- iPhone topik
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- Yettel topik
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Bemutatkozott a Polestar Phone
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
Hirdetés
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
it A mindezt lehetővé tévő Neucybert a Neuralink kínai riválisa, a Beijing Xinzhida Neurotechnology fejlesztette ki.
-
Konzolokra is megjelenik a Deathbound
gp A PC-s verzió mellett megkapjuk a teljes kiadást PlayStation és Xbox platformokra is.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
Glikémiás és inzulin indexe eltérő
Gondolom sajnos fiatal kora ellenére cukorbeteg a hölgy, ezért nem ehetMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
jaj, ha tudnád hány cukorbeteg eszik gabonát dietetikai előírásra....meg úgy magától is
Egyébként sem egy kis mennyiségű gabonával van a gond, sokkal nagyobb probléma hogy nincs belőve az inzulinadagjuk
"belépő" szinten még a metformin sincs testsúlyra és aktivitásra igazítva, a fél diabetologus szakma sz.rik bele az egészbe magasról.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
Hidd el neki nem fontos, csak egy időszakos hirtelen jött lelkesedés.
Rólad meg nem tudok semmit, úgyhogy nem fogok véleményt alkotni, de azért bedobhatnál egy képet magadról, itt ugyanis az a legerősebb mérce.Persze, mert majd fogják a kicsi kezét és elviszik edzeni amikor 3 hét után már nincs kedve? Meg majd megfőzöl neki, kiméred a kajáját? Elhatározás kérdése az egész. A testépítéshez nem kell agysebésznek lenni, ha valaki nem teljesen fogyatékos akkor magától is képes eredményt elérni csak akaraterő kell. Mondjuk az emberek szellemi képességeit néha még én is túlbecsülöm.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
-
_NCT
őstag
Te bazmeg Másokra raksz 3-4 kg izmot 1 hónap alatt, miközben fogynak.... Én azt nem értem, hogy akkor magadra miért nem?
Amúgy itt sokaknak rossz a genetikája, szóval ez egy örök joker kártya
AMúgy látszik hogy sportolsz, meg tényleg jól nézel ki, nem vagy elhízva, de vannak kosárlabdás/kézilabdás ismerőseim, akik kb ugyanígy néznek ki.
Ne sértődj meg, de ha laikusként betévednék edzőterembe, nem biztos hogy téged kérnélek személyi edzőnek.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Mondjuk ezek után vicces amikor azt mondod egy 70 kilós gyereknek, hogy 1 év alatt segítesz összehozni neki egy 90 kilós, szálkás fizikumot.
Nem a genetikád tud ennyit, hanem te.
Egyébként ehhez a fizikumhoz nem tudom miért kell terembe járni, kis fekvőtámaszozással, futással, vagy csak úszással összehozható. Aki terembe megy ennél sokkal többet akar, sok sikert.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dicker
őstag
Azt látom, azért kérdeztem.
A két kép között annyi a különbség, hogy kb. 5 kg zsír, amit te is írtál, meg 4 kg víz, plusz némi kakapisi a mérlegeléskor, esetleg pár izomfoszlány, aminek diétával viszlát.
Ez a tömegelési időszak nem jött be annyira képek alapján.
Amúgy ideje lenne elkezdened kétszer edzeni a vállra egy héten. -
Cassidey
senior tag
És ez érdekes? Ezen nem agyal már senki. Ahogy Wood írta, senki nem eszik csak ezt vagy csak azt. Mindenki tudja, hogy a makrók összetétele számít, vagyis miből mennyi.
Manapság a clean eating csapat szeret vitatkozni az IIFYM csapattal, vagyis számít e miből viszed be ezeket a makrókat? Én nem húzlak a válasszal, nem számít fogyás/izomépítés szempontjából. Ezen el lehet vitatkozni, de még ez sem érdekes.
ludsimon: banánlány fiatal, gyors anyagcserével, vannak 2-3 éves képei Instán, amikor Oreot evett és vodkával öblítette le is ugyanígy nézett ki. Egyébként ő nem is gyúr, csak jógázik, legalább realizálta, hogy ezzel a táplálkozással felesleges.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
ezt honnan veszed? Az edzőakadémián tanítják? Tehát akkor paleo vagyok 10k kalóriával nem hízok el
biztos okosabb vagy mint ez az ürge, de azért hátha nem annyira [link]
Carbs are rarely converted to fat and stored as such
When you eat more carbs you burn more carbs and less fat; eat less carbs and you burn less carbs and more fat
Protein is basically never going to be converted to fat and stored as such
When you eat more protein, you burn more protein (and by extension, less carbs and less fat); eat less protein and you burn less protein (and by extension, more carbs and more fat)
Ingested dietary fat is primarily stored, eating more of it doesn’t impact on fat oxidation to a significant degreecsak hogy belezavarja a világképedbe, szerinte pont a ch-ból lesz nehezen zsír
zsírból még inzulin nélkül is lesz testzsír, majd Zola megmondja a latin nevét a folyamatnak
volt egy veganmaster nevű arc, aki szerint a legtökéletesebb izomépítő diéta a 80ch-10-10 protein zsír, mert egyáltalán nem zsírosodsz, hanem a tested glikogénraktárát (izom) bővíti. Igaz nem láttam hogy vki nagy eredményt ért el ilyen diétával. De ha már banánlány, akkor szintén hasonló kvalitással rendelkező Durianridert is nézd meg aki utolsó infóm (nem követem) szerint raw fruttarian, azaz csak gyümi
kár hogy vége a munkaidőmnek, hamarabb is jöhettél volna
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
A szálkásság önmagában semmi, 70 kilósan nem nehéz szálkásnak lenni. A képen lévő figurán jelentős száraz izomtömeg van, amit naturálban évek munkája kimért kajálással felépíteni. És akkor még jön az is a képbe hogy minél nagyobb a száraz izomtömeg, hatványozottan nehezebb azt felépíteni, megtartani.
Nincs a te fizikumoddal semmi probléma, átlagember szinten bőven kiemelkedő, főleg ha az egészség is az elsődleges. De fogalmad sincs hogy lehet egy komolyabb fizikumot felépíteni, soha nem tapasztaltad, ellenben leírtad az egészet genetikával. A te formádhoz elég rendszeres edzés, megfelelő diéta, de fogalmad sincs mi az hogy éveken keresztül újra és újra áttörni a határaidat.
Egy komoly személyi edzőnek ezekben van tapasztalata, mert hosszú éveket, évtizedeket tett bele ebbe a sportba./人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
adam432
tag
Te nagyon nem vagy okos...
A növitől csak acralis részek fognak max nőni, a csontok nem, mert 18-20 éves korban az epiphysealis növekedés lezárul. A szövegben is le van írva, hogy a csontsűrűség fog nőni, nem a csontok. Új izomsejtek se fognak képződni, azok száma konstans, az edzés során is csak az egyes sejtek térfogatát próbáljuk maximalizálni.[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
Woodslave
nagyúr
maradjunk annyiban, hogy sztem qrávra halvány fingod nincs az egész dologhoz, és amit tudni vélsz azt is félreérted, vagy magyarázod. És mivel ebbe a meggyőződésbe teljesen beleéltem magam, be is fejezem a veled való eszmecserét.
Mivel korrekt embernek tartom magam, természetesen nem zárom ki, hogy pont én vagyok a hülye. de ebben az esetben is maradjunk ennyiben..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dicker
őstag
Tisztázzuk, mert már kezd fájni!
Egyszer volt hol nem volt az izomban lévő izomkötegeken túl, azok izomrostocskáikban, amiben minden izomsejt varázserejű miofibrillumokkal van töltve, ezek lakói Aktin és Miozin a két kis fehérjécske, akik a Szarkoplazma erdőben csücsülnek. Ezért iszod a fehérjét, sok szép, és bonyolult kémiai, biológiai folyamaton keresztül megy majd az izomrostocskák hajszálerein keresztül eljut meseországba, azon belül is a miofibrillumokba, amikben összekapcsolódnak, és párt alkotva örökkön örökké élnek, amíg el nem jön értük a galád bestia, Kata, a bolizmus. Valahogy így kezdődik a növekedés.
Ámen!Tehát izomsejt, és szövet soha az életbe nem fog nálad, de még nálam se keletkezni. Kizárólag annak a térfogata nő meg. Nagyon ritka genetikai adottság lenne, vagy szteroid által történő elváltozás, amiről itt ti beszéltek, legtöbb esetben csak állatoknál van jelen, de ne aggódj nem kell orvoshoz menni, mert nem szenvedsz ilyenben, azt láttam volna a képen. Ezt hívják egyébként Hyperplasia-nak. Az ember a Hypertrophia során növeli a vázizomzatában lévő sejtek térfogatát, és nem lesz több sejt az adott izomrostban számszakilag. De ha ti már bebizonyítottátok tudományosan, hogy új izomsejtek, szövetek jönnek létre, akkor mta-nál jelentkezni kéne Nobel jelölésre.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó