Új hozzászólás Aktív témák

• #174682 aelod veterán Angel2014 #174678

  Új Válasz 2022-05-02 10:02:35 #174682

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Angel2014 #174678 üzenetére

  Ne menjünk bele
  Nincs olyan, hogy szélesít és vastagít egy gyakorlat.

  Ez mi? Te nem is csinálod? Akkor ideje elkezdeni neked is. Pont a széles hátizmot küldi meg!

  Eltaláltad. Nem csinálom. Pont nem küldi meg, ugyanis jobbára az emberek bicepszből és alkarból ( főleg m.brachioradialis., m.brachioradialis) húzzák és ahogy a kolléga is említette a nyaki szakasz előre feszítése folyamatosan egyenes út a nyaki sérvhez...
  Ennél százszorta jobb gyakorlatok vannak a széles hátizom edzésére.

• #174680 Qtya123 őstag Angel2014 #174678

  Új Válasz 2022-05-02 09:33:42 #174680

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  válasz Angel2014 #174678 üzenetére

  Én pl akkor sem csinálnám, ha olyan széles hátam lehetne tőle, mint egy focipálya.

  Ilyen kitekert váll pozíciót nem fogok alkalmazni, nyak mögül nyomás ugyanez. Nem akarom teljesen szétcseszni magam idősebb koromra. Így sem 100-as már a vállam.

• #174679 vaakuum addikt Angel2014 #174678

  Új Válasz 2022-05-02 09:22:06 #174679

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vaakuum

  addikt

  válasz Angel2014 #174678 üzenetére

  Szerintem itt inkább azon van a hangsúly, hogy nyak mögé húzásnál a vállízület olyan terhelést kap, ami nem túl egészséges neki, illetve jellemzően az emberek a fejüket is úgy feszítik előre, hogy az meg a nyaki gericcsigolyáknak nem előnyös (sőt). Helyette inkább az arc előtt történő lehúzás a javallott, vagy a hagyományos húzódzkodás.

Új hozzászólás Aktív témák