Új hozzászólás Aktív témák

• #180279 python1 veterán zolikaDB #180277

  Új Válasz 2023-05-27 12:02:37 #180279

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz zolikaDB #180277 üzenetére

  Nem varázslat, ezek tények, a 30 év tapasztalatai ezt igazolják is nálam.
  Érthetően magyarázva. [link]
  Ajánlok még néhány videót tőle megtekintésre.

• #180270 python1 veterán zolikaDB #180269

  Új Válasz 2023-05-27 08:45:27 #180270

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz zolikaDB #180269 üzenetére

  Most attól, hogy sokat iszol és telítettségi érzetet ad, az csak becsapás a szervezeted felé, a makrókat kellene beállítani a tested szükségleteihez, ez az ami soha nem visz félre.
  Most az asszonynak írtam össze a makrókat, arányba hoztuk az ezelőtti időszakhoz képest, elmondása szerint soha nem éhes, jobb lett az erőnléti szint nála, heti fogyási mérlege, 1-5-2kg és láthatóan feszesebb a bőr, zsír megy le izomtömeg meg fel.
  Annyi, hogy ő is átállt arra a vízfogyasztási kultúrára, hogy étkezések közben nem iszik vízet, meg előtte 40-40 percig, azóta sokkal komfortosabban érzi magát, és a kaja teljes mértékben hasznosul, nagyon látványos tud lenni olyanoknál, akik nem így éltek az első 50.évben, kb 2. hét után azt mondta, hogy már nem térne vissza a kaja közbeni vízfogyasztásra.
  Szóval érdemes odafigyelni, hogy mit is miért, és mik a következmények.
  Saját példámmal élve, csodálkozik mindenki a terembe, vagy a rokoni, családi körben, hogy hónapok alatt mekkora a változás, mindenki a genetikámra fogja, pedig csak a megfelelő, "okosan" felépített táplálkozás mindennek a kulcsa. Még edzéses időszakon kívül is tudom tartani eléggé sokáig a felépített izomtömeget, formát.

• #180267 aelod veterán zolikaDB #180253

  Új Válasz 2023-05-26 23:22:04 #180267

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz zolikaDB #180253 üzenetére

  És szerinted ennek a mennyiségnek hány százalék köt ki a wc-ben?

• #180261 python1 veterán zolikaDB #180260

  Új Válasz 2023-05-26 20:31:58 #180261

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz zolikaDB #180260 üzenetére

  Az rengeteg, nálam a plafon 3 liter, de általában 2 L, max sörből csúszik több.
  Én meg pont ezért nem iszom étkezések előtt ill után közvetlenül, mert hígítom a gyomorsavat, így szépen nagy része emésztetlenül ürül a gyomorból, és mint a lakodalmassz@r megy tovább a tömlőbe.
  Próbáltam néhányszor a közvetlen folyadékbevitelt, de puffadás, és gombóc formájában éreztem a kaját bennem, ellentétben ha nem iszom, szinte semmit nem érezni.

• #180256 attiati veterán zolikaDB #180255

  Új Válasz 2023-05-26 19:45:03 #180256

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attiati

  veterán

  válasz zolikaDB #180255 üzenetére

  szerintem irónia volt

  Mondjuk 6-10g c vitamin tényleg brutál.
  Inkább a jobban felszívódóra mennék rá.
  Vagy megnézném, hogy mivel együtt szedve javul a felszívódása.

• #180254 -Skylake- addikt zolikaDB #180253

  Új Válasz 2023-05-26 19:25:07 #180254

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Skylake-

  addikt

  válasz zolikaDB #180253 üzenetére

  napi 25.000 mg alatt semmi ertelme nekiallni szedni.

• #180246 attiati veterán zolikaDB #180244

  Új Válasz 2023-05-26 17:09:35 #180246

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attiati

  veterán

  válasz zolikaDB #180244 üzenetére

  Gymbeam-el mi a baj táplálékkiegészítők terén?

  Tőlük vettem most kondroitint és hialuronsavat.

• #180245 Xelo addikt zolikaDB #180244

  Új Válasz 2023-05-26 16:36:52 #180245

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Xelo

  addikt

  válasz zolikaDB #180244 üzenetére

  ha ksm akkor jóféle, myprotein meg egy megbízható brand. nekem mondjuk 500mg sok lenne

• #180182 Woodslave félisten zolikaDB #180180

  Új Válasz 2023-05-24 12:31:34 #180182

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz zolikaDB #180180 üzenetére

  azt mondják a KSM-66 az igazi. Én próbáltam ami nem az hát én őszintén szólva semmi olyat nem vettem észre amit ne tudnék nélkülözni, azaz semmit. Szóval ha még egyszer aswa akkor csak KSM-66

• #172803 bigmasterg addikt zolikaDB #172802

  Új Válasz 2022-01-05 08:15:00 #172803

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz zolikaDB #172802 üzenetére

  Néha hoznak le gépet, olyankor be szokták reklámozni.
  Anno úgy vettem ott cipőt, hogy előtte csináltak lábállás vizsgálatot.

• #172789 bigmasterg addikt zolikaDB #172782

  Új Válasz 2022-01-04 10:44:20 #172789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz zolikaDB #172782 üzenetére

  Esetleg a: Futás, futópályák topicban is érdemes lehet feltenni a kérdést, ott inkább ON topic lenne.

• #172786 vaakuum addikt zolikaDB #172782

  Új Válasz 2022-01-04 08:16:13 #172786

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vaakuum

  addikt

  válasz zolikaDB #172782 üzenetére

  Én egy évig kerestem, mitől fáj néha úgy a lábam, hogy lépni nem bírok rá. Én sem találtam a pontos helyét, az egész lábszáramban éreztem. Aztán véletlenül megtaláltam a vádli oldalon a lábszárcsontnál a térd alatt 4-5 cm-re, a belső oldalon, egész mélyen, a csont közelében. Rá kellett jönnöm, hogy futásnál bár jó cipőt használok, ösztönösen a lábfejjel hátrafelé és közben befelé fordítás irányába is húzok (kislábujj felőli részt terhelem intenzíven), ami durván megterhelte azt az izmot. Azóta ha érzem, hogy futásnál kezd jelezni, kifejezetten kifelé próbálom billenteni a bokámat, nagylábujj felőli terhelésre koncentrálva. Nekem megoldotta. Meg persze egy masszázspisztolyt is ráengedek néha...

• #172785 aelod veterán zolikaDB #172782

  Új Válasz 2022-01-04 07:08:44 #172785

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz zolikaDB #172782 üzenetére

  Hengerezésnél mozgasd át a tibialis anteriort is. Futóknál sok esetben ennek az izomnak a túlterhelése okozza a problémát.

• #172783 bbdzyx senior tag zolikaDB #172782

  Új Válasz 2022-01-03 22:48:32 #172783

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bbdzyx

  senior tag

  válasz zolikaDB #172782 üzenetére

  Utoljára rossz lábbeli okozott ilyen panaszt, próbálj ki/csináltass valami talpbetétet. Sportoláshoz puha, hajlékony fajtát.

  bandi0000: kollagén, sok folyadék.

Új hozzászólás Aktív témák