Új hozzászólás Aktív témák

• #2286 Bóti senior tag

  Új Válasz 2013-09-21 18:17:12 #2286

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  Köszi a tippeket srácok.

  Próbálok sokat kajálni, de sajnos a csirkehús nekem drága.. (Magyarország rulezz..)
  Viszont nézelődtem a neten, és találtam egy-két patent oldalt, ahol több, olcsóbb kaja is fel van sorolva, pl. banán, tojás, túró, stb..
  Bár most az elmúlt két hétben 40 kilós dobozokat emelgettem karból, meg vállból (és még nincs vége...), szóval csak hasra meg lábra kellett edzenem.. nap végére ígyis úgy fájtak a karjaim, hogy majd befostam.. Ja azt nem tettem hozzá, hogy raklapon állva, 6 méter magasban..
  De hát így jár aki lassan végzős informatikus, de raktárban dolgozik..

  Tibi, neked meg bármilyen műtéteid is lesznek, jobbulást, és gyors felépülést kívanok!

  Ja, magasság: 183 , és igen, én is bólogatom szépen a kapaszkodókat..

• #2233 Bóti senior tag kolosanyi #2218

  Új Válasz 2013-09-17 00:05:22 #2233

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  válasz kolosanyi #2218 üzenetére

  Nem-nem Sanyi (druszám ).
  Szó sincs arról, hogy koxnak gondolnám a fehérjét, sőt, ma is ittam kakaót!
  Nem erről van szó, csak szeretném inkább kajával megoldani a dolgokat (rizs, hal, csirkemell, banán, narancs, sajt, további tejtermékek, tojás, stb).
  Ehhez kapcsolódóan írtam, hogy jó lenne vmi étrend tömegeléshez.
  Olvasgattam, hogy edzés előtt 1 órával jöhetnek a fentebb említett kaják, az edzés végén meg jöhet kicsit szénhidrátokban dúsabb kaja is (pl. süktkrumpli), ezt helytálló, vagy baromság?
  Köszi!

• #2207 Bóti senior tag kolosanyi #2205

  Új Válasz 2013-09-16 04:31:59 #2207

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  válasz kolosanyi #2205 üzenetére

  Szia!

  Köszönöm a választ!
  Igazából 2 oka van, az egyik a pénz (sajnos ), a másik pedig, hogy nem akarok semmiféle nem természetes dolgot bevinni a szervezetembe (tudom, hogy a kaja is teli van ízfokozóval, tartósítóval, stb, de akkor sem).
  Valahogy nekem nem jön be ez a "vegyél két deci tejet, öntsél bele port, kutyuld össze, idd meg" téma.
  Ne haragudjatok, nem akartam senkit megsérteni ezzel.
  Nincs vele bajom, csak nekem nem jön be.
  Szóval akkor kajálni kell, mint a disznó.. hmm.. oké, menni fog.

• #2202 Bóti senior tag

  Új Válasz 2013-09-15 20:52:21 #2202

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  Szevasztok!
  Kb 5 hónapja kezdtem el a Wade-féle fegyencedzést.
  Jelenleg 80 kg vagyok (184 centi körül), alapból sem volt rajtam fölösleg, de mostanra egyáltalán nincs.. Viszont megálltam a növekedésben..
  Szálkásodtam rengeteget, de kéne egy kicsit tömeget is növelni, a kérdés: hogyan? (bármiféle turmix, kiegészítő kizárva)
  Köszi előre is!

• #1391 Bóti senior tag Oppenheimer #1389

  Új Válasz 2013-07-31 06:29:55 #1391

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  válasz Oppenheimer #1389 üzenetére

  Én is kukkoltam Erzsébeten.. kapufa..

• #1367 Bóti senior tag Wa2x_ #1366

  Új Válasz 2013-07-30 05:06:18 #1367

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  válasz Wa2x_ #1366 üzenetére

  Vagy rászórod egy kis császárszalonnára..

• #1363 Bóti senior tag

  Új Válasz 2013-07-29 21:38:04 #1363

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  Öcsééééém...
  Ma kicsáráztam magam...
  2. szinten (kivétel fekvő, abból normál) mindenből 18x2..30 fok a lakásban..cirka fél óra.. Remegnek a karjaim, meg még most is izzadok, pedig már le is fürödtem..
  westcoasog én úgy csinálom, hogy 4 nap edzés (H,Sz,P,Sz), 3 pihi, és minden gyakorlatot megcsinálok.
  Szvsz ha úgy csinálod, ahogy írtad, akkor hetente mozgatsz át 1-1 izomcsoportot=>kevésbé fejlődsz. De ez csak szubjektív vélemény.
  Viszont az L tartásod patent.

• #1347 Bóti senior tag dokee78 #1331

  Új Válasz 2013-07-27 13:41:17 #1347

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  válasz dokee78 #1331 üzenetére

  Ha zártabb a karod, akkor inkább azokon van a hangsúly, azok erősödnek, ha nyitottabb, akkor pedig már a mellizmod is dolgozik, én váltva szoktam, egy sorozat így, egy úgy.

• #1299 Bóti senior tag Ygg #1297

  Új Válasz 2013-07-23 06:32:37 #1299

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  válasz Ygg #1297 üzenetére

  Köszi!

• #1294 Bóti senior tag Bóti #520

  Új Válasz 2013-07-22 20:14:50 #1294

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  válasz Bóti #520 üzenetére

  Sziasztok újra!

  Arra a posztra válaszoltam, amikor feltettem a kérdést, hogy mit, hogy, merre. Beszereztem a könyvet, elolvastam (tényleg sok a púder az elején ), nem végig, csak amíg nekem kellett, aztán elkezdtem edzeni kb május legelején. Húzódzkodást végülisbajtókerettel oldottam meg, addig hátradőlök amíg tudok, a lábam annyira előre rakom, hogy még épp ne essek el, és húzom magam.
  Iszonyatosan hatékony ez az edzés.
  Sokkal erősebb vagyok, és olyan izmaim jelentek meg, amiről nem is tudtam, hogy vannak.. Heti 4x edzek, még csak a második szinten vagyok, 2x15-ös sorozatokkal, de már így is brutális a fejlődés (persze nyilván magamhoz képest). Megjelent a mellizmom, a hasamon kezd kirajzolódni a "six pack"..
  Munkahelyemen azokat a 20 kilós dobozokat, amiket eddig két kézzel vittem, most egy kézzel emelgetem.
  Arányosan növekszik az izomzatom, épp úgy a hátam, a karom, a vállaim, mint a lábam.. Egyedül a fekvőnél vagyok előrébb picit, azokból "normálisat" csinálok.
  Szóval köszönöm mindenkinek, aki segített, és mindenkinek ajánlom, aki elkezdi, és sok siket nekik.
  Ui.: Nekem az volt a célom ezzel, amit a könyv ís ír: ha rám néz valaki, azt sugalljam, hogy "meg se próbáld". Persze még most sem vagyok drabális állat, de valahogy a beszólogatások kikoptak..
  Ui2: Bocs a hosszúra sikerült posztért!

• #524 Bóti senior tag

  Új Válasz 2013-04-21 05:07:31 #524

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  Köszönöm a válaszokat Uraim!
  Igen, húzódzkodni nem tudom, hogy hol fogok, majd megoldom valahogy.

• #520 Bóti senior tag

  Új Válasz 2013-04-20 07:03:55 #520

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bóti

  senior tag

  Sziasztok!
  El szetetném kezdeni a fegyencedzést, mert kicsit elegem van már belőle, hogy majdhogynem stickman vagyok..
  A kérdésem az lenne, hogy hogyan kezdjek neki? Van-e valami edzésterv? Étrend? Hány napot kell edzeni egy héten? Stb.
  Társas házban lakom udvar nélkül, 185 cm körül vagyok, és kb 80-82 kg (nem tudom, hogy ez mennyire számít).
  Köszönöm szépen a segítséget.

  Szerk.: amit elfelejtettem, mindenféle tömegnövelő, étrendkiegészítő kizárva, és sajnos pénzem se nagyon van súlyokra, de ha jól olvastam, akkor pont az a lényege ennek az edzésfajtának, hogy a saját tömeged "használod" súlyként.

Új hozzászólás Aktív témák