- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- Yettel topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Poco X6 Pro - ötös alá
- iPhone topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
válasz Takuun #63023 üzenetére
Ha fáradékony, akkor a vitamin nem fog csodát tenni
egyébként mindegyik jó, de pl Peak A-Z vagy Rossmann saját márkás 100db-os multija bőven elég neki
B-vitamin irreleváns, ha éhes, akkor vagy egyen és mozogjon többet vagy önmérsékletre gyúrjon picit
Mindneképpen mozogjon többet.Egyébként ha fáradékony, 30 fölötti és van is rajta látványos felesleg, akkor én nézetnék a háziorvossal egy alap vérképet kiegészítve HgA1C-vel, konjugált bilirubinnal, LDL és HDL-el
Immunrendszert pedig nem a vitamin fog csinálni, hanem a szervezet rendszeres és mértékletes stresszelése mozgással és immunreakciókkal, kórokozókkal.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Takuun #63025 üzenetére
hga1c a cukorháztartás zavarát jelezheti
ldl + hdl a lipidprofilra
a konjugált (direkt) bilirubin pedig a májfunkcióra utal
de ezek is a többi tényező figyelembevételével értékelhetők.Jó háziorvos ebből és a beteg aktuális állapotából, elmondottalból, anamnézisből már jó irányba utalhatja tovább
Rossz háziorvos meg hazaküldi, hogy segáz.
Rossz ÉS bunkó háziorvos meg kikéri magának ,hogy mit szól bele a beteg, hogy milyen vizsgálatokra küldje, legrosszabb esetben még vérvételre sem küldi el a 140 kilós 60 éves mamikát se, akinek már a rendelőig elmenni is felér egy olimpiai kvalifikációvalMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Takuun #63022 üzenetére
Lehet vashiányos (vérszegény) is... azis fáradékonyságot meg gyengeséget okoz.
Szóval valamit amiben van vas is... bármi jó.
Én pl hébe hóba Supradyn tolok és annyi, abban van pár alap vitamin meg ásványi anyag.
Nem kell túlzásba vinni és állandóan/folyamatosan szedni sem.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz Takuun #63330 üzenetére
Kocogást felejtse el, aránytalanul terheli az edzetlen szívet.
Kolléga mentén gyaloglást javaslok, ha pénzből futja, akkor otthonra vegyen egy komolyabb futógépet állítható dőlésszöggel. Illetve egy pulzusmérő órát mindenképpen, elején meg lőjétek be neki hogy 110-as pulzus felett csipogjon. Majd 2 hetente mehet feljebb, 115-12-125-130-135, 140-nél fentebb szívbeteg ne menjen a rehabilitáció során.
A parton gyaloglás jobban edzi a kardiovaszkuláris rendszert, mint a gyors tempó vagy futás, de összességében kevésbé kimerítő.Időseknek kényelmetlen lehet a szobakerékpár, főleg aki hasra hajlamos hízni. Már alacsony fokozaton sem esik jól a csípőnek, persze ez idővel javul, csak épp nem bírják kivárni meg nem érdekli őket
Diétában nem lehet nagyon megszorítani, a rossz koszorús keringés nagyon érzékeny erre
Könnyen emészthető alacsony zsírtartalmú fehérjék (főtt húsok, tojásfehérje, lencse, halak) legyenek az alap, az ő esetében úgy 100-120g közötti fehérje napontaZsírok maximum 1g/ttkg, telítetlen, abból már mindegy (repce, oliva, lenmagolaj, dió, kesudió), omegát szedjen külön. A többit szigorúan max 50-60 GI-s szénhidrátokkal kitölteni (magvas rozskenyér, barnarizs, tk. tészta, nagyszemű zab) napi legalább 4, arányos étkezésben
Koleszterinszintje azért magas mert van egy minimum közepes szteatózisa, először ezt kell rendbe tenni.
Ha nem volt még, akkor egy hasi ultrahangra nevezzen be
Testtömegcsökkentés havi max 1,5 kilós ütemben, efölött már nagyon megterheli a szívet.
Így 1,5 alatt le lehet húzni 70-75 környékére.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
penene
őstag
válasz Takuun #63458 üzenetére
Nekem az 1000-es csak néhány hónapig tart. Igaz kapott belőle az egész család és örömmel eszik, mióta küldtem a linkeket, hogy mire jó az omega3.
A nagy doboz tényleg kicsit túlzás, de talán igy frissebben marad. Legközelebb lehet a 6-ezreset veszem, lehet azt is akkora dobozban adják, csak tele.
-
_NCT
őstag
válasz Takuun #63458 üzenetére
Ha egy kg sonkát vagy szalonnát kaptál volna, esetleg egy karton aranymarcsát akkor nincs kifogásuk, sokak szerint az az egészséges, nem ez a sok sz*r, amit "szedsz".
Az emberek nagy részének földhöz ragadt a gondolkodása, ez van, buta embereken nem lehet segíteni. Ha valaki kicsit is másképp akar élni mint az átlag, akkor kapásból megy a hurrogás, és meg akarnak törni, el akarják veled hitetni, hogy "mérgezed magad".
De napi szinten zabálni a sok zsíros, cukros szart, az persze egészséges, azzal nincs baj. Naponta elszívni 2 doboz cigit, meginni 1 sört, azzal nincs baj.
Ne hagyd magad, mindenki úgy éli az életét ahogy akarja. Ezt az én családomban is tisztáztam, hozzánk úgy jöjjenek vendégségbe, hogy vagy hoznak magukkal kaját, vagy azt eszik amit mi. Volt aki inkább hozta magával a kis töltött káposztát és azt ette (nem vicc sajnos).
[ Szerkesztve ]
-
GeryFlash
veterán
-
Gergosz2
veterán
válasz Takuun #65055 üzenetére
Én olyanról tudok, hogy a halló csontocskák meszesednek el. Anyámnak is ilyenje volt, de egy ~30 perces műtéttel orvosolható a probléma.
De gondolom az ér is elmeszesedhet.Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
mayday00
őstag
válasz Takuun #65183 üzenetére
+1. Szinén van egy ekto ismerősöm. Mondjuk neki elég napi 1 doboz cigi, egy kakascsiga, meg egy félliteres kóla.. 30 as korosztály. De már minden baja van..El nem tudod képzelni. Mint egy rokkant. Vizet alig iszik, szinte nem pisil.. vesék bekrepálhatnak?
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Zola007
veterán
válasz Takuun #65241 üzenetére
Mi az hogy nem pazarolsz rá energiát?
Rendes gyúrós mindenre edz![ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Takuun #65607 üzenetére
Jó is az amikor szakad az emberről a víz és rohasztja a kezét a büdös, izzadságtól áztatott kesztyű. Ráadásul néhány fogásnál még jobban gyűri a bőrt az ujjak alatt mint csupasz kézzel.
Ha annyit érnek az edzéseid hogy nem izzadsz le, esetleg szeretsz edzős biszbaszokat hordani (van aki 10 percig huzigálja magára a különböző ruházati kellékeket) akkor biztos jó a kesztyű./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
válasz Takuun #65607 üzenetére
Én kesztyűt használok, de szerintem embere válogatja.
Akinek nem számít a mindennapokban, hogy milyen a keze, az nyomja kesztyű nélkül.
Nekem is természetesebb nélküle, a kosztól sem félek, falusi gyerek lévén több koszt látott már a kezem mint itt a fél fórumnak együttvéve.DE: labormunka miatt nem mindegy hogy mennyire verem szét a tenyerem, vízhólyaggal, bőrkeményedéssel pipettázni és apró eppendorf csövet pakolgatni nem élmény.
Buzis/nem buzis, engem nem érdekel.(#65612) MMA87: nem kell mosni, csak lefújni fertőtlenítővel
Bőrkesztyű nem is szereti a mosástA mások mocska témára pedig egy 2 hónapos kesztyű, direkt nem lett mosva, hogy mennyi koszt szed ez alatt össze.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
brownus
veterán
-
Takuun
aktív tag
válasz Takuun #66033 üzenetére
Na még lemaradt, hogy lapsúlyos kondigéppel pull-over-t hogyan lehet csinálni, ha nincsen elég kézi súlyzó?
Mert teremben nem gond, ott vannak nagyobb kézi súlyzók, de az otthoni már kevés.
Böngészem már egy ideje a netet, de semmit nem találok.Ez a gyakorlat mellre egyáltalán nem is megy?
[link][ Szerkesztve ]
-
syl5
őstag
válasz Takuun #66033 üzenetére
Áthúzást én hát napba tenném, nem kifejezetten target-eli a mellet, a mellről nyomás meg inkább vállra megy szerintem.
Fekve, fekve ferde padon, tolódzkodás, tárogatás.
Tolódzkodás két székkel kivitelezhető, csak tegyél mindkettőre minimum vagy 20 kg súlyt.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Takuun #66111 üzenetére
de komolyan. Mi az a gyaki, amit ezek a gépen el tud végezi: Saját súlyos gyakikat csinál, ezen meg nem látok mást mint egy lehúzót meg egy tutixar peckdeck-et... A scott része felesleges Ha lehet vele mellről nyomni, az is tutira felesleges
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
corres78
tag
válasz Takuun #66113 üzenetére
Ezekkel a súlyzókkal több gyakorlatot és jobban el tudok végezni, mint az általad ajánlott géppel (ami a fél szobát elfoglalja) és láb funkció sincs rajta. A kép jobb alsó felén látható összeállítás 40 kg (megy vele 3-4 ismétlés bicóra szabályosan, de én 5x8-as szériákat fogok csinálni mindenre, szóval jövő ilyenkorig biztosan nem növöm ki, sőt szerintem sose, mert nem akarok sokkal nagyobb lenni).
BÁ: de van, de oda inkább nem megyek.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!