Új hozzászólás Aktív témák

• #92014 szőröscica addikt pajinka #92013

  Új Válasz 2015-09-30 20:17:10 #92014

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szőröscica

  addikt

  válasz pajinka #92013 üzenetére

  Mára már csak 3 perc aerob van hátra, de remélem sikerül beszélned vele.

• #92010 Cassidey senior tag pajinka #92008

  Új Válasz 2015-09-30 19:48:23 #92010

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cassidey

  senior tag

  válasz pajinka #92008 üzenetére

  Get Fit River, 4000 egy óra, 10k 3. Adok elérhetőséget privát ha szeretnéd.
  Az az igazság, hogy én azért őt választottam, mert láttam a kliensekkel dolgozni, és gyönyörűen csinálták a gyakikat kivétel nélkül.

  aelod: az biztos Egyébként itt nem láttam extrém rosszat - egy-két flegma csajon kívül - és vannak kifejezetten nagy, versenyző forma edzők is, meg normál srácok is, igény szerint. De gyakorlatilag mást nem is láttam a keretnél dolgozni, szóval biztosra mentem.

• #92009 szőröscica addikt pajinka #92008

  Új Válasz 2015-09-30 19:47:31 #92009

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szőröscica

  addikt

  válasz pajinka #92008 üzenetére

  Bbtv.bunny@gmail.com

  Jó edző!

• #66128 Woodslave félisten pajinka #66127

  Új Válasz 2014-09-30 19:56:29 #66128

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz pajinka #66127 üzenetére

  hát ja az minimalizálja a kockázatot. A koponyatörőt a leggyilkosabb gyakinak tartják a könyökre nézve

• #66051 Zola007 veterán pajinka #66050

  Új Válasz 2014-09-28 13:57:42 #66051

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz pajinka #66050 üzenetére

  ez így 150 CH, ami nem sok semmi így se, ezen már nem nagyon van mit csökkenteni
  megehetsz mellé egy platónyi fehérjét, de energiadepletált állapotban vagy folyamatosan.
  Az hogy a kezdeti szinttől erősödtél, nem feltétlen izomerő, hanem főleg idegrendszeri edzettség, az idegsejtek tüzelési összehangolódása a rostok hatékony működtetéséhez. Magyarul megtanultad használni a tested

• #66048 nuke7 veterán pajinka #66042

  Új Válasz 2014-09-28 12:52:06 #66048

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nuke7

  veterán

  válasz pajinka #66042 üzenetére

  a kardiót szerintem hagyd ki, gyaloglás nem rossz ötlet!
  Még az edzés struktúrát változtatnám meg - és ch-ból kevesebb, mondjuk fontos lenne tudni, hogy mi a forrás...

• #66046 -Mike- addikt pajinka #66042

  Új Válasz 2014-09-28 09:50:15 #66046

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Mike-

  addikt

  válasz pajinka #66042 üzenetére

  Pedig valamennyi ch-t akkor is csökkentened kell vagy valami mozgást emelni, anélkül nehéz lesz. Bár ha 6hónap alatt akarod lefaragni magad akkor minimális változás is elég lesz. Heti egy izzasztó sátor pl.

• #66041 -Mike- addikt pajinka #66040

  Új Válasz 2014-09-27 22:40:38 #66041

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Mike-

  addikt

  válasz pajinka #66040 üzenetére

  Kicsit több kardió és kevesebb ch, 86ról 79-re 2hónap alatt megvagy ha betartasz mindent és ha szívós vagy.

• #63374 Woodslave félisten pajinka #63372

  Új Válasz 2014-08-21 08:50:25 #63374

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz pajinka #63372 üzenetére

  remélem ezt nem azért írtad, mert az jött le a hszemből, hogy Klokovot tornásznak gondolom

• #34366 deniro2 senior tag pajinka #34361

  Új Válasz 2013-09-27 21:41:51 #34366

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz pajinka #34361 üzenetére

  Cc.., nagyon bennfentes szövegeid vannak God bácsival meg Janesszal, kinek a másodregje vagy te tulajdonképpen?

• #34354 deniro2 senior tag pajinka #34338

  Új Válasz 2013-09-27 21:21:35 #34354

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz pajinka #34338 üzenetére

  

• #34343 Radnix senior tag pajinka #34338

  Új Válasz 2013-09-27 21:01:15 #34343

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz pajinka #34338 üzenetére

  Bocsánat, de ünneprontó leszek: nagyon erőltetett, nem vagy vicces, viszlát!

  

• #34341 philoxenia MODERÁTOR pajinka #34338

  Új Válasz 2013-09-27 20:47:55 #34341

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  philoxenia

  MODERÁTOR

  válasz pajinka #34338 üzenetére

  [link]

• #34340 baluka26 veterán pajinka #34338

  Új Válasz 2013-09-27 20:41:44 #34340

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka26

  veterán

  válasz pajinka #34338 üzenetére

  Zseniális vagy!

• #34339 stranger28 addikt pajinka #34338

  Új Válasz 2013-09-27 20:38:20 #34339

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stranger28

  addikt

  válasz pajinka #34338 üzenetére

  

• #32885 S e t h nagyúr pajinka #32880

  Új Válasz 2013-09-10 19:24:43 #32885

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  S e t h

  nagyúr

  válasz pajinka #32880 üzenetére

  lájk,nagy kedvencek

• #32883 Dani82 senior tag pajinka #32880

  Új Válasz 2013-09-10 19:22:34 #32883

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dani82

  senior tag

  válasz pajinka #32880 üzenetére

  Elvileg nem marad sajnos mindnek megvan a gazdaja, de szolok ha megmarad.
  elvileg penteken adok le rendelest ha kell vmi dobj privit.

  ellenben 1kg kreatin monohidratbol egyel tobbet rendeltem asszem. szoval ha valaki rohadt izmos akar lenni itt a lehetoseg

• #32789 N.Ferry senior tag pajinka #32781

  Új Válasz 2013-09-09 21:43:11 #32789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  N.Ferry

  senior tag

  válasz pajinka #32781 üzenetére

  Kicsit visszább is kellett volna olvasni ,kihagytam 5 évet,most kezdtem újra,előtte 4-5 évet kondiztam kisebb-nagyobb pihenőkkel.

  Asszem God írta nemrég(vagy lehet nagyon rég,mert kb 2007-től kezdtem visszaolvasni a fórumot ,és lehet összefolyik a két idősík már )hogy 4x8 után,amit én is maximum végrehajtok(és amibe a bemelegítő sorozatok nem számítanak bele)inkább emelem a súlyt kicsit,és tolok 4x6-ot,majd így szépen növelve a végtelenségig
  Sőt karnál nálam a leghatásosabb a 3 sorozat.

  kukinyo : Na látom te is csak írsz a nagy világba,a fórumon meg csak a betűket számolod...
  Ha megmutatod,hogy hol írtam,hogy Bunny buzi vagyok,akkor ,egyébként meg ne fáraszd magad
  És még én szólok be...

• #32783 kukinyo addikt pajinka #32781

  Új Válasz 2013-09-09 21:37:24 #32783

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kukinyo

  addikt

  válasz pajinka #32781 üzenetére

  Viszont gyorsan tanul.
  Már tudja hogy amit nyúl mond az szentírás és hogy a negatív fekve nyomás egy teljesen felesleges gyakorlat.
  Illetve ahhoz is ért már hogy a több éve gyúró embereket kioktassa.

Új hozzászólás Aktív témák