- Honor 200 Pro - mobilportré
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Yettel topik
- iPhone topik
- Motorola Edge 60 és Edge 60 Pro - és a vas?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Brutál akkuval érkeztek az Ulefone X16 modellek
- Betiltották a Pixel 7-et Japánban
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#53697
BÁ Nutrition
addikt
Zomb€€
#53693
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Zomb€€
#53693
üzenetére
szerintem is faxság, de mégis erre verik magukat a wilks pontos versenyeken a törpék
az nem teszik hozzá hogy ők 10 centit nyomnak bele én meg 70et. szal akkor az én pontjaimat meg szorozzuk meg 7el..mindegy a lényeg hogy átlagos aztá kész. én örülök ennek is. a 180 már igen jó, szépen néz ki a 4 db 20as egymás mellett
-
#52847
FollowTheORI
nagyúr
Zomb€€
#52844
-
Ijk
nagyúr
válasz
Zomb€€
#51886
üzenetére
Majd ha vége a kúrának szépen visszaáll a rendes állapotba.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem szeretem még a kúra szót sem. Valami akut betegség kezelése jut mindig eszembe, amúgy meg egy ideiglenes, nem fenntartható állapotot jelent, ami függőséget és depressziót is kiválthat kiváltott eredménytől függően. -
kolosanyi
veterán
válasz
Zomb€€
#51203
üzenetére
Én akkor szoktam hangyásodni ha nagyon magas a pulzus és durván okigénhiánnyal küzdök, ilyen volt a legutóbbi 7:30-as 2 km-em dombos szar betonúton a felmérőnkön. Ájulás nem volt belőle, mert rövid a táv, de gondolom nálad is valami ilyesmi lehetett, vagy a vércukorszint viccelt meg. Legalábbis mást nem tudok elképzelni.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Zomb€€
#51188
üzenetére
Jó hülye vagy te is, 100 kilóval hosszútávfutás.
Tegnapelőtt lábazás után futópadon nyomtam 40 perc alatt 5km-t szépen nyugodtan. Tudom, gyenge is vagyok, saját súllyal sem vagyok akrobatikus mutatványokra képes és az állóképességem is középszintű. De legalább nem pusztítom magam.
-
-
-
Ijk
nagyúr
válasz
Zomb€€
#50689
üzenetére
Nem hiszek abban hogy csak. Néha variálni kell, lemenni 6-ig és néha felmenni 20-30-ig is akár.
Én is hajlamos vagyok belekényelmesedni egy 8-12-es ismétlésszámba, ritkán megyek fel 20-ig és sajnos 6 alá egyáltalán nem az ízületek miatt.
Már gondolkoztam hogy néha le kellene tolni 1-2 sorozatos magas ismétlésszámú pörgős edzést. Nyilván nem pont ettől várom a növekedést, de lehet hogy a gyors igénybevétel miatt kicsit javul az izmok vérellátása, erek jobban kitágulnak, vastagodnak és így jobb is lesz a tápanyagellátás. Persze ez csak az én tézisem egy kis logika alapján, de ezt leszámítva sem rossz ha néha úgy mászol be négykézláb a zuhany alá a kimerültségtől. -
Ijk
nagyúr
válasz
Zomb€€
#50684
üzenetére
Minden héten úszok is, az elég magas ismétlésszámú edzés. Alig bírok kimászni 1500-2000m intenzív mellúszás után a medencéből.
Szerintem nem felesleges 12 fölé menni, teljesen más igénybevételt ad, iszonyatosan tud fájni, amit 12 ismétléssel nem érsz el. Például egy bicepsz edzés valami nevetségesen kis súllyal, pl. 10 kilós egykezessel 15 beforgatós és 15 kalapács egy sorozatban. Végén nem tudod szabályosan csinálni, szinte szét akar robbanni a vértől (és persze úgy bedurran mint soha máskor).
Én persze nem tudom bizonyítani hogy majd ettől jobban nő az izom, de ha meg akarjátok tudni milyen kegyetlen fájdalmas bedurranást okoz akkor érdemes kipróbálni és néha beiktatni a már időnként szürke edzésprogramba. -
kolosanyi
veterán
válasz
Zomb€€
#50686
üzenetére
Én meg nem is járok kondiba, problem solved.
Amúgy igen, ez már inkább crossfit jelleg, vannak ilyen termek Budapesten bőven. Vidéken nem tudom mi a helyzet, nálunk Kaposváron most nyílt egy azt tudom.Szerk.: Amúgy én a súlyemelést szívesen kipróbálnám, a crossfitesek csinálják ezt is, csak a derekam miatt nem merem. Inkább nem kockázatok.
-
-
Woodslave
félisten
-
#48584626
törölt tag
válasz
Zomb€€
#50451
üzenetére
"Ne várj többet mint amennyit beleraksz bármibe...és ha törekedsz a tökéletességre (kaja, meghalsz edzésen, stb.) akkor kimaxolod a várható eredményt"
Jol hangzik, csak nem igaz. Egyreszt aki a tokeletessegre torekszik, az elobb-utobb csalodni fog, mert a tokeletesseget nem lehet elerni.
Masreszt az elet minden teruleten erdemes elvegezni a koltseg-haszon elemzest, kulonosen a testepitesben. Az utolso nehany szazalek elonyert marhara nem erdemes beletolni sem idot sem energiat sem penzt, mert nem eri meg.
-
Woodslave
félisten
válasz
Zomb€€
#50432
üzenetére
kb az ami Shadownak. Aki azért jár le edzeni, hogy izmosabb legyen meg jobban nézzen ki, de nem ez az élete és csak olyan dolgokra akar költeni, amik a legkisebb befektetéssel a legnagyobb hasznot/eredményt jelentik. Pl. én.
És szerintem az ilyennek felesleges költenie rá, hogy napi 5 gramm glutamint bevigyen a szervezetbe, mert semmit nem számít. Nem érdemes koxolnia, mert hosszú távon semmi előnye. Érdemes viszont fenntartható, egészséges (nem menjünk bele ez mi, de minél kevesebb xart enni)
Te mondjuk nem ide tartozol, lehet neked a glutamin megéri a befektetést.
-
N.Ferry
senior tag
válasz
Zomb€€
#50432
üzenetére
Őszintén szólva én nem vágom mi az hogy "átlaggyúrós"
Az aki lejár heti 2-3x ,félig szarul tolja,mellé "szarul kajál" vagy
Az aki lejár heti 3-4x ,rendesen kondizik még lábazik is,és valamennyire odafigyel a kajára is. vagy
Az aki lejár heti 4x ,rendesen kondizik,grammpontosan eszik,és ezek mellé még megpróbálja kiegekkel maximalizálni a dolgokat.Shadowbull : Persze így is lehet definiálni,de lehetne ezt a végtelenségig folytatni.
Pl. mi a nem versenyszerű? Lehet nekem a grammpontos kaja nem az,másnak már igen. -
#49970
megamurashy
csendes tag
Zomb€€
#49968
megamurashy
csendes tag
-
Dicker
őstag
válasz
Zomb€€
#49757
üzenetére
Már leírtam eggyel ezelőtt, hogy van kivétel...
De nekem a seggemen sose volt pattanásom. Lehet ez ennyire általános nálatok. Egyébként a dagadtak is általában a hormonokra fogják, meg erős a csontozatukra, hogy úgy néznek ki, meg a mekrojálra. Persze okozhatja az, de legtöbbször csak mellébeszélés...Vajon Toldi Zsuzsinak pattanásos a fara?
Úgyis tele van hormonokkal.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ez a trinyóóó.....
hülyültem.
világbajnok. Minden edzés után ezt kellene tolni. 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bomba ár! HP 255 G7 - AMD A4 I 4GB I 128SSD I HDMI I 15,6" FHD I Radeon I HDMI I W11 I Cam I Gari!
- AKCIÓ! MSI B365M i5 8600 16GB DDR4 512GB SSD RX 5700XT 8GB CM MASTERBOX Q300L Zalman 600W
- LG 65B4 - 65" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready
- Csere-Beszámítás! Olcsó Számítógép PC Akár játékra! Intel X5650 / GTX 1650 / 24GB / 240SSD+ 500HDD
- Bomba ár! Dell Latitude 5500 - i5-8GEN I 8GB I 256SSD I HDMI I 15,6" FHD I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest