389 üzenetére
Én úgy fogytam le 20 kilót (107-ről 87-re), hogy a vacsora volt a főétkezésem, általában este 8 -9 körül. Nekem a bokám volt elszakadva, de előtte is bőven száz fölött voltam.
Szerintem sok baromságot kitaláltak már, hogy lehet lefogyni.
Az én receptem tök egyszerű: azt eszel amit akarsz, olyan későn, amikor akarsz (én is bagoly típusú vagyok).
De: többet mozogsz (lehet séta is, csak legyen). Megnézed, hogy mit eszel (változatosan, inkább kevesebbet, de minőségibb összetevőkből). Nem zabálod tele magad, nem habzsolsz, lassan, szépen eszel, amikor már érzed, hogy megteltél, akkor azonnal abbahagyod, nincs olyan, hogy ezt a kicsit még megeszem.
Plusz csak akkor szabad enni, amikor éhes az ember, olyan nincs, hogy reggeliidő van, és megszokásból reggelizünk.
Fél év alatt egész faszán életmódot lehet így változtatni. Én körülbelül kilenc hónap alatt fogytam le a 20 kilót, de még ez is egy kicsit gyors volt (nem hiszek abban, hogy gyors fogyással tartós eredményt lehet elérni).
És közben söröztem, ettem fagyit, ettem csokit, és egy pillanatig sem sanyargattam magyam.
[Szerkesztve]"Helytelen a képeimet a valósághűség szempontjából megítélni, mert nem bizonyos dolgokat vagy lényeket ábrázolnak, hanem vonalakból, síkokból és színekből alkotott önálló organizmusok." - Ernst Ludwig Kirchner
-
rii
nagyúr
válasz pacorro #3398 üzenetére
''.........De: többet mozogsz (lehet séta is, csak legyen)..........''
a séta azt hiszem fogyás szempontjából nem használ semmit, ugyanis nem lehet sétával a megfelelő pulzustartoményba kerülni .. ma én poénból néztem a pulzusom gyors séta közben, és akárhogy mentem, 98fölé nem tudtam feltornászni ...
sztem keró vagy kocogás kell, ha a mozgás is szerepet kell, hogy játszon a fogyásbanpiros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
pacorro
aktív tag
Legalábbis ezt mondják az okosok, akik még sohasem próbáltak lefogyni.
Szerintem el kell felejteni az összes hókuszpókuszt, a pulzusszámot, a zsírmágnest, a kilokalóriákat, és egyszerűen le kell fogyni...
A szervezet egy rendszer. x energiára van szüksége saját maga fenntartáshoz. Mindenhez energiát használ (még az alváshoz is!), persze van amihez többet, van amihez kevesebbet.
Miért leszünk kövérek? Mert hosszú időn keresztül több energiát halmoztunk fel, mint amennyit a szervezet fel tudott dolgozni, és ezt zsír formájában el is tároltuk.
Mit lehet tenni? Csökkenteni az energiabevitelt. Ez két módszerrel lehetséges:
a) kevesebbet eszünk
b) többet mozgunk
S mivel a séta lényegesen több energiát igényel, mint a fekvés, vagy az ülés, természetes, hogy lehet tőle fogyni. Persze nyilván nem akkora hatásfokkal, mint a futással (ami még a sétánál is lényegesen több energiát fogyaszt).
A gond az, hogy éveken keresztül hízunk, és ezt sokan pár hónap alatt akarják leadni - ez pedig hosszú távon szinte lehetetlen."Helytelen a képeimet a valósághűség szempontjából megítélni, mert nem bizonyos dolgokat vagy lényeket ábrázolnak, hanem vonalakból, síkokból és színekből alkotott önálló organizmusok." - Ernst Ludwig Kirchner
Új hozzászólás Aktív témák
- Telekom mobilszolgáltatások
- Energiaital topic
- Autós kamerák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Renault, Dacia topik
- sziku69: Szólánc.
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
- Háztartási gépek
- További aktív témák...
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!