Hirdetés
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus
#26798
üzenetére
MINDEN elvonalbeli sport UFO kategoria,mind.Az ember egybol megtanulja hol a helye a vilagban
(amig a kornyek kis ganejdombjan valaki a kakas,addig talan elhitetheti magaval,h micsoda kivallo sportolo is,aztan az elet osszehozza egy elvonalbelivel es minden egybol a helyere kerul,en ezt szemelyes tapasztalatbol mondom sehol nem vagyunk 
mondjuk attolmeg edzeni es torekedni kell!) -
LanyUs
őstag
válasz
inf3rno
#26787
üzenetére
inf3rno: igen a plankra gondoltam ( bocsi, hogy nem voltam pontos, de siettem a hsz írással ). Amióta megerősítettem a core izmaim se az ágyékom nem húzódik, se a derekam nem fáj már a futástól. Egyedül a kényszerített tempó erőltetésre húzódik meg a bál hátul a fenekemnél egy izom ( elvileg bemelegítés, felvezetés, nyújtás ok, talán a 98 kg a probléma
)
Lidl-ben trx-hez hasonló kötelet vettem, amit ha felfogatsz vagy egyszerűen korlátra tekersz edzheted a bicepszed [link], tricepszet, a hátad/vállad felhúzással, hasad tartásokkal beakasztott lábbal stb.bencze: Szép test kompozíció változtatás
Futáshoz lidl-ben vett rövid nadrágot használok, amit teljesen koppig húzok, így nem ér össze a combom belső fele. Nem értem, hogyan dörzsölődhet. Viszont a deca boxer vizesen hajókötél lesz egy idő után bevág. Nekem a sima alsónadrág jobban működik.Utcai cipők: Sketchers zselébetétes új divat brutálisan kényelmes. 2 női változat is van, szinte ki se lép belőle. Állandóan sétára csábít, annyira jók
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Aristeus
#26782
üzenetére
Dobj legyszi majd egy rovid beszamolot a NB 1400-rol,erdekel,mert dicserik (1400-1500-1600-at is).Epp most bontottam fel ket cipot,hirtelen elfogyott a Lunartempo es az Asics Hyperspeed is szinte egyszerre.(mondjuk a LT dupla annyi km-t birt).Be is neztem az agy ala,egy Inov8 X233 es egy NB 790 vart
egyiket sem gyartjak mar ket eve (Inov-bol van meg egy abbol megvettem az osszeset a multinavigatorban meg 2015ben) -
bencze
senior tag
válasz
inf3rno
#26789
üzenetére
Aha, köszi. Az első "hivatalos" mérésem - reggel, kisgatya, 3 nap kevés kaja után 106kg volt, 3 éve április elején. Kellett menjek üzemorvoshoz a kétéves papírozásra s eszembe jutott, hogy már 2 alkalommal mondta, hogy kéne fogyjak, kicsit elszégyelltem magam gondoltam mekkora lamer vagyok, neki aztán tényleg mindegy azért biztosan szól mindenkinek, ingatjuk a fejünket, hogy hűha, tényleg, aztán senki sem csinál semmit. A vérnyomásom kezdett elmászni kicsit 2 évben is egymás után pedig régen sose volt ilyen. Nem szoktam nézegetni de tavaly tavasszal is nézte, akkor valami standard jött ki, lehet hülyeséget mondok de valami 120/70 mintha ami ha jól emlékszem nálam ez volt eredetileg. Nagy flash volt neki mikor jegyezte fel az értékeim és megnézte az előző alkalmat, az jól esett.
Sovány sosem voltam, de ha jól emlékszem, 19 éves koromban voltam egy adott pillanatban 68 kg amikor a kajapénz piára meg cigire kellett, elvileg ez a cél jelenleg, gyakorlatban mindegyre felleltározom az úszógumim és a hasam maradványait persze, hogy akkor fogyjak ha még van miből. Még van miből. -
#26788
bencze
senior tag
concret_hp
#26786
bencze
senior tag
válasz
concret_hp
#26786
üzenetére
Nem szoktam méregetni, csak most a poén kedvéért. De lábra legalább dolgozom valamit. Amit néha megmérek a kilók mellett az a mell, csípő, derék, comb vastagság, nem biztos, hogy tudományosan van sok értelme csak magamnak, kis statisztika a dropboxos táblázatomba. Mindenhol van mérhető zsír, így 173 cm mellett a 76,5kg-nál már azért jelentős csak has és úszógumi tájékán.
-
#26787
inf3rno
nagyúr
concret_hp
#26786
inf3rno
nagyúr
válasz
concret_hp
#26786
üzenetére
Hahaha lol.
Rég írtam ekkora hülyeséget. Én amúgy húzódzkodó rudat akarok most itthonra, csak attól tartok, hogy az occsók leszakadnának a falról. -
#26786
concret_hp
addikt
bencze
#26781
-
bencze
senior tag
válasz
inf3rno
#26784
üzenetére
Ez inkább csak önirónia volt, egyrészt honnan tudjam sosem sportoltam semmit éltetemben, másrészt épp ma néztem, hogy ha minden igaz még fél kiló és elérem a -30kg-t a 3 évvel ezelőtti csúcshoz képest. Még ha volt is valami minimális izomzatom a háj alatt, mostanra abból sem maradt sok. A lábam még oké, lassan 10 éve biciklivel járok munkába, meg futkosom is 2.5 éve.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
LanyUs
#26778
üzenetére
Ja, én is így szoktam nyújtani többek között. A tartást szerintem nem én mondtam, nem rémlik. Ha plankra gondolsz, akkor 2 perces időtartamok elegek, több annyira nem fontos. Érdemes lehet ezt is köredzés jelleggel csinálni. Ha dinamikusabb gyakorlatokat tolsz a köredzésedben, pl fekvő, guggolás, húzódzkodás, hasprés, stb, akkor a végére szokták hagyni ezeket a statikus gyakorlatokat közvetlenül a nyújtás előttre. Egyébként viszont ha az edzésed úgy rakod össze, hogy mind ilyen jóga szerű statikus gyakorlat, akkor ezekből is tudsz köredzést csinálni, ha egy nem tűnik elégnek. Ha nem kimondottan erre edzel, akkor 1-2 kitartást szoktak edzésenként csinálni ahova jártam, ennél több nem volt jellemző, bár ártani biztosan nem árt.
-
Aristeus
tag
Comb kidörzsölődés ellen: Vansydical (kínai dry fit) Egy az egyben Nike koppintás, anyag összetételre, minőségre is nagyon ott van, és csak 16 USD.
New Balance honlapján is rengeteg cipőt leárazva lehet most megvenni, és 50 eur felett ingyenes a kiszállítás Magyarországra. Ja és ha még nem vagy regisztrálva, az első regisztráció és hírlevél feliratkozásra kapsz egy 15%-os kupont is.
1400v4 - 57 EUR - ebből rendeltem is egyet.
New Balance 680v3 - 56 EUR
Vazee Summit Trail - 60 EUR
910v3 Trail - 69 EUR
Vazee Pace - 78 EUR -
#26781
bencze
senior tag
ígyvanferi
#26767
bencze
senior tag
válasz
ígyvanferi
#26767
üzenetére
Azért van rossz meg jobb póló. Jó negatív példa a Vivicittás póló, 3 van de mindegyik nagyon szar. A vékonyabb szálú, sűrűbb szövésű jobb. A versenyeken adott pólók közt is van jobb, de amit vettem azok jobbak szoktak lenni, pedig olcsót veszek. A decathlonban azok a vékony nagyon könnyű pólók pl jók, nem volt eddig gondom velük, igaz nagyon hosszút ritkán futok egyelőre.
Nekem a nadrággal van inkább bajom, a combom kidörzsöli legalábbis a múltkori K&H-n így jártam, valamiért 5km után már éreztem. Arra úgy látszik a decathlonos nadrág nem elég jó. Cicanadrágot szoktam ez ellen viselni hosszabb távon, ugyancsak műanyag, szűk, apró szövésű alsógatyával (ez is deca).Nem az a normális, hogy az ember lába vastagabb a karjánál?
Sose néztem de most, hogy így írtátok, nekem bicepsz 30 (informatikus test, na), vádli 40... (pedig még felesleges zsír is van rajtam) igen, kéne felsőtest edzés de lusta vagyok ilyenekre. Tervbe van véve, hogy összerakjak egy tervet amiben ilyesmi is van, majd egyszer.Visszatérve ruhára, én nem merek netről venni mert annyira eltérnek a szabások és méretek, hogy fogalmam sincs, jó vagy sem. Persze vissza lehet adni de ahhoz postára kell járni, keresni vagy venni csomagolóanyagot, esetleg az eredetiről leszedegetni / lefedni a címzést, mindenféle megtévesztő szöveget, elcímezni, feladni, nem tudom de ez mindig elijesztett. Netes rendelést csak úgy tudnék egyébként hatékonyan elképzelni, ha mindig rendelek többféle cuccot, esetleg cipőt 2 méretben és ami nem jó visszaadom. Főleg cipő, az esélytelen felpróbálás nélkül... futócipőkkel nincs épp annyi baj, de a civil cipőkből 10ből 9 nem kényelmes.
-
#26780
bandus
veterán
parandroid
#26779
bandus
veterán
válasz
parandroid
#26779
üzenetére
en kb. az osszes futofelsomet 3-5k kozott vettem, meg azokat is amik nem a legalapabbak, hanem mondjuk 50-80 euro is lehetett az eredeti aruk, mint pl a multkor vett nike aeroreact. ki lehet fogni csak utana kell jarni
-
#26779
parandroid
félisten
ígyvanferi
#26767
parandroid
félisten
válasz
ígyvanferi
#26767
üzenetére
Ez legalább annyira szubjetív, mint a kinek melyik cipő kényelmes kérdés. Én egyszerűen másképp érzem magam egy jobb szabású, anyagminőségű pólóban, egyszerűen más az esése, a tapintása, ahogy mozog rajtad. Az már csak hab a tortán, hogy eléggé izzadós vagyok, tehát nekem a futós cucc minden futás után megy mosásra, de a Decathlonos, vagy akár a Karstadtos saját márkás cuccok is már néhány mosás után nagyon nem úgy néznek ki, mint új korukban. A Nike-kat tavaly nyáron vettem, az egyik most kezdett kiszálazódni a hátán-oldalán a varrásnál, a tartása, illetve a szabása ellenben még mindig ugyanolyan, mint újkorában volt. Kalenjiből azóta 2-t kukáztam, 2-t meg nem használok, bár még talán lehetne, mert úgy lestrapálódtak, az említett karstadtos saját márkás cuccból (kb az a szint, mint az intersportos saját márkás felszerelések) szintén kettőt vettem, itt-ott lyukas, itt-ott bomlik, meg alul kicsit szélesebb, mint régen volt, de még határeset. NIke Milerből 2 rövid ujjas van, egy ujjatlan, illetve egy hosszú ujjas, messze ezek voltak rajtam a legtöbbet, de még mindig a legjobb állapotban vannak. Ezek közül amúgy egyedül a Kalenji volt olcsóbb (10 EUR körüli összeg rémlik), az összes többit 20 EUR körül vettem, talán 23-24 volt a legdrágább... A versenyeken kapott pólók esetében is elég nagy a szórás, van, ahol a 15 EUR-s nevezési díjhoz már járt a póló, volt, ahol a nevezési díjon felül még 15-öt ki kellett csengetni érte, illetve a minőség is változó, bár általában jó cuccokat szoktak adni. A másik ellenpont ugye a Frankfurt Marathon lesz ősszel, ahol 85 EUR volt a nevezés, 5 EUR-t kell fizetni a chip bérléséért, és ha akarok, még vehetek 30 EUR-ért egy alkalomra nyomtatott Asics pólót (vagy hosszú ujjast 40-ért).
p
-
LanyUs
őstag
válasz
inf3rno
#26776
üzenetére
Természetesen. Az intenzív edzés gyilkos
Szombat reggel 06:00-kor mentem futni 135hrm-el 10km-ert és az enyhe dombocska tetejére csak felkúszott 150-re. Jó is, hogy mondtad a tartásokat. Tesztelgettem és 2x2 perc,majd 2x1,5perc után remegek, mint a kocsonya Mennyi lehet ebből az ajánlott? Ez a 4 sorozat így elegendő? Gerincet minden alkalommal nyújtom [link] -
#26777
inf3rno
nagyúr
Peterhappy
#26603
inf3rno
nagyúr
válasz
Peterhappy
#26603
üzenetére
Vicces, hogy 1 hónap alatt eljutottam odáig, hogy olyan cipőt rendeltem netről, amit fel sem tudok próbálni sehol, és itthon nem kapni. Azt hiszem erre mondják, hogy a kivétel erősíti a szabályt.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
LanyUs
#26775
üzenetére
"kevesebb km --> több pihenés --> kevesebb sérülés"
Nekem valahogy úgy jött le eddig, hogy km x intenzitás függő, hogy lesérülsz e, szóval a kevesebb kilométer nagyobb intenzitással nem biztos, hogy csökkenti a sérülésveszélyt. Persze a valóságban gondolom ennél még jóval bonyolultabb az összefüggés.
Én is idén a pb hajszolása helyett inkább ráállok a technika javítására meg a felső testes edzésekre. Csoffadt a karom meg gyengék a törzs izmaim, meglátszik a 2-3 év kihagyás ezen a téren. Már fájni szokott a hátam a sok görnyedéstől, most már muszáj lesz kezdeni vele valamit, ha nem akarok sérvet.
-
LanyUs
őstag
válasz
inf3rno
#26772
üzenetére
42-es karocskám leugrott 39-re
Ezért is kezdtem újra heti kétszer a szinten tartót felső testre. Sajnos ha nem használjuk leépül! Természetesen a futás rovására ment, de kell a harmónia, mert a változatosság és az összhang fontosabb számomra, mint a jobb futó idő. Csak éppen az izomtömeg növelés és a futó tempó javulás fordítottan arányos 
. Múlt hétvégén ugrott pár országot jellemző gazdasági hsz-em, amiről borixal "diskuráltunk" Valóban nem ide való, de attól a tény még tény. Viszont az elmúlt 50 hsz egyszerű összegzése: a domb edzés a kezdők és a haladók barátja is, mert a kezdőnél a suta lépéseiket és durva gerinc/térdgyilkos technikájukat javítja ki úgy, hogy észre sem veszik és a haladóknál szintén technikát javít + egyenesben gyorsít. Én tényleg csak annyit futok, amennyit feltétlenül muszáj, de azt mindig min. enyhe dombon. Kevesebb km --> több pihenés --> kevesebb sérülés ( és több film nézés ) Béke 
-
#26770
kk831228
addikt
ígyvanferi
#26767
kk831228
addikt
válasz
ígyvanferi
#26767
üzenetére
Erre èn is kìváncsi lennèk....
-
#26769
inf3rno
nagyúr
Chuck Norris
#26766
inf3rno
nagyúr
válasz
Chuck Norris
#26766
üzenetére
Annyira nem feszíti szét. Kényelmesebb, mint amikor a cipő szorítja, mert nem elég széles...
-
#26767
ígyvanferi
addikt
parandroid
#26763
ígyvanferi
addikt
válasz
parandroid
#26763
üzenetére
El nem tudom képzelni, milyen pluszt adhat egy 10K-s póló az 1K-s decathlonoshoz képest azon kívül, hogy esetleg később jelentkezik a bimbi kidörzsölődése (nekem speciel nincs ilyen problémám). A pamutról műanyagra átállás volt egy nagy előrelépés, de hogy miben lehet jobb a drága műanyag, az rejtély. Mert hogy nem 10-szer akkora az élettartama, az is fix. Mondjuk leárazáson venni a drágábból megérheti. Én amíg nem tapasztalok negatív hatást, addig maradok a filléreseknél, meg az egyszerű hálós kisgatyánál.
-
#26766
Chuck Norris
senior tag
inf3rno
#26757
Chuck Norris
senior tag
válasz
inf3rno
#26757
üzenetére
Akkor először egy lábtyűt kellene beszerezzek, hogy egyáltalán meg tudom-e szokni, hogy van valami a lábujjaim között aztán ha megy utána cipőt nézni. Most ahogy elképzelem olyan lehet mint kínai tornacipőben szétfeszített lábujjakkal futni
@tucsok le kell ragasztani leukoplaszttal.
-
Alg
veterán
-
#26763
parandroid
félisten
tucsok.
#26762
parandroid
félisten
válasz
tucsok.
#26762
üzenetére
Adidas futópólói sem hiszem, hogy rosszabbak, de ott az Under Armour, a Craft, Salomon, Saucony, vagy akár nagy áruházláncok saját márkás cuccai (intersport, decathlon). Nekem van már egy csomó féle, összességében az a tapasztalatom, hogy a drágább nem véletlenül drágább... Leárazásokra, meg outletekre kell utazni, amikor van akció valami bevált cuccból, akkor pár darabot betárazni.
p
-
#26758
Peterhappy
addikt
Mindenkinek nagyon köszönöm a hasznos válaszokat! Körülnézek a Decathlonban és az Adidas outletben, illetve ránézek a Nike Milerre és az UA-ra!
Azt tudtam, hogy pl. a Nike-ra érdemes lőni, de azt már nem, hogy a 100 féle modell közül melyikre
Azt megkérdezhetem, milyen FB csoportról beszélünk? Már többször is írtátok, de nem tudom, pontosan melyik az.
Még egyszer köszönöm a segítséget és boldog vasárnapot mindenkinek
-
#26757
inf3rno
nagyúr
Chuck Norris
#26756
inf3rno
nagyúr
válasz
Chuck Norris
#26756
üzenetére
Nem tudod próbálni, a Spartoo nevű oldalon lehet megrendelni, vissza tudod küldeni azt hiszem 30 napig, ha nem jó méretre. [link]
Ez a KSO EVO nyáron aszfaltra jó, esetleg földútra. Igazán terepre meg téli futásra nem alkalmas, arra vannak más modellek pl a v-trail. Szóval ez csak ilyen olcsóbb szoktató cipő, ami nekem végülis jó is, majd télre talán elválik, hogy kell e ebből komolyabb, vagy annyira nem bejövős a dolog, hogy tovább kéne erőltetni.Nekem 41-41.5-ös cipők szoktak jók lenni. Ezt 41-esnek írták, érzésre 42-es lábra lenne passzentos, gondolom annál dörzsölné a sarkat. Inkább a Mizuno számozásához tudnám hasonlítani, annál úgy tudom alapból hozzáadnak plusz egy méretet, az Asics-nél meg a többinél meg úgy tudom egy mérettel nagyobb kell. Van náluk egyébként mérettáblázat, ahol cm-ben is megadják a hosszát, de én sokat nem értem vele, nem tudtam ennyire pontosan lemérni a lábamat. Egyébként ha találsz boltban, én nem próbálnám fel, inkább csak hozzámérném a lábamhoz, hogy hosszra jó e, mert mezítláb kell vagy spéci zokniban próbálni, úgyhogy garantáltan összeszeded vele a gombát, szemölcsöt meg minden jót.
-
#26756
Chuck Norris
senior tag
inf3rno
#26755
Chuck Norris
senior tag
válasz
inf3rno
#26755
üzenetére
Ez a vibram méretileg, hogy van számozva, mondjuk az asicshoz képest? Lehet valahol próbálni ezeket vagy csak megrendelted neten?
@vighpeter a dekatlonos boxer és rövidnadrág nekem is bevált és ha hosszabb távra megyek akkor a bebanthen kenőcs alkalmazása ipari mennyiségben.
Kék Balatonra jön valaki jövő hétvégén?
-
inf3rno
nagyúr
Nekem direkt sporthoz való boxerem van, Kalenji, dekában lehet kapni. Gondolom a kidörzsölődéstől is az véd meg, hogy elpárolog róla a víz, bár annyira én nem vagyok hajlamos az ilyesmire. Amúgy érdekes gatya, mert sötétkék, félhomályban viszont világos szürkének látszik.
Kipróbáltam közben a Vibramot, mára halasztottam, de ma is esett, kicsit vizes volt a fű meg csúszkált. [link] Sebességben jó, de hosszabb távokat most nem vállalnék be vele, mert kinyírnám a vádlimat. Már ennyitől is éreztem nyújtásnál, hogy rendesen beálltak attól, hogy alig tettem le a sarkam. Életérzésre jó, de lesz vele meló, amíg megszokja a lábam. Kíváncsi vagyok, hogy így, hogy kétféle terhelést fog kapni, hogyan reagál majd.
-
#26753
parandroid
félisten
Peterhappy
#26744
parandroid
félisten
válasz
Peterhappy
#26744
üzenetére
Pólóból én is már csak Nike Milert veszek, akciókban már 20 Eur körül ki lehet fogni, nem akciósan max 30 a normál ára, mindegy, hogy melyik ujjú verzió. Nadrágból szintén érdemes normálusat venni, van Kalenjim is, kényelmes is, de egészen más érzés egy Nike, vagy Under Armour futónacit felhúzni utána. Kalenjiből amúgy hordani s pólók sem rosszak, amíg újak, de pár mosás után nekem mindnek vége lett (nyúlik is, bomlik is, deformálódik is). Másik verzió, hogy olyan versenyen kell indulni, ahol technikai póló jár a finishereknek, eddig kétszer kaptam Craft pólót, azok elég jók, a mainzi maratonon párom pl egy Saucony pólót kapott, az sem rossz.
p
-
#26752
Alg
veterán
Peterhappy
#26744
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#26744
üzenetére
Ha a combod dörzsölődik akkor passzos, hosszú boxert/rövid futónadrágot vegyél alá, vagy olyat nézz amiben van beépített. Én Nike duplát vettem nemrég, az bejött, bár egy kategóriával drágább.
-
#20584850
törölt tag
válasz
bandus
#26747
üzenetére
Vannak akik azt mondják,hogy a bringa edzéssel ki lehet váltani pl a lassú futások egy részét én nem tudom mikor bringáztam és 160-180km tekertem túránként majd elkezdtem futni ahol pár kilométer után majd meg haltam a pulzusom elszállt az égig.Viszont laza regeneráló edzésnek biztos,hogy megfelel.
-
#26750
bandus
veterán
Peterhappy
#26744
bandus
veterán
válasz
Peterhappy
#26744
üzenetére
hat ami kenyelmes. en mar csak niket meg adidast veszek, most koltozesnel megszamoltam, polobol van 12
ha akcios akkor elhozom, outletbol vagy fb csoportokbol, kb az altalad emlitett arakon. Mondjuk rovidnadragom csak 3 van, arra meg kellene loni. -
#26749
inf3rno
nagyúr
Peterhappy
#26744
inf3rno
nagyúr
válasz
Peterhappy
#26744
üzenetére
Decathlon-ban van elég olcsón tűrhető minőségben. Hosszú futásokra azért kenni kell a mellbimbót az ilyen gyengébb pólóknál. Nadrágot nem találtam én sem occsót, a régi úszós rövidnadrágaimban szoktam futni.
-
#26748
inf3rno
nagyúr
Apollo17hu
#26740
inf3rno
nagyúr
válasz
Apollo17hu
#26740
üzenetére
A fekete medvére nem jellemző, hogy emberre támadna...
-
#26744
Peterhappy
addikt
Sziasztok,
Futónadrágot és futópólót illetően van valami best-buy?
Nem szánnék rá sokat (max 3-5k per darab), de valami lassan kellene, meguntam hogy mindenkocogásfutás után sebesre dörzsölöm a csülkeimet...pólóm van, csak jó lenne még egy
Írtátok, hogy outlet vagy néha netes akciók (van most pl. a Nyúlcipőnél), de nem tudom mire kellene lőnöm, mire csapjak le.
Ráér, nem sürgős, ha van tuti modell amit le szoktak értékelni, tudok várni.
Előre is köszi,
Péter -
#20584850
törölt tag
Akit érdekel.
[Mátra 115 terepfutás 2017 Györgyi Gábor] -
#20584850
törölt tag
válasz
bencze
#26738
üzenetére
Példa Bringatúrás hasonlat alföldön az emberke edzésein tekert 300km/nap volt,hogy többet keményen edzett mikor elmentek a hegyekbe csomagos túrára megvolt halva kész volt pedig próbálta imitálni a hegyvidéki edzéseket az alföldön nem jött neki össze.
Hiába tekert az alföldön 300-340km/nap nem ért annyit mint 120-150km edzések 1000-1500m szinttel a hegyvidéken edzve.Apollo17hu
Ha nem lett volna a közelben a kis ház érdekes lett volna a vég kifejlett. -
#26740
Apollo17hu
őstag
Apollo17hu
őstag
hírek a nagyvilágból
-
#20584850
törölt tag
Mondjuk 30.000 emberből lehet választék ki miért megy vannak akik rokkantakat tolnak,vannak akik vakokat segítenek mások beöltözve bulisan lenyomják szórakoztatnak,vannak akik beállnak nyúlnak.
Akik másokért cselekszenek minden mögöttes szándék nélkül azok már önmaguk fölé kerültek futottak már elég maratont,félmaratont már a mások segítése motiválja őket.
Többségünk még nem tart itt sokan azért edzenek keményen mert sikerre éhesek és látni akarják az eredményét. -
bencze
senior tag
válasz
#20584850
#26731
üzenetére
Nem akartam belemenni de csak nem engeded el ezt a hülyeséget, akkor vegyük tételesen.
Az idő nem mutat meg mindent.
A versenyen nem látom, hogy a dobogó előtt egyezkednének ki hogyan és mennyit edzett, hogy eldöntsék ki hová álljon így kimondható, hogy a futásban elfogadott szabályok és standardok szerint pedig megmutatja azt amit meg kell mutasson: egymással összehasonlítható, értelmezhető eredményeket.maradjunk ennél a példánál Te 3:30 alatt futod a maratont havi pl 300-350km hasonló adottságú futó havi 200-250km tudja ugyanezt
Biztosan ilyen is van, de amúgy mire alapozod ezt az állítást?
Ha van ilyen is, nem teljesen értem a szándékot, úgy mondod, mintha ez rossz lenne.így melyikőtök a jobb futó?
Ez beugratós kérdés? A futásra a stopper a mérőszerszám, így egyformák lennénk.Másik példa ismerősöddel aki dombedzéseket is csinál keményen ugyan úgy 3:30 maratont tudtok gondolod,hogy ha elmennél vele terepversenyre ott is lépést tudnál vele tartani?
Nem hiszem. A rollerre edző ismerős meg rolleren hagyna el, a kajakos kajakon. A 3000m magasságban futó meg 3000m magasságban. Én is tudok ilyeneket mondani, de mi értelme?Erre az időre elértél szeretnél lemenni 3:00 körülre gondolod,hogy felviszed az edzésórát havi 400km azzal ilyen egyszerűen meglesz?
Még a céljaim sem ismered, nemhogy azt, hogyan szeretném elérni. Mondjuk úgy, hogy ha feltételezzük, hogy azt szeretném amit te gondolsz, hogy szeretnék, a domb vagy a futópályán levő kavicsok átmérője akkor is erősen sokadlagos szempont lenne, ha egyáltalán kötelező.ui. a "berágásra" - szerintem nem én személyeskedem, de biztos ezt is rosszul látom. Nem tudtam, hogy a múltkori 100 km / hét témát vetted elő, most már kezdem érteni. Nagy nyomot hagyhatott a lelkedben. Azt hittem azt rég kitárgyaltuk, illetve abbahagytuk, mert én sem részleteztem az okokat, nem volt értelme elmagyarázni.
-
StLui
veterán
válasz
#20584850
#26736
üzenetére
Én speciel 3:32 voltam
Engem pl érdekelt a saját időm, másé egyáltalán nem, maratont ezért sem futottam többet, mert nem volt kedvem, többet, jobban edzeni, az is túl sok volt nekem ami ehhez kellett. Viszont ahogy mondtam többüket a saját idejük sem érdekli, a közös futás élményéért megy
-
#20584850
törölt tag
Akikről beszélsz azok gondolom közelebb végeznek az 4-5 órához maratonom mint a 3:00-3:30 időhöz.Különben marha nagy állszentség.
Ez a tipikus magyar mentalitás taposunk,röhögünk hülyének nézzük a másikat közben jópofizunk milyen értékesnek képzeljük magunkat mert sokan vagyunk ilyenek.
-
-
#20584850
törölt tag
Miért baszogatás?Megbeszéltük,hogy meglehet lenni nélküle de nem árt mert hasznos megvannak az előnyei.
És még mindig ott tartunk minek az az alföldön hova menjek?
Berágott a gyerek rám mert azt mertem mondani neki,hogy nem biztos,hogy az a megoldás,hogy 400km fölviszi a havi edzéseket nem biztos,hogy készen áll valószínű ezért is sérülget le.
Most jön értetlenkedik sértett egó-val.Ha úgy lenne az emberek nem költenek futóversenyekre.
-
Alg
veterán
válasz
#20584850
#26731
üzenetére
Elengedhetnéd a témát.
Nekem meg ha van egy ismerősöm aki ugyanúgy 3:30-as maratont fut de ha elmennél vele egy úszóversenyre tudnál te is mittudomén 20 perces 1500m-t úszni? Ki akkor a jobb sportoló?
Tök felesleges b@szogatás amit csinálsz. Teljesen mindegy ki a jobb futó, itt szerintem 1-2 emberen kívül senkit nem érdekel hogy a többiekhez képest mit tud - saját magát akarja legyőzni.
-
#20584850
törölt tag
válasz
bencze
#26729
üzenetére
Az idő nem mutat meg mindent.maradjunk ennél a példánál Te 3:30 alatt futod a maratont havi pl 300-350km hasonló adottságú futó havi 200-250km tudja ugyanezt így melyikőtök a jobb futó?
Másik példa ismerősöddel aki dombedzéseket is csinál keményen ugyan úgy 3:30 maratont tudtok gondolod,hogy ha elmennél vele terepversenyre ott is lépést tudnál vele tartani?Más.Erre az időre elértél szeretnél lemenni 3:00 körülre gondolod,hogy felviszed az edzésórát havi 400km azzal ilyen egyszerűen meglesz?
-
Danika256
aktív tag
válasz
bencze
#26729
üzenetére
Szerintem meg tökmindegy a terep min edzel, mert ha van domb ha nincs, akkor is szét tudod csapni magad, ha éppen az a cél. A domb legfeljebb egy picit könnyebé teszi az olyan edzést, mert adja magát... De anélkül is ugyanúgy lehet erő állóképességre gyúrni vagy erősíteni.. Aki maratonra edzett és nem csak kipróbálja magát, az tuti nem fog belegyalogolni, mivel arra edzett..És nyilván akkor betudja lőni a tempóját is, stb.. De pl én sem gyalogoltam bele még 1 éves futóként sem annó, pedig én mindig is csak félmaratonra edzettem..
A másik meg, hogy mi a normális terep, azt a fene sem tudja... De mindegy is, mert mindenki tud edzeni bármely körülmények között is, úgy ahogy szeretne, olyan pályához, amin jól szeretne teljesíteni. De amúgy biztos van egy szabvány minden verseny távra, amiben benne foglaltatik a maximum megengedhető szint és a terep milyensége mármint a hivatalos versenytávokra.
Szerintem a hazai versenyek nagy része ennek nem felelne meg. Szóval ha szar terepen edzel, csak könnyebb lesz majd versenyezni a jobbon -
bencze
senior tag
válasz
#20584850
#26725
üzenetére
Továbbra sem értem, aki nem általad megfelelőnek definiált terepen meg dombon edz az gyalogolni fog maratonon, vagy mi a mondanivaló? Ez kezd szürreális lenni... sosem láttam dombot mert nincs a közelben, második maratonom 3 és fél órán belüli és kifejteni nem szeretném, de nem, nem gondolom, hogy "pengén" edzenék vagy hogy ennyi lenne bennem. Habár ezt úgy is lehet értelmezni, hogy azért tudok csak ennyire gyengét mert nem edzek eléggé (amivel részben egyet is értek csak ennek nincs dombhoz meg murvához köze). Vagy azt mondod, pb-ket mérni kellene minél rosszabb terepen? Ha nem elég rossz nem számít? De hisz amíg nincs meg a standard addig mindennél van rosszabb. Oh wait a standard a sima pálya vagy track, másként nem lesznek összehasonlítható eredmények...
-
Vertigo18
addikt
válasz
#20584850
#26727
üzenetére
Ezt én értem, csak gondolod, hogy nekünk is rendelkezésünkre áll egy egész élet arra, hogy megszokjuk? Vagy gondolod, hogy meg akarja ezt valaki szokni? Az én modorom erősen "bunkó" és csakis a haverjaim (1...
) viselik el, olyan nyers. Hidd el, tapasztalatból beszélek!Főleg azért mondom, mert amiket mondasz, ha a stílus mögé nézünk, abban rengeteg az igazság! RENGETEG! Csak elnyomja a f@c-stílusod!
(és mondom, átérzem - ugyanilyen vagyok).Node visszatérve: tuti biztos, hogy ha valaki emelkedőkön/dombokon tolja az edzéseket és ott képes jól teljesíteni, akkor maga is csodálkozni fog, hogy egy "sima terepen", emelkedők nélkül mennyire könnyebben fog menni a verseny.
Ugyanez fordítva is igaz: ha valaki mondjuk a földrajzi adottságok miatt (ld.: Alföld, ahol távcsővel sem látsz dombot...) csakis sík terepen edz és nem tesz bele semmiféle "feladatot", akkor egy dombos versenyen igencsak ki tud vérezni, aztán meg jön a csodálkozás. De a "dombokat" (ha nem is teljes mértékben), de megfelelő feladatokkal, eszközökkel lehet imitálni.
-
Vertigo18
addikt
Nekem azt mondták anno, hogy sok olyan alkalom van, amikor nekem van igazam. Amikor, amit mondok, az majdnem tökéletesen helytálló.
Csakhát ügyelnem kellene a stílusra, a hanghordozásomra, a megfogalmazásra, mert valami miatt annak az éle elveszi a figyelmet a mondanivalóm értelméről.
Szerintem ezen gondolkodj kicsit, borix!
-
#20584850
törölt tag
-
#20584850
törölt tag
Az időkép radarja mellett ezt szoktam még nézegetni.[ weather.com Pest, Magyarország]
-
bandus
veterán
válasz
#20584850
#26711
üzenetére
ha követed a topikod akkor azért láthattad, hogy viszonylag sok futást linkeltem a panoráma körről, vagy épp múltkor a balboáról, ezért sem értettem a felvetésed. meg azért sem, mert nem "vagánykodás" céljából linkeltekóm a trekket, én is tisztában vagyok vele, hogy ez még erősen a lófasz kategória
a terepen történő edzés hasznosságáról meg persze én is meg vagyok győződve, hétvégére tervezek futni egy spartacus ösvényt pl.
persze ha sikerül letudni a költözködést. -
#20584850
törölt tag
válasz
inf3rno
#26710
üzenetére
Neked nem kell mondani mert vágod.
Nem bántásnak mondtam hanem,hogy jobban fejlődjön.
Én is volt,hogy kimentem a Margitszigetre nyomtam 20-25k alacsony pulzuson utána néztem,hogy milyen alacsonyan tudtam tartani végig stabilan a pulzusom.Mikor meg nem a szigeten nyomtam és akadtak kisebb emelkedők csak néztem,hogy hova mászik a pulzusom.
nem szállt el csak jobbat vártam.
Itt van nem messze a HHH a János hegy van lehetőség jókat edzeni.
Az alföldön körbenézel amerre a szem ellát sík terepasztal.
Na ott lehet kérdezni,hogy hol edzem dombedzést? -
inf3rno
nagyúr
válasz
bandus
#26706
üzenetére
Nyugi, csak néha elgurul nála a gyógyszer, nem kell ennyire komolyan venni, szerintem nem cseszegetni akar, hanem ilyen az alap stílusa.
Egyébként, ha van rá lehetőséged, tényleg érdemes beiktatni legalább heti egy dombosabb edzést, különben elvérzel a szintesebb versenyeken. Láttam már ilyet...
-
-
#20584850
törölt tag
válasz
Vertigo18
#26702
üzenetére
Nem az idő a lényeg hanem a fejlődés.
LanyUs
göröngyös 1/4 murvás úton futott 10k 49:26 enyhe forgalomba 70m valószínű valós szinttel.igaz jobban elküldte a pulzust
Úgy, hogy nem edz rendesen egyik hónapba 130km másikba 180km majd 110km mellette kiegészítésnek bringa.Lehet,hogy mégsem olyan rossz a göröngyös úton dombos vidéken edzeni kevesebb edzéssel többet ad mint többel a Margitsziget?
mondjuk attolmeg edzeni es torekedni kell!)
meglepődtem, sokkal lassabbnak gondoltam a gyaloglókat.
)
Futáshoz lidl-ben vett rövid nadrágot használok, amit teljesen koppig húzok, így nem ér össze a combom belső fele. Nem értem, hogyan dörzsölődhet. Viszont a deca boxer vizesen hajókötél lesz egy idő után bevág. Nekem a sima alsónadrág jobban működik.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ezért is kezdtem újra heti kétszer a szinten tartót felső testre. Sajnos ha nem használjuk leépül! Természetesen a futás rovására ment, de kell a harmónia, mert a változatosság és az összhang fontosabb számomra, mint a jobb futó idő. Csak éppen az izomtömeg növelés és a futó tempó javulás fordítottan arányos 
nem szállt el csak jobbat vártam.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Fotók, videók mobillal
- Vivo V70 – a stílus érték?
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- LG monitorok
- Monitorkalibráló eszközök
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Yettel topik
- További aktív témák...
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Mini 256GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4426, 100% AKKSI
- 241 - Lenovo Legion 5 (15IRX10) - Intel Core i7-13650HX, RTX 5060
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S23/Samsung Galaxy S23+/Samsung Galaxy S23 Ultra
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro 128GB Space Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4322
- AKCIÓ! Asrock Fatality Z170 Gaming K4 alaplap garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest