- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Most a Honor 400 Prón a sor
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Májusi bemutató, júliusi piacra kerülés, áremelés
- A Nubia kameratelefon is tiszta dizájnt társít csúcssebességgel
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#85836
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#85834
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#85834
üzenetére
így van ez, átérzem a dolgot. Amikor épp együtt edzek egy gyorslábúval néha elkap egy fajta bizonyítási kényszer. Apa vagyok, 12 évvel idősebb is, nem is futóalkat, de dolgoztassam már meg egy kicsit és lesz az egész futásból egy élező edzés
Most már látom, hogy nem annyira könnyű elérni a túledzett állapotot, ezért ha legközelebb Papival hoz össze az élet edzésen, akkor alap lesz egy 91-93% közötti terepezés 
Tom: tegnap futottal fejben 90 km-ert!
-
Peetta14
tag
válasz
Peterhappy
#85823
üzenetére
Kikúrálod, aztán várunk vissza. Nekem a derekammal volt gond még a futásaim első évének végén, 2 talán 3 hónap kihagyás, gyógytorna, otthoni torna, aztán elmúlt.
Ma egy 8*3 perc 4:00, 5:00 váltó ment. 6. után már gondoltam rá, hogy elég lesz, aztán mégis csak oda kellett verni
-
#85713
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#85706
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#85706
üzenetére
A napokban hallottam a kötelező napköziről! Ki voltam akadva rajta! Az oviban gyakran nutellás kenyér és lekváros kenyér a reggeli, tehát kellemes táplálék
A gyerekek első tünete 7 napja volt, nekem még mindig light a dolog, ha a 10. napon is így áll, akkor megúsztam ennyivelA glutamin egy csoda! "A glutamin egyike a kevés aminosavnak, amely fokozza a test saját növekedési hormontermelését, emellett számos biokémiai folyamatban szerepet játszik. Részt vesz a fehérjeszintézisben, a vese sav-bázis egyensúlyának szabályozásában. Továbbá a glutamin növeli a nitrogén visszatartását, csökkenti az izomleépülést és a regenerációs időt. Fokozza az immunfunkciókat, vagyis erősíti az immunrendszert , az izomnövekedést és a teljesítményt, a koncentrációs és megfigyelőképességeket" - mi lenne ha nem szedném? Még az öltözőbe se engedett volna be Tom
"Ugy hallottam ott mar nem olyan nagyok a padok, 90kg felett nem fersz be" - mi ez a mondat? 90 felett kezdődik az élet, addig csak növekedési fázis van
Megállj egyszer a nyakadba ülünk tisn-nel Lesz remegő láb Hiába gyúrsz 50 kg-mal core-ra kevés lesz! -
#85711
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#85706
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#85706
üzenetére
Ugy hallottam ott mar nem olyan nagyok a padok, 90kg felett nem fersz be
-
#85709
tisn
addikt
Peterhappy
#85705
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#85705
üzenetére
Jól értem, hogy 7 év és 364 nap múlva vége a futó karrierednek?
8 ev mulva meg a szemeteknek
szerintem max 1-2 ev es vagy a jarokeretes vagy a nordicos brigadot fogom erositeni.
-
#85704
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#85703
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#85703
üzenetére
meg tízórai, uzsonna...
-
#85565
Napfénysüti
nagyúr
Peterhappy
#85550
Napfénysüti
nagyúr
válasz
Peterhappy
#85550
üzenetére
Én még soha nem voltam ilyen tömeg futórendezvényen de pont gondolkodom rajta hogy jövőre elmennék egyre a hangulat miatt kipróbálni. De csak valami nem túl drágára.
Bringával már van tapasztalatom (Velence 10X, Bakony200, Tour de Balaton) és ezek nekem mindig is kifejezetten tetszettek. Még a nevezési díjak se voltak elszállva.
-
#85554
tisn
addikt
Peterhappy
#85550
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#85550
üzenetére
Egy budapesti maraton nevezési díjából meg kiviszem kétszer a Családot az Atlétikai VB-re, vagy mondjuk most vasárnap az Úszó VK-ra
annyi penzbol 20 megyei meccset is megnezhetnetek![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#85553
HKorn
veterán
Peterhappy
#85542
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#85542
üzenetére
Én pl az instantokat preferálom több okból is.
- Nem szeretem a tömeget kerülgetni, meg azt sem ha engem kerülgetnek
- Nem vagyok hajlandó tizenezreket fizetni egy futásért
- Érmet instant is ad, póló meg van már elég (de az is van néhánynál pluszpénzért)
- Akkor megyek amikor nekem megfelelő az időjárás és úgy érzem jó formában vagyok hozzá
- Nincs a "jaj most épp beteg vagyok/nem vagyok formában, de el kell menni, ha már befizettem" stressz -
#85552
Studi
veterán
Peterhappy
#85550
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#85550
üzenetére
"...mert a verseny napján tuti bal lábbal kelek, kialvatlanul, úgy, hogy mindenem fáj és még az idő is pocsék..."
Ezért érdemes befizetni a siófoki félmaratont. Ott november közepén lehet 20 fok és nyári napsütés, viharos őszi eső, vagy hó is akár. -
#85544
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#85542
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#85542
üzenetére
Majd tartunk meghivasos klub versenyeket
batyubal,mindenki hoz enni-inni amit akar (persze ugyis megosztod a masikkal).
Nem kell polo,erem semmi...csak esetleg egy fuggetlen idomeres. -
#85543
Studi
veterán
Peterhappy
#85542
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#85542
üzenetére
Mondjuk ha választanom kell, hogy az 50EUR-ba kerülő pozsonyi, vagy a kétszer annyiba kerülő budapesti maratonon futok-e, akkor lehet megint az előbbit választanám. Iszonyatosan elszállt árak vannak sok helyen, főleg BSI, Maratonman vonalon.
Példa: Kékes Csúcsfutás. K... jó móka volt. De 13e Ft-ot fizettem érte. Azért még le kell utazni, ha jól emlékszem póló se volt, tatyót kaptunk talán, meg némi apró sz@rt. A hegyről lejutásra sem ajánlottak megoldást ebben az árban. 3-4 frissítőpont, érem. Imádtam a hangulatát, de kib@szott drága.
-
#85455
Studi
veterán
Peterhappy
#85452
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#85452
üzenetére
Most én is parkolópályán, sikeresen megfáztam. Nem akarom feszegetni a határokat, jó lenne rendbe jönni, és utána folytatni a felkészülést, ha már csak 1 hónap van hátra. Nem lenne jó most egy 2-3 hetes kiesés. Már ez a három nap mindenféle sport nélkül is kicsinál, és szerintem ma lesz a negyedik. tegnap 20 körüli body batteryvel keltem, Garminosok sejthetik ez mennyire jelent csúcsformát.
Amúgy nagy gond nincs, kicsit fájt a torkom, de az orrom olyan szinten van tele turhával (hölgyektől elnézést), hogy nem vágyom ki. -
#85195
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#85192
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#85192
üzenetére
A tape jó ötlet
A kettlebell pedig viccnek jó 
Télen, vastagabb felsőn is hordani akarom.....szóval még az M is kicsit necces, de működni fog. Az S már tuti túl kicsi lenne rám....178-179cm-hez
-
#85189
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#85188
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#85188
üzenetére
Ma így indultam el
de mire megérkeztem kívül volt Szerencsére 10kmh-s szélcsend volt. Lassú tempónál nem is érdekel ha kint van, de sprintnél pofaszélben már lehet igen. Na, majd kiderül -
#85161
zzola
titán
Peterhappy
#85155
zzola
titán
válasz
Peterhappy
#85155
üzenetére
Természetesen, de még nagyon az elején vagyok...illetve beteg is vagyok a héten, szóval nuku sportolás...
-
#85132
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#85130
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#85130
üzenetére
Köszönöm, lassan kezd fogyni a méretsor, hátha olcsóbb lesz akkor ebből is veszek két párral.
-
#85086
#64052736
törölt tag
Peterhappy
#85084
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy
#85084
üzenetére
A széttaposás miatt kell több. Eddig egyet nyűttem, hamar vége is lett a párnázásnak.
Nagyon megszerettem az esti futásokat is, nem elég egy cipő. Napi kétszer futok közepes távokat. Az egybe hosszúkhoz most puding lettem. A rotálás miatt ez így négy cipő.
A mérete vált be a Decásnak, meg a kopásállósága, más nem.
Belecsapok, amíg van pénzem. Aztán hiába sír a szám, hogy elfogyott a pénz, mert már megvannak a csukák. Meg itt vannak az új futótársak is, az őzek, valahogy partiban kell velük lennem. Ránéztek a cipőmre, röhögtek, majd elugrottak, most majd nem fognak. -
#85053
bencze
senior tag
Peterhappy
#85046
bencze
senior tag
válasz
Peterhappy
#85046
üzenetére
Szerencséje volt, 8-10 fok az kb az ideális idő, semmi veszteség nem volt benne
-
#85048
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#85046
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#85046
üzenetére
Ma volt a Chicago marathon?
Bakker erről lemaradtam -
#85047
Fred23
nagyúr
Peterhappy
#85046
Fred23
nagyúr
válasz
Peterhappy
#85046
üzenetére
És még csak 23 éves.
-
#84973
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84971
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84971
üzenetére
oké, utánanézek.
-
#84957
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84946
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84946
üzenetére
Nehéz néha elfogadni, hogy nincs logikus magyarázat, és megoldás dolgokra.
Csak óvatosan! -
#84954
tisn
addikt
Peterhappy
#84946
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84946
üzenetére
Jó hír
Nekem serv volt a tippem, szoval nem vagyok jo doki -
#84942
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84907
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84907
üzenetére
épp akartam írni, hogy végre jól döntöttél szerintem a 1-2hónap kihagyás mellett erre zúztál egy olyan résztávozást (12x400@3:45) 1óra múlva ami sérülés nélkül is ccmbosnak számít
Gondolom a Rebel lehet az oka.....követeli a gyors tempót 
igen, ezért írtam, hogy "is okozhat" -
#84931
tisn
addikt
Peterhappy
#84929
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84929
üzenetére
Nyáron soxor irta hetekig, hogy pihi. De most betegen itthon ulok, most mar van ugyan napi kis futas keves bicaj. De 5 napig semmit se csinaltam.
-
#84926
Napfénysüti
nagyúr
Peterhappy
#84893
Napfénysüti
nagyúr
válasz
Peterhappy
#84893
üzenetére
Ti legalább tudtok úszni én még azt sem.
Nekem a triatlon így ki is van lőve pedig bringázni nagyon szeretek. Ma is kerékpáros nap volt a két futós nap között. -
#84905
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#84902
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#84902
üzenetére
Te csak gyere le hozzam egy csutortoki mokara,mint pl a mai:
bemelegites + nehany repulo fokozos gyorsito + 6x 1000m tempos 800m konnyed valtogato folyamatos futas + 3db repulo gyorsito + kifutas
Ma csatlakozott ket tini lany is,14-15evesek nekik csak a 800m resz volt,pihenhettek amig romboltam a tempot. Egy tini fiu is jott,O egy kort porgetett a gyorson es futotta a 800-at is.
Ha jo napod van ennyi pihenovel talan meg birod csinalni a tinilanyos reszt utana uszhatsz is tolem -
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#84902
üzenetére
Ja jövőre én is Kazinczy 200-at akarok futni
-
#84901
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84893
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84893
üzenetére
Egy hónapja még nem ment volna, 11 métert tudtam összefüggően "úszni".
Egyértelmű, hogy az IronMan a következő lépcsőfok
-
#84898
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#84897
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#84897
üzenetére
Once a Runner tudtommal csak inglishul van,es nem is konnyu olvasmany a sok szleng vegett,de megeri
"Acelemberek"-et kaptam az asszonytol ket eve karacsonyra,azt is szeretem -
#84895
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#84893
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#84893
üzenetére
Once a Runner-t olvasd,az ad motivaciot...igazi old school... Murakami csokat valahogy en se komaltam
(Jurek konyvet elveztem,Born to Run-t szinten...A Felhok felett etioposat is nagyon ) -
#84891
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84889
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84889
üzenetére
Ha háttal, kinyújtott testtel "fekszel" a vízen és a tüdő fullra szívva levegővel akkor kevés oldalirányú kézmozdulat is elég ahhoz, hogy ne süllyedj el.....sósvízben még ennyi mozdulat sem kell. Mondjuk ettől még nem haladsz, de addig kitartasz míg a vízimentők rádtalálnak és kihúznak
Csak egy medúza ne találjon rád előbb -
#84890
parandroid
félisten
Peterhappy
#84889
parandroid
félisten
válasz
Peterhappy
#84889
üzenetére
Amúgy nekem is meg kéne tanulnom rendesen úszni, mert rohadtul nem tudok. Viszonylag magabiztos vagyok a vízben, csak szét van esve a mozgásom. Pedig nekünk a tanítóképzőn egy félévnyi tantárgy is volt az úszás, asszem 6, vagy 7 alkalmat sikerült rászánni, de abból 2-3 alkalommal ovisokat úsztattunk. Némelyik jobban úszott, mint én.
p
-
#84888
HKorn
veterán
Peterhappy
#84886
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#84886
üzenetére
Egész életemenet úgy éltem eddig, hogy annyira tudok úszni, hogy ha kiesek egy csónakból 25 méterre a parttól még pont kiérek, ha 30 méterre esek ki már nem biztos
Persze eközben úgy elfáradok, mintha 100kg-mal nyomtam volna fekve. Szóval arra tudok gondolni, hogy nem jó a technikám
-
#84887
Studi
veterán
Peterhappy
#84886
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#84886
üzenetére
Pont egy hónappal előrébb jársz akkor, mint én.
-
#84882
Hi!King
őstag
Peterhappy
#84862
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy
#84862
üzenetére
Nagyvárosi tömegversenyen az csak a szubjektív része, hogy fejben visz a tömeg, de konkrétan objektív előnyei is vannak, bár ez nem kerékpár, de maratonon már perceket jelenthet hogy egyedül futottad, vagy nagyrészt voltak előtted, csökkentve a rád ható légellenállást. Mert pl. tavasszal Kis-Duna Maratonon majdnem végig egyedül futottam, ami főleg a szembeszeles felén a pályának volt hátrány ahhoz képest hogy tömeg lett volna, ellenben ott dobogóra kerültem, Budapest Maraton meg ilyen szempontból nagyon nem az én játszóterem.
Ironmant én is szeretnék egyszer, de fél ironmant is inkább versenyen csinálnék előbb, de mindenképpen nyílt vízen csinálnám az úszást, mert uszodában annyira nem szeretek úszni.
@tisn
Gyerekkoromban a kosárlabda edzőm szombatonként olyan erőnlét fejlesztő edzést csináltatott velünk, hogy Sopronban a Lővér uszodától futás, néha sípályán dombozással egybekötve, aztán úsztunk az uszodában. Volt olyan, hogy biciklivel érkeztem az edzésre, illetve távoztam onnan, olyankor végülis triatlon volt. -
#84871
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84870
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84870
üzenetére
Isten ments 😁 ...úszás után amúgy sem menne már semmi komoly teljesítmény....miattam meg nem tennék azt utoljára 😁
-
#84868
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84866
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84866
üzenetére
amilyen makacsnak (jóértelemben) ismertelek itt meg csak a 'mikor' a kérdéses.....a teljesítése nem
-
#84867
tisn
addikt
Peterhappy
#84864
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84864
üzenetére
hat, 4 olyan langossal nem futsz te sehova
-
#84863
tisn
addikt
Peterhappy
#84862
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84862
üzenetére
de épp azt találtam ki a minap, hogy valamikor egy fél Ironmant letolok csak úgy - reggel 2km az uszodában, onnan valamerre eltekerek egy nagyot, ~90km után meg még futok egy félmaratont, ha bírok (most biztosan nem menne)
nem rossznyaron szoktam ugy, hogy lefutom a kis 5-6kilcsit, kitekerek morahalomra (20-25km), uszok 1-2km-t, benyomok egy langos es hazatekerek.
akkor ez egy negyed-nyolcad ironman
-
#84861
Studi
veterán
Peterhappy
#84858
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#84858
üzenetére
Azért óriási gratula, hogy egyedül képes voltál ennyit lenyomni.
Nekem másfél óra után már dögunalom minden, egyszerűen nem tudok annyira kikapcsolni, hogy élvezni tudjam ezeket a hosszú távokat. Viszont a maraton már az a táv, ahol érdemes a célvonal környékén elidőzni egy picit. Én a sajátom után vagy fél órát álltam a célvonal után, és néztem a beérkezők arcát. Fantasztikus, egész egyszerűen elképesztő érzelmek szabadulnak ott fel az emberekből, nagyon pozitív töltése van az egésznek. Tudom, persze, vannak sokkal nagyobb teljesítmények is, de tán épp a maraton az, ami sokaknak "once in a lifetime", és biztosan senkinek nem a heti megszokott rutin része. Legalábbis a mi szintünkön.
-
#84860
Hi!King
őstag
Peterhappy
#84858
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy
#84858
üzenetére
Én a másodikat futottam meg úgy, szintén virtuális NY maratonon, 2020-ban.
De egyébként az elmúlt évek tapasztalatai alapján úgy látom, hogy ha rekordot akarok dönteni, akkor nagy tömegrendezvény, elsősorban Budapest Maraton (csak hülye időpontban van, áprilisban jobb lenne), ha pedig dobogóra akarok kerülni, akkor kis verseny, azért meg nem utazok el más országokba, hogy nagy városi futóversenyen fussak. Terepfutás, hegyi futás, tájfutás az más, mert ott pluszt ad egy teljesen más jellegű terep, ha meg külföldi nagyváros, inkább egyedül nekiállok kocogva felfedezni.
-
#84859
HKorn
veterán
Peterhappy
#84858
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#84858
üzenetére
Átélem az írásod, ez így király lehetett
-
#84848
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#84846
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#84846
üzenetére
Peterhappy köszönöm, hogy jót akarsz Ha nem lennék munkára kényszerülő droid, akkor oké, de úgy érzem erre a szekérre nem tudok többet pakolni
Egy finn szauna ilyenkor csodákra képes... csak a kályha pattogó hangja és a tisztító meleg... -
#84737
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#84724
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#84724
üzenetére
Akkor nekem mákom volt a téliesített deviate-tel, mert arra pont vitte, más meg most nem izgatott különösebben. Bocsika, ha felpiszkáltam valakiben a cipőgeeket feleslegesen.
-
#84726
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#84721
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#84721
üzenetére
Le bizony,most epp maszott az alpokban a grand paradiso-t
el es virul... ha barmikor kell neki "futos" energia johet,tolunk csak olyat kap -
#84707
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#84623
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#84623
üzenetére
Nagy gratula mindenkinek aki végig ment, meg annak is aki megpróbálta, az sem semmi, hogy eljut valaki idáig.
-
#84671
Peterhappy
őstag
Peterhappy
#84623
Peterhappy
őstag
válasz
Peterhappy
#84623
üzenetére
Pali most ért be, élete első Spartathlonján. Pontos időeredményt még nem tudok, de 32 órán belül gyűrte le a legendás 243km-t.
-
#84626
tisn
addikt
Peterhappy
#84623
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84623
üzenetére
a mai puskas futi nekunk elmarad, kohoges, torokfajas, rossz kozerzet, kihagyjuk inkabb
szerencsere csak ~5k volt a 3 nevezes.nektek jo mulatast, biztos jo moka lesz.
meg csak masodik nap, hogy nem mozgok semmit, de mar kurvara elegem van mindenbol
-
#84618
Studi
veterán
Peterhappy
#84610
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#84610
üzenetére
Köszi szépen! Meg mindenkinek is!
A maraton utáni időszak kicsit kedvetlenül indult, de végül lett belőle nagyon sok rövid, viszont alacsony pulzusos kocogás. Úgy tűnik ez szép lassan kifizetődik, tényleg erősödött annyit az alap, hogy most már új szintet lehet rá építgetni. Úgyhogy a terv a félmaraton után (az esetleges 5kPB, 10kPB próbálgatása mellett) újra ugyanez, csak hosszabb távokon.
-
#84589
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84569
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84569
üzenetére
Tisztára, mint a fiam. Elesett bicajjal, meghúzta a csuklóját. A rögzítősínnel bicajozva nekiment egy eresznek., szétvágta az ujját. Tegnap megcsípte egy méhecske is a lábát, de már lassan vége a hónapnak, remélem a következőre nem viszi át.
-
#84588
tisn
addikt
Peterhappy
#84577
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84577
üzenetére
vettem, nem megy ra a fulesre.
-
#84578
Studi
veterán
Peterhappy
#84577
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#84577
üzenetére
nekem az egyik fülesemhez van memóriahabos és szilikonos fülpárna is, klasszisokkal jobbnak bizonyult számomra a szilikon, a memóriahabos már sétánál is problémás.
-
#84572
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#84569
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#84569
üzenetére
Mert nem megfeleloen hasznaltad az illemhelyet
-
#84571
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#84569
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#84569
üzenetére
Ne foglalkozz Tom trollkodásával! Odateszed magad a körülmények ellenére
Ő is Grönlandig evezett a sérülése után... Hajnalban nem lehet vele futni, mert túl lassú, délután meg a meleget nem bírja. Úszni csak lefelé tud, de a squash-ra azért felkapta a fejét -
#84524
Agony
aktív tag
Peterhappy
#84500
Agony
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84500
üzenetére
Nekem amit írtam, hogy hasonló probléma volt, ott három hónapra teljesen offolni kellett a futást, de még bringázni is csak két hónap után lehetett elkezdeni, addig csak séta, max úszás.
Én a helyedben továbbra is beneveznék egy ultrahangra. "Filléres" vizsgálat és legalább a környékbeli izmokat végig lehet nézni, hogy nincsenek-e mikrosérülések, valahogy szabad folyadék gyülem, stb... Szerintem 10-20K, szemben egy kontrasztos régiós MRI-vel, ami ~100K, aztán a kontroll még egyszer 100K.
-
#84522
#76500480
törölt tag
Peterhappy
#84500
#76500480
törölt tag
válasz
Peterhappy
#84500
üzenetére
Szóba állnak és az alap vizsgálatokat megcsinálják, aztán a szokásos RTG vagy MR-re küldés, utóbbi állami alapon hónapokba telhet.
Eleve én úgy mentem dokihoz, hogy kezemben volt a magán MR képanyag CDn radiológus kiértékeléssel. Úgy meg könnyen kitalálta, hogy csípő-keresztcsont ízület ödémás, combnyaknál apró labrumszakadás. Mert lábcsavargatasbol csak torpedózna… -
#84519
tisn
addikt
Peterhappy
#84517
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84517
üzenetére
ha latsz egy kover hemuveges csavot gyok kettovel "kocogni" az leszek en
asszony nyilvan lehagy a francba -
#84518
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84517
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84517
üzenetére
Céges hétvége lesz, azzal a kajával/piával nem bírsz versenyezni
De majd futok egyet az erdőben -
#84516
tisn
addikt
Peterhappy
#84504
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84504
üzenetére
uhh, ez nagyon jo.
irtam is az asszonynak -
#84515
tisn
addikt
Peterhappy
#84513
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84513
üzenetére
igen, volt itt a ciporotalas, de en azt hittem azert, hogy maskepp terheljuk a lab mindenfele reszeit, mert minden cipo geometriaja, felepitese, csillapitasa mas.
ha kell 24 ora a habnak, akkor azert szigorubban rotaltam volna eddig. altalaban a kedvenc cipomben futok, es 3. vagy 4. alkalomnal rakok be egy masik cipot.
-
#84514
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84504
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84504
üzenetére
Ez jópofa, mennék, kár hogy messze van (meg nincs kaja :)
-
#84510
tisn
addikt
Peterhappy
#84500
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84500
üzenetére
jo az az ora bicajra es uszasra is
jobbulast... -
#84509
tisn
addikt
Peterhappy
#84499
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84499
üzenetére
Függően attól, milyen gyakran és mennyit jársz futni, de tipikusan érdemes 48 órát várni adott cipővel két futás között, hogy a csillapítás teljes egészében helyreálljon (ez persze nem szentírás, csupán unofficial javaslat). De ha két futás között utcai cipőként akarod hordani - az talán nem túl szerencsés.
ezt eddig miert nem mondtatok? -
#84507
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#84505
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#84505
üzenetére
"Azért ugyfelhez jobb szeretek szolid szinut" -erre irtam neki
-
#84502
la_cc
addikt
Peterhappy
#84499
la_cc
addikt
válasz
Peterhappy
#84499
üzenetére
"AboutYou, Zalando, BestSecret hármast szoktuk javasolni, de jó a Top4running és a Sanasport"
Pontosan ezt csinálom + Spuri és Nyúlcipő, de ezek általában a legdrágábbak az összesközül.
-
#84452
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#84451
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#84451
üzenetére
Nem a 180ezer a durva,vagyis nem csak az,hanem hogy egy (1) versenyt bir ki
-
#84377
venember83
nagyúr
Peterhappy
#84374
venember83
nagyúr
válasz
Peterhappy
#84374
üzenetére
+ norby_42: Neki mindenképpen élmény volt, múlt hétvégén pedig gyerekfutamon futott a nagyapjával, azt is élvezte. Végigfutotta az 5-600 méteres távot. Tavaly már kérdezősködött, hogy miért járok futni, miért megyek versenyre, idén pedig többször kérdeztük, hogy szeretne-e ő is részt venni a versenyen, s mindig igen volt a válasz.
-
#84351
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84345
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84345
üzenetére
Akkor mondom: volt friss tócsni, finom babgulyás (2 tányér), meg vadmalac és marhapörkölt tarhonyával (ez már nem fért belém) Meg persze linzer karika számolatlanul...
Ja, a futás. A terv az volt, hogy első 5 km-en behúzom a lányom 30 perc köré, aztán igyekszem beférni 2 órába. Ehhez képest 28:00 lett az 5 km (4. helyre volt jó neki) én meg mentem tovább, igyekeztem nem lassulni. Maradt az 5:20 körüli tempó, az utolsó 5 km erősen szembeszeles volt, ott megtoltam kicsit, az 5:10 alatt volt (éreztem, ahogy Tom Yoda-ként ül a hátamon, és mondja, hogy ezért a tempóért el se kellett volna indulni)
A vége 1:51:06, ez PB, kb 3 percet javítottam.Ja, az időzítés annyira jó volt, hogy 10 km után volt 300m, ahol szembejöttek a bicajosok, ott pont tudtam pacsizni a fiammal, akkor ért be 25 km után.
Szuper idő volt, felhős, 20 fok körül,bár pára az volt rendesen. De a rendezés 10+, kedvenc versenyem -
#84344
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84321
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84321
üzenetére
-
#84179
bandus
veterán
Peterhappy
#84172
válasz
Peterhappy
#84172
üzenetére
Jesszus, el is felejtettem, hogy volt ilyen
nincs nagy sikerem ezzel a topiknyitassal, se az uszosat, se az ausztriasat nem aikerult felporgetni… -
#84177
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84171
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84171
üzenetére
Chuck Norris nem foglalkozik a dugóval....
-
#84176
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84174
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84174
üzenetére
valld be, IM-re készülsz
-
#84175
tisn
addikt
Peterhappy
#84174
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84174
üzenetére
az eleg durva. legalabb 10 eve uszkalok, es kb. 2x usztam ennyit
-
#84173
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#84172
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#84172
üzenetére
Mi az irány? Szabadmerülés?
Bocs, nem tudtam kihagyni Nemrég láttam a dokumentum filmet róluk. Elég meredek sport...Norris meg már elérte ha fut 10k-t lecseszik
Fura egy világ van itt -
#84166
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#84165
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#84165
üzenetére
Természetesen volt, csak nem húztam. Viszont volt egy sporttárs aki úgy járt mint én a múltkor, neki meg adtam egy sallert 😀
-
#84164
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#84161
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#84161
üzenetére
Az új barátnőmet kellett elvigyem víkendezni mert már nagyon követelőzött, hogy mindig csak otthon vagyunk.
@tisn köszönöm -
#84162
tisn
addikt
Peterhappy
#84161
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84161
üzenetére
es eleg lassan tekert, es a topikot is eltevesztette
-
#84154
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84136
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84136
üzenetére
Néztem a versenyt......2-3k-nál mikor a led nyúl megelőzte nem sok esélyt adtam a WR-nek, aztán piszkosul begyorsult a csaj. A halandó hobby futó (én) 4:00-nál már azt érzi repül, de ha ott kéne velük futni akkor csúnyán mutatna a tv-ben
-
#84118
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#84117
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#84117
üzenetére
Végigpörgött a szomszédon ( oktató ) és amikor a legszarabbul volt elhívta a feleségem 3 órás vezetés gyakorlásra ( most teszi le a jogsit ). Ő elkapta és leszórt minket is. Idén még oviba nem is jártunk... Ezeknek a vírusoknak semmi köze a futáshoz, itt csak annyi a kapcsolódás, hogy beírom ide és magyarázkodok miért fosom össze magam 04:15 tempó körül.
Szép volt ma is. Majd én leszek az aki... Aki a 8. ismétlés 1km/400 edzésen simán futja az utolsót 03:45-re. Na ez 600m-ig megvolt, aztán úgy rúgott le a tempó a lóról, hogy 04:18-ra estem be a vonalon. Szerencsére ideje volt hazamenni
Na azért mentségemre legyen mondva én legalább megcsináltam az edzést. Tök egyedül voltam a pályán vasárnap nyolckor. -
#84114
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84113
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84113
üzenetére
Néha tényleg 80nak érzem magam
Nem egy Lanyus féle Tom approved felkészülést toltam, de a jövő heti verseny előtt ment egy felmérés. 12.8 km, 5:08 átlag, 155 pulzus. Még fogom érdemelni a keszeget
-
#84110
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#84102
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#84102
üzenetére
23 évesen mindent is kibír az ember...
Been there... -
#84108
tisn
addikt
Peterhappy
#84098
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84098
üzenetére
Bárcsak olyan bmi-m (futosebessegem, havi kmem) lenne mint neked
-
#84103
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84102
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84102
üzenetére
Kaja oké, de az alvás rendszertelenségéhez egy anyagcsere sem tud könnyen idomulni....plusz a leghatásosabb alvás éjjel történik
-
#84101
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84098
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84098
üzenetére
Na jah.....pl akik nappali és éjszakás műszakban is dolgoznak azoknál ez szinte lehetetlen küldetés
-
#84100
itouchfan
senior tag
Peterhappy
#84099
itouchfan
senior tag
válasz
Peterhappy
#84099
üzenetére
Köszi, valójában 2* futottam fel, először az Arborétumtól a Telki úttól, onnan indultam az ilyen 290 m-ről 557-re 3,3 km alatt (csak nem mentem fel a kilátóba), aztán lementem egy másik irányba 430-ig kb és onnan fel még egyszer, és akkor mentem fel fotózni. Amúgy nagyon jó futóterep, ajánlom mindenkinek.
-
#84012
tisn
addikt
Peterhappy
#84011
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#84011
üzenetére
nem, en egy nappal oregebb vagyok
-
#84004
SirRasor
addikt
Peterhappy
#84002
SirRasor
addikt
válasz
Peterhappy
#84002
üzenetére
Juteszembe, Szegedre is jöhettek félmaratonozni
VIII. Szegedi Jótékonysági Félmaraton
2023. 11. 26. 09:00 - Erzsébet ligetLesznek rövidebb távok is.
Na van még 2+ hónap a felkészülésre: a 30km után ezt megpróbálom gyorsabban futni. -
#84003
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#84002
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#84002
üzenetére
Rendes sorrel esetleg tudod csabitani a "nepet",ja meg fiatal lanyokkal
-
#84001
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#83998
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#83998
üzenetére
Á, már megfutottam az éves kvótámat Pesten
-
Peetta14
tag
válasz
Peterhappy
#83996
üzenetére
8k-ért a 10km nem túl csábító, arra a távra frissítés sem kell, csak utána. Útvonal is a sablon kb, így nem is értem a létjogosultságát ennek a versenynek
-
#83997
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#83996
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#83996
üzenetére
Egy nappal a Keszi maraton után?
-
#83992
venember83
nagyúr
Peterhappy
#83963
venember83
nagyúr
válasz
Peterhappy
#83963
üzenetére
Szoktam mondani, hogy ne akarjatok megoregedni, en kiprobaltam, nekem nem jott be
Sajnos azok, akik nem öregedtek meg, azok sem mondanak sok jót a választott opcióról. Igaz, rosszat sem. -
#83980
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#83978
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#83978
üzenetére
Jol van teged nem nehez lekorozni,mert eleve elfelejted hanyadik kornel tartasz
-
#83970
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#83963
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#83963
üzenetére
Amikor mar elfelejtesz akkor kiirom a polomra,hogy "Tom vagyok,az aki epp most korozott le 800-on"
-
#83968
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#83963
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#83963
üzenetére
Nálunk felmerült, hogy valami emlékezet javitót családi kiszerelésben kellene venni. De aztán elfelejtettük
-
#83946
Troy.
addikt
Peterhappy
#83798
Troy.
addikt
válasz
Peterhappy
#83798
üzenetére
Meg is jöttek a cipők. Elsőnek egyel nagyobb számot rendeltem, de féltem, hogy nagy lesz, majd rendeltem még egyet a méretemben. Nagyon úgy néz ki, hogy szűkös a méretem, de az egyel nagyobbin is gondolkodok. Kisebb holnap megy vissza, nagyon agyalok hogy még egy fél mérettel nagyobbat is rárendelek.
Egyedül ami zavar, hogy ebben álljon/forogjon 100e Ft. -
#83833
bandus
veterán
Peterhappy
#83829
válasz
Peterhappy
#83829
üzenetére
pedig majdnem visszafordultam az elejen
tenyleg nem jo jel, hogy 65-os pulzussal alszok es ebredes utan mar 80-85. de mivel kolleginaval es baratnoivek mar le lett beszelve ugy voltam, hogy vegignyomom, ami azert sikerult szerencsere, de ezt most nyilvan nem futva hanem turazva. ahogy Alg is irta, szuperek voltak ma a becs kornyeki hegyek, de azert volt jopar ember es persze dogmeleg. szerintem 4 liter viz tuti lecsuszott ma, plusz egy sor -
#83828
Alg
veterán
Peterhappy
#83824
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#83824
üzenetére
bandus ma a szomszed hegyen ment egy hasonlot
Most már látom, hogy nem annyira könnyű elérni a túledzett állapotot, ezért ha legközelebb Papival hoz össze az élet edzésen, akkor alap lesz egy 91-93% közötti terepezés 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
de mire megérkeztem kívül volt 
Bakker erről lemaradtam
Gondolom a Rebel lehet az oka.....követeli a gyors tempót 
igen, ezért írtam, hogy "is okozhat"
el es virul... ha barmikor kell neki "futos" energia johet,tolunk csak olyat kap 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest