Hirdetés
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Magyarországon is kapható a Moto G85 5G
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- iPhone topik
- MWC 2025: A kicsi és a kamerás - megjött a Xiaomi 15 és az Ultra
- Google Pixel topik
- Új design és okosabb AI: megjött a Galaxy S25 készülékcsalád
- Yettel topik
- Mobil flották
- One mobilszolgáltatások
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#160725
Lacy6
senior tag
tibcsi0407
#160688
Lacy6
senior tag
válasz
tibcsi0407
#160688
üzenetére
Nálunk családba mindenki lecserélte a nutriversumot gymbeam fehérjére.
Túlságosan mű íze van, meg van mellékíze is. A gymbeam nem annyira tömény, szerintem pont jó. A csokis (steviás) mindent visz. -
#160618
Lacy6
senior tag
AsakuraDave
#160615
Lacy6
senior tag
válasz
AsakuraDave
#160615
üzenetére
-
#160597
Lacy6
senior tag
BÁ Nutrition
#160596
Lacy6
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#160596
üzenetére
Igen, vagy itthon kell jól fizető szakmát választani és abban is profinak kell lenni. De sokan nem is képzik magukat, nem is tesznek egy lépést se abba az irányba hogy jobb legyen nekik, és közbe meg siránkoznak.
A kormánytól várják, hogy elérjék a nyugati életszínvonalat.
Bérekbe minimális a különbség hogy ki van kormányon, de sok embert behülyítettek a bérunióval. -
Lacy6
senior tag
válasz
rwin5
#160587
üzenetére
Amúgy jah, én is voltam már rohadt ingerült, hogy általában 10 "betegből" 2 az igazi beteg.
A magyar emberek nagy része egyáltalán nem törődik az egészségével.
A legfelső 3 százalékba vagyunk alkoholos italfogyasztást tekintve.
Az elhízottak aránya Európában itt a legmagasabb, globálisan a negyedik helyen állunk. Magyar felnőttek 30 %-a dohányzik.
Ehhez még hozzájárul a stressz és mozgásszegény életmód.
Lehet fejleszteni a kórházakat meg növelni az ellátást, de inkább az egészségmegőrzésre kellene a lehető legtöbb figyelmet fordítani. -
Lacy6
senior tag
válasz
HussarF
#160579
üzenetére
Pontosan ezt csinálom és nem panaszkodom, nem siránkozom.
Mondjuk én eddig mindig jó ellátást kaptam a magyar kórházakba is, soha nem volt problémám. És ezt úgy mondom hogy németbe is többször mennem kellett kórházba, szóval tudom mihez mérni.
Barátnőm panaszkodott, hogy most volt nőgyógyásznál és nagyon bunkón viselkedett az idősebb doktor. Után meg egy másikhoz foglalt időpontot, azt meg nem győzte dicsérni.
-
Lacy6
senior tag
válasz
HussarF
#160573
üzenetére
Azt hogy itt nincs anyagi megbecsülés, azt az ember vagy elfogadja, vagy továbblép. Ez akkor is elfogadhatatlan viselkedés.
De ez leginkább emberi jellem miatt van, nem a kiégés miatt.
Sokszor azt látom problémának, hogy a magyarok legalább német színvonalon akarnak élni. Sajnos ez nem így működik. Vagy megelégszenek az alacsony élet színvonallal, vagy lépjenek tovább.
De a legrosszabb a panaszkodás és a siránkozás. -
#160569
Lacy6
senior tag
tibcsi0407
#160567
Lacy6
senior tag
válasz
tibcsi0407
#160567
üzenetére
Ez nem poén, ez a magyar mentalitás.
Sajnos sok olyan ember dolgozik az egészségügyebe, akiknek nem ott lenne a helyük. Viszont válogatni meg nem lehet, mert így is emberhiány van... -
Lacy6
senior tag
válasz
Radnix
#158247
üzenetére
Mondjuk a határt meg kell húzni valahol.
Ennyi erővel szteroidokat vagy jelenleg tiltott drogokat is lehetne forgalmazni legálisan. Hiszen felnőtt önálló gondolkodásra képes emberektől NE vegyük el azt a szabadságot, hogy eldöntsék mit kezdenek a saját egészségükkel. Aki saját felelősségére szeretne szteroidot használni, miért ne vásárolhatna legálisan?Azzal meg maximálisan egyetértek, hogy jelenlegi egészségügyi rendszer nem szorgalmazza azt, hogy az ember egészséges irányba induljon el.
-
Lacy6
senior tag
válasz
aelod
#158237
üzenetére
Nagyon kis százalékba lehet azt mondani, hogy a pénz miatt nem tudnak egészségesen élni. Valahol tényleg a azok a tényezők dominálnak, mint amiket fentebb is írtak. Már kis iskolás korban el kellene kezdeni a nevelést az egészséges életmód irányába. Nem tudom, hogy pontosan hogyan de szerintem meg lehetne valósítani.
Mondjuk én nagyon sok mindent megtanultam magamtól, de rengeteg munkát fektettem bele. Kimondottam örültem volna annak, ha ezt megtanították volna nekem suliba.
Rengeteg felesleges dolgot tanítanak, de pont az egészséges életmódról szinte semmit, vagy csak nagyon felszínesen. -
Lacy6
senior tag
válasz
Apollyon
#158228
üzenetére
Nekem is hasonló dolgokat mondanak...
Nem akarnak 120 évig élni, meg úgyis meghalnak már nyugdíj előtt, inkább most élnek stb.
Mondtam nekik ez nem arról szól, hogy 120 évig szeretne élni az ember, hanem inkább arról hogy ne legyek 50 évesen egy roncs.
Sokszor inkább hazudnak saját maguknak is, csak hogy ne kelljen változtatni magukon. Jönnek a kifogások és féligazságok, hogy "ma már úgyis minden káros" ; "ennyi még belefér" ; "régen is ették a cukrot, lisztet és milyen sokáig éltek" -
Lacy6
senior tag
válasz
Woodslave
#158225
üzenetére
Nemrég láttam egy dok filmet, hogy iskolába elkezdték tanítani a gyerekeknek. Megértették, hogy ez jó nekik és érdekes volt látni hogy a szüleiknek mondták hogy mit vegyenek nekik a boltból mert az úgy egészséges. Eléggé jól tisztába voltak a dolgokkal. Valahogy a suliba is elfogadott lett ez a nézőpont és nem a "junk food" volt a menő. Persze hosszú folyamat ez mire lenne változás, de ha meg se próbáljuk akkor nem fog sikerülni.
Nálunk különösen rossz a helyzet, erre minden statisztika rámutat. -
Lacy6
senior tag
válasz
patex1983
#158212
üzenetére
Ha már most elkezdenék erőteljesen oktatni az egészséges életmódot, hatalmas előnnyel járna gazdasági szinten is.
Drasztikusan lecsökkenne a betegek száma nagyon sok területen.
Sokan a tünetet akarják kezelni, minél több szakemberrel és kórházzal.
De valójában azt nem vesszük észre, ha magát a problémát kezelnék ezerszer nagyobb hatása lenne, mint hogy tüneti kezelés erősítésére fókuszálnánk.
A kollégám is mondja, hogy egészségügy fejlesztésére kellene költenie a kormánynak. Közbe meg elhízott és dohányzik, biztos a kórházba vezető útja. Az én pénzemből is kell kezelni, csak mert igénytelenül elhanyagolta magát. Ilyenkor mindig belegondolok, hogy ez micsoda pazarlás!
Milliárdokat szórunk ki az ablakon, követelve az egészségügy fejlesztését.
Ami persze szükségszerű és jó dolog, de ha egészségromboló ember mondja nekem, akkor én azt képmutatásnak veszem. -
Lacy6
senior tag
válasz
HussarF
#156573
üzenetére
+1
Teljesen igazad van.
Kár hogy sok ember nem látja át ennyire logikailag.(#156575) tibcsi0407: Az embereket érzelmekkel lehet leginkább irányítani. Néha ledöbbenek, hogy mekkora düh és gyűlölet van ismerőseim körébe is. Természetesen azokról a bizonyos internetes hírportálokról tájékozódnak.
-
-
Lacy6
senior tag
válasz
laskr99
#156445
üzenetére
Lehet betegség (hormonzavar), az orvosi szaknyelv ginekomasztiának hívja, ez a férfiak mellének megnövekedését takarja, melyet az ösztrogénszint (nő nemihormon) emelkedése és a tesztoszteronszint (férfi nemihormon) csökkenése okoz.
Második ok, hogy a testedben található felesleges testzsír ott tárolódik.
Izomépítő és zsírégető edzéssel el tudod tüntetni. A súlyzós edzés ugyanolyan fontos, mint a kardió edzés. Sőt muszáj izmot építened, hogy beindítsd a szervezeted hormonrendszerét és vele a zsírégetést. Ezt pedig csak a súlyzós edzésekkel érheted el. -
#155339
Lacy6
senior tag
AsakuraDave
#155337
Lacy6
senior tag
válasz
AsakuraDave
#155337
üzenetére
Egy önálló erős belső gazdaság nélkül, nem lehet versenyezni a legerősebb európai országokkal.
Én inkább úgy gondolkozom, hogy azzal próbálok gazdálkodni amim van.
Na most ami közül jelenleg választhatsz, még mindig a legjobb választás a mostani kormány.
Lehet azon vitatkozni, hogy mennyi rosszat csinál, de értelmetlenség amíg ilyen állapotban van az ellenzék.
Mindekinek fontos hogy minél jobb élet színvonalon éljünk.
A kérdés inkább az, hogy a választható kormányok közül, szerinted ha bárki mást választottak volna most jobb lenne? Én szerintem biztosan hogy nem.
A migráns ügy meg külön téma, számomra érthetetlen miért csinálták...de már most látszik hogy a gazdagabb országokba visszaesés lesz miatta. -
#154301
Lacy6
senior tag
tibcsi0407
#154295
Lacy6
senior tag
válasz
tibcsi0407
#154295
üzenetére
Nem, de terveztem menni.
Mindig csak halogatom.
Meg most hogy javul, azért bízok benne hogy teljesen elmúlik.
Mondjuk érdekes, hogy kézi súlyzóval tudok bicepsz gyakorlatot végezni, de francia rúddal már nem... A felső pozícióba ahogy tartom a súlyt már annyira fáj hogy le kell rakni a súlyt. De ha nem húzom fel teljesen, akkor meg abszolút nincs fájdalom.
Ízületvédő semmit nem segített, pedig többet kipróbáltam.
Egyrészt változtattam egy picit az egér fogásán, próbálok több szünetet tartani és nagy mennyiségű C vitamint szedek. Ez olyan 6-8000 mg. -
#154294
Lacy6
senior tag
tibcsi0407
#154291
Lacy6
senior tag
válasz
tibcsi0407
#154291
üzenetére
Én majdnem ugyanezzel küzdök.
Annyi különbséggel, hogy nekem teniszkönyököm lett az irodai munkától.
Úgy 1 hónapja mintha jelentős javulás lenne, de fél évig olyan rossz volt hogy egy széket se tudtam megemelni akkor ha érintett volt az az ínszalag.
Most csak úgy érzem néha, hogy van fájdalom de nem vészes. -
Lacy6
senior tag
válasz
Woodslave
#154117
üzenetére
Igen, azt kellett volna szerintem is.
Csak a saját világnézete szerint szelektált
Van valakinek ötlete, hogy ha súllyal akarok húzódzkodni, hogyan lehet a lehető legolcsóbban megvalósítani?
Gondolok itt arra hogy nem akarok több tízezret kiadni súlymellényre, meg egyéb drága holmira.
Tárcsák vannak itthon mindenféle méretben. -
#154002
Lacy6
senior tag
neophyte79
#153994
Lacy6
senior tag
válasz
neophyte79
#153994
üzenetére
Miben tévedett és miért?
-
#153672
Lacy6
senior tag
KonzolKartel
#153670
Lacy6
senior tag
válasz
KonzolKartel
#153670
üzenetére
Ha nem tudsz 200 gramm túrónál többet enni, akkor a tömegnövelés ami nálad problémás ha jól sejtem.
Én meg a brurális étvágyammal küzdök állandóan, így még mindig van rajtam felesleg. Mondjuk már nem sok, mivel 23 kg-ot fogytam az életmódváltás óta. -
#153669
Lacy6
senior tag
KonzolKartel
#153668
Lacy6
senior tag
válasz
KonzolKartel
#153668
üzenetére
400 gramm túró, egy kis fehérjével és zabbal.
8-kor ettem meg, de most éhesen fexek le.
Ez van, jelenleg diétán vagyok. Bár a túró házi volt, nem zsírszegény
-
-
Lacy6
senior tag
válasz
aelod
#152109
üzenetére
Kapszulás hosszú távon nagyon drága.
Szerintem automata kávéfőzőt kell venni, úgy 100 ezer körül már egész normálisat lehet kapni. Tisztított vízzel használjuk és így nagyon tartósnak bizonyult.
A kávé töredéke így, mint a kapszulás esetén. Ki kell számolni, hogy mennyi idő múlva hozza vissza az árát, de éehet meg fogsz lepődni. -
Lacy6
senior tag
válasz
aelod
#152075
üzenetére
Akkor meg egyszerűen tudod csoportosítani.
Hallgass a józan eszedre...
- Mesterséges vagy természetes?
- Mennyi ideje használják?
- Milyen visszajelzések vannak?
- Hogyan ítélik meg különböző országok?és a sokadik....milyen pozitív és negatív hírek találhatóak fent az interneten.
A sorrend amit írtam, továbbra sem változik ha csak a fenti szempontok alapján döntesz...Amúgy a józan ész szerint a szukralóz mögött brutális pénzmennyiség állhat...
Ténylegesen annyi pénz, ami mellett eltörpül az a tény hogy egészséges-e vagy nem.
600-szor édesebb mint a cukor és mesterségesen könnyen, olcsón elő lehet állítani. -
Lacy6
senior tag
-
#150790
Lacy6
senior tag
T0mBd1gg3R
#150785
Lacy6
senior tag
válasz
T0mBd1gg3R
#150785
üzenetére
Az is jó ár/érték arányba.
Én ízesítettben vettem és ott nagyon mű és túl édes íze volt.
De ha ízesítetlen verziót veszed, akkor elméletileg nem lehet probléma vele.
Bár én cég/márka szempontból jobban megbízok mostmár a Gymbeam termékekbe. -
#150780
Lacy6
senior tag
T0mBd1gg3R
#150777
Lacy6
senior tag
válasz
T0mBd1gg3R
#150777
üzenetére
Szerintem ez egész jó, és nem is drága.
TrueWhey fehérje - GymBeam
Csokis- steviás
2500 gramm esetén 3600 Ft/kg -
#150449
Lacy6
senior tag
Sterilzona
#150443
Lacy6
senior tag
válasz
Sterilzona
#150443
üzenetére
Tegyél bele utifűmaghéjat.
Több mint hússzorosára dagad és eltelít. Amellett minimális kalória mivel 80% feletti rost tartalma van. -
Lacy6
senior tag
válasz
KoVee84
#150394
üzenetére
Mára a növényi tejek is ugyanannyira vitatottak mint a tehéntej.
Mondjuk kérdés mi az ami nem?![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Sokan méregnek tekintik a tehéntejet is.
Szerintem csak nem szabad túlzásba vinni egyiket sem és nem okoz semmi problémát.
Természetesen ez arra vonatkozik, aki meg is tudja emészteni a tehéntejet. -
Lacy6
senior tag
válasz
HussarF
#150377
üzenetére
Persze az is lehet, hogy nem ártalmas.
De az is lehet, hogy ártalmas csak akkora üzlet van benne hogy nem is tudsz róla.
De én inkább nem kísérletezek magamon.
Egyébként és kicsit érzékeny is vagyok rá, szóval alapvetően ezért kezdtem utánanézni.
Egy idő után tompa fájdalom volt hasamnál bal oldalon étkezés után.
Eritrit esetében is brutál hasmenés volt az eredmény.
Stevia az természetes és nincs tőle bajom. -
Lacy6
senior tag
válasz
HussarF
#150374
üzenetére
Az hogy ki írja meg az egy dolog....
De ha figyelmes vagy akkor a cikk alján ott vannak a források is.
Sőt akár az állat kísérleteket is meg lehet keresni...elárulom annyira nem vicces dolog ha utánaolvasol.
Nekem nem fér bele, hogy napi szinten egy viszonylag új mesterséges édesítőt tömjek magamba.
Főleg úgy hogy van alternatíva és nem vagyok rákényszerítve hogy mesterséges édesítővel készített terméket vegyek. -
#150372
Lacy6
senior tag
gyuri860213
#150369
Lacy6
senior tag
válasz
gyuri860213
#150369
üzenetére
Én is leadtam az igényből ízre vonatkozóan.
De nem az ár miatt, hanem nem akarok mesterséges édesítőszert bevinni nagy mennyiségben.
Ízesítetlen vagy steviás fehérjét veszek ezért, és ezt is szoktam tanácsolni mindenkinek aki kérdezi. -
Lacy6
senior tag
válasz
HussarF
#150049
üzenetére
Meg hogy mennyi a vitamin és ásványi anyag tartalom különbség.
Találtam egy cikket, de annyira nem tudok angolul.
Viszont az a kép beszédes...(#150050) Jorus: Persze nem lehet mindent megtermelni, de egy részét igen.
-
Lacy6
senior tag
Szerintetek tápanyag szinten, mekkora különbség van a bolti és a házi termékek között?
Itt inkább a tojásra, húsra, tejre, ilyenekre gondolok.
De azt is jó lenne megtudni, hogy a bolti zöldségek vagy amit én megtermelek magamnak ott is mekkora a különbség. Ugye neten sokan írnak arról, hogy az elmúlt 50-70 évben a zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalma kb 40 %-kal csökkent.Melóhelyen van egy kollégám aki a városi élet után most ki akar költözni vidékre és amit tudna megtermelne magának. Érdekes, hogy a többségben lévő városi kollégák szerint ez nem jó ötlet, meg amúgy sincs semmi különbség a bolti és a házi termékek között. Véleményük szerint a tojás az tojás, függetlenül a tartástól.
Nektek mi a véleményetek erről? -
Lacy6
senior tag
válasz
mike1334
#149997
üzenetére
Diétás sütemény recepteket lehet találni a neten, amihez nem kell fehérjepor se.
Ilyen kevert cukkinis meg répás sütik is jók.
Kakaó helyett használhatod a karobport.
Csoki kiváltására talán a csokis magvak vagy aszalt gyümölcsök amik jók lehetnek. -
Lacy6
senior tag
Azért elég nagy eltérések vannak embertípusok szerint.
Én is ülőmunkát végzek, de most 2 hete nem edzettem mert egyszerűen nem volt rá idő.
2500 kcal amivel jó elvagyok, így nem híztam de nem is fogytam.
Edzésekkel viszont már tudok fogyni, ha ugyanúgy ennyit eszek.De öcsémet még mindig nem értem
Esküvő volt most nálunk, és mivel anyám eredeti szakmája cukrász folyamatosan sütiket készített elő.
Némelyiket én is megkóstoltam, de diéta miatt nem tehetem hogy cukros sütiket egyek.
Öcsém 2 hétig, azokon élt. Behozott este egy tányérral ami úgy 5-7 főre elég és elmajszolta
Esküvő napján nézem még mindig brutál kockás has, mint aki turbódiétán van
Komolyan mondom, néha rohadtul irigylem ezért.
-
Lacy6
senior tag
válasz
Gython
#148823
üzenetére
Nem a C vitamin miatt jó, azt immunerősítésre írja.
Fürtös menta hajtás, mezei kakukkfű hajtás, lándzsás útifűlevél van benne.
Ez állítólag kimondottan allergia ellen jó.A C vitamin tartalmú a csipkebogyó, szederlevél, málnalevél a feketeribizli-levél, melyeket langyos vízben kell áztatni legalább egy órán át, ha azt szeretnénk, hogy megőrizzék C-vitamin tartalmukat.
-
Lacy6
senior tag
válasz
Gython
#148798
üzenetére
Én most rendeltem ilyen teát, és elkezdtem inni.
Kollégám azt mondta, hogy neki lecsökkentette a tüneteket.
Megpróbálom most ezt a módszert, mert mégiscsak természetes.
Mondjuk annyira nem bízok benne, főleg úgy hogy én nálam brutálisan erősek a tünetek.
Gyógyszer nélkül tényleg nagyon durva, hogy milyen reakciókat vált ki....
De amúgy meg minden betegségemnél próbálok természetes gyógymódot keresni és nem egyből gyógyszerhez nyúlni. -
Lacy6
senior tag
Most ezt használjuk, és stevia édesítővel, meg tejjel iszom így is a kávét
Nekem ez már megszokás azt hiszem. -
Lacy6
senior tag
Otthon nekem is kapszulás van, de igazából már alig használom mert nagyon drága bele a kapszula.
Szüleimnek automata kávéfőző van, szerintem az a legjobb.
Korábban egy olcsóbb 60-70 ezres volt és még a brutál kemény csapvízzel használtuk. Az úgy 3-4 évet bírt és időközben is voltak vele problémák. Most 130-140 ezres van nekik és tisztított vízzel használva olyan mintha új lenne. 1 gombnyomás a kávé, és töredéke a kapszulásnak. Tiszítása, utántöltése is baromi egyszerű.
Rengeteget van használva és még tökéletes állapotban van, finom kávét főz. Egyszer egy nagyobb kiadás, de utána évek alatt megtérül az az összeg véleményem szerint -
Lacy6
senior tag
válasz
Apollyon
#148633
üzenetére
Én régóta ezt veszem és használom.
Steviánál elég soknak van mellékíze, ennek talán nincs annyira. Nem olyan az édes íz mint a cukornál, de szerintem teljesen elfogadható. Cukrot nem használok, csak ez vagy xilit. Túróba szoktam tenni meg limonádé, tea készítésekor is. -
Lacy6
senior tag
-
Lacy6
senior tag
Épp most csináltunk sütit
Recept:
- 300 gramm zabpehely liszt
- 120 gramm csokis vagy mogyorós fehérje
- 35 gramm karob por
- 250 gramm xilit és egy kicsi stevia
- 1 csomag sütöpor
- 20-30 gramm szódabikarbona
- 1 nagy cukkini és 2 répa reszelve (5-600 gramm)
- 5 db tojás
- vaníliás cukor
- 3 kanál mogyoróvajEgy nap tepsire való.
Nem számoltam makrót meg semmit, de talán annyira nem vészes -
Lacy6
senior tag
Kezdek rájönni, hogy miért fájdult meg fekvenyomás közbe a vállam.
Nagyon mérges vagyok magamra, mert most annyira fáj hogy legalább 2 hétig jegelnem, pihentetnem kell.
Itt ez a videó, ahol 5. pertől magyarázza el hogy miért és amit mutat 6:33-kor nekem is ugyanolyan és ott fáj.
Az a gond hogy csak sejtem hogy miről beszél, de pontosan nem értem mivel inkább németül tudok.
Valaki segíteni elmagyarázni, hogy mit rontok el?
Előre is köszönöm.
-
#148203
Lacy6
senior tag
tibcsi0407
#148191
Lacy6
senior tag
válasz
tibcsi0407
#148191
üzenetére
Amikor pihenek, akkor épp előkészülök főzéshez apránként, meg pakolászok.
Vagy zenét keresek amire indíthatom a következő ismétlést.
Otthoni edzés előnye -
#147631
Lacy6
senior tag
bigmasterg
#147626
Lacy6
senior tag
válasz
bigmasterg
#147626
üzenetére
Pedig sok helyen lehet olvasni.
Rögtön a harmadik találat.
Most elkezdett videókat feltenni Schobert Norbi és ő is ezt mondta.
Amúgy rá nem érdemes hallgatni, mert csak marketing miatt csinálja a videókat....
Sokszor nagy baromságokat mond. -
#147627
Lacy6
senior tag
Walter_White
#147621
Lacy6
senior tag
válasz
Walter_White
#147621
üzenetére
Szinte ugyanolyan a magasságunk (170 cm vagyok) és ugyanígy jártam.
Én most 29 vagyok szóval kb egy idősek is vagyunk, és 89 kg voltam, úgy 1 évvel ezelőtt.
Sok cukor, szénhidrát stb.
Kajára odafigyelek és heti 3 súlyzós edzést csinálok otthon.
Éppen ma reggel sikerült bemenni 70 kg alá. (69,7 kg)
Mondjuk nagyon szigorú vagyok magammal szemben a kajával, rokonság már ki is van akadva rám -
#147614
Lacy6
senior tag
Pintim....
#147606
Lacy6
senior tag
válasz
Pintim....
#147606
üzenetére
A kardiót felezd meg és tegyél hozzá 60 perces súlyzós edzést.
Ha otthon edzel, akkor kézi súlyzóval.
Sokkal hatásosabb mint a kardió, és teljesen másképp hat a testre.
Amit korábban írtál hogy nem akarsz izmot felszedni, hát megnyugtatlak 2 hónap alatt számottevő izmot nem is fogsz.
De mint ahogy a többiek is írták, az étrenden fog eldőlni hogy sikeres lesz e fogyás. -
Lacy6
senior tag
Én nálam azért nem mind1, hogy miből fedezem a kalóriabevitelemet.
Fontos az inzulinreakció és az is, hogy mennyi ásványi anyag és vitamin van az ételben ami az egészségemet támogatja. A bevitt cukor meg eleve megterheli a hasnyálmirígyet, szóval nagyon nem mind1 hogy mit eszel! -
-
Lacy6
senior tag
válasz
kk831228
#147348
üzenetére
25 éves, 4 évvel fiatalabb mint én.
Volt mikor tömegeltünk, minden nap itattam vele a házi tömegnövelő turmixokat.
Egy idő után azért látszódott rajta, hogy brutál mennyiségű kalóriát vitt be.
A vicc az hogy diéta neki az, hogy csak normálisan teleeszi magát mindenféle kajából.
1 hónap alatt leszálkásodott, én meg csak néztem ki a fejemből a kiporciózott, megválogatott kajáimmal, hogy na ez meg hogy lehetséges?!
(#147349) inferno88: A vicc az, hogy öcsém aki egyáltalán nem hajlamos elhízásra, én nekem már jobban oda kell hogy figyeljek, bátyám meg szinte a levegőtől is hízik.
-
#147345
Lacy6
senior tag
headhunter
#147326
Lacy6
senior tag
válasz
headhunter
#147326
üzenetére
Öcsémnek úgy van kockás hasa, hogy 2-szer többet eszik mint én. Néha csak úgy benyom 1 tábla csokit, 1 nap.
Nagyon odavan a csokiért, meg a cukrokért.
Most együtt edzünk, és néha tényleg elképedek rajta hogy milyen genetikával rendelkezik. Izmot nagyon gyorsan épít, de közbe meg folyamatosan alacsony a testzsír százaléka. -
#146868
Lacy6
senior tag
marked one94
#146866
Lacy6
senior tag
válasz
marked one94
#146866
üzenetére
Sose pattintok.
Lassan kontrolláltan le egészen addig amíg meg nem érinti a mellkasomat, majd lassan de biztosan kiment.
Szerintem még volt benne.
Hidalni minimálisan szoktam, csak arra figyelek hogy normálisan felfeküdjön a lapocka a mellkas kiemelkedjen.
Én még csak 1 éve kezdtem el magát a kondizást, mert eléggé elhíztam.
Lementem most 72 kg-ra és kb 2 hete szinten tartás van. Kicsit jobban meg akarok erősödni, ezért mondhatni nincsen kalóriadeficit.
Kicsit megpróbálom a kisebb súlyt és magasabb ismétlésszámot, mert úgy érzem hiába lett viszonylag sok izom meg 1 év alatt, az ízületek nem tudják tartani a lépést.
A tempo nyomást, hogyan kell kivitelezni?Holnap kipróbálom inkább a megállítós nyomást, mert sok jót olvasok róla.
-
#146841
Lacy6
senior tag
gyuri860213
#146836
Lacy6
senior tag
válasz
gyuri860213
#146836
üzenetére
Próbáld ki ezt:
Stevia csepp 50ml
A tiszta kivonatok 30-300-szor édesebbek a nádcukornál.
Az eritrit édesítő ereje gyengébb mint a kristálycukoré, emiatt 40%-al többet kell belőle használni. -
#146833
Lacy6
senior tag
gyuri860213
#146800
Lacy6
senior tag
válasz
gyuri860213
#146800
üzenetére
Eritritből vettem több fajtát, de brutál hasmenés lett a vége.
Odaajándékoztam bátyámnak, ott is megpróbálták vagy 3-an, de ugyanúgy hasmenés lett.
Továbbadták és ott is....most nem tudom már kinél lehet
Lehet csak a családba genetikailag érzékenyek vagyunk rá, de nekünk nem kött be.
Steviának lehet van valamennyi mellékíze, de sokkal egészségesebb mint bármelyik mesterséges édesítő.
Szerintem attól jobb nem kell. -
Lacy6
senior tag
Van a vállamnál egy csont kinövés féleség.
Nem tudom mennyire normális e, de szerintem a kulccsont és a váll izület találkozásánál van.
Na most fekvenyomás után itt nagyon fáj a jobb vállamnál.
Ez mi miatt lehet?
Lehet le van maradva valamilyen váll izomzat, vagy rosszul nyomok fekve? -
-
Lacy6
senior tag
válasz
inferno88
#145714
üzenetére
Hát én nem is tudom mit csinálnék, ha ilyen genetikám lenne
Én 90 kg-ról indultam és most vagyok 71.
2000-2300 napi kalóriával és heti 2-3 edzéssel értem el.
Most a cél még 65 kg, majd onnan egy 3000-3500 kalóriás tömegnövelés 1-1,5 évig.
Utána megint diéta, majd szintentartás edzéssel és kajával.
Úgy érzem van bennem, annyi kitartás hogy megcsináljam. -
Lacy6
senior tag
Ízületvédő tablettáknak vagy italoknak van igazolt hatása, vagy csak pénzkidobás az egész?
Most amúgy is kellene valami ami gyorsítja a felépülést, mert sikerült "lesérülni".
Kutyának akartam a lehető legtávolabb dobni a játékot és sikerült a könyök belső felületét beverni egy oszlopba. Sikerült a legérzékenyebb részt eltalálni, így 1 hete már nem tudok edzeni.
Tegnap úgy óvatosan kisebb súllyal (70kg - 3x16) csináltam fekvenyomást, de utána erős fájdalmat éreztem.
Szóval most próbálom minden eszközzel támogatni a gyógyulást, nehogy elsorvadjak -
Lacy6
senior tag
válasz
aelod
#144960
üzenetére
Nekem a kollégám mondja mindig, hogy az emberi test nem arra lett teremtve, hogy nagy súlyokkal terhelje az ízületeket. Régebben sem volt erre szüksége soha az emberiség története során, hogy ekkora súlyokat bírnia kell a testnek. nem azt mondom, hogy igaza van, de azért van benne igazság.
Mondjuk az emberi szervezet sok mindent kibír, de gondolom csak egy bizonyos korig, utána már nem igazán.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Asztalos klub
- Nők, nőügyek (18+)
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Sütés, főzés és konyhai praktikák
- Túra és kirándulás topic
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Spórolós topik
- További aktív témák...
- DJI FPV drón akkumulátorok - hibátlan állapotban, kevés töltéssel
- Világirodalom Remekei , Nem Teljes gyűjtemény
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
- DJI Mini 3 RC drón szett - megkímélt állapotban, garanciával (2)
- Oakley Five Sqared Polarized 9238-0654
- iPad 10 eredeti Apple cover (Smart Folio)
- Xiaomi Redmi 9 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T440 - i5-4GEN I 8GB I 500GB I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
- Samsung Galaxy 30s 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Dell Latitude 5290 - i5-8GEN I 8GB I 256SSD I 12,5" HD I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest