Új hozzászólás Aktív témák

• #8428 Fred23 nagyúr -Nándesz- #8427

  Új Válasz 2021-07-23 17:48:12 #8428

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz -Nándesz- #8427 üzenetére

  Éppen úszok, ezt most a nyugágyon írom a parton. Lehet, veszek majd bérletet usziba.
  Rengeteget szoktam gyalogolni, régen teljesítménytúráztam, és ahová lehet, a lábaim visznek; és igen, a tempós séta most a legjobb. Menne a kocogás is, csak a térdemet féltem. De valamikor el kell kezdeni, mert a gyaloglás rengeteg idő, és kevesebb elégetett kalória.

• #8416 Fred23 nagyúr -Nándesz- #8415

  Új Válasz 2021-07-01 20:17:39 #8416

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz -Nándesz- #8415 üzenetére

  Ha elkezd romlani a kedvem, és enervált leszek, emelek a kcal-bevitelen egyből. Most ránézésre kevesebbet fogyasztok még a korábbinál is, kalóriában mégis több a sok mag miatt. Nem ritka, hogy 200g pisztácia is lecsúszik egy nap, és időnként ehhez jön még a többi mag.
  Most úgy ment le a 8 kiló 2 hónap alatt, hogy olyan 1700-2000 kcal/nap között viszek be.
  De tippre így is lassulni fog a fogyásom, vagyis nem lesz megint 8 kiló fogyás a következő 2 hónap után. 7-et azért jó lenne leadni.

• #8392 fecaga21 senior tag -Nándesz- #8391

  Új Válasz 2021-06-27 23:15:09 #8392

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz -Nándesz- #8391 üzenetére

  Most lehet hülyeségnek hangzik, de én észre veszem magamon a tükör előtt, hogy a póló meg az ing szebben áll a hasamon, nem áll ki pocaknál, biztos hogy lejött hasból az a 3 kg, de erre rájön még a napi fél óra futás is gondolom. Egyébként ma ezt ettem:
  Reggeli:

  1db főtt virsli,1 db főtt tojással, 2 db uborkával
  Ebéd: 1 tál meggyleves
  Délután: Kb 10 szem főtt újborgonya és 1 db sült csirkeszárny plusz 1 kis bűnözés 1 db mákos sütemény, még nap közben elrágcsáltam 2 db almát, meg egy kis meggyet.

• #8359 fecaga21 senior tag -Nándesz- #8358

  Új Válasz 2021-06-23 20:19:44 #8359

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz -Nándesz- #8358 üzenetére

  szénhidrát az egész??Abonett az nem keksz

• #8353 fecaga21 senior tag -Nándesz- #8352

  Új Válasz 2021-06-23 15:17:26 #8353

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz -Nándesz- #8352 üzenetére

  Köszi. Ránézek azokra amiket mondtál

• #8350 fecaga21 senior tag -Nándesz- #8349

  Új Válasz 2021-06-23 13:20:46 #8350

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fecaga21

  senior tag

  válasz -Nándesz- #8349 üzenetére

  Értem. Azt mondták, hogy lehetőleg ne legyen feldolgozva. Virslit nem nagyon ennék, de akkor felsorolnál néhány ételt, hogy mi az amit szabad enni?

• #7712 boost veterán -Nándesz- #7711

  Új Válasz 2017-08-14 09:33:02 #7712

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  boost

  veterán

  válasz -Nándesz- #7711 üzenetére

  Danone gyümölcsös joghurt, vagy tejszelet, ilyesmi. Aránylag kiegyensúlyozott fehérje/szénhidrát szint. Ezek mind olyan 110-120 kcal.

Új hozzászólás Aktív témák