Hirdetés
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#32998
ígyvanferi
addikt
inf3rno
#32980
ígyvanferi
addikt
válasz
inf3rno
#32980
üzenetére
Nekem squash közben sikerült elszakítanom az elülső keresztszalagomat pár éve. Igaz meg volt már lazulva korábban, előtte pár évvel teremfoci közben ráléptem a labdára, aztán elég különböző irányokba mozdult a lábam felső, meg alsó része. Fallabda közben is a letapadás volt a gond, kitámasztottam, a lábam ott maradt, a felsőtestem ment tovább, és paff.
De ugye azért tapad a teremcipők talpa, hogy ne csúszkáljon az ember. Ha tapad, akkor meg ez van. Nem tudom van-e olyan mértékű tapadás, amitől nem csúszkálsz, de le se fog tapadni soha a talpad, legalábbis annyira nem, hogy sérülést okozzon. Ez így laikusként eléggé paradoxként hat. -
la_cc
addikt
válasz
inf3rno
#32993
üzenetére
Nem hiszem, hogy a "tisztaság" terén különbség lenne ezen tápkiegek esetén, elvégre is ugyanannak a magyar (vagy EU-s) szabványnak kell megfelelniük elvileg, nem? A gyártás körülményének meg szintén gyógyszer tisztaságúnak kellene lennie. Szvsz inkább valami segédanyag lehet a ludas amit a cuccba tesznek, ha érzel különbséget, lehet valamit nem tolerál jól a szervezeted.
Aztán lehet csak naív vagyok.
-
#32994
inf3rno
nagyúr
Peterhappy
#32990
inf3rno
nagyúr
válasz
Peterhappy
#32990
üzenetére
Na majd rákérdek, hogy termet cseréltek e, vagy mi van. Mindenesetre eddig nem volt jellemző, hogy lesérül, most meg 1 év alatt kétszer is.
-
inf3rno
nagyúr
Én személy szerint olyan 1 hónap után szoktam érezni az ajánlott dózis felénél, hogy jobban kenődik a térdem. Viszont nekem lehet valamilyen enyhébb ízületi gyulladásom. Újabban scitec ízületvédőtől néhány nap után teljesen belobban és fájnak az ujjaim, a könyököm, meg a hátam, amik néha-néha amúgy is szoktak. A béres porcerőnél és a proenzi3-nál is érezni, hogy egy picit gyulladtabb a szokásosnál, de azoknál alig van különbség. Szóval én inkább az ilyen gyógyszertárban kaphatókat ajánlom, mint a testépítős cégek termékeit. Úgy sejtem lehet a cuccban valami szennyező, ami nálam ilyen gyulladásos reakciót vált ki, és a proenzi tisztább, annál azért érzem kevésbé. Az ízületi keringés sebessége függ amúgy attól is, hogy mennyit és milyen gyakran mozogsz.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica
#32983
üzenetére
Abban lehet jelentősége a fentinek, hogy eltérő forrásból eltérő hatékonysággal tudják kinyerni az enzimek az aminosavakat. Ebben számít a csomagolás, meg hogy mire van éppen ráállva az emésztőrendszered. Pl előfordulhat, hogy mivel jó ideje csak növényi fehérjét fogyasztasz, ezért az állatit most már csak nagyon nehezen emésztenéd meg, szemben mondjuk azzal, aki napi szinten eszik húst.
-
#32990
Peterhappy
addikt
LanyUs
#32982
válasz
LanyUs
#32982
üzenetére
+ vannak fos talajú termek is. Klasszikus példa erre a győri kézis csarnok, évek óta nem sikerült egy burkolatcserét megejteniük, pedig a napnál is világosabb, hogy a padló miatt dől ki évente egy-két játékosuk nagyon hosszú időre súlyos szalagsérüléssel (kivétel nélkül letapadás után).
-
#32987
parandroid
félisten
dragonfx
#32962
parandroid
félisten
válasz
dragonfx
#32962
üzenetére
Ennyire nem vagyunk kemények, még tomcica sem, nekünk csak perc / km -ben mérhető a tempónk.
Sokra amúgy nem mész a válasszal, edzettségtől, terheléstől, távtól, edzés típusától függ. Nyilván teljesen más egy regeneráló 10-15k tempója, mint egy résztávé, vagy intervallumedzésé. Versenytávot versenytempóban futni hétköznapi edzés(ek)en (mármint hogy ennyiből áll az összes edzésed, és kész) meg nettó hülyeség, csak kicsinálod magad, és nem bírsz regenerálni, ez kb a legkevésbé hatékony módja az edzésnek. Persze ezen is át kell esni, nekem is sikerült anno.
p
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica
#32975
üzenetére
Nem igazán értem én sem ezt a glikogént. Valamikor egy óra után elfogy az energia, valamikor meg 3 órát is simán tudnék futni gond nélkül hasonló tempóban. És nem tűnik úgy, hogy kimondottan függene attól, hogy mennyi szénhidrátot eszek, sőt ilyen töltekezős tésztás napok még sokszor rontanak is rajta. (Mondjuk ez régebben volt jellemző, mostanában nem futok annyit.)
-
la_cc
addikt
válasz
LanyUs
#32979
üzenetére
Ez elég hosszú story lenne, de összességében: megszoksz vagy megszöksz, azaz együttélek a dolgokkal normális kertek között, én erre jutottam.
Ami tápkiegek tekintetében maradt nálam pl: omega 3 + CaMg + C. Én nem hiszek már a multivitamonokban sem, de szerintem ne az én konok hozzáállásom legyen a példa.
(#32984) inf3rno
Marha lassú az ízületek anyagcseréje, van az több is, mint 2 hónap, de ahogy írtam én sose éreztem semmilyen javulást, (lehet én vagyok egyedi eset, de már nem örlöm magam ezeken, fontosabb a pszichés egészségem
). -
LanyUs
őstag
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica
#32966
üzenetére
Teljesen más a mikrostruktúrája az állati és növényi fehérjéknek. A növényeknél ha termésről, gumókról beszélünk általában keményítő szemcsék közt van tartalék fehérje is egy rostosabb antioxidánsos, vitaminos héjban. Az állatoknál ha húsról beszélünk, akkor izomrostokban van a fehérje beburkolva, némi zsírral körülvéve, szóval elég rost szegény. A kollagén fehérje szálakból van összefonva, az a sejtek közötti térben van és a sejteket fogja össze.
-
#32977
ígyvanferi
addikt
dragonfx
#32962
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
Levelek az edzotaborbol 3.resz:
Muter,egesz jol vagyok.Reggelente meg bicegosen indul a nap,de mar megszoktam.Talalomra azert el-elfogy a glikogen egy-egy futas soran,az bizony nagy "moka",olyan mint amikor a maratonon falba utkozol es utana jo egy perccel lassubb iramon cammogsz haza.Meglepo,de van ugy,h delben megtortenik egy ilyrn este meg vigan csurog az ember 3:50-40 kornyeken.A napi alvasigeny merseklodott,mar nem muszaj minden delutan ledolni es ejjel is eleg 7-8ora.A meleget turom,megszokni soha nem lehet,foleg delben.
A etvagy fent van nagyon,nem gyozi az ember belapatolni az uzemanyagot es meg igy is fogyo tendenciat mutat a testsuly.
El tudom kepzelni egy valogatott 3honapos alapozo edzotabora fent a hegyekben 2000m kornyeken milyen lehet.Eljon meg annak is az ideje,csak fel kell edzeni magam,h vegre el tudjak kezdeni rendesen edzeni
-
la_cc
addikt
válasz
LanyUs
#32967
üzenetére
Csak kíváncsiságból, hány éves az orvos, aki ezt mondta neked? Elég múlt századi ez a hozzáállás.
On: Elég rég benne vagyok ebben az ízületes témában, mert a korom ellenére (30 leszek idén) elég sok problémám van és nekem az a véleményem, hogy, ha olyan a felépítésed, akkor szedhet az ember bármit, egyik se fog semmit érni. Évekig toltam bele rengeteg pénzt havi szinten ilyen olyan ízületvédőkbe és sose ért egy kalap szart se egyik se. Írtátok itt az Animal pakkot (ezer éve a piacon van), hát abba is ugyanezt a cuccot teszik, mint a többibe, max ebbe raknak mellé egyéb ásványi anyagot és vitamint is, teljesen mindegy, a hatóanyag változatlan.
Voltam elég jó nevű magán orvosnál is, az se tudott semmi épkézláb dolgot mondani a témában, csak ilyen-olyan kezelésekre meg MRI-re küldött (volt az is helyben, elég komoly hely), az se ért semmit se, de legalább ott is levettek egy raklap lóvéval.
Linkeltétek a bicajos topik-ból, hogy a kolléga ezt a zselatint eszi és bevált neki, ha ő így gondolja, akkor biztos, hogy így van, de az én véleményem az, hogy valszeg placebo hatás, illetve valamilyen nem szándékos, gyakorlati változtatás miatt javulhatott az állapota. (Az, hogy valaki ezzel a fossal kenegeti magát pl eléggé felnevettem.)
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#32970
üzenetére
Mondjuk azt alairom,h lehet valami beutesem igy fejben,mert "normalis" ember nem surun egeti a gyertyat a vegleteken (leszamitva a kocsmasokat,meg a munkamanias managereket).Ugy vagyok vele,ha kell inkabb legyen rovidebb ennek a fizikai testnek az elete,de a porogjon rendesen.Ez a mertekletesen es egeszsegesen haljunk meg nekem nagyon langyos viz.Ha ugy elnek elso honapban enyhe depresszioba kerulnek,mint a huzat,persze a doki mertekletesen kis adagolassal kezelne a helyzetet,nana h kezelne
hat dolgozzon meg a penzeert,legyen kreativabb,mert ez igy keves. -
LanyUs
őstag
válasz
tomcica
#32968
üzenetére
Persze. Nem is akarok jobban belemenni a dologba ( genetika, helyes gyakorlatok stb. ), de mindenképpen el szerettem volna mesélni. Szaunába is találkoztam menni alig bíró doktor úrral, amiért természetesen nem bántom őket, mert bármi oka lehet, amiről akár nem is Ő tehet, de azért mégis csak egy velünk hasonló korosztály szakorvos. Szerencsémre kocogásban, futásban, járásban is tünetmentes lettem.
1 hónapos kihagyás után mire képes a szív ereje: 20 km 200 szint 30 fok átlag 5:20/km, utána mentem betonozni
-
#32967
LanyUs
őstag
Peterhappy
#32945
LanyUs
őstag
válasz
Peterhappy
#32945
üzenetére
vighpeter Köszi a tapasztalatot! inf3rno Neked is! Kipróbálom az Animal Flexet is.
Szakorvosi sztorim: költözés, kandalló, ropogó tűz, de egyik alkalommal rosszul tekeredett guggoláskor a jobb térdem és a két csont elcsípte a belső inat. Ilyen az élet több ezer km futástól és ninjutsu gyepálástól soha nem volt probléma, most meg egy rossz mozdulat
Tünet: 90%-os hajlításnál fájt a belső fele. Nemrég elmentem MR-re és közben a szakadt rész visszaállt az eredeti helyére. Nem okoz már problémát, ezért ortopéd szakorvos szerint már nem kell piszkálni, viszont látta a felvételen, hogy igénybe vannak véve a térdek a mázsa végett, ezért javasolta porcerősítőt.A lenti pedig egy orvosi vélemény, amit Mindenki kezeljen a helyén. Nem kell reagálni, lehordani engem, mert jó indulatból megosztom ezt a véleményt. Tedd zsebre, ennyivel is többet hallottál.
Véleménye a sportról: "fontos a mozgás, de Mindenki ugyanannyi üzemanyaggal indul az életben. Idősebb korra annyi marad, amennyit hagysz. Itt fontos, hogy milyen tempóban égeted. Pl. 40 éves olimpiai sportoló van? Fontos a mértékletesség." - tehát ez nem azt jelenti, hogy ágyban feküdve non-stop chipset kell zabálni...
Termékvéleménye: Kollagén "trabant" építő elem a proenzi pedig "ferrari" építőanyag. Együtt is lehet alkalmazni, mert a kollagén is több, mint a semmi, de nem csodaszer.
-
#32966
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#32961
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#32961
üzenetére
En is erre gyanakszom,placebo hatast leszamitva,lehet kellett az extra aminosav.(na most h allati eredetu es novenyi eredetu kozott van-e kulonbseg az emesztest/lebontast illetoleg ebbe nem mennek bele)
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dragonfx
#32962
üzenetére
Attol fugg milyen periodusban van az edzesciklus,valamint azon belul is epp regeneralo,laza,konnyu tempi,eros tempo vagy resztavozas/versenytempo az edzes epp.
Reggelente kepes vagyok 5.00-5.30-al is totyogni (sot ha naaagyon szetcsaptam az elozo este magam akkor az eleje 6:00-ig kimehet,aztan megindul a lab).
Magadra kell ezt szabni. -
#32961
ígyvanferi
addikt
#20584850
#32960
ígyvanferi
addikt
válasz
#20584850
#32960
üzenetére
Lehet rengeteg oka, hogy (úgy érzik) náluk bevált. Plusz a biológiát, még ha a suliban meg is buktak belőle, nem tudják megmásítani.
Marhára nem értek hozzá, de az azért elég logikusnak hangzik és nyilván így is van, hogy ha az emésztőrendszer lebontja alkotóira a kollagént, ami aztán nem épül újra a porcoknál, mert miért tenné, akkor ez ennyi volt. Max. az extra aminosavak, meg mikrotápanyagok, amiket bevisznek így az emberek és amúgy hiányoznának, azok hoznak magukkal valami pozitív hatást. -
inf3rno
nagyúr
válasz
#20584850
#32958
üzenetére
Már hogyne lenne, az MSM, kondroitin, glükózamin használata ízületi gyulladásra vagy csak egyszerűen porc táplálásra teljesen megalapozott. Rengeteg kísérlet volt már a témában. A zselatinnal kapcsolatban előszeretettel magyarázzák, hogy a kollagén beépül az ízületekbe, és ezért annyira jó, csak az a baj vele, hogy a bőrön nem jut át, hiába kened, az emésztőrendszer meg szétbontja aminosavakra, tehát olyan úton sem jut el az ízületekbe. A kenésnek max annyi pozitív hatása van, hogy hűsít, és ezáltal nyugtatja a gyulladt ízületet, a szájon át történő bevitelnek meg annyi, hogy esszenciális aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat viszel be vele. Nem káros, de nem az a csodaszer, aminek próbálják beállítani. Fehérje porral és multivitaminnal kb. ugyanaz elérhető.
-
#20584850
törölt tag
válasz
inf3rno
#32957
üzenetére
Tudományos alapja nem is nagyon lesz az ilyen dolgoknak vagy ha igen akkor nem egyértelmű.
pl Érdekes lenne,hogy ha kiderülne,hogy az olcsó zselatin sokkal hatásosabb mint a drága termékeik.
Akkor kinek tudnák drágán eladni?
Bemégy egy body shop-ba vihetsz magaddal egy nagy gurulós bőröndöt is mert annyi sz@rt próbálnának majd rádsózni,hogy ez azért hasznos a másik azért nagyon jó persze lesz rájuk egy csomó tudomásos vizsgálat ami igazolja. -
#32956
inf3rno
nagyúr
Peterhappy
#32945
inf3rno
nagyúr
válasz
Peterhappy
#32945
üzenetére
Én is a kocsonyára esküszöm.
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
-
#32950
zaskar
senior tag
parandroid
#32949
zaskar
senior tag
válasz
parandroid
#32949
üzenetére
Hazudnék, hogy annyira várom az októbert, hogy betöltsem az 50-et, de legalább inspirál, hogy majd korosztályos díjazású versenyeken többet hozzak ki magamból. Persze ehhez rendbe kéne jönni a sérülésből, de sajnos még nem érzem magam 100%-osnak...
M35-M40 váltásnál sajnos még néha rosszabbul jár az ember, a 40-es korosztály még igen jó szokott lenni -
Alg
veterán
Nézem az UTH infografikát, kicsit meglepődtem hogy az átlagéletkor ~40 év...
-
#32947
Peterhappy
addikt
#20584850
#32946
válasz
#20584850
#32946
üzenetére
Fogalmam sincs. Ő étkezve használja.
HSZ 1
HSZ 2Hangsúlyozom, én nem próbáltam még.
Anno mikor sokat bringáztam, javasolták is, hogy havonta-kéthavonta főzzek egy jó nagy adag körömpörköltet
Nem mondom, hogy Norbi update kaja, azt sem, hogy kifejezetten vega, de állítólag a porcoknak nagyon jó. Tomcica a körömpörit nem favorizálja annyira, de ha a Házi sárkányunkat kérdezed, Ő már sokkal inkább -
#32946
#20584850
törölt tag
Peterhappy
#32945
#20584850
törölt tag
válasz
Peterhappy
#32945
üzenetére
Kenegetni is jó vele vagy csak étkezve használható?
-
#32945
Peterhappy
addikt
LanyUs
#32938
válasz
LanyUs
#32938
üzenetére
Kollégaúr a bringás az étkezési zselatinra esküszik. Azt mondta, próbált már mindent (Proenziéket is) és toronymagasan az vált be neki a legjobban. EZT használta eddig, a minap találkoztunk, azóta már váltott még "tisztábbra", ERRE. Személyes tapasztalatom nincs, bár már nagyon tervezem, hogy teszek egy próbát magam is.
Szerk:
-
#32942
Exodius
őstag
ígyvanferi
#32928
Exodius
őstag
válasz
ígyvanferi
#32928
üzenetére
Persze, hogy fura, de amikor csináltattam lúdtálbetét, akkor ott mondták, hogy ezt fiatal korban kellett volna nagyon megnyomni és akkor nem lenne lúdtalpam. Mondom, de jó, hogy 2018-ben ezzel csak annyit tudnak kezdeni, hogy adnak egy betétet. Micsoda innováció.
-
#32941
parandroid
félisten
#20584850
#32936
parandroid
félisten
válasz
#20584850
#32936
üzenetére
Azért ezen az alapon egy nem lte-s tablet sem okos. Vagy egy PC dsl nélkül.
Személy szerint úgy vagyok vele, hogy az óra-formátumnak megvannak a korlátai. Internetezni, telefonálni eszembe sem jutna róla, de a tevékenység kiértékelése is nagyságrendekkel hatékonyabb egy mobil appon (számítógépről nem is beszélve). Épp ezért, nekem a mobil hiányzik, ha nincs velem akár sport közben is, bár nagyon ritkán használom, inkább csak a ‘kötelező’ futós szelfihez a végén.
A most integrálni próbált nfc-t viszont jó ötletnek tartom, és a közeljövő másik nagy ötletét, a kütyükbe integrált miniatűr sim-kártyát is örömmel fogadom, bár én inkább adatforgalomban, vagy akár automatikus segélyhívásban látom értelmét.
p
-
#32940
la_cc
addikt
ígyvanferi
#32928
la_cc
addikt
válasz
ígyvanferi
#32928
üzenetére
30 föllött már csak nyugdíjt várhatod...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#32939) borix
Lehet mindent jól és szarul is csinálni, ez független a sporttól.
-
#20584850
törölt tag
válasz
sharp4
#32937
üzenetére
Bár én ezzel úgy vagyok mint a testépítőknél szokták mondani,hogy sokan lemennek edzeni elnyomogatják a telefonjukat ,közben elröhögcsélnek elrázogatják a shaker-t alig fejlődnek sehogy nem néznek ki.
Vannak akik meg lemennek keményen edzenek odateszik magukat és meglesz az eredménye.LanyUs
Jutavit Glükozamin+Kondroitin+MSM 72db 2200Ft akciósan vagy 144db 3800FtNapi adag: 2x1 tabletta tartalmaz
Glükozamin-szulfát 1000mg
Kondroitin-szulfát 400mg
MSM 600mg -
LanyUs
őstag
Ízületvédő készítményeket a kondis korszakból hoztam a futás mellé. Arthro Guard + Collagen Liquid, de készítettem egy összehasonlító táblázatot és a Proenzi 3 hatóanyagban elverte az összes "kondis" cuccot ( Joint-X, Arthroxon Plus , NEM Forte, Arthro )
Proenzi 3
A napi (3 filmtabletta) aktív összetevői:
Glukózamin-szulfát 1500 mg
Kondroitin-szulfát 600 mg
MSM 900 mgExPur komplex a napi 3 filmtablettában:
Kollagén II-típusú 20 mikrogram
C-vitamin 12 mgTudtok esetleg jobbat? Illetve néztétek már össze őket?
-
#32936
#20584850
törölt tag
parandroid
#32931
#20584850
törölt tag
válasz
parandroid
#32931
üzenetére
Pl beleraksz egy sim kárnyát fejeden egy Bluetooth fülhallgatós headset és a telefont akár egész napra nélkülözni tudod.
Lényegében az óra egy mini telefon. -
#32935
sharp4
őstag
parandroid
#32934
sharp4
őstag
válasz
parandroid
#32934
üzenetére
Nehéz döntés lesz. A Fenix 3-al az a bajom, hogy lehet túl nagy lenne a kezemre. Design tetszik. Watch 2 talán kisebb. De ha nincs pánt akkor a felejtős. Optikai pulzus mérés nekem nem vált be.
-
#32934
parandroid
félisten
sharp4
#32933
-
sharp4
őstag
válasz
#20584850
#32930
üzenetére
1. Garmin Fenix 3 egy hibrid megoldás, okosóra és sport óra között.
2. A két eszközt szeretném kiváltani egyre.
3. Üzemiő, ha kibír 1-2 napot az már jó.
4. Nem bohóckodásra használom, hanem munkára.Olyan eszközt keresek, mely közel megfelelő mindkettőre. Nem vagyok profi sportoló, tehát kompromisszum képes vagyok. A lényeg, hogy mellkaspántot kezelni tudja az óra!
Mindenkinek köszönöm a választ. A Watch 2 ennyire nem jó?
-
-
#32931
parandroid
félisten
sharp4
#32929
parandroid
félisten
válasz
sharp4
#32929
üzenetére
Huaweit felejtsd el! Fenix 3 jó cucc, jó árban, vagy Forerunner 235. Ha találsz akciósan olcsón, akkor bármelyik 35-re, 45-re végződő számú Forerunner. Esetleg kivárni, hogy a frissen bejelentett Fenix 5 Plus mit művel a Fenix 5 jelenleg csillagászati árával.
Borix: Nekem elég okos már az FR235 is. Sportolni lehet vele, hívásokat, üzeneteket, értesítéseket mutatja folyamatosan, akár sport közben is. Zenét is lehet vele irányítani, lépést számol, mér pulzust (úgy, ahogy), GPS pozíciót, ezekből számolgat mindenfélét. 2-3x ennyi pénzért sem igen kapsz senkitől semmi többet, szóval nem tudom, nálad mit tud egy okosóra. Elmosogat? Megcsinálja a matekházid?
p
-
#20584850
törölt tag
-
sharp4
őstag
Sporttársak!
A jelenlgei öreg Garmin órámat szeretném lecserélni egy sport/okosórára, amibe van GPS is. Jelenleg a Garmin mellett van egy Amazfit Pace-m is, ami nem váltotta be a reményeket. Eddig a Garmin Fenix 3-at nézegettem, de ahogy olvastam csak értesítéseket tudja, némítani, elutasítani nem lehet a vele a hívásokat. Vagy rosszul tudom? A másik kinézett a Huawei Watch 2 lenne. Alkalmas futásra? Használja vki?
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Exodius
#32924
üzenetére
Iktass be ovatosan/fokozatosan ilyen futast(v gyors setat) jot fog tenni,meg a ludtalpra is.
Csak nem szabad hirtelen sokat.
A kiegeszito gyakorlatok pedig: lepcson labujjhegyre emelledes (es leengedes negativba) eloszor paros labbal kesobb felnovelni 100-100db egylabasra (pl 5-5x20 felosztasban),emelkedore setalas nagy lepesekkel (kitores jellegu) kesobb kocogas majd futas fel,ugralokotel paros labbal kesobb egylabassal is,mezitlav seta,labujjhegyen is,befele doltve a labat is,kifele doltve is,sarkon is.
Torolkozot felvenni a foldrol a labujjakkal,vagy kavicsokat.
Kesobb szokdelles valtott labbal,kesobb emelledokre is.
Homokban seta,kocogas mezitlab,terdig ero vizben seta,terdemeleses futas.
Dobozrol v asztalrol "melybe" ugras paros labbal (fel meterrol kesobb masfelig novelni) ahogy leersz berogyasztott terddel ugye egybol felpattansz es ugras meg egyet elore.
Diohejban ennyi... -
#32922
bencze
senior tag
ígyvanferi
#32919
bencze
senior tag
válasz
ígyvanferi
#32919
üzenetére
Szerintem elég fair a csávó a leírásaiban, nem tűnik komersz reviewernek.
-
#32921
Vertigo18
addikt
werszomjas
#32920
Vertigo18
addikt
válasz
werszomjas
#32920
üzenetére
Próbáld ki fartlek közben az optikai pulzusmérést!
-
#32920
werszomjas
addikt
ígyvanferi
#32919
werszomjas
addikt
válasz
ígyvanferi
#32919
üzenetére
Ezt nem tudom, én Garmin Fenix 5-öt használok, van övem, de nem mindig veszem fel, az öv nélkül is stabilan méri a pulzust, közel állandó tempójú futásoknál sincsenek kiugrások.
Egy öv persze mindig pontosabb.
-
#32919
ígyvanferi
addikt
werszomjas
#32918
ígyvanferi
addikt
válasz
werszomjas
#32918
üzenetére
Ehhez még azért nem árt egy öv is, igaz? Vagy a stabil tempójú futásoknál nincs vele nagy gond?
-
#32918
werszomjas
addikt
Peterhappy
#32916
werszomjas
addikt
válasz
Peterhappy
#32916
üzenetére
Polar M430 Black 12AC55FD kuponkóddal 48 ezer
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#20584850
#32915
üzenetére
Na ezzel en is igy vagyok,belepakolnak "szarmafozo" funkciot is,sima futasra meg felesleges,kesobb sincs idom elemezgetni.Amire nekem kell arra a FR230 v polar m400/430 booven eleg.
Mas lenne,ha hegyen elnek,turazgatnek stb. (gyanitom akkor meg egy Fenix 3 kiszolgalna).Ugy vagyok ezzel is,mint a szamitogepekkel (cpu,grafikus kartya) az uj technologisakat vegye,akinek sok a felesleges penze.Ami meg bevallik az kesobb ugyis lecsurog a kozepszint fele,az meg 4-5evente megveheto. -
#32916
Peterhappy
addikt
Ha mar orak... Best buy topicbol: Polar m430 50k-ert.
-
bencze
senior tag
válasz
#20584850
#32912
üzenetére
Próbálkoznak teljesítményméréssel, de kicsit későn kezdtek bele, az miért baj ha támogatnak 3rd party szenzorokat? Az pont az egyik előnye ennek a plusnak, ha jól értettem, natív Stryd támogatás. Meg a hosszabb akkuidő. Kb ennyi, a többi teljesen felesleges cucc. A garmin pay-t én bizony használnám ha valami szabvány lenne de nem az, minden ilyen cég külön kell leszerződjön bankonként ahelyett, hogy visa/mastercard támogatja belerakod a bármilyen kártyád és használod mindenhol ahol rf-es fizetés lehetséges. Úgy lenne értelme...
Dcr tesztjeiben azért kicsit csalódtam, neki valahogy olyan jóra jött ki a fenix 5 sorozat is, aztán azért mégis van csomó hibája specifikáció listának persze jók ezek. Lehet, hogy nem véletlen szeretik a gyártók küldözgetni neki a dolgokat, főleg a garmin, van egy kis bias a dologban. -
#20584850
törölt tag
-
#32907
Vertigo18
addikt
Peterhappy
#32906
Vertigo18
addikt
válasz
Peterhappy
#32906
üzenetére
Kösz, már eléggé megszoktam. A gond inkább az volt, hogy az elmúlt hét napban dolgoztam kb. 80 órát...
-
#32906
Peterhappy
addikt
Vertigo18
#32904
-
#32905
dragonfx
veterán
werszomjas
#32874
dragonfx
veterán
válasz
werszomjas
#32874
üzenetére
mér van ilyne messze baxxus.
ez irto jó ár.
de amugy a másik az uj igen az a narancs és a fehér faja.
amugy supernova vagy az adizero jobb futni ha 5-8km.eket futok?az energyboost hova sorolható be?
voltam ohegyen a pályán futni teljesne okés nyugodt
-
Vertigo18
addikt
Nos, szégyen ide, szégyen oda, már egy hete nem futottam a meló miatt, ezért ma úgy döntöttem reggel, hogy megyek egyet. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy egy hete nem is aludtam, főleg négy óránál többet nem, így késztetést éreztem magamban, hogy toljak egyet. Elvittem a fiamat táborba, majd nekiálltam, nagyon szigorú tervekkel, amiből persze nem lett semmi... De most pozitív irányba. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy már nem is emlékeztem rá, hogy milyen 7 órát aludni, főleg ágyban, vagy éjjel, így eléggé éreztem magamban az erőt. A terv az volt, hogy egy 10-est fogok tolni, az első négyet bemelegítésnek szántam, aztán egy nagy pofon a szívnek egy nagyon erős km-rel. Utána a terv úgy folytatódott, hogy jön olyan 3 pihenő, majd kettő kissé erős befejezés. A végeredmény így néz ki:
km. _____terv_____ tényleges_____különbség (mp)
1., ______5:30_____ 5:08_________ -22
2., ______5:30_____ 5:13_________ -17
3.,______ 5:30_____ 5:10_________ -20
4.,______ 5:30_____ 5:00_________ -30
5.,______ 4:15_____ 3:47_________ -28
6.,______ 5:30_____ 5:04_________ -26
7.,______ 5:30_____ 4:58_________ -32
8.,______ 5:30_____ 4:31_________ -59
9.,______ 5:00_____ 4:27_________ -33
10.,_____ 5:00_____ 4:17_________ -43Azért meglepett, hogy ekkora ereje van a tomcica által mindig emlegetett, számomra ismeretlen fogalommal bíró pihenésnek. Másik meglepetés az volt számomra, aki 100-200 méterenként nézem az órámat, hogy az 5. km-en egyszer sem néztem rá, csak arra koncentráltam, hogy haldokoljak. Aztán ami szintén megdöbbentett, az a fokozó utáni gyors regeneráció volt és hogy ezután mintha "bemelegedett volna a motor", már elég jól ment minden.
Remélem a következő két hónapban sikerül még egyszer 6-7 órát aludnom...
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Exodius
#32899
üzenetére
Olyan ezekben a vekony talpu,zero drop cipokben futni mintha mezitlab lennel.Minden iranyba tud mozogni a labfejed,a talpad,meg piszokul konnyuek.
En biztos,h tennel be a heti edzeprogramomba 2-3x 15-30p gyors setat,kesobb nagyon konnyu kocogast ilyen cipoben.Regeneralonak + erositonek.
Persze aki keveset van mezitlab annak elotte nem art beerositeni mindem alkatreszt. -
#32902
Chuck Norris
senior tag
Akcept
#32901
Chuck Norris
senior tag
válasz
Akcept
#32901
üzenetére
Most nézem, hogy lassan már annyiért adják mint a garminokhoz egy szíj, ha nem lenne belőle nekem kettő vennék is egyet
Amúgy én nagyon szeretem, leszámítva, hogy nem tud magyarul, nagyon könnyű használni, leírást nem kell hozzá olvasni annyira logikus valamint könnyű a navigálás a menüjében a négyállású kapcsolóval.
Számomra csak egy hibája van, hogy eleinte 10-11 órát bír egy töltéssel, egy év múlva már 8-at sem valamint, hogy aktivitás közben nem lehet tölteni mert újraindul. -
Akcept
tag
válasz
Chuck Norris
#32900
üzenetére
Köszönöm
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Tünet: 90%-os hajlításnál fájt a belső fele. Nemrég elmentem MR-re és közben a szakadt rész visszaállt az eredeti helyére. Nem okoz már problémát, ezért ortopéd szakorvos szerint már nem kell piszkálni, viszont látta a felvételen, hogy igénybe vannak véve a térdek a mázsa végett, ezért javasolta porcerősítőt.
ez az edzotaborozos moka hozadeka.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- LG monitorok
- Monitorkalibráló eszközök
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Yettel topik
- alza vélemények - tapasztalatok
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Fűnyíró topik
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro 128GB Black Titanium-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4660
- HIBÁTLAN iPhone 13 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3732
- BESZÁMÍTÁS! Asus TUF Gaming OC RTX 4080 16GB videokártya garanciával hibátlan működéssel
- Dell Wyse 5470,14",FHD,Touch,N4100 CPU,8GB DDR4,128GB SSD,WIN11,IR KAMERA
- HP ProDesk 600 G5 DM i5-9500T / 16GB DDR4 / 512GB NVME SSD
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest