Új hozzászólás Aktív témák

• #8751 Sterilzona senior tag Fred23 #8750

  Új Válasz 2023-10-02 11:38:57 #8751

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz Fred23 #8750 üzenetére

  Szia
  En vagyok kb 87 kg korul.
  Mennyi huzodzkodas lenne szerinted az illo ? 🙂
  Szerintem nagyon maksz 1 ha menne. Mitol fugg, hogy kinek mennyi megy ?

• #8705 Sterilzona senior tag Fred23 #8704

  Új Válasz 2023-08-20 07:11:20 #8705

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz Fred23 #8704 üzenetére

  Roppant tudatosnak tunsz.
  Kiváncsi lennék, a programodra. Edzés és kaja. Ha publikus,

  Amúgy, nagyon gondolkodok azon, hogy egy órával egy kicsit növeljem a motivációm. Akkor látnám, mikor mennyi kcalt égetek el, akár napközbe vagy bicajozásnál stb.
  Mit gondoltok, mennyire lehet hiteles ? Mondjuk, telefonnál biztos hitelesebb lenne. Ti használtok valami órát ?

• #8703 Sterilzona senior tag Fred23 #8698

  Új Válasz 2023-08-19 10:20:55 #8703

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz Fred23 #8698 üzenetére

  Na kiváncsi vagyok

• #8595 Sterilzona senior tag callmeakos #8594

  Új Válasz 2023-02-02 14:16:27 #8595

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz callmeakos #8594 üzenetére

  étkezési idopontot nem emlitettem

• #8593 Sterilzona senior tag Fred23 #8592

  Új Válasz 2023-02-02 13:45:07 #8593

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz Fred23 #8592 üzenetére

  Megfelelo étrend megtalálása a legnagyobb dilemma, legalább is nekem. Ahogy eddig megtanultam a dolgokat, az a 50-60g fehérjéd baromi kevés. Suloyd alapján minimum 150g kellene
  Ez az, sok.
  callmeakos
  nem vagyok szaki, de szerintem keveset eszel. Én azt vettem észre, minél tobbet eszek, anál jobb gyorsabb és hatásosabb a fogyásom is. Persze, nem hamburgert sajtos tésztával

• #8591 Sterilzona senior tag Fred23 #8589

  Új Válasz 2023-02-02 09:00:21 #8591

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz Fred23 #8589 üzenetére

  Azon tulvagyok már
  2015 korul, mikor lefogytam 30 valahány kg-t, 3-4 hónapig napi szinten kocogtam fél orát. Utána, vissza vettem, s csak kétnaponta mentem.
  Aztán egy ido után, elkezdett fájni a térdem, meg egyéb okok miatt abbahagytam. Legutobb, tavaly tavasszal kocogtam, heti 1-2 alkalommal csak, élveztem, de aztán megint abba hagytam.
  Szóval, jo jo, de jobb ha az ember megtervezi mihez miért fut, csak ugy is hatásos, lemennek a kilok, izom es zsir. De az meg nem jo.
  Mostanában, bicajozok

• #8588 Sterilzona senior tag Fred23 #8587

  Új Válasz 2023-02-01 18:11:01 #8588

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz Fred23 #8587 üzenetére

  Hajrá
  Én novembert, decembert elengedtem, pia, edesség, viszonylag egészségtelen vackok. Aztán unnepek stb Gondoltam magamba biztos visszahiztam jo pár kg-t.
  Január kozepén mértem magam, semmi plusz kg. Viszont, megváltozott a tesképem. Zsirosabb lettem, megint vastagabb lett uszogumim is
  De most, 2 hete, visszaálltam a saját normál táplálkozásomra.

• #8577 Sterilzona senior tag Scarletiel #8569

  Új Válasz 2022-12-30 15:29:07 #8577

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz Scarletiel #8569 üzenetére

  Szerény véleményem szerint, a 2. sorba írottal már megbuktál. Közhely, de nem fogyókúrázni kell, ha nem életmódot váltani. Egy csomó pénzt, energiát, időt megspórolsz, ha egyből igy kezded. Mert aki olyan, hogy úgyis meghízik, vissza hízik, hiába fogysz le, nem biztos hosszú távon úgy maradsz. Persze, lehet helyre áll a szervezeted, lehet eleve valami falsul működik, és az is rátesz egy lapáttal, hogy el vagy hízva.
  Egyél egészségesen, tisztán. Sok mozgás, akár otthoni edzés, Rengeteg folyadék, vagyis víz.
  Dióhéjban.
  

• #8576 Sterilzona senior tag Fred23 #8574

  Új Válasz 2022-12-30 15:20:57 #8576

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz Fred23 #8574 üzenetére

  
  Én is ossze vissza eszek mindent, de még igy a túrót nem ettem

• #8557 Sterilzona senior tag

  Új Válasz 2022-05-05 08:15:16 #8557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  Sziasztok.
  En 5 eve adtam le kb 35 kg-ot, 3-6 honap alatt. Tudatos taplalkozassal, rengeteg viz fogyasztassal, sok sporttal es 3 honapig minden nap futottam, jo, inkabb kocogtam 30 percet. Kaloriat nem szamoltam sosem. Rengeteget edtem ahhoz kepest, hogy sulyvesztes volt a celom. Nyilvan, olyat ettem, ami a hasznomra volt.
  Aztan visszajott 20 kilo, nem figyeltem oda mit eszek, sokat dolgozok, konnyebbik utra terelodtem.
  3 honapja kicsit megraztam magam, napi kicsi sport, rengeteg vizfogyasztas es tudatos etkezes eredmenye ujfent 16 kg, perpill. Kinlodas nelkul, mert tudom mit ehetek, s abbol bar mennyit. Most sem szamolok semmit, ahhoz lusta vagyok.
  Ha melle meg futnek is, akkor pff. De azt mar megtanultam, ahhoz jobban ra lell keszulni, ha az ember a fizikai erejet valamelyest megakarja tartani.
  Szerintem, alap tudassal is, vagy nemi utana olvasassal es odafigyelessel le lehet adni a plusz kilokat, ha lassan is, de menni fog.
  Amugy meg, a titok a taplalkozas megreformalasaban van szerintem, a tobbi csak finomitas.

• #8553 Sterilzona senior tag OPiiPO #8552

  Új Válasz 2022-03-05 16:50:55 #8553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  válasz OPiiPO #8552 üzenetére

  Szia,
  nem naponta mértem
  Hanem 3 hét alatt 3x.

• #8550 Sterilzona senior tag

  Új Válasz 2022-03-05 08:41:45 #8550

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sterilzona

  senior tag

  Sziasztok
  3 hete belekezdtem az életmodváltásba, diéta, tokmindegy hogy hivjuk, szeretnék fogyni.
  2 hét alatt lement 112rol- 107re.
  Majd ma méretkezés után, 30 dekát hiztam, ugy, hogy semmi nem változott ...
  

Új hozzászólás Aktív témák