Új hozzászólás Aktív témák

• #6516 Kékes525 félisten eddie17 #6510

  Új Válasz 2014-07-02 17:37:41 #6516

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kékes525

  félisten

  válasz eddie17 #6510 üzenetére

  3-4 liter kemény edzés mellet, nem egy elképesztően magas érték, nagyjából annyi amit írtam (2-3 liter) + edzéssel 0,5-1 liter. Extrém körülmények között akár több is lehet. Például nagy melegben (nyáron) kemény edzésnél. Ilyenkor viszont nem elég a folyadék bevitel, az ásványi anyag pótlás legalább olyan fontos.

  Én elsősorban a "Folyadékból nincs olyan hogy nagyon sok" mondattal vitatkoztam és a 3+ -al. Ez jóval többet sejtetett.

• #6509 Kékes525 félisten eddie17 #6508

  Új Válasz 2014-07-02 10:04:22 #6509

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kékes525

  félisten

  válasz eddie17 #6508 üzenetére

  Hittel és szokásokkal szemben nem tudok vitatkozni.

  Hidd el ehhez egy kicsit jobban értek. Fogyókúra alatt sem kell 3 liternél több folyadék (átlagember, normál körülmények között).

  Amúgy nemcsak velem vitatkozol, hanem a táplálkozástudománnyal is. Néhány szakérőt is írtam, másrészt mellékesen megjegyzem én is az vagyok ebben a témában.

  Más kérdés, ha a fogyókúrát kemény edzéssel próbálja elérni, akkor maximum + 05, 1 literrel meg kell emelni, a vízveszteségtől függően.

  Amúgy mit jelen a 3+? 3,1-el vagy akár 30 litert?

  Mennyi az a sok, amit iszol átlagban naponta? Milyen testmozgásokat végzel? Másrészt a Te példád, magaddal, nem példa, mert alapszabály, hogy 1 példa nem példa.

• #6507 Kékes525 félisten eddie17 #6505

  Új Válasz 2014-07-02 07:31:28 #6507

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kékes525

  félisten

  válasz eddie17 #6505 üzenetére

  Bocs, lemaradt a legjobb: Dr. Ladocsi Teréz, Dr. Bíró György: A táplálkozás egészségkönyve

  Mindenkinek ajánlom!

• #6506 Kékes525 félisten eddie17 #6505

  Új Válasz 2014-07-02 07:24:38 #6506

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kékes525

  félisten

  válasz eddie17 #6505 üzenetére

  "Folyadékból nincs olyan hogy nagyon sok" Ilyeneket ne hangoztass.

  A szívet és a vesét nagyon megterheli a túlságosan nagy mennyiségű folyadékivás. Ezen kívül felborítja a sóháztartást, sóhiányt alakíthat ki, ami izomgörcshöz vezethet,
  álmatlanságot okozhat, ödémát okozhat.

  A meleget pedig írtam. Persze mint írtam, mástól is függ, de most csak az átlag, egészséges emberről beszélünk.

  Az irodalomban vita van a megfelelő folyadékbevitelről, de 2 és 3 liter között van, ebben megegyeznek.

  Folyadékpótlás: mennyi? Mi mennyi?

  ITALOK ÉS ÉTELEK A NYÁRI MELEGBEN

  A túl sok víz árthat

  Iszik Ön eleget? Amit a folyadékfogyasztásról tudni kell!

  Biró Géza - Biró György: Élelmiszer-biztonság - táplálkozás-egészségügy

• #6504 Kékes525 félisten eddie17 #6503

  Új Válasz 2014-07-02 06:54:08 #6504

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kékes525

  félisten

  válasz eddie17 #6503 üzenetére

  A 3 liter sok.
  Persze, ez erősen függ az aktivitástól (többet izzadunk), a táplálkozástól, no meg a külső hőmérséklettől. Alapesetben 2 liter körüli folyadékmennyiséget javasolnak.

• #6492 Tomi0703 addikt eddie17 #6491

  Új Válasz 2014-06-07 19:37:04 #6492

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomi0703

  addikt

  válasz eddie17 #6491 üzenetére

  Na erre voltam kivancsi. Bulideren olvastam, 1 perc seta, fel perc futas es ezt 10-szer egymas utan. Az a fel perc futas az futas vagy sprint?

Új hozzászólás Aktív témák