- Az Oppo Find X8 Ultra lett a legvékonyabb kameramobil
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Friss koncepciót hoz a Nothing Phone (3)
- Xiaomi 14T - nem baj, hogy nem Pro
- Nem növel telepméretet a Galaxy S26 Ultra
- iPhone topik
- Megjelent a Poco F7, eurós ára is van már
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- A lapkakészlet és az akku különbözteti meg a Motorola Edge 60 és Edge 60 Pro-t
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#172571
bigmasterg
addikt
DNReNTi
#172570
bigmasterg
addikt
válasz
DNReNTi
#172570
üzenetére
Átlag terembenahova most járok felkapottabb teremben iszonyat sok idióta van.
90% fogalmatlan, inkább próbálom kizárni a környezetemet, mert csak fogom a fejem, hogy mit művelnek.De lehet csak az a "baj", hogy covid előtt másik teremben full poweres társaság volt és ahoz szoktam hozzá.
Csak azért járok a mostaniba, mert ez van legközelebb és havi 8 alkalmat ingyen mehetek, maradék 8at meg otthoni teremben tudom le.
-
Vitee
aktív tag
válasz
DNReNTi
#172537
üzenetére
Szerintem ezek kb súly mérésre jók csak, nekem is van, de, hogy mennyi adat lehet igaz azokból amit mutat?!
9-10% tzs amit mutat, ha nagyon kedves akarok lenni magammal akkor is van az szerintem 15-16%, illetve az izomtomeg súlya attól függöen valtozik, ahogy a napi súlyom is ingadozik. Ha már ezekkel baja van, a többit nem is tudom annyira komolyan venni. -
Xelo
addikt
válasz
DNReNTi
#172537
üzenetére
nekem van ilyen is, meg volt a xiaomi féle is, a huawei mérése közelebb áll a valós adataimhoz.
a xiaomi nekem irreálisan alacsony tzs%-ot mutat. másik dolog, a huawei tud wifin keresztül syncelni a telós alkalmazásába, azaz nem kell megnyitni az appot meg az se kell hogy a teló melletted legyen, xiaomi csak bluetooth csatit tud. szerintem jó cucc, az áráért meg egyenesen best buy. nyilván full pontos adatokat (a súlyon kívül) semelyik ilyen kategóriájú okosmérleg nem fog neked adni, de arra teljesen jók hogy követni tudd a fejlődésedet. -
Dazsar
aktív tag
válasz
DNReNTi
#172258
üzenetére
Levezetem a tegnapi kcal-t:
Elfogyasztott: 2700 kcal ebből elégetett : 1100
Amiből még mindig maradt egy 1600 kcal deficit
Ch: 263 F: 208 Zs: 97
De ha pihenő napon vagyok akkor jóval kisebb kcal igényel a szerveztem, mivel aznap nem voltam edzni. nem tudom lehet hogy hülyén vezetem le?![link] https://kepkuldes.com/image/urslzN
https://kepkuldes.com/image/urt0Lq
https://kepkuldes.com/image/urt6GA
https://kepkuldes.com/image/urtHnF
https://kepkuldes.com/image/urthOf
https://kepkuldes.com/image/urteQY -
aelod
veterán
válasz
DNReNTi
#170732
üzenetére
Gondolod, hogy az autóban elfogyasztott puffasztott rizs vagy abonett 20p alatt már telíti a glikogén raktárakat?
Nem tudom mennyit alszol, vagy épp mi a célod de sokat számít, hogy előző este mit ettél utoljára.
Viszont ha mindenképp kell valami, hogy ne totál üres gyomorral menj edzeni akkor a zero bar még mindig jobb választás mint a fűreszpor pufi rizs és társai.Zabot nagyon kevesen emésztik jól (fórumtárs sem lásd. FODMAP) így én azt mellőzném.
D1Rect
A stílusoddal van a probléma ha nem vetted volna észre magad... Nagyon magasról beszélsz. Féligazságokat mondasz. Nincs időd hülyeségekre? Arra mégis volt, hogy cardio zóna. Ilyen nincs. Pulzus tartományok vannak és edzés típusok ahogy írtam. Pulzustartományt vagy ököl szabállyal vagy karvonennel határoznak meg. Továbbá az emberi energia felhasználás nem ennyire tagolható, hogy most csak zsírt és most glikogént vagy izmot égetek ebben és ebben a tartományban.... Pont ezért totál hülyeség az éhgyomros aerob is. Nem fogsz több zsírt égetni ha csipásan éhesen izzadsz korán reggel.
-
#169186
Elektrosokk
veterán
DNReNTi
#169180
Elektrosokk
veterán
válasz
DNReNTi
#169180
üzenetére
Szia
Takács Kinga Én biztosan Nála kezdenék!
-
bako01
csendes tag
válasz
DNReNTi
#169180
üzenetére
Nekem másfél éve műtötték a térdem. Elülső keresztszalag teljes szakadás + meniscus sérülés. Természetesen kérdezd meg a dokid, de pont hülyeséget csinálsz ha hagyod pihenni....Röviden tömören pont az a cél, hogy a comb+ térd körüli izmokat megerősítsd, ezáltal leveszed az ízületről a terhelést. A térd egyenes mozgástartományban való terhelése javallott (pl. lábtolás, biciklizés stb.) és az oldal irányú mozgásokat kell elfeljteni pl. sielés, snowboard, foci, kitámasztás, ejtőernyő, stb..A gyógyszeres kúrát meg szerintem felejtsd el, mert max. a gyulladás csökkentésében segít (pl. Dona-t javasolta gondolom), de a hosszú távú segítség a folyamatos mozgatás + kollagén pótlása
-
#159630
bigmasterg
addikt
DNReNTi
#159626
bigmasterg
addikt
válasz
DNReNTi
#159626
üzenetére
"Azt a celt tuztem ki magam ele, hogy fekvenyomas, guggolas, tolodzkodas es felhuzas menjen a sajat tomegemmel (~90-95 kg) egy ev alatt, es ugy nez ki, hogy ez a felhuzast kiveve ossze is fog jonni. "
Itt felhúzásra (deadlift) gondolsz valóban és nem húzózdzkodásra?
Egy 90-95kg-os fekvenyomás és guggolás mellett elviekben simán mennie kellene a deadliftnek.Kérdésekre:
- attól függ hogy kell-e kardió, hogy mi a célod vele. (Egészségnek csak jót tesz). De tömegeles szempontjából attól függ, hogy mennyit eszel mellé. Ha tudsz eleget enni, vagy akár túl sokat, akkor simán mehet.
- Napi bevitt kalória és makro számít, az étkezesek elosztása és száma sokkal kevésbé. Ha tudsz eleget enni (mennyiségre), akkor nem kell jumbo. -
KAMELOT
titán
válasz
DNReNTi
#159626
üzenetére
7.30-kor mész edzeni???
Akkor én még csicsikálok.
30 felett nem minden nap ajándék. Férfi szervezet 37-38 évesen érik be teljesen és az egész csak a hozzáálláson kaján és a testmozgáson múlik. Persze igen a multi elengedhetetlen, de abból is magadnak kell megtalálni a pontos mértéket.
pl. nekem így néz kia vitamin packom és a kajám9.00.....100g gainer, 500ml 3,5% tej, 15g lecithin
1 tab.. Two per day multi
1 tab magnesium 350mg
1 tab C-vitamin 1000mg
1 caps omega3-6-9 1200mg
1x NAC 600mg
1x Silymarin 300mg
1x Shizandra
1x D-vitamin 5000iu
1x E-vitamin 400iu
1x Ecdysterone11.00...100g instant oats natural, 50g whey 80, 500ml 3,5% tej (mert jó krémes)
12.30...edzés
14.00...50g gainer, 50g whey 80, 500ml 3.5% tej, 15g lecithin
1 tab.. Two per day multi
1 tab magnesium 350mg
1 tab C-vitamin 1000mg
1 caps omega3-6-9 1200mg
1x NAC 600mg
1x Silymarin 300mg
1x Shizandra
1x E-vitamin 400iu
1x Ecdysterone16.00...100g rizs (szárazon mérve), 250g csibemell enyhén füszerezve, lila káposzta, uborka, paradicsom
19.30...500g túró, fél konzerv őszibarack kompót, 50g piskóta, 2 leveses kanál tojáslikőr, 1 leveses kanál RUM...egészet összekeverem majd a tetejére egy leheletnyi csokiöntet
23.00...50g Hydrobeef protein instant, 300ml tej.
a xiaomi nekem irreálisan alacsony tzs%-ot mutat. másik dolog, a huawei tud wifin keresztül syncelni a telós alkalmazásába, azaz nem kell megnyitni az appot meg az se kell hogy a teló melletted legyen, xiaomi csak bluetooth csatit tud. szerintem jó cucc, az áráért meg egyenesen best buy. nyilván full pontos adatokat (a súlyon kívül) semelyik ilyen kategóriájú okosmérleg nem fog neked adni, de arra teljesen jók hogy követni tudd a fejlődésedet.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Tőzsde és gazdaság
- Eredeti játékok OFF topik
- Az Oppo Find X8 Ultra lett a legvékonyabb kameramobil
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Építő/felújító topik
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Vélemény: nem úgy tűnik, de Lip-Bu Tan most menti meg az Intelt
- Gumi és felni topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
- Eredeti, új Lenovo 330W töltők - ADL330SDC3A
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- Csere-Beszámítás! RGB Számítógép PC játékra! R5 5600X / RTX 3060Ti 8GB / 32GB DDR4 / 500GB SSD
- LG 48C4 - 48" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - A9 Gen7 CPU
- Bomba ár! HP EliteBook 850 G2 - i5-5GEN I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FULL HD I Cam I W10 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest