- iPhone topik
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- Yettel topik
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Bemutatkozott a Polestar Phone
Hirdetés
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Takuun
aktív tag
Foglalkozik itt valaki még Myprotein rendeléssel? barisj-t sajnos nem érem el! Esetleg más? Budapesti személyes átvétellel megoldható verzió érdekelne csak.
-
Takuun
aktív tag
Segítenétek abban, hogy ez a cucc mennyire ajánlott?
Futni szoktam manapság, edzés sajnos lassan egy éve már nincs. Futás után jönne jól valami, meg hétköznap reggel és késő délután, mert a fehérje bevitel elég sz*r lett az utóbbi időben a két időpontban.
Ti mint hozzáértők ajánlanátok ezt a terméket vagy inkább kerüljem el?
Korábban Myprotein Impact Whey Proteint szedtem Istant Oats (Instant Zab)-al. -
Takuun
aktív tag
válasz FIREBLADE78 #62864 üzenetére
Azt az elmúlt pár évben megtapasztaltam. De mondjuk a felszívódás, puffadás, íz, stb. az ami miatt kérdeztem. Meg, hogy valóban megvan-e a gyártó által közölt fehérje tartalom.
-
Takuun
aktív tag
Aki próbálta már a StillMass-os EXCELENT WHEY PROTEIN bármelyik ízesített változatát leírná, hogy melyik volt a legfinomabb vízzel?
Havernak kéne, de ő nem akar ízesítetlent. Ízesítetlenről jut eszembe, ez a StillMass-os 80-as jobb áron van mint a Myproteines. -
Takuun
aktív tag
A mostani multivitaminok közül melyik ajánlott kategória:
Ennek jó a hatóanyag tartalma, ha hölgynek veszem?
[link]itt táblázatos formában is megtaláljátok a hatóanyagokat, hátha könnyebb úgy:
[link]Szóba került még a bájotekes One A Day is. Korábban Peak Vitamins A-Z szedett (már nem kapható), de gyengének érezte napi 3 tabletta mellett is.
[ Szerkesztve ]
-
-
Takuun
aktív tag
Na srácok megjött a StillMass-os rendelésem.
Kakaós Excelent Whey Protein-t rendeltem ezen a héten szerdán. Ma már a kezemben van a csomag.
2 termékmintát is kaptam, de még nem volt időm kipróbálni őket. Ezek kb egy fél adagnak felelnek meg.
A kakaós turmix kiválóan oldódik, egyáltalán nem habzik vízzel. Ízre lehetne intenzívebb is egy csöppet, de reggeli kávéval jó lesz. Korábban Myprotein Impact Whey-t szedtem ízesítetlent. Nem mondom, hogy sokkal jobb ennek az íze csak, mert kicsit kakaós ízű, viszont utána nincs utóíz és nem érzem a számban a turmixot. Rendeltem kókuszost is, de sajnos az elfogyott.
A minták között van egy zöldalmás, na arra kíváncsi leszek. Elég bizar egy íz, tejsavóhoz -
Takuun
aktív tag
válasz FIREBLADE78 #63201 üzenetére
Hát, ha a zöldalmás tejsavóra gondolsz akkor k*baszott finom! Egyetlen szépséghibája, hogy utána bő fél órával úgy, hogy még ettem is, még mindig zöldalmabüfiket toltam. Így részemről felejtős. De ízre és állagra finom volt, gyorsan oldódott, igazából még shaker sem kellene hozzá. Habzani meg egyáltalán nem habzik.
Puffadás és egyéb kellemetlen dolgok nem jelentkeztek, de nem is toltam olyan mennyiséget, mint korábban súlyzós edzéshez. 30g-os adagokat iszom napi 2x.
A csokisat már írtam. Sajnos a másik termékminta szintén csokis volt, így más ízről nem tudok írni.[ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
válasz headhunter #63210 üzenetére
25g egy adag, annak végül is majdnem a fele 10-12g, vagyis akkor elég közel jártam az igazsághoz.
[ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
Tudnátok ajánlani valami kiegészítőt barátom édesanyjának akinek az egészségi állapota nagyon messze az ideálistól?
A probléma a következő:
53 éves, nő, 95 kg, 3x volt már szívinfarktusa, mind 3 alkalommal katéterezni kellett az eret, a szív körüli erek nagyon vékonyak, gyengék. Koleszterin szintje az egekben, az erei nagyon meszesek.Tudom csodát nem lehet tenni, de milyen kiegészítők, diéta és mozgásforma az ami javíthatna az állapotán? Az orvos mozgást ajánlott neki, így el is kezdett kocogni.
-
Takuun
aktív tag
Köszi, srácok. Összedugjuk otthon a fejünket otthon és kitaláljuk, hogy hogyan tudjuk a legjobban kivitelezni az általatok leírtakat is figyelembe véve a diétát és a mozgást.
-
Takuun
aktív tag
Inkább:
Biotech - One A Day
Scitec - Daily Vita-Min
Myprotein Alpha Men (drágább)
Ezekkel kb ugyanott vagy árban (kivétel az Alpha Men), csak többet kapsz a pénzedért. + C Vitaminnal érdemes ezeket kiegészíteni.+Das Gesunde Plus A-Z Depot Multivitamin DM-ben kapható, olcsó multi ami szinte ugyanaz mint a Peak Ultra A-Z, csak van benne Lutein is!
[ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
Családom és a haverok érdekesen reagáltak a páromtól kapott születésnapi ajándékra. Történt ugyanis, hogy Májprotkós 1000 kapszulás Omega 3-at kértem (ez nekem 1 éves adag) születésnapomra tőle. Család igencsak lehurrogott:
- mi ez a szar
- mi a f*sznak szedsz ilyet
- kidobott pénz
- nem vagy te normális
-stb.
Most kérdem én, ha 1 karton Marlboro-t kérek (vagy egy drágább alkoholt), akkor is ez a reakció? Vagy az természetes dolog lett volna, mondván: "a kedvenc cigije", jóhogy, hiszen dohányos. Nem értem! Hozzáteszem, nem dohányzom, csak példaként hoztam fel!
Amúgy a májprotkós Omega 3 kapszulák keményebbek mint a korábban szedett más gyártó terméke, de amúgy a lenyelést nem befolyásolja. Mérete valamivel kisebb, mint a lecitin kapszuláé. Nagy pozitívum, hogy nincs tőle halszagú böfi! A doboz k*rvanagy, feleslegesen, mert csak 3/4-ig van amúgy. Tanulás (nyelvvizsga + államvizsga év végén) és a mentálisan megerőltető meló miatt esett a választás az Omega 3-ra, persze lecitinnel és ginkgó-val kiegészítve. Az, hogy a koncentrációm javult egy dolog, de mellette a kedélyállapotom is ugrott egy szintet. -
Takuun
aktív tag
Sziasztok!
Jelenleg általános egészségmegőrzés céljából és alapvető izomerősítés céljából edzek 1 héten 2x. Emellett melózom és készülék a novemberi nyelvvizsgára illetve a januári államvizsgára. Az egyéb kiegészítőim mellé multivitamint szedtem felváltva a Biotech Ona-A-Day vitaminját a Scitec Mega Daily One Plus-szal (ebből napi 1-et). Most elég olcsón tudnék venni Vitaking Mega 1-et. A kérdésem az lenne, hogy maradjak a régi felállásnál vagy érdemes benevezni erre a Vitaking félére? -
Takuun
aktív tag
válasz GeryFlash #64879 üzenetére
StillMass rendelés nagyon gyors. Én kedden rendeltem tőlük 2 nap múlva már csöngetett a futár (nála kell kp-ban fizetni).
Én is EXCELENT WHEY PROTEIN 2 INSTANT-ot rendeltem csokisat. Ízre nem valami nagy szám, de reggeli kávéval elmegy. Én amúgy teszek mellé reggel még darált zabpelyhet is. 5 éve ízesítetlen Myprotein fehérjét tolok, így nem tudom más gyártó ízesített fehérjéje milyen lehet. Kb 10 évvel ezelőtt toltam 3 hónapig szójacuccot, de ahhoz képest ez a termék álom. Kiválóan oldódik, nem ragad le, 10 mp alatt egy kanállal elkeverem a pohárban (mék shaker sem kell). Bátran rendeld meg, nem fogsz csalódni. -
Takuun
aktív tag
Bőven túlsúlyos középkorú hölgynek, aki nagyot hall, az erei meszesek, koleszterin szint a magasban, dekoncentráció első jelei megjelentek stb. mit ajánlott tenni/szedni? (Ő most egy másik, hölgy nem az akiről korábban már írtam nektek.)
Én javasoltam a biciklizést (amit amúgy is csinál kis távon), a gyorsgyaloglást, az egészségesebb étkezést és kiegészítőnek ginkgot, lecitint és omega 3-at + esetleg kurkumát.
A súlya szépen megy le, a probléma inkább a meszes erekkel, a nagyot hallással és a feledékenységével/szétszórtságával van most. Ezeken, hogy tudna valamit is javítani, hogy az életminősége jobb legyen? Én úgy gondolom, hogy a fenti kiegészítők és egy kis aerob mozgás javíthat a vérkeringésén. De ez csak tipp. -
Takuun
aktív tag
válasz bandus #65051 üzenetére
A doki azt mondta neki, hogy meszesek a fülében az erek és azért hall nagyot. Wtf? Ilyen van?
Nagymuterom évente egyszer egy hétre befekszik a Korányiba wellneszezni és ott értágítót kap, mondjuk neki máshol meszesek jobban az erek és szíves is.
Na innen jött, hogy a ginkgo javíthat valamit, mert az a keringésen is javít + aerob mozgásformával ami nem terheli annyira a lábait meg a szívét. A láb terhelése a súlya miatt lenne. -
Takuun
aktív tag
válasz stefi76 #65190 üzenetére
Ismerősöm gyereke nem Chron-os, de NAGYON beteg. Nála is van olyan probléma, hogy amit megeszik nem marad meg benne, erre Kreon 10 000-et szed, aminek hatóanyaga sertéshasnyálmirigyből kivont pankreász-por, ami a táplálék emésztéséhez szükséges természetes enzimek - lipáz, amiláz és proteáz - keverékét tartalmazza. Ha jól emlékszem szegény gyereknek nincsenek emésztő enzimek a gyomrában és a doki ezt a Kreont + valami másik cuccot írt fel neki, amit kaja előtt kell bevenni fél órával.
De akinek ilyen problémája van az MENJEN KIVIZSGÁLTATNI MAGÁT!
(Mi csak találgatunk!)[ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
Vett már valaki itt Myprotein Instant Zab-ot és Shop.Builder-es Lágy zabot? Mi a különbség a kettő között méretben?
A boltokban nem találok olyat mint a Myproteines, mert mindegyik nagyobbra van darálva. A shop.builder-es zabot meg istenítik a honlapjukon többen is akik már vettek. Olyan kéne nekem ami a shakerben lévő szűrön nem akad fenn. -
Takuun
aktív tag
Értem én, de a darált is ugyanannyiba kerül, mint a szemes.
A Builderesre lettem volna kíváncsi, hogy mennyire van megőrölve. Reggeli turmixba csapok én is pár kanállal és gyorsabban lecsúszik, ha finomra van darálva. A rágással meg nem pazarolnék energiát, Azt tartogatom az első szilárd étkezésre -
Takuun
aktív tag
Na srácok feldobnék egy nagy kérdést!
Kesztyű vagy nem kesztyű?
Arra lennék kíváncsi, hogy ki használ kesztyűt és ki nem, ha nem akkor használsz-e valami mást helyette? Én mindig is kesztyűvel nyomtam tizenéves korom óta, szóval én hozzá vagyok szokva, de teremben többen b*zisnak tartják.
Kesztyűből is van több fajta én pl nem tudom mire jó a csuklószorítós.
Na és most megjelent ez a Grip Pad. Ilyet használt már valaki?
[link][ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
válasz Zola007 #65834 üzenetére
Egyetemi csoporttársam felesége szülés után annyi anyatejjel rendelkezett, hogy eladta. És van rá nem kicsi kereslet, mert sok anyukának meg nincs elég. Amúgy több cég is foglalkozik azzal, hogy megveszi, bevizsgálja és eladja a tejet. Asszem 1600 ft/L áron vették át.
-
Takuun
aktív tag
Mellre otthon az alábbi gyakorlatok mennek:
- pull-over
- tárogatás
- mellről nyomás
- fekvenyomás
Ezeken kívül van még valami amivel otthon meg tudom dolgozni koncentráltam a mellizmokat vagy ez elég?Szerk:
Ja és otthoni tolódzkodásra tipp?
[ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
válasz Takuun #66033 üzenetére
Na még lemaradt, hogy lapsúlyos kondigéppel pull-over-t hogyan lehet csinálni, ha nincsen elég kézi súlyzó?
Mert teremben nem gond, ott vannak nagyobb kézi súlyzók, de az otthoni már kevés.
Böngészem már egy ideje a netet, de semmit nem találok.Ez a gyakorlat mellre egyáltalán nem is megy?
[link][ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
-
Takuun
aktív tag
Megmondom őszintén, nem értem ezt a nagy ellenszenvet amit éreztek ezek iránt a gépek iránt. Egy ilyen gép kb több gép egybegyúrva. A teremben is egy csomó lapsúlyos gép van. Vagy ti azokat sem használjátok?
Mondjátok már meg miért nem jó egy ilyen gép? Azon kívül, hogy csak 50-60 kg-ot adnak hozzá. Nem vitatkozni akarok, csak komolyan kíváncsi lennék, hogy a szar alatt mit értetek. Meggyőzhető vagyok!
Amúgy játszottam ilyen géppel is kényszerből 1 évig és járok terembe is. Azt azért belátom, hogy a nagy GYÚRÁS-ra kevés. De az 56 kg-os unokaöcsémet azért formába tudja hozni mielőtt terembe megy összesz*rni magát[ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
Na igen ezt akartam még írni, de kiment a fejemből, mármint a mozgástartományt. Ezzel kapcsolatban kérdeznék is, hogy aki például ilyen gépen nő fel annak milyen hátránya lehet? Mármint arra gondolok, hogy csak kis mozgástartományban dolgoztatja meg az izmait. Ennek milyen következményei vannak? Kevesebb súlyt bír majd el, mint az aki ugyanakkora súllyal dolgozik teremben? Nem fejlődnek az izmok olyan gyorsan vagy szabályosan?
Mert abban egyetértek, hogy fröcssöntött szar csigák, meg billeg meg miegymás. Ez tiszta sor. -
Takuun
aktív tag
válasz d3tox1c #66133 üzenetére
Nem kell hanyagolni a tömegközlekedést (vagy ahogy divatos: közösségi közlekedést ), csak normálisan kell elkészíteni! Főzés közben barnás hab képződik, azt egy kanállal szedjük le. Ha megpuhult, a levét majdnem teljesen öntsd le és pótold tejjel. Így nem fog puffasztani vagyis mehet a zaba egész nap! Én szeretem a lencsét ezért utánanéztem, hogyan lehet gázmentesre készíteni a cuccot.
-
Takuun
aktív tag
Ízületre:
glükozamin + kondroitin
vagy
glükozamin + MSM
Melyik lenne jobb kombó? Egyik sajnos ki kell, hogy maradjon.
-
Takuun
aktív tag
Hétvégén körbebiciklizzük a családdal a Tisza tavat. Valaki ismeri, hallott róla, látott olyat aki már járt a tiszafüredi Iron Man edzőteremben? Meglátogatnám a termet, de neten nem találok róla semmit. Képeket meg végképp nem.
-
Takuun
aktív tag
Ismerős fiatal srác szeretné egy kicsit megerősíteni magát. Az alábbi edzéstervről szeretné tudni, hogy jó-e? Terem adott, a gyakorlatokkal tisztában van, de alig van ideje edzeni így csak ez a 2 napos bontás jöhet szóba, melyre naponként max 1,5 órája van. Láb azért nincs a gyakorlatok között, mert napi szinten biciklizik és elég nagy szintkülönbségek vannak a környéken.
Szóval a két terv közül melyik lenne a jobb:TERV A
1.Nap
Mell – Bicepsz – Tricepsz
Fekve nyomás
Mellből nyomás
Tárogatás
Pullover
Bicepsz scottpadon
Bicepsz állva rúddal
Bicepsz kalapács
Tricepesz
Tricepsz egykezessel
Tolódzkodás2.Nap
Váll – Hát – Derék
Oldalemelés
Előreemelés
Vállból nyomás
Állig húzás
Lehúzás mellhez
Lehúzás tarkóhoz
Húzódzkodás
Evezés
Hiperhajlítás
Döntögetés oldalraTERV B
1.Nap
Mell – Váll – Tricepsz
Fekve nyomás
Mellből nyomás
Tárogatás
Tolódzkodás
Pullover
Tricepesz
Oldalemelés
Előreemelés
Vállból nyomás
Állig húzás2.Nap
Hát – Bicepsz - Derék
Lehúzás mellhez
Lehúzás tarkóhoz
Húzódzkodás
Evezés
Bicepsz scottpadon
Bicepsz állva rúddal
Bicepsz kalapács
Hiperhajlítás
Döntögetés oldalraElőre is köszi a válaszotok!
-
Takuun
aktív tag
válasz hunoxo #66808 üzenetére
Akkor írd már meg mit vegyen ki belőle! Szerintem is sok egy napra ennyi gyakorlat, meg még egy nap jó lenne.
Dicker:
Én mondtam, neki, hogy kéne még egy nap és jó lenne. Persze abban kéne, hogy legyen láb is, de nem akarja. A terveket a haverja állította össze neki, nekem csak véleményezésre küldte Hát véleményem AZ VAN!
[ Szerkesztve ]
-
Takuun
aktív tag
Amúgy, ha a terveket nézzük, melyik lenne a jobb, vagyis melyik jobb felosztás ha csak a megmozgatott izomcsoportokat nézzük:
TERV A
1.Nap
Mell – Bicepsz – Tricepsz
2.Nap
Váll – Hát – DerékTERV B
1.Nap
Mell – Váll – Tricepsz
2.Nap
Hát – Bicepsz - DerékHunoxo:
Remélem nem személyi edző aki ezt ajánlotta neki abban a vidéki teremben ahova járni fog
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó