Új hozzászólás Aktív témák

• #7752 Scrake^;DD aktív tag boost #7748

  Új Válasz 2017-09-08 18:46:24 #7752

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Scrake^;DD

  aktív tag

  válasz boost #7748 üzenetére

  Te még a fogyásban is azt nézed, hogy a kislábujjadat se kelljen mozdítanod

• #7736 Scrake^;DD aktív tag interstate76 #7734

  Új Válasz 2017-09-02 20:13:57 #7736

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Scrake^;DD

  aktív tag

  válasz interstate76 #7734 üzenetére

  Egy átlagos zsúfolt budapesti emberből indultam ki akinek mondjuk nincsen kerékpárja

• #7733 Scrake^;DD aktív tag boost #7732

  Új Válasz 2017-09-02 20:06:51 #7733

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Scrake^;DD

  aktív tag

  válasz boost #7732 üzenetére

  te nagyon el vagy ezzel a szendvicseddel

• #7731 Scrake^;DD aktív tag boost #7729

  Új Válasz 2017-09-02 19:20:24 #7731

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Scrake^;DD

  aktív tag

  válasz boost #7729 üzenetére

  Senkinek nem ajánlom, hogy úgy próbáljon fogyni, hogy nem eszik mert az súlyos következményekhez vezethet szóval ötleteket ne adjál. Te maradsz a diétás étrendeddel mert lusta vagy mozogni. És a fogyókúra elengedhetetlen része a mozgás ha nem úgy akarsz majd kinézni mint egy aszalt szilva.

  GAbre: Nem muszáj minden nap edzőterembe járnod ha azt akarod hogy alakod is legyen ne csak sovány legyél, és akár otthon is tudsz gyakorlatokat végezni. Fekvőtámasz, felülés, guggolás és mondjuk egy kis futás. Próbáld meg úgy beosztani a heted mint egy piramis mindig többet és többet csinálj. A tested hozzászokik a terheléshez és nem lesz már egy idő után könnyű a fogyás. Pl. Először fuss mondjuk egy fél órát nem kell megszakadni de ne úgy csináld, hogy kisprinteled az életed utána sétálsz mert az úgy nem fog eredményes lenni. Ha kocogás megy akkor kocogj de intenzíven és ne sétálj bele. Az a lényeg, hogy folyamatos terhelés alatt legyél. Utána mehet háromnegyed, egy óra és a tempót is növeld. Nem muszáj edzőterembe járnod. Viszont ha izomtömeget is építenél akkor heti 3 szor menjél el és minden egyes alkalommal minden izomcsoportodat mozgasd át, hogy hozzászokjon a tested a terheléshez mondjuk 1 másfél hónapig. Azután jöhet, hogy beosztod a napokat. Remélem segíthettem.

• #7728 Scrake^;DD aktív tag STC Speed #7727

  Új Válasz 2017-09-02 11:34:53 #7728

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Scrake^;DD

  aktív tag

  válasz STC Speed #7727 üzenetére

  Nem kell túlhajszolni itt mindenféle spéci méregdrága termékekkel ha tenni akarsz a fogyás érdekében csak annyi hogy menjél el mozogni és ne zabáld tele magad. Én tavaly intenzíven sportoltam nyáron kézilabdáztam és 3 hónap alatt 10 kilót fogytam úgy hogy mellette még ettem is ugyanúgy és cukor és szénhidrát is volt bőven. Nem a kaján van a hangsúly. A diéta az megint más dolog.

• #7725 Scrake^;DD aktív tag GAbre #7724

  Új Válasz 2017-09-01 22:00:49 #7725

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Scrake^;DD

  aktív tag

  válasz GAbre #7724 üzenetére

  Nem kell túlzásba esni olcsón is megúszhatod. Csak egyél többször keveset és a cukrot és a szénhidrátot zárd ki az életedből és persze mondjuk egy napi 1 óra futás vagy egyéb mozgás sem árt de ezt mindenkinek tudom ajánlani. Milyen edzésre gondoltál?

Új hozzászólás Aktív témák