- Megérkezett Androidra is az Adobe Photoshop
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Mégsem érkezik előbb a Pixel 10 a vártnál
- Négy modellből áll a Xiaomi idei rolleres kínálata - bemutató
- Fotók, videók mobillal
- Előzetesen a Galaxy Z Fold Ultra
- Profi EKG-s óra lett a Watch Fitből
- Google Pixel topik
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dazsar
aktív tag
válasz
Woodslave
#174698
üzenetére
A profi testépítők nem azért lettek akkorák mert nyak mögé húzott de remélem ezt nem kell itt ecsetelni.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
- Ők azért izmosak mert sok fehérjét esznek , ami épp akciós ha a csak nálam rendelsz kupon kódot használod.
-Ami pirossal van emelve, az nekem jóval fejletebb mint ami feketével, még is szar a vállam pedig még csak 26-7 vagyok.
- A nyak mögé húzást, én se értem, olyan pózt vesznek fel az alanyok mint a Samara a körben, nem hiszem hogy hosszú távon egéséges, pedig az okj edző mutatta, gondolom akkor biztos jó.
-Izomépítés/tartás szempontjából van különbség ha én (elmélet) (kcal, fehérje ch stb optimális) este viszem be az összes kaját, vagy felosztva? Vagy csak az a lényeg hogy legyen meg minden, az idő és hogy mikor nem számít?
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#174694
üzenetére
Tudtam hogy nem érted meg.
Ez is ezért alakulhat ki amit mondok. [link]
A legjellemzőbb tünete a váll elülső, oldalsó területén megjelenő fájdalom és az emiatti mozgásbeszűkülés. Reggel erősebb. Az éjjeli mozdulatlanság után “nehezen indul be”. Idővel a fájdalom nyugalomban is jelentkezhet, mozgás hatására erősödik.
A vállízület mozgásterjedelme fokozatosan szűkül. Kezdetben a kifelé forgatás, majd az oldalra emelés is fájdalmas. A karod nem tudod a fejed fölé emelni, de akár megemelni is csak minimálisan. Az ízület annyira bemerevedhet, hogy még passzív mozgatása is akadályozott. A gyógytornász is csak nehezen mozdítja ezekbe az irányokba.
Pirossal jelöltem azt a részt ami elmarad és nem edzünk, feketével azt ahová nagy izomtömeg rakódik le.
Na most pont az izom tömeg nagysága, súlya gyengíti le a pirossal jelölt részt mert cipeli naponta, másodrészt a nem mozgás miatt betokosodik az ízület. Harmadrészt a megvastagodott izom miatt az ízületnek is más lesz a mozgástartománya így a pirossal jelölt rész is megváltozhat és ezért fájhat.
Szóval nem kényeskedni kell hanem mind szögből körbe edzeni az izomcsoportot, És ez a fájdalom nem fog kialakulni! De nem is értem ti még fiatalok vagytok fájdalomról beszélni.
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#174692
üzenetére
mi alakult ki? Nem alakult ki semmi mert nem alkalmazzuk.
de már megint félreértés van és magasról teszek rá ki mit csinál, tőlem előre hátra húzogathatja magát mindenki nem nem lesz rosszabb. Én nem fogom mert a nyak mögül nyomásnál is elhittem néha az izmos okosoknak hogy az jó, aztán érzem két alkalom után hogy qrvára nem.
-
S e t h
nagyúr
Én kb fél éve tarkóra végzem a húzodzkodást, de ennek egyszerű oka van.
Mondhatni nem csináltam így 25-30 éve, akkor a kockázata miatt tértem át az állig húzodzkodásra, de már nem nagyon akasztok magamra plusz súlyt és kezdett zavarni, hogy 16-18-as ismétlés is simán ment.
Áttértem tarkóra és mindjárt kevesebb sikerült, de cseszett módon tudom kontrollálni a mozgást. Mintha egy kampóra akasztott hús lennék ott lógva, semmi szabálytalankodás, ezt azért állig húzásnál volt, hogy elkövettem.
A megszokottól eltérő terhelés nagyon jólesett, viszont igen, volt sérülésem, mert a nyakamat annyira nyújtogattam előre, hogy egy alkalommal meghúzódott és alig fordult a fejem utána 2 napig.
Nincs olyan hogy melyik kivitelezés jobb vagy rosszabb, más, és ha ésszel csinálja vki, akkor magának kísérletezheti ki, hogy melyik hasznosabb számára.
Nem hiszek abban, hogy más mondja meg nekem mi az ultimate gyakorlat, mert pont arról szól az egész, hogy az évek során megismerjem a szervezetem, izomzatom reakcióit a differenciált ingerekre. -
Angel2014
addikt
Azon el sem gondolkodtok hogy épp azért alakult ki mert nem alkalmazzátok?
Itt értem van több izomcsoport...húúú hogy magyarázzam el.Pl: Ha láb és a derék edzést kihagyod vagy nem végeztél olyan gyakorlatot de a felső test nagyon erős akkor az alsó rész gyenge sérülékeny lesz. Nem csak azért mert gyenge hanem mert nem mozgatod meg azokat az ízületeket amire szükség lenne a többi izomcsoportnak a megtartására.
Másik példa: Ha kihagyod az első váll edzést de a többi részét körbe edzet akkor az első forgó résznél sérülékeny lesz? A váll főleg olyan gyakorlat amire majd az összes gyakorlathoz szükség van. És még annyi nem csak azért van mert gyenge és nincs izom hanem azért mert betokosodok az ízület és főleg a a más izomnövekedés amit alkalmaztál és ami körbeveszi pont ez az izomnövekedés vágja haza a vállat ott ahol nem edzetted és elmaradt a többitől.
De megoldanám úgy hogy csinálnám kevesebb, vagy pici súllyal, de akkor sem hagynám ki.
Molnár Peti?
Tudod ki nekem a példaképp?
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#174689
üzenetére
itt arról van szó, hogy van egy gyakorlat ami lehet a legjobb hátgyakorlat a világon de olyan helyzetbe hozza a vállakat, mely potencális sérülésnek (akut, vagy elhasználódás) teszi ki a őket. Lehet a legjobb hátgyaki, ha az emberek nagy részének nem egészséges.
A te gondolkodás módod a "survival bias" azaz olyan emberekből indulsz ki aki "túléltek" egy bizonyos módszert figyelmen kívül hagyva azokat akik nem de mondjuk nem tudunk róla. Nem csak ebben de csak topicnál maradva diéta és edzés vonalon is. "Mi is így csináltuk aztán nem lett semmi bajunk".
pláne hogy van ugyanolyan ha nem jobb és nem megterhelő alternatívája. Nem mondom hogy nem tudják bizonyos emberek csinálni évekig minden probléma nélkül ahogy a fekvenyomást, nyak mögül nyomás és társait. Niylván minden gyakorlatnál van egy kockázat/haszon elemzés és ha úgy ítéli meg valaki hogy több a haszna mint a kára akkor csinálja.
Viszont a 30-40 évvel ezelőtti módszerekhez képest azért volt némi előrelépés mind diéta elmélet/tudomány mind edzés tudomány téren, bekapcsolódtak olyan szakemberek a tömegsport jelleg révén akik korábban nem, meg nyilván az interneten nem csak faxság van még ha többségben is van.
Molnár Petit és a profi testépítőket meg hagyjuk lehet neked ők az "igazság" és egyébként ez a logikus is mert kire hallgassunk ha fel akarunk menni a hegyre ha nem arra aki már megmászta csak nem biztos hogy úgy ahogy mi fogjuk. A profi testépítők nem azért lettek akkorák mert nyak mögé húzott de remélem ezt nem kell itt ecsetelni.
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#174688
üzenetére
Azért nem fog fejlődni a hátad!
A Több évtizedes edzéseket cáfolsz itt mindig. A videóban említi hogy mennyi hátizom van egy embernek.
Neked PL: jó a széles hátizmod de nagyon lapos.
Ha egy lehúzás nyaki sérvet okoz, akkor a birkózók edzése mit csinál a nyakkal? Ezt már 5 éves gyerekeknél is alkalmazzák.
80 években a csepelben olyan gépek voltak, hogy nem voltak padok hozzá mint a mostaniakon. Vagy oda tettünk egy sámlit alá vagy letérdeltünk és úgy húztunk nyak mögé. " nekem a mai napig ez jön be" sőt ezt a gyakorlatot felváltva végeztük a mellhez húzással. Egy a nyak mögé egy a mellhez.
-
S e t h
nagyúr
válasz
Qtya123
#174674
üzenetére
Némi csalást én is viszek bele hetente, szóval nullára nem vettem vissza mindent, viszont a hatás alapján jó úton járok és nem szabad engednem a sötét oldal csábításának.
Bár haverok most mutogatják nekem csevegő alkalmazásban, hogy nyílt a közelben egy hamburgerező és ki kéne próbálni, mindig nem lehet ellenállni.
Egyébként nekem is van olyan bőrnyomorom, ami nem okoz problémát, együtt élek vele amióta eszemet tudom, egyik nap meg meglepve vettem észre, hogy mennyit javult.
Vhol tudtam hogy vmi kaja lehetett a ludas, álmomban sem gondoltam, hogy néhány termék elhagyásával mennyit javulhat a közérzetem.Az még jobban meglepett, hogy bizonyos ismétlésszámokban a 8-ról 2 hét alatt felmentem 12-13-ra, a pihenésre tudok gondolni, vélhetően ez a gyulladásos folyamat sokat kivett belőlem, kipurcantnak is éreztem magam rendszeresen.
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#174678
üzenetére
Ne menjünk bele
Nincs olyan, hogy szélesít és vastagít egy gyakorlat.Ez mi? Te nem is csinálod? Akkor ideje elkezdeni neked is. Pont a széles hátizmot küldi meg!
Eltaláltad. Nem csinálom. Pont nem küldi meg, ugyanis jobbára az emberek bicepszből és alkarból ( főleg m.brachioradialis., m.brachioradialis) húzzák és ahogy a kolléga is említette a nyaki szakasz előre feszítése folyamatosan egyenes út a nyaki sérvhez...
Ennél százszorta jobb gyakorlatok vannak a széles hátizom edzésére. -
Qtya123
őstag
válasz
Qtya123
#174680
üzenetére
Na, közben lejárt a szerkesztési idő....
A kezdetekben még csináltam, az tény, hogy attól éreztem a legjobban a hátam, hogy dolgozik. De nem érnek már ennyit ezek a dolgok.
Az is megerősített ebben, mikor hallottam, hogy az egyik személyi edző mondja valakinek a nyak mögé húzástól több embernek is szép nyaki gerincsérv alakult ki. -
-
vaakuum
addikt
válasz
Angel2014
#174678
üzenetére
Szerintem itt inkább azon van a hangsúly, hogy nyak mögé húzásnál a vállízület olyan terhelést kap, ami nem túl egészséges neki, illetve jellemzően az emberek a fejüket is úgy feszítik előre, hogy az meg a nyaki gericcsigolyáknak nem előnyös (sőt). Helyette inkább az arc előtt történő lehúzás a javallott, vagy a hagyományos húzódzkodás.
-
Angel2014
addikt
Lol.
"Hát edzésnél a széles lehúzás nyak mögé felső csigás gyakorlat nem éppen egy hatékony módja a széles hátizom megedzésének."
Ez mi? Te nem is csinálod? Akkor ideje elkezdeni neked is. Pont a széles hátizmot küldi meg!
Míg a mellhez húzás inkább vastagítja a hátat, a nyak mögé húzás inkább szélesíti a hátat.
-
aelod
veterán
válasz
Czakone43
#174676
üzenetére
Terminus techncus szarvas hibák.
Egykezes jegyezzük már meg, hogy az nem egykezes hanem kézi súlyzó!
Sorozat számok: 3 vagy négy? Adjunk meg konkrét isntrukciókat különben a delikvens honnan tudja mennyit csináljon?
Vádli - ez mit jelent? Esetleg sarokemelés.
Hát edzésnél a széles lehúzás nyak mögé felső csigás gyakorlat nem éppen egy hatékony módja a széles hátizom megedzésének.
Hyperhajló? Hol? Milyen formában? Maximum hiperhajlítás adott eszközön (eszközt megnevezve) ugyanis tudom csinálni erre alkalmas gépen, labdán, talajon stb..
Mi az, hogy sittes tricepsz?
Bicepsz, combfeszítő, combhajlító - megnevezés ismét egy izmot takar nem pedig a gyakorlat nevét, helyét, módját. Bicepsznél karhajlítás az adott gyakorlat neve és azután jön a végrehajtás helye módja.Mellről nyomás kereten? Ezt, hogy kell elképzelni? Állva/ ülve mégis, hogy? Ismét a gyakorlat leírása a hiba.
Szakmailag pedig teljesen felesleges 5 gyakorlat karra. 2-3 untig elég. Arnold nyomás kuka. Nagy izom, izomcsoporthoz mindig egy kis izmot rakunk. Mellet a háttal nem raknám egy napra..
-
Czakone43
újonc
Kedves Fórum tagok!
Nem tudom jó helyre írok-e,de lenne egy "furcsa" kérdésem:
A linkelt edzéstervet ki hanyasra értékelné? Milyen?https://docs.google.com/document/d/11MHclnMT6AKODlVg9D7q6Mj8eu7eVflM/edit?usp=sharing&ouid=102651864502991441393&rtpof=true&sd=true
-
Qtya123
őstag
válasz
S e t h
#174621
üzenetére
Én januárban voltam ilyen vizsgálaton. Ekcémám van és nem tudtak vele mit kezdeni. Szteroidos kenőcsöktől jobb, de nem fogom azzal kenegetni magam állandóan.
Kijött, hogy tojás és tejtermékekkel van a gond. A tejnél nem laktózérzékenység, hanem tejfehérje. Na a gond az, hogy a tojást nagyon szeretem. Évek óta megunhatatlan, mindenhogy szeretem, naponta ettem. Tejtermékből a túró is ment heti 2-3 alkalommal, illetve tejsavó fehérje naponta.
Nagy nyűg volt kukázni a dolgokat. A tejsavót lecseréltem marhaproteinre, a túró elhagyása nem zavart, de a tojás az nagy érvágás lett. Elkezdtem a tofut enni, mindenféle variációban, de egyszerűen nekem mindenhogy ehetetlen...
Nagy ritkán megeszem, de ha heti 1-2 alkalomnál többször próbáltam enni, már az életkedvem is elment tőle.A végén azon kaptam magam, hogy a tofuhoz kolbász karikákat eszek, hogy valamivel elüssem az ízét.
Pedig megfogadtam, hogy kevesebb húsz eszem.Amúgy azóta eltelt kb 4 hónap, hogy ezeket kukáztam. Tökéletesen nullára nem redukáltam, két napja is rakott brokkoli volt a kaja, azon van némi tejföl. Viszont az ekcéma visszaszorult. Nem tűnt el teljesen, de lényegesen ritkábban és enyhébb erősséggel tör rám.
-
Angel2014
addikt
válasz
S e t h
#174672
üzenetére
Az eredmény valós ez igaz.
De azt kell megtalálni mi váltotta ki, és hogy volt e korábban is.
Pl : Fáj a lában. Elmegyek orvoshoz. Elküld vérvételre, és laborra. Magas a húgysav értékem, elküld ortopédiára is, megállapítja, hogy köszvény.
Közli váltsak életmódot és ne egyek vörös húsokat.
-
Angel2014
addikt
Mi folyik itt Gyöngyösön?
Ez amit írtok ez ételallergia? Vagy inkább emésztés?
Sok összetevője lehet szerintem.
Szerintem az egész a rost hiányban rejlik,
Függ az, hogy siet és nem rágja meg az ételt normálisan az ember.
Függ a hiányos fogazattól is.
Az almát inkább székrekedésre alkalmazzák amiben kevés is rost,
Magas rost tartalmú gyümölcsök PL: a cseresznye, megy, szeder, eper, stb...
Kevés gyomorsav, és alacsony vagy magas PH érték is a vérben.
Ha a zabot megfőzöd és kása jellege van annak nagyon magas a rost tartalma. Akkor puffaszt ha nem tudod megemészteni.
-
#174666
Flash Gordon
senior tag
Harminchárom
#174665
Flash Gordon
senior tag
válasz
Harminchárom
#174665
üzenetére
Nem áll semmiből feldarabolás után lenyesni a cikkely végét, én ki szoktam vágni leginkább az ízetlen kemény állaga miatt, egyébként kb. 35 éve dohányzom, meg alkalomadtán alkoholizálok, stb. szóval nem parázom túl az egészséges életmódbeli dolgokat, mondjuk mostanság edzeni is szoktam heti 2-3szor, de a kardiót kerülöm mert ahhoz fitteb tüdő kell
-
#174662
vaakuum
addikt
Flash Gordon
#174661
vaakuum
addikt
válasz
Flash Gordon
#174661
üzenetére
[link] itt meg azt írják, hogy inkább a burgonyában van az az anyag jelen (szolanin), amit korábban a zöldebb paradicsomban feltételeztek.
#MindegymiteszünkmindmeghalunkMás: el nem hinnétek, mit írt andrológus receptre: Clomid napi 25 mg, anasztrazol heti 0.75 mg... tisztára mint egy rossz kokszosnak
ennyit a napi 3 km futásokról...lemegyek még a térképről is, ha ennek beüt a hatása , -
#174661
Flash Gordon
senior tag
Harminchárom
#174660
Flash Gordon
senior tag
válasz
Harminchárom
#174660
üzenetére
-
#174656
Saskakas18
tag
Saskakas18
tag
Sziasztok!
Valaki tud esetleg termékmintás fehérjét akcióban vagy akciós fehérjét kupon kóddal?
-
S e t h
nagyúr
Bennem is ez fogalmazódott meg.
Nincs bölcsek köve, mennyei manna, ami mindenek felett állna. Ha vmit huzamosabb ideig viszünk be a szervezetbe az óhatatlaul vmi diszfunkcióhoz vezet, ergo a változatosság az ami által elkerülhetjük ezt, kivéve persze azokat az allergéneket, amelyekre erősen reagálunk.Én például évek óta nem fogyasztok sertés,marhahúst, meg is látszik a vérképemen, nem reagál rájuk a szervezetem, ellenben a csirkehússal.
-
t256
őstag
válasz
S e t h
#174645
üzenetére
Az első vizsgálat után átnéztem az étrendemet Észrevettem, hogy egyáltalán nem eszem gyümölcsöt. Pár hónapja tartom azt, hogy eszem napi 1-2 almát. Az egyiket kávézás előtt/után. Így a kávé már nem okozza a tüneteket és a vérvizsgálatból végzett teszt eredménye is sokkal jobb lett.
Lehet van valami abban, hogy változatosan kell étkezni. Elég sokáig éltem csirke-rizsen... -
-
-
S e t h
nagyúr
válasz
Janaboy
#174635
üzenetére
Egy kémcső vérből csinálják.
t256
Én is azon agyalok, hogy elmenjek-e még pluszban dietetikushoz, nem tudom miben tudna ő segíteni, ha én is tudok diétát összeállítani magamnak.
Egyébként érdekes ez az egész, mert jobbára nekem is azok a kiugró értékek amelyekből többet fogyasztok, de ez sem általános, mert pl gombából nagyon keveset eszem és ott meg produkáltam egy 76-os értéket, ráadásul olyan gombára, amit abszolút nem is fogyasztok.Engem a búza 51 és a tojásfehérje 60 döbbentett meg igazán, a csirkehús 35 már majdnem legyintős szint.
A tünetek amiket leírtál nálam ugyanezek voltak, mondhatni szinte percek alatt jelentkeztek étkezés után. -
benfolds
őstag
a gyúrósok mit csinálnak szerelmi csalódáskor? amikor vége a világnak. meghaltál. már soha többet nem leszel képes úgy érezni más iránt. maga a szerelem koncepciója egy kibaszott nagy baromság, ugye? már a tinik sem annyira hülyék, hogy szerelmesek legyenek. eljárt felette az idő. már csak régi filmekben és popslágerekben létezik a szerelem. meg néhány idióta agyában. ti tudjátok a választ mindenre.
-
-
-
t256
őstag
válasz
S e t h
#174621
üzenetére
Szia,
Én is ezzel szenvedek. Nálam laktóz intoleranciával kezdődött úgy 8 éve. Úgy másfél éve elkezdtem puffadni bizonyos ételek fogyasztása után, plusz diszkomfort érzés, vékonybél felől durrogó hangok.
Az ételintolerancia vizsgálaton elég magas eredményeket sikerült produkálnom. A kávé például 50-es IgG értéket mutatott. Ha valaki nem tudná 7,5-ig normális.
Magas értéket mutatott még a tojás, banán, zab, vanília, tehéntej és még néhány étel.
Ezekkel leálltam, nemrég voltam megint vizsgálaton. Lejjebb mentek az értékek, a kávé például 10-es, pedig pár hónapja megint iszom napi kettőt.
Kíváncsi lennék a kiváltó okra, de egyszerűen nem tudok eljutni egy dietetikushoz. -
#174630
bigmasterg
addikt
AsakuraDave
#174629
bigmasterg
addikt
válasz
AsakuraDave
#174629
üzenetére
Ha nem kapott nedvességet, akkor jó az még sokáig.
-
#174629
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
Van egy 2.3 kilós Puregold whey proteinem ami 2022.05-ös lejáratú. Ezt még nyomathatom egész május alatt vagy ha nagyon fosnék a maradék az kuka már ebből?
-
Xelo
addikt
válasz
flash-
#174626
üzenetére
az tuti hogy van a kakaón kívül egy mellék íze/szaga, viszont nem savanyú, még inkább túl édesnek mondanám.
én is (laktózmentes) tejjel iszom, eddig bármilyen fehérjét próbáltam vízzel undor lett a vége. lehet lassítja kicsit a felszívódását, de nekem így is nagyon hamar eltűnik a gyomromból: edzés -> fehérje -> rá 10-20perccel már farkaséhes vagyok. előtte purgoldot ittam, az tovább ücsörgött a hasamban. -
flash-
veterán
hát nem kellemetlen, inkább csak arra hasonlít számomra, nem is foglalkoznék vele de miután elkezdtem fogyasztani volt egy hasmenéses vírusom, na nem festem az ördögöt a falra, tudom pontosan
adam performance személyi edző is szokta mondani, "Az asszociáció nem kauzalitás – ha két dolog egy időben történik, az nem jelenti, hogy az egyik okozta a másikat. "
hát ezt az amcsifehérjét azért nem érzem mert még nem ittam olyat,de most hogy mondod lehet inkább ez mézes íz? most már azt is érzem rajta de ha többieknek klassz volt akkor én kizárnám hogy bármi baja legyen.egyébként nekem minden fehérjepor sokkal finomabb tejjel(ez is) tudom nem javasolják, nekem nincs tej problémám, de vajon tudja valaki pontosabban hogy egy 1.5%-os zsírtartalmú tej mennyire lassítja be a tejsavó felszívódását-mtor növelő hatását?
apropo mtor: talán boldogkői poszt alatt valaki kommentelte az újabb agymenést:most pubmed kutatás szerint az mtor az új felelős a covid súlyosbodásért meg is szakértette az amúgy gombaüzletben nyomuló kókler hogy hát ezért nem jó a fehérje
(mondjuk megkérdezhettem volna tőle hogy akkor mi a helyzet sok "gyúrossal" akik nem kapták meg a kovidot/tünetmentesen átvészelték? tudok párat, többek között a home gymben edző jómagam is )
na de ilyen ez a "tudomány" mindig kell bűnös,bezzeg az ő termékük az mindenre is jó -
Xelo
addikt
-
flash-
veterán
javaslatotokra kipróbáltam ezt az intrapro gaspari fehérjét, (különben baromi hamar megjött)
amikor kibontom savanyodott tej szaga van és a csokis iz mellett is érződik ez a savanyodott tej íz,nem kellemetlen csak szokatlan.nektek is ilyesmi ízű?(csokistejről van szó)
egyébként pzoitivom hogy mivel magasabb a fehéjre aránya nem is kell belőle egy adaghoz annyi mint amennyi rá van írva
így tovább tart -
S e t h
nagyúr
válasz
Woodslave
#174619
üzenetére
Étel intolerancia.
Évek óta voltak tünetek, amelyeket letojtam.
Most viszont a család befizetett, kvázi ajándékként, mert én nem fizettem volna érte pénzt és jött a meglepetés, hogy no tojás, csirkehús, tehéntej, répa, pisztácia, bármi ami búzából készült.Lehet benne vmi, mert egy hete kezdtem ezeket elengedni és mintha kicseréltek volna.
Nyugodtan alszom, mérséklődtek az étkezést követő negatív panaszok, energikusabbnak érzem magam, nincs az a folyamatos enervált érzés, az edzés meg olyan , mintha a tinédzser önmagam csinálná.
Ugyanakkor tisztában vagyok vele, hogy ezek a hatások jobbára a végre megfelelő pihenésnek köszönhetőek, az viszont inkább meglep, hogy egy alapvetően stresszes életvitel mellett is milyen hatása volt néhány étel elhagyásának az éjszakai pihenésre. -
#174615
bigmasterg
addikt
Kobe
#174609
bigmasterg
addikt
"de az a tipikus patikai promotermek, "enyhen" tularazva, kb mint a C vitamin / aszkorbinsav relacioja"
A gyógyszertári, bevizsgált termékben az van, ami rá van írva. Sokkal szigorúbb előírásoknak kell megfelelnie.
Az egyébb táplálékkiegészítőben meg talán az van, amit ráírnak.Egy retard C vitamint pedig butaság lenne az aszkorbinsavval összehasoníltani. Felszívódása egészen más.
-
BoscoD55
tag
Lattam proteinbuilderrol szeretnel rendelni, naluk mindig jo arban van az Animal Flex, azzal nehez melleloni. Ami annal is jobb ar-ertek aranyban, az a Joint Guard Flexain az Extrifittol. Ezutobbit viszik, mint a cukrot, annyira jo. Konkretan egyik nap felrakjak, es ra par napra mar nem lehet kapni.
Ha mas nem, akkor marad az anabolika, egy kis Nandrolone mondjuk
-
Kobe
veterán
válasz
BoscoD55
#174608
üzenetére
Koszi, ezen mar tul vagyok, Mo egyik legjobb privat vallspecialistajahoz jartam. Az edzestervem es a hanyagolando, kihagyando gyakorlatok mar egyeztetve vannak vele is, illetve milyen kulon erosito gyakorlatokat kellett beepitenem, szinten.
Tobbek kozott az o javallatara is keresnek izuletvedot (van most is amit az o javaslatara szedek, de az a tipikus patikai promotermek, "enyhen" tularazva, kb mint a C vitamin / aszkorbinsav relacioja) -
BoscoD55
tag
Szia,
keress egy igazi orvost, gondolok itt arra, akiert fizetni kell. Legyen szempont, hogy tudjon lokeshullam terapiat. Az en vallaim, es legtobb izuletem a sok eroemelestol es tini koromban az oriasi sulyok rangatasatol teljesen kuka. Most 37 leszek, es mar Cataflammal sem tudok edzeni. Tavaly Szeptemberben kezdtem el dolgozni egy kimondottan sportorvossal, aki vallal ilyen kezelest, es az egyik vallam mar mukodokepes, valamint a mobilitasat is visszanyerte, a masikon meg gozerovel dolgozunk. Mellette meg a teniszkonyokom is kezeljuk vele, es az is elmulo felben van.
-
#174607
OPiiPO
veterán
Angelina87
#174604
válasz
Angelina87
#174604
üzenetére
"egy aldis mérlegem, ami kiírja a súly összetételét: víz, csont, zsír összetétel..." - khmmm, nem gyanús ez egy kicsit?
legjobb esetben is csak átlagadatokkal számolhat a súlyból, de semmi esetre sem adhat pontos értékeket -
Dottorei
tag
válasz
Angelina87
#174604
üzenetére
tükör inkább mint a tippmix
-
#174605
Cs1csó
titán
Angelina87
#174604
Cs1csó
titán
válasz
Angelina87
#174604
üzenetére
Nem hinném hogy pontos.
-
#174604
Angelina87
tag
Angelina87
tag
Sziasztok,
Újra elindult a stagnálás után lefelé a súlyom, hálistennek!!
Az lenne a kérdésem most, hogy van egy aldis mérlegem, ami kiírja a súly összetételét: víz, csont, zsír összetétel...
És én fogyok lefelé de a mérleg egyre zsírosabbnak ír
hogy most valós adatokat ír ki? valahogy nem bízom benne, hiszen nem érzem, hogy zsírosodnék, súlyzós edzés is van, izmodosom láthatólag, vagy azzal jön fölfelé a zsír is? inkább elmegyek valami profi mérésre, meg majd én is kérek május elején egy vérképet.!!! -
#174603
aelod
veterán
Mr. Erikszon
#174595
aelod
veterán
válasz
Mr. Erikszon
#174595
üzenetére
Egész nyugodtan edd meg a sárgáját is. Mitől félsz?
-
#174602
bigmasterg
addikt
rwin5
#174599
bigmasterg
addikt
válasz
rwin5
#174599
üzenetére
Olyan gyakorlatoknál van értelme, ahol nagy terhelést kap a törzs és tartó szerepe van.
Guggolás, felhúzás, esetleg döntött törzsű evezés, pendlay evezés, jóreggelt stb.
Szerintem ezeknél sem kell rögtön felvenni, csak már ahogy a nehezebb ismétlésekhez közeledik az ember.
Van akinek elég erös a törzse és simán guggol, felhúz nélküle. pl [link] vagy [link] (mondjuk Dávid formáját nem érdemes másolni )Izolált felsőtest gyakorlatoknál nincs sok értelme.
Egy rendesen meghúzott övet nem is lenne túl komfortos egész edzésen hordani. Ha meg túl lazára hagyják, akkor nem fogja tudni rendesen beletolni a hasát, hogy tartson is.#174601marked one94: Igen, az a másik véglet, amikor minden levegőt kiprésel magából az övvel.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
az első képen Robby Robinson, másodikon Serge Nubret, utolsón Arnold, Rick Wayne, Franco Columbu, Dave Draper, Chuck Collras és Frank Zane.
Nagy ritkán megeszem, de ha heti 1-2 alkalomnál többször próbáltam enni, már az életkedvem is elment tőle.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi Yunmai Fascial masszázs pisztoly (Massage Gun)
- Citizen Promaster Aqualand - BJ2169-08E
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, garancia, FPV RC 3, ND szűrők
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- Labubu - Exciting Macaron/Have a Seat bontatlan figurák
- DUPLA XEON GOLD 6134!!! HP Z8 G4 LEGNAGYOBB WORKSTATION 64GB 2x8 mag 2x16 szál gamer, szerver, munka
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 5500 16GB DDR4 512GB SSD RX 5700XT 8GB Rampage SHIVA Chieftec 600W
- KIÁRUSÍTÁS - REFURBISHED és ÚJ - Lenovo ThinkPad Ultra Docking Station (40AJ)
- Csere-Beszámítás! RTX Számítógép PC Játékra! I3 10100F / RTX 2060 12GB / 32GB DDR4 / 500GB SSD
- Hp Prodesk 600 G3/ G5/ G6 SFF/ i5 8-9-10 gen, i7-9700 vagy "félkonfig"/ Win11- Számla, garancia
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest