Új hozzászólás Aktív témák

• #64073 parandroid félisten ToBeY #64070

  Új Válasz 2018-09-18 12:55:03 #64073

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  parandroid

  félisten

  válasz ToBeY #64070 üzenetére

  Azért egy kiegyensúlyozott edzésprogramból nemigen lehet kihagyni pár naponta egy kardió-edzést. Amúgy ha sikerül a pulzust 1-1,5 órán keresztül egy becsületes 120-140 közötti szinten tartani, az már simán jó heti 2-3-4 alkalommal magában is. És itt mindegy, hogy ezt biciklivel, szobabiciklivel, eliptikus trénerrel, futással, vagy akár tempós gyaloglással éred el. Persze ha az illető kalóriabevitele a sokszorosa a szükségesnek, vagy csak pocsék kajákat eszik, az más kérdés. No meg egy hiit edzés is mindig jó, de kardió amellé is kell. Az mindenhez kell. Mindenhez is!

  p

Új hozzászólás Aktív témák