- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Késik a következő S24 Ultra kamerafrissítés?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Érkezőben a Poco M6 4G
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- iPhone topik
- Yettel topik
Hirdetés
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Gray Zone Warfare - Napokon belül kiderül, hogy mikor indul a korai hozzáférés
gp A jelentések szerint a zárt tesztek sikeresek voltak, hamarosan még többen belevethetik magukat a programba.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
shteer
titán
-
Radnix
senior tag
válasz CriticalHit #21627 üzenetére
kell a kardió!
(#21638) Woodslave: ja meg nekem furcsa hogy nem tér ki a negatívumokra, pl a kókuszzsír getzisok telített zsírsavat tartalmaz igazi koleszterin boost, mndjuk gondolom ezért is ajánl sok omega 3-at.
a nikotin tapaszról nem találtam infót a könyvben, de betegül hangzik[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
válasz CriticalHit #22305 üzenetére
A túróban kazein van, ami lassú felszívódású fehérje, a tejsavó fehérje meg gyors felszívódású, szóval ennek még azért olvass utána inkább...
A túró fajlagos árát nézve amúgy egyáltalán nem éri meg.
-
Nightmare
senior tag
válasz CriticalHit #22305 üzenetére
Igen, de ezt nem fogja Neked sem Bunnyi, se senki mondani a dietetikusokon kívül. Pl bunnyi azt mondta, hogy a reggeli túró belassítja az emésztést egész napra. Nem tudom elhinni. Eccer láttam egy videóban, valami bedurrantót tesztelt. Az edzés végére(mutatta) elpattant egy ér a vállában!!! és átütötte a bőrt. Persze. Ez meg egézséges dolog. És el is hiszem.
(#22306) Coccolino_O: de valamit nem értesz. Itt rendszer szinten kell gondolkodni. Mit képzelsz, hogy a megevett fehérje 3 óra múlva kivándorol belőled? Ott van az, egészen sokáig, még lehet, hogy másnap is. Elárulom, hogy mégcsak nem is kell egy étkezésen belül elfogyasztani a fehérjéket. A szervezet bevárja. Abból fejlődsz, amit aznap eszel. És ha lassú? Mi van akkor? Nem elfér benned? Ha nem kell, majd kiürül.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Ijk
nagyúr
-
Casanova*
veterán
válasz CriticalHit #24868 üzenetére
kicsit behúztam a hasam,nem olyan lapos az. Most diéta van, kicsiket eszek.majd jó lapos lesz. semmi aerob edzés nem volt,most kocogok,gyors sétálok a futógépen,meg hasazok sokat.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz CriticalHit #24902 üzenetére
annyira nem. Ez lájtos diéta.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Shadowbull
addikt
válasz CriticalHit #24902 üzenetére
dehogynem*
de valamit valamiert.
* kiveve ha koxolsz.
* kiveve carb back-loading. allitolagNekem ma kezdodik a hetedik napom a cbl-re valo 10 napos ch-megvonasos felkeszulesben. Az elso ket nap volt durva, szo szerint kovalyogtam, aztan beallt. Szerintem akkor allt at az agyam zsirra.
Ma reggelig 3 kilo ment le.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz CriticalHit #24924 üzenetére
elvileg ilyenkor az izmokban tarolt glikogen megy ki, es mivel 1g glikogenhez 3g vizet is tarol a szervezet (ha jol remlik az arany) es a sulyvesztes tulajdonkeppen csak glikogen meg viz. Persze nyilvan valami izomlebontas is van, de az en szintemen olyan mindegy, meg remelhetoleg zsir.
Ennek a tiz napnak ket celja van: egyreszt atall a szervezet zsiruzemre, masreszt a sulyvesztesbol meg lehet hatarozni, hogy a betolteskor mennyi ch kell.
Zsirban gazdag kaja megy ilyenkor, edzes kozben meg a maradek glikogent hasznalod el. Gondolom azert van 10 napra korlatozva, hogy a zsiranyagcsere biztosan beinduljon, de izmot meg ne veszitsen a dógozó jelentosen.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
m3tr0
senior tag
válasz CriticalHit #25968 üzenetére
A felhúzás (deadlift) a hát alsó és középső részének izomzatát, csípőizmait, combjait és csukjás izmait építi. Fogását is erősíti.
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
szasanyi
félisten
válasz CriticalHit #26007 üzenetére
Én előírnám a klinikai dolgozók részére napi max. 50g ch fogyasztástt, és egy hét múlva megkérdezném őket, hogy szerintük... Ja, és persze heti min. 3x súlyzós edzésre, és legalább 1x aerob/kardióra is "beutalnám" őket.
drogery: na jó, de ezek makett arcok! Ue. az izomtömeg mondjuk 185cm-rel hogy nézne ki?
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz CriticalHit #26007 üzenetére
50g kinek? Justin Biebernek vagy a Jay Cutlernek? Tökmindegy?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
God Vazzeg
veterán
válasz CriticalHit #26007 üzenetére
Ketogén diéta alapjai Működik
-
God Vazzeg
veterán
válasz CriticalHit #27516 üzenetére
Igen!
-
Kleroo
veterán
válasz CriticalHit #31779 üzenetére
Biztosra veszem,hogy nem.
Sohasem volt fele ekkora sem,pedig nem drámákban játszott....Stallone jó példa. Fénykorában nagyon brutálisan ki volt gyúrva. De a mostani formájához képest egy ropi volt.
És ha jól rémlik, ő be is vallja,hogy tolja a koxot.[ Szerkesztve ]
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
Radnix
senior tag
válasz CriticalHit #31779 üzenetére
Ehhez a formához biztos nem kellett növi, még 57 évesen sem.
Sly már bukott le növivel valahol valamilyen határon.
-
Yeffy
veterán
válasz CriticalHit #31779 üzenetére
"semmi extra" nincs benne.
jól néz ki, nem kell ehhez nagy csoda.mell/váll, a mell nem volt ma olyan jó -.-"
bírom philo-ban, h valaki mond valamit, erre ő belibben, és betrollkodik rá valami linket/videót/képet/kiskutyaveresf.szát...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
shteer
titán
válasz CriticalHit #31779 üzenetére
itt még jobban látszik a forma
na vajon mit tol?..szerintem jónak tűnik
-
Morris
veterán
válasz CriticalHit #53000 üzenetére
Igen.
Annyi az előnye szerintem, hogy ha tömegelsz és már szénné etted magad, akkor ne kajával kelljen még bevinned több fehérjét, hanem tablettában.
Persze ha épp soványodás a cél, akkor érdemesebb turmixban bevinni, mert akkor nem éhezel annyira.[ Szerkesztve ]
-
stickrs
senior tag
válasz CriticalHit #53000 üzenetére
Terméktől függ,hogy épp tejsavó vagy más. Előnye,hogy nem kell kevergetni, bármikor megihatod,ha épp nem birsz enni,könnyebben tudod hordozni..a hátránya,hogy egy tabletta 800-1000mg, szval 20assával kellene nyelni edzés után,h kiváltson egy turmixot.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
nagyúr
válasz CriticalHit #53000 üzenetére
Nem.
Annyi hogy egyből a véráramba kerülnek az aminosavak, nincs emésztés/lebontás előtte...
Más a céljuk.Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
prot-ko
csendes tag
válasz CriticalHit #53000 üzenetére
Egyáltalán nem biztos, hogy WPC80-asból van. Azért itt is van bőven trükközés. Érdemes előtte elolvasni a termék összetételét.
-
corres78
tag
válasz CriticalHit #61260 üzenetére
580 ft-ért találtam pár napja a lidl-ben gyümölcsös müzlit 1 kg-osat. Van benne mogyoró, földimogyoró, aszalt babán és alma darabkák, mazsola stb. Kb. 70% zabtartalom. Kb. 70 grammhoz 2,5 dl tejet adok, meg egy fél evőkanál nesquick kakaóport, tök finom így és meg van a reggeli vagy éjjeli vacsi (kb. 14 étkezés).
-
Zola007
veterán
válasz CriticalHit #61260 üzenetére
metro-ban van ezüst zacskós 250g-os zabpehely 130 ft, tehát 520-ra jön ki kilója
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shadowbull
addikt
válasz CriticalHit #61284 üzenetére
" felesleges bele a sok töltelék magas glikémiás indexű szénhidrát, csak zsírként raktározódik,"
Minden felesleges kaloria zsirkent raktarozodik, tokmindegy mibol van.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Zola007
veterán
válasz CriticalHit #61284 üzenetére
kiegészítő info volt nem helyettesítő
melleslege Sparban nincs, Lidl.be meg nem járok külön emiatt
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz CriticalHit #63968 üzenetére
és ezek egy árban vannak?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz CriticalHit #64016 üzenetére
hát én nem venném egyiket se. Myomax biztos fasza, 21 napig ihatod. A Mutantból meg a fehérje jó ízű volt azt ittam, gondolom ízre ez se rossz, de 260 grammos adag? És abban van 52 gramm fehérje? Mondjuk napi +1000 kalória biztos megdobna
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
válasz CriticalHit #64739 üzenetére
"Az úszás pedig éppen, hogy terhelve kíméli az izületeket"
Majd egyszer kerdezz meg mondjuk egy versenyzot, hogy vannak a vallai. A hideg vizben torteno terheles hosszu tavon szetkoptatja az izuleteket.
Nyilvan nagyinak kimelobb a pancsikolas mint a futkarozas, de intenziven, nagy negterhelessel az uszas is tud gondot okozni.
Nekem pl. az uszastol is faj a terdem, nem csak a futastol.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Zola007
veterán
válasz CriticalHit #64739 üzenetére
"...kifejezetten egészséges a gerincnek."
a gerincnek. és mértékkel, heti pár km.Végtagízületek pedig ugyanúgy ki tudnak kopni. egyik barátom gyerekkora úszott a BVSC-nél versenyszinten, majd nálunk az egyetem csinált évekig hosszútávot (10km, 12 órás EB, stb)
na neki már a könyöke kivan (karja teljesen hátra tudja feszíteni -20 °-ban), az alsó hát kezd gallyra menni
Mell + pillangó[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz CriticalHit #78533 üzenetére
Máshol meg azt írják és támasztják alá tudományos adatokkal, hogy feltétlen fontos minimum 1 hét pihenő az izomrostok számára regenerálódáshoz. Szóval mondanak már mindent.
Van valakinek egy jó váll programja? Nem nagyon szoktam rá edzeni külön, de ma be kell iktatnom mostmár, csak kellene egy jó terv.
-
válasz CriticalHit #78533 üzenetére
Tudod mi a leghatékonyabb módszer izomnövelésre? Ha letolod a segged a terembe ahelyett a gép előtt ülsz. És mindig. Amikor választási lehetőséged van, hogy mész-e vagy nem. Amikor úgy érzed, hogy inkább most nincs kedved menni és mégis mész, na az lesz hatékony az izomnövelésre. A többi csak sallang
-
kolosanyi
veterán
válasz CriticalHit #78533 üzenetére
Szerintem jó cikk. Kb két éve olvastam először ilyeneket, azóta ilyen megközelítésben edzek és rengeteget erősödtem. Mondjuk izmos nem lettem, de fejlődni fejlődtem.
-
Cassidey
senior tag
válasz CriticalHit #96299 üzenetére
Ne gondolkozz rajta, borzasztó drága, picit sem éri meg gyúrós szemmel.
-
aelod
veterán
válasz CriticalHit #96299 üzenetére
Én hirtelen a Humet R-re gondoltam de az inkább ilyen koncentrált vitaminkészítmény.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz CriticalHit #115599 üzenetére
Angol az a német.
Jelenleg a com-os oldal hu nyelvi szekciójára van átirányítva a hu-s domain. Küldtek is erről egy zavaros tartalmú levelet.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Ribi
nagyúr
válasz CriticalHit #124332 üzenetére
Azért élnek olyan kevés ideig keleten is. Ja mégsem.
-
Woodslave
nagyúr
válasz CriticalHit #124332 üzenetére
régen is a falusi öregasszonyok arzénnal mérgezték lassan a férjüket
most inkább bele se gondolok. A krumpli se jobb (legalábbis egy amerikai cikkben azt olvastam, hogy az anyag amivel kezelik hogy ne csírázzon ki az is rákkeltő meg halálos)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
zzz03
őstag
válasz CriticalHit #129385 üzenetére
elso 7-8alkalommal utott utana teljesen megszoktam. az ize fasza. adagot emelheted ahogy hozza szokik a szervezet. de en beta alanin-t vennek, olcsobb es (nekem) az valt be a legjobban az osszes porgeto kozul. (5grammal erdemes tolni a betaa-t)
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen videókártyát?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Futás, futópályák
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Politika
- Hobby rádiós topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Mata összteleszkópos kerékpár