Új hozzászólás Aktív témák

• #168066 t256 őstag HKorn #168064

  Új Válasz 2021-02-22 13:43:46 #168066

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  t256

  őstag

  válasz HKorn #168064 üzenetére

  Szia,

  A Proteinbuilder elfogadja a szabadidő zsebet.

• #168065 atee_13 őstag HKorn #168064

  Új Válasz 2021-02-22 13:40:22 #168065

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  atee_13

  őstag

  válasz HKorn #168064 üzenetére

  Gyöngyös opció?
  
  jah bocs most látom webshop kellene

• #141080 Ļantos aktív tag HKorn #141070

  Új Válasz 2018-03-12 20:40:18 #141080

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ļantos

  aktív tag

  válasz HKorn #141070 üzenetére

  Attól szálkás még nem leszel, ha beviszel 240g fehérjét.

  Nem írtad mennyi a szénhidrát. Amennyiben betolsz mellé fél kiló ch-t (szénhidrát), akkor szálka nem lesz, max a halban amit megeszel.

  Ott kezdődik, hogy mindegy mit sportolsz, emellé a fehérje mellé a szénhidrátod ugyanennyi legyen, de inkább 200g. Ezeket a kajákat oszd el 5 egyenlő étkezésre, az az alap. Lehet erőnövekedésed nem lesz így illetve fáradtabbnak érzed magad majd, nyomni fog a hasad, megváltoznak az ürítési időszakok, de a szálkásító diáta ezzel jár.

• #141073 tibcsi0407 félisten HKorn #141072

  Új Válasz 2018-03-12 15:48:59 #141073

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz HKorn #141072 üzenetére

  Azokból egyet válassz ki, abból is a legfelső legyen az. TWB, Orosz János és Chris Ho komolytalanok.

• #141071 Lacy6 senior tag HKorn #141070

  Új Válasz 2018-03-12 14:34:00 #141071

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Lacy6

  senior tag

  válasz HKorn #141070 üzenetére

  A hozzászólásból ítélve, te nem vagy tisztába az alapokkal sem.
  Szerintem kezdjél el tájékozódni, akár több helyről is hogy az alapokat megtanuld.
  Korábban írtam egy listát, ahol érthetően elmagyarázzák az alapokat.

  Jah és a fehérje por csak táplálék kiegészítő.
  A szükséges fehérje mennyiség nagy részét kajából vidd be.
  Szerintem napi 2 adag fehérje ideális mennyiség, amivel kalkulálva 20 napra elég 1 kg.
  2 gramm bőven elég kilóként....

Új hozzászólás Aktív témák