2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #26728 Vertigo18 addikt borix #26727
    Új Válasz #26728
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Vertigo18

    addikt

    válasz borix #26727 üzenetére

    Ezt én értem, csak gondolod, hogy nekünk is rendelkezésünkre áll egy egész élet arra, hogy megszokjuk? Vagy gondolod, hogy meg akarja ezt valaki szokni? Az én modorom erősen "bunkó" és csakis a haverjaim (1... :D ) viselik el, olyan nyers. Hidd el, tapasztalatból beszélek!

    Főleg azért mondom, mert amiket mondasz, ha a stílus mögé nézünk, abban rengeteg az igazság! RENGETEG! Csak elnyomja a f@c-stílusod! :D (és mondom, átérzem - ugyanilyen vagyok).

    Node visszatérve: tuti biztos, hogy ha valaki emelkedőkön/dombokon tolja az edzéseket és ott képes jól teljesíteni, akkor maga is csodálkozni fog, hogy egy "sima terepen", emelkedők nélkül mennyire könnyebben fog menni a verseny.

    Ugyanez fordítva is igaz: ha valaki mondjuk a földrajzi adottságok miatt (ld.: Alföld, ahol távcsővel sem látsz dombot...) csakis sík terepen edz és nem tesz bele semmiféle "feladatot", akkor egy dombos versenyen igencsak ki tud vérezni, aztán meg jön a csodálkozás. De a "dombokat" (ha nem is teljes mértékben), de megfelelő feladatokkal, eszközökkel lehet imitálni.

    Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!

Új hozzászólás Aktív témák