-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#188191
Tyler Durden
addikt
HaZsolt
#188189
-
aelod
veterán
válasz
HaZsolt
#173109
üzenetére
Hidd el a társadalom nem innen fog informálódni a kokszról. A másik fele meg leszarja. Nézd csak meg mi megy most. 2 nap alatt izmosak akarnak lenni a srácok úgy, hogy egy hónap edzésmúlt sincs mögöttük. Minél gyorsabban minél többet.
Itthon és külföldön (usa) sincs olyan, hogy gyógyszertári. Ezek mind kotyvasztott zuglaboros cuccok. Igen kint a nagy ámerókában sem áll egy gyógyszertár egy testépítő mellett sem.
-
Xelo
addikt
válasz
HaZsolt
#173109
üzenetére
szerintem a mr olympia-kaliberu profik rengeteg specializalt orvossal es laborokkal allnak kapcsolatban, nem azt toljak mint egy bpi teremben random koxos jozsi. biztos lehet netrol is rendelni, mint ahogy mindent, de nem tapkieg webshopokbol, mon jellemzobb hogy dealerektol veszik szemelyesen. az is fix hogy arulnak sok hamisitvanyt is, mint kb mindenbol, de ez szerintem nem a profi szint, legalabbis remelem hogy nem.
-
Madwe
nagyúr
válasz
HaZsolt
#162873
üzenetére
Ha angolul is lehet ajánlani, akkor én ezt ajánlom: [link]
+ app ajánló mellé opcionálisan: [link] Iszonyat könnyen össze lehet szedni különböző oldalakról recepteket, kb megadsz egy linket s mindent kiszed belőle, utána rengeteg módon tudod rendszerezni, tagelni, stb.
Van leltárja is, ahol az éléskamrád tudod vezetni ha kell ilyen (lejárati dátumokkal pl, s ekkor esetleg ugy is tudsz tervezni előre, h mi az ami nemsokára megromlik)
Tudsz előre tervezni étrendet, pl előre 1 hétre, ekkor megmondja mi kell hozzá amiből shopping listet generál (ha vezeted éléskamrád, akkor azokat nem teszi be) - ezzel pl aki meal prepel, nagy segítség (én pl minden vasárnap s szerdán előre főzök 3-4 napra, ezzel az appal tök egyszerű előre tervezni s kicsit változatosabbá tenni)
Lassan szokik ehhez az ember, legalábbis nekem soksok hét volt mire rendesen hasznát vettem, de utána kb nélkülözhetetlen lesz
-
aelod
veterán
válasz
HaZsolt
#162085
üzenetére
Hány kiló vagy? Felesleges akkora mennyiségű fehérje hacsak nem vagy valamilyen kémián rajta. 2g/ts kg bőven elég.
A teljes test edzés testépítő szempontból max kezdőknek ajánlott. Utána bontott edzésterv javasolt.Marked
Erőemelőként elég is lehet annyi kar edzés. Testépítő szemmel viszont nagyon kevés.
-
#162086
tibcsi0407
félisten
HaZsolt
#162085
tibcsi0407
félisten
válasz
HaZsolt
#162085
üzenetére
Én 1 órát szánok mindig a karedzésre. Van, hogy 30 perc után már mozogni is alig bírok, de pofozom tovább további 30 percen keresztül, nálam ez vált be.
A fehérje bevitelt a szilárd táplálkozással együtt érted?
Kezdőknél a teljes testes is működhet, de idővel jobb szétbontani az izomcsoportokat. Akár párosítva, akár külön-külön napokra szedve. Nincs százalékos különbség, egy idő utána a teljes testest nem fogod tudni olyan intenzitással végezni, hogy valamelyik izomcsoport ne lássa kárát annak, hogy más izmokat jobban lefárasztasz az elején.
-
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Nexus 6P 32GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- RAKTÁRSÖPRÉS!!! - Videókártyák, Monitorok, Notebookok, Stb. - Szaküzletből! Számlával!
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B760M i7 12700K 16GB DDR4 512GB SSD RX 6700 XT 12GB Rampage SHIVA Enermax 750W
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5800X 32/64GB RAM RTX 4060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest