-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#172240
Ed3r_X_
nagyúr
Terminator17
#172219
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Terminator17
#172219
üzenetére
Csinálom, nem is egós súlyokkal (6-7 kg max), de valahogy mégsem érzem. Próbálok fixen állni, nem törzsből rángatni a súlyt, de lehet a módszerem nem jó. Nyújtott kar kb. ~ 150 fokban hajlítva, és úgy emelem oldalra. Régebben derékszögbe hajtottam kb. és úgy csináltam, de aztán mondták, hogy az úgy nem jó. Mondjuk talán jobban éreztem.
-
#172222
aleister
veterán
Terminator17
#172219
aleister
veterán
válasz
Terminator17
#172219
üzenetére
Nekem pl az nem vállt be. Az életben nem volt izomláz a vállamban, pedig próbáltam falnak vetett háttal, bedőlve a munkát végző kar felé, stb.
-
#148797
aelod
veterán
Terminator17
#148789
aelod
veterán
válasz
Terminator17
#148789
üzenetére
Mi van vele? Ez nem az a póz 😉
-
#139642
Shingen
addikt
Terminator17
#139628
Shingen
addikt
válasz
Terminator17
#139628
üzenetére
NEM!
lábtolós hülyegyerek akinek csaja tolja fel a súlyt aztán 3 cm rogyaszt bele.
-
#139629
Jim-X
őstag
Terminator17
#139628
Jim-X
őstag
válasz
Terminator17
#139628
üzenetére
Szerintem a linkelt videon levo mokusra gondolt, aki "labtolozik"
-
#139621
Zola007
veterán
Terminator17
#139598
Zola007
veterán
válasz
Terminator17
#139598
üzenetére
Te nem cselgáncsoztál korábban?
-
#139618
aelod
veterán
Terminator17
#139598
aelod
veterán
válasz
Terminator17
#139598
üzenetére
Milyen versenyeken indultál eddig?
(#139606) Terminator17
Ehhez meg csak annyit fűznék hozzá, hogy ezt el kell fogadni. Én álltam már kokszosokkal egy színpadon. El is vertek de tudtam, hogy úgy lettem 2., hogy lifetime natural vagyok és ha kokszoltam volna (nem nagyképűség) de rommá vertem volna mindegyiket. Ez ilyen sport. Aki hamar eredményeket akar az keressen mást. (Tinder
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) -
#139617
tibcsi0407
félisten
Terminator17
#139615
tibcsi0407
félisten
válasz
Terminator17
#139615
üzenetére
Hát ne add fel akkor a kutatást.
-
#139613
Jim-X
őstag
Terminator17
#139610
Jim-X
őstag
válasz
Terminator17
#139610
üzenetére
Respect
-
#139612
tibcsi0407
félisten
Terminator17
#139606
tibcsi0407
félisten
válasz
Terminator17
#139606
üzenetére
Értelek, én is naturál vagyok, de bele kell törődni, hogy nincsenek legális csodaszerek. Edzeni kell, örülni kell annak a kis fejlődésnek is, ami jön és ennyi.
-
#139608
Macka
veterán
Terminator17
#139606
Macka
veterán
válasz
Terminator17
#139606
üzenetére
Üdözlöm a Zsoltit... bár abból, hogy Macka, nem fogja tudni, hogy ki vagyok.
A 7000 kalóriás (mert ugye 15000-nek 7000 a fele
) diétát próbáltad már? -
#139607
HussarF
addikt
Terminator17
#139606
válasz
Terminator17
#139606
üzenetére
Jaa, ha ennyi kell, akkor írj ide. Garantáltan olyan edzéstervet meg étrendet kapsz, hogy ki fog zökkenteni az eddig megszokottból. Aztán majd mesélj, hogy vált be.
-
#139604
tibcsi0407
félisten
Terminator17
#139602
tibcsi0407
félisten
válasz
Terminator17
#139602
üzenetére
Aham, tehát csak a szokásos átb@szós külső. Úgy néz ki, mint egy szteroid, adnak neki egy szteroidosan csengő nevet is.
Itt ezt írják:
Finally, based on anecdotal reports from people experienced with Pituitary Growth Hormone , results often take 6-8 weeks to manifest. At the 6-week point, athletes typically report that results are beginning to show, but by week 12 (and beyond), the increase in muscle mass and fat loss are nothing short of amazing. This is why athletes often stay on this compound for a minimum of two months, but usually closer to three or four months at a time.Tehát 6-8 hét után láttak egy minimális fejlődést jó esetben.
Ha a naturál határaidat feszegeted, akkor nincs az a legális készítmény, amivel azt át fogod tudni lépni. Főleg nem ez a kamubaromság.
Ha olyan csodaszer lenne, akkor biztosan lenne róla sok tapasztalat. -
#139603
HussarF
addikt
Terminator17
#139602
válasz
Terminator17
#139602
üzenetére
Hát, ha nem abba a kategóriába tartozik, akkor felesleges kínlódni vele, úgysem fog semmit csinálni, ha meg abba a kategóriába tartozik, akkor meg kokszolj inkább rendesen, mint valami ki tudja milyen szerrel, amiről bemeséled magadnak, hogy csak tápkieg.
Engem egyébként a régen az USA-ban kapható prohormonokra emlékeztet így az egésznek a megjelenése.Miből gondolod, hogy legális? Valamiért nem kapható, meg hát attól, hogy a neten rendelhető, az nem jelenti, hogy legális. Van OÉTI száma?
-
#139601
tibcsi0407
félisten
Terminator17
#139600
tibcsi0407
félisten
válasz
Terminator17
#139600
üzenetére
Hogy akarsz növekedési hormonnal naturál maradni?
-
#139599
Macka
veterán
Terminator17
#139598
Macka
veterán
válasz
Terminator17
#139598
üzenetére
Grat! Jó a forma.
Jön majd Édzsöl Ninja, és megmondja, hogy kokszolsz.
-
#114193
Radnix
senior tag
Terminator17
#114189
Radnix
senior tag
válasz
Terminator17
#114189
üzenetére
Komolyra fordítva a szót én nem foglalkoznék vele a helyedben, mivel nincsen bizonyítva a hatása
-
#114184
Radnix
senior tag
Terminator17
#114176
Radnix
senior tag
válasz
Terminator17
#114176
üzenetére
Képzeld oda a végére a borostyánt
-
#114178
qantum
senior tag
Terminator17
#114176
qantum
senior tag
válasz
Terminator17
#114176
üzenetére
Az mire jó?
-
#72928
FollowTheORI
nagyúr
Terminator17
#72922
válasz
Terminator17
#72922
üzenetére
Bigorexiád van...
De tényleg... szerintem neked már csak szintentartás kell meg a "gyémánt csiszolgatása"...
Legalábbis én ezt tenném a helyedben.
-
#72926
Ijk
nagyúr
Terminator17
#72922
Ijk
nagyúr
válasz
Terminator17
#72922
üzenetére
Soha nem leszel naturálban 100 kiló szálkásan, de még 94 sem. A jelenlegi formád tekintve minden további dekáért kínkeserves küzdelem árán tudnál hozzájutni.
Ha versenyezni akarsz akkor neked kell eldönteni hogy akarsz-e még többet beletenni a naturál versenyekre. Ha viszont feladod a naturálságot olyan terepen találod magad versenyszintet tekintve ahol szinte biztos hogy nem lesz kiemelkedő eredményed soha az életben.
Sajnos olyan helyzetbe kerültél hogy a további fejlődésed kémia nélkül nagyon lassú lesz és minimális. Az a kérdés hogy ez motivál téged vagy frusztrációt okoz egyfajta álomfizikum kergetése miatt. -
#72924
madle
őstag
Terminator17
#72922
madle
őstag
válasz
Terminator17
#72922
üzenetére
Minden elismerésem a Tiéd, szerintem kurva szép eredményt értél el, ezek szerint Te fedettebb típus voltál és rende tetted a kajádat, így hoztad ki ezt a jelenlegi éles formát 88 kilóra. Nekem azért volt furcsa ezt hallani mert világ életemben vékony gyerek voltam 60kg-ról indultam annó, most 85 vagyok...
De attól függ ki mit akar.. Ha versenyezni akarsz akkor határ a csillagos ég... de ha csak maganak edzel, akkor tökéletesen megelégedhetnél azzal ahol most állsz, én is így vagyok(nem akarok versenyezni, csak magamnak megfelelni eg jó fizikummal), átlagos hétköznapokban ez a fizikum átlagon felüli és teljesen példaértékű! -
#72923
Zola007
veterán
Terminator17
#72922
Zola007
veterán
válasz
Terminator17
#72922
üzenetére
itt azért kevesen vannak ,akik versenyezni szeretnének
a jelenlegi formád meg veri a fitparádést és sokan kiegyeznének vele
Gondolom hosszútávú versenycéljaid neked sincsenek, akkor pedig kár rajta puffogni és ne őröld magad mert nem vagy 100 kiló szálkásan. Az azért már egy olyan életvitelt igényel, amit kevesen engedhetnek meg maguknak még akkor is ha többi feltétel adott. -
#72916
madle
őstag
Terminator17
#72913
madle
őstag
válasz
Terminator17
#72913
üzenetére
Szerintem a Te fizikumodhoz felesleges lenne kémiához nyúlni. Meg amúgy is, nem elég ami van baszki? Ez egy tök fasza sportos alkat, hova akarsz többet?
3 kilóval vagy nálam több meg 2 centivel alacsonyabb, ezt a különbséget a vádlin meg a bicepszen veszem észre nagyon komolyan a Te javadra. Nekem azok gyengébbek, Nagyon komoly amit eddig felépítettél!Nem rossz szándékból, de nem gondolod, hogy az egy év alatt 12 kiló kicsit sok a következő lépésre?
-
#72912
m3tr0
őstag
Terminator17
#72905
m3tr0
őstag
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
Amikor ilyen képeket látok..akkor azért erősen elmegy a kedvem az egésztől.
Picsába az egésszel.
-
#72911
Ijk
nagyúr
Terminator17
#72905
Ijk
nagyúr
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
-
#72910
Woodslave
félisten
Terminator17
#72905
Woodslave
félisten
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
és mi változott?
faxa nagyon -
#72908
madle
őstag
Terminator17
#72905
madle
őstag
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
Fasza fizikum! Tisztára hasonlít az alkatod egyik spanomhoz, aki szalonnával is 10% alatt tudja tartani a testzsírját. 175-180 között vagy magasságilag?
-
#72907
kona005
senior tag
Terminator17
#72905
kona005
senior tag
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
Hmm, nem rossz...
-
#72906
rootkiller
őstag
Terminator17
#72905
rootkiller
őstag
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
Te mit tolsz? Bauxitfőzeléket?
-
#36661
Ijk
nagyúr
Terminator17
#36657
Ijk
nagyúr
válasz
Terminator17
#36657
üzenetére
Mellről nyomás, előre emelés (fogsz egy 10 kilós tárcsát, és ha belemegy 20 lengetés nélkül akkor nagyobb súllyal).
-
#36660
kolosanyi
veterán
Terminator17
#36657
kolosanyi
veterán
válasz
Terminator17
#36657
üzenetére
Esetleg próbálj saját testsúlyos gyakorlatokat. Főleg izometrikus tartásoknál érezheted a vállad, de mellé az egész törzs, karok is keményen dolgoznak. Például kézenállás, palánk (és rávezetői) jók. Mondjuk ez - testépítő szemszögből nézve - kiegészítésnek jó. Elvileg a 20-60 másodperces izometrikus gyakorlatok, ha kombinálják normál súlyzós edzéssel, hatékonyabb izomépítést eredményeznek, több izomrostot aktiválnak. Emellett jelentős erőnövekedést eredményez, de csak adott mozgástartomámyban. Pont ez teszi alkalmassá arra, hogy holtpontokat leküzdődjön vele az ember.
-
#36656
kolosanyi
veterán
Terminator17
#36655
kolosanyi
veterán
válasz
Terminator17
#36655
üzenetére
Ha izolálni akarsz, akkor ez van, én nem ismerek, de nem is nagyon tudok elképzelni mást. Természetesen az összes nyomó gyakorlatnál kap terhelést az az izom. Nyilván a fej fölötti nyomások az elsődlegesek, de például a tolódzkodás is remek, pláne a feltett lábas verzió (a megfelelő mozgástartományban, megfelelő ellenállással).
-
#36547
kolosanyi
veterán
Terminator17
#36537
kolosanyi
veterán
válasz
Terminator17
#36537
üzenetére
Jó, hogy mondod, aktuális lenne csinálnom egyet. Majd holnap meglesz.
(#36540) baluka6
Na én 60 fekvőt nem tudok, besavasodok 50-nél. Mindegy, dolgozom az állóképességen, el akarom érni a 100-at. Annyi haszna lesz, hogy a fizikai felmérőinken - félévente van - még többet tudnék 60-ba nyomni ha fejlődne az állóképességem. Most 30 megvan, 25-től van max pont. Van egy állat évfolyamtársam, aki 60-at nyom bele. Mondjuk ő crossfites, neki az állóképesség az első.(#36542) Dicker
Tudtam is én az elején, hogy mi micsoda. Örültem, hogy meg tudom csinálni a gyakorlatokat. A kezdő effektus működött, szépen alakultam át, de nem nagyon foglalkoztam diétával, se tömegeléssel. Most a legutóbbi mérésem 17-es testzsírt mutatott, az volt szeptember elején. Elég fedett, de mindig is a zsírral küzdöttem. Ha egy picit is többet eszek a kelleténél, rögtön rakódik le a zsír. Igaz, izom is jön, de a franc akar 20 fölé menni. Most azon vagyok, hogy minimális zsírosodással, lassan fejlődjek. Igyekszem a magas fehérje szintet és közepes szénhidrátot tartani, így nem leszek dagadt. Igaz, izmos se mostanában. Mondjuk mostanában amúgy is inkább az általános fizikum érdekel. Nincs semmi különösebb célom az edzéssel, azért edzek, hogy egészséges legyek és meg tudjam csinálni a kötelező felmérőket jól (meg majd az alkalmasságit állományba vétel előtt).
Meg egyre jobban érdekel a saját testsúlyos edzés. Jelenleg az az elvárás magammal szemben, hogy megtanuljam az abcúgot, ki tudjam magam nyomni kézenállásból, illetve majd egyszer szeretnék képes lenni egykezes húzódzkodásra, illetve palánkra, emberi zászlóra. Hogy miért? Nem tudom, miért ne. Kinézet szempontjából nem sok haszna van egyiknek se, de azért ha a 115 kilómat egy kézzel felhúzom, az szerintem több, mint jó húzóerő. Meg igazából az tetszik a saját súlyos edzésben, hogy jóval kevesebb eszközt igényel, mint egy hagyományos súlyzós edzés. Persze az is igaz, hogy teljesen nulla eszközzel ezt se tudod megcsinálni rendesen. De ez itt off, úgyhogy nem is koptatom a billentyűzetet tovább. -
#36422
Radnix
senior tag
Terminator17
#36420
Radnix
senior tag
válasz
Terminator17
#36420
üzenetére
Én arra szavazok, hogy elegendő a bcaa. [link]
más: HÚSÁFA
Sajnos nem lesz csökkentés, marad a 27%, pedig felröppentek a hírek 5%-os ÁFA kulcsról... -
#36421
Dicker
őstag
Terminator17
#36420
Dicker
őstag
válasz
Terminator17
#36420
üzenetére
Egy duplázásra lusta vagy a billentyűn? Mi van az ismétlésekkel egy gyakorlatnál?
Egy leütés is kalória égetés, szóval ne spóroljál, mert dagadt leszel. Egyébként mindent nyomhatsz, amíg a pénztárcád engedi. Mindennel csak jobb lesz.
Én nem szoktam bcaa-t se szedni külön már. Edzés előtt van az edzés előttimbe, edzés után a fehérjében. Este úgyszintén a fehérjében. Edzés közben van értelme egy 10-es betolni. -
#25046
Casanova*
veterán
Terminator17
#25043
Casanova*
veterán
válasz
Terminator17
#25043
üzenetére
én ezt fogyasztom 1 hónapja, natúr wpc80. Teljesen jó protein,nem kamu.
-
#25044
Tamoo
nagyúr
Terminator17
#25043
Tamoo
nagyúr
válasz
Terminator17
#25043
üzenetére
Te szétgyúrtad már magad tavaly óta? Ha jól emlékszem te el vagy látva genetikailag.
-
#24993
AtHoS
nagyúr
Terminator17
#24977
AtHoS
nagyúr
válasz
Terminator17
#24977
üzenetére
Nekem elvileg szerdán érkezik egy zsák belőle [link]
Legalábbis a megrendelés végén ezt írták az oldalon.
A visszaigazoló e-mail-ben mindössze ennyi érdemi infó van:
"Köszönjük megrendelését!
A kívánt terméke(ke)t hamarosan postázzuk Önnek!" -
#24988
Dexar007
veterán
Terminator17
#24986
Dexar007
veterán
válasz
Terminator17
#24986
üzenetére
Ez nem a faszbuk,se nem tarskereso.Ami pedig egyszer felkerul a netre az ott is marad,es meg veletlenul se szeretnek meme lenni,pl wertigo 2. kepet a meme huszarok mar celba vettek.
Ijk: nekem azert van szorom,igaz nem vagyok csubakka
,de legalabb szakallat es bajuszt is tudok noveszteni.Sok ember nem kepes erre.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
) diétát próbáltad már?
Egy leütés is kalória égetés, szóval ne spóroljál, mert dagadt leszel. 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elkészült a Mafia: The Old Country
- Medence topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Megjelent a Poco F7, eurós ára is van már
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen légkondit a lakásba?
- Opel topik
- E-roller topik
- Sorozatok
- További aktív témák...
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- Nike Airmax 720 43-as sneaker eladó
- Xiaomi Yunmai Fascial masszázs pisztoly (Massage Gun)
- DJI Air 2s drón szett megkímélt állapotban, kofferrel
- DJI AVATA Explorer Combo drón - 3 akku, Goggles Integra szemüveg, hátizsák
- Bomba ár! Dell Latitude E5570 - i5-6300U I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FHD I HDMI I CAM I W10 I Gari!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Apple iPhone 14 128GB , Kártyafüggetlen
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A16, Samsung Galaxy A26, Samsung Galaxy A36, Samsung Galaxy A56
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RTX 3050 6GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest