- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Bemutatkozott a Redmi új szériája
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- Bluetooth-headsetekről általában
- Samsung Galaxy A71 - elég ennyi?
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Free Play Days 2024 - 17. hét: Railway Empire, Prison Architect
gp Extraként a TramSim: Console Edition című játékot is kipróbálhatják az érdeklődők.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #158151 üzenetére
Amennyi pénzt hülyeségekre elb.szunk itt topikszinten...
aelod mögött azonban nincs semmilyen szponzor, s ha nem veszi rossz néven, topikszinten megtámogathatnánk a legeredményesebb versenyzőnket a következő felkészülés során tápkiegekkel vagy egyéb legális felszereléssel.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #158153 üzenetére
de nem téli BCAA-t, mert azt nyáron kipisálod!
Jól van, aki benne van most vagy később, az írjon nekem privit.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
benfolds
őstag
válasz Radnix #158146 üzenetére
ráadásul a meggymagban ciánt tartalmaz, nem érdemes lenyelni az szétharapott mag belét. nálunk van egy pékség, aminek a meggyes rétesében már többször ráharaptam a magra, ami összetört, én is találgattam, hogy a fogam is benne lesz-e vagy a csak a meggymag. a harmadik eset után kurvára felbaszódtam, visszavittem a rétest, a nő fogadkozott, hogy új helyről veszik a meggyet, abban már nem lesz mag. adtam nekik még egy esélyt, nem kellett volna, mert nem sokkal később megint mag volt a rétesben. azóta nem veszek náluk semmit (így is túl kitartó voltam).
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #158152 üzenetére
Önzetlen és igazán nagyszerű kezdeményezés! Nem kenyerem a tarhálás. Ha gondom volt megoldottam mindig. De ha úgy gondolja valaki innen, hogy szeretne támogatni akkor azt akkor nagyon szépen megköszönöm és igyekszem a tőlem telhető legtöbbet belerakni a következő versenyre.
Patreont néztem mi fán terem ez az egész de elég sok járulékos költségei vannak (árfolyamátváltás stb.)"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
válasz aelod #158161 üzenetére
Felesleges az a Patreonos móka szerintem is. Meg lehet ezt egyszerűbben is oldani.
Nekem csak annyi lesz a kérésem, hogy a cégem logoját tetováltasd a hátadra a következő versenyre.
Csak viccelek.
Mikor lesz a következő versenyed?
Őszi szezonban indulsz?[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #158162 üzenetére
Azt azért nem varratnám magamra 😁 de a reklám természetesen menne 😉
Az még kérdéses, inkább jövő tavasszal szerintem. Fel kell hozni bizonyos izomcsoportokat és arra kevés lesz a nyár szerintem."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
pruzsi
őstag
40km re van terem... egykezes,kétkezes ,francia rúd súlyok stb vannak,nem most kezdeném.
ez?
https://gorillasport.hu/termek/hammer-bermuda-xt-pro-kombinalt-fekvenyomo-pad/
sajnos megnézni kipróbálni nem tudom 300km.re vannak a boltok ahol ilyeneket árulnak.egy jód pad kellene igen amint van hátcsiga mert hátba el vagyok maradva, húzodzkodóm is van falba rögzíve...
1 oldallal visszabb van kép is[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Szerintetek az mitol lehet, hogy mult heten bicepszezes kozben pattant egyet a jobb bicepszrm, utana eleg szar erezes volt, mint amikor be van durranva. Kenegettem ezzelazzal, hetkozben nem fajt de azert edzesen ereztem mindenhol ahol a bicepsz dolgozik.
Tegnap hat edzesnel megint pattant ugyanugy, ugyanaz a kurvaszar bedurranas erzet es faj
Kulsoleg nincs semmi folt, veralafutas. -
gyuri860213
tag
válasz Dani82 #158168 üzenetére
Nekem dettó ugyanaz csak a feszítőmben. Igaz majd összexartam magam, valószínű részleges izomszakadás volt, talán nálad is ugyanez a helyzet. a bedurranás érzés meg lehet ödéma a szakadás helyén.
2 hétig pihentettem aztán rádolgoztam és újra elszakadt ugyanott. most 4 hét pihi után már tünetmentes és lehet terhelni.Esetleg B-verzió.: Gyenge xar vagy
[ Szerkesztve ]
-
vaakuum
addikt
válasz Dani82 #158168 üzenetére
Biztos nem lett "amorf" a formája? Mert akkor részleges szakadással megúszhattad.
Nekem felhúzásnál volt ilyen vagy 3 éve, pedig tutira rendesen be voltam melegítve. DE nekem amúgy is eléggé hajlamos az izomzatom sérülésre, úgyhogy óvatosan.
De valahol olvastam olyat is, hogy elvileg a feszülőú izomrostok is van, hogy hirtelen így elcsúsznak egymáson, ami nem szakadás, csak fizikailag olyan, mint amikor gitárhúrt megpengetik. Csak ugye az nem tud rezegni, hanem az egyik feszülő pontból átpattan egy másik helyzetbe. nekem pl régen [ilyenem is volt], akkoriban kezdtem rengeteget nyújtani."Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #158168 üzenetére
kisfokú izomszakadás
A legkisebbek csak terhelésre fájnak, esetleg nyomásérzékeny, de kívülről semmilyen jele nincs, főleg, ha mélyebben fekvő rostkötegben történt (nem felszínen) vagy magasabb a testzsírszázalékHála az égnek, nem mindenki néz ki egy kisebb izomszakadás után úgy, mint Mendelson
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gyuri860213
tag
Stefi kajakra becsurrantott felhúzás közben? Lehet más irányú gyakorlatokat se ártana végeznie
-
marked one94
őstag
válasz gyuri860213 #158174 üzenetére
Női erőemelőknél és súlyemelőknél előfordul
Lehet egyszer ki kellene próbálnom egy testépítő versenyt de az a baj túlságosan szeretem az édességet.
Ma húztam 220x2 megálltva jó nehéz volt
[ Szerkesztve ]
You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #158175 üzenetére
Ez nem az olyan zabagépek sportja, mint te vagy én
Ez van, legalább leegyszerűsíti a sportágválasztást
• zabagép - > powerlifter, strongman
• szereti magát szivatni -> testépítő
• mindegy mit eszik -> súlyemelő, crossfitter
• alig bír enni -> focista[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz gyuri860213 #158174 üzenetére
Én ilyen súlynál be is xartam volna, szóval respect!
-
Zola007
veterán
válasz patex1983 #158178 üzenetére
Tudom, itt mindenkinek a diéta a hobbija
Szeret éhes lenni, titkon azért csinálja az egészet, nem is a csajok miattMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dani82
senior tag
válasz Zola007 #158172 üzenetére
Igen, reszleges szakadas. Most jottem ultrahangrol.
6 het pihit mondott az orvos, valoszinuleg probalok azert labazni, mell, vall es kardio de gyanitom hogy a hat edzes az kuka. Esetleg felhuzas szerintetek gurtnival? Arra most nagyon rakaptam miota Elodekkel edzegetek es megkedveltem, nem szeretnem abbahagyni. -
Zola007
veterán
válasz Dani82 #158185 üzenetére
Maradj a seggeden pár hétig, nem most fog leesni az izom.
Bármilyen húzó és karhajlító gyakorlat felejtős
Fekvenyomásoknél is figyelnék, bicepsz ott is erős stabilizáló, ilyenkor lehet szépen leszakítani az egészet.brachialis vagy biceps brachii?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
patex1983
őstag
válasz Ļantos #158187 üzenetére
Nekem már sikerült őt is átnevelnem... Pedig nem tudatos volt... és 65 éves....
A múltkori hazalátogatásomkor is töltött káposzta...
Na, mondom eszek egy jót... Erre mondja édesanyám, hogy ó ezt eheted nyugodtan, basmati rizzsel, meg pulykamellel van töltve... Dobtam egy hátast....
Amúgy nem volt rossz
Jó, azért persze nála is be szoktak figyelni a jó kis házi sütik[ Szerkesztve ]
X
-
bigmasterg
addikt
válasz Dani82 #158185 üzenetére
Amikor el volt törve a jobb kezem, akkor is lábaztam (csak gépekkel), illetve heti egy edzés ment a bal oldalra egykezes gyakorlatokkal.
Elvileg kompenzál valamennyit a szervezet és a nem terhelt oldalon sem építi le annyira az izmokat, ha a másikat megdolgoztatod. (Aztan lehet ez faszság.) Meg amúgy is a jobb oldal kicsit erősebb volt, legalább erősödött hozzá a bal. :D[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
Korábbi atomos témára, hogyan készül egy modern reaktor 'bele :link
Elképesztő mérnöki munka áll mögötte, minden tiszteletem azoknak akik a tervezésében vagy gyártásában részt vesznek.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dani82
senior tag
válasz bigmasterg #158190 üzenetére
Igen ezt olvastam en is, hogy ilyen esetekben pl masik oldalra mehet az edzes. Mondjuk en a pumped gabo oldalan olvastam, szoval inkabb az lesz amit Zola irt es pihenes par hetig, csak kardio es lab...
Zola? nem tudom pontosan, a doki nem mondta, de kb pont a bicepszem kozepen erzem, nem tudnam megmondani erzesre.
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #158192 üzenetére
Az a baj, hogy a legtöbb ember számára amíg nincs gipszben a keze, nehezen állja meg, hogy ne használja.
Ugyanúgy felemeli vele a 15kilós bevásárlószatyrot, felhúzza a redőnyt, leveszi a tartóról a 25-ös tárcsát 2 kézzel és felrakja a lábtolóra, mert nehogy már felnőtt férfiként meg kelljen kérni valakit, nincs az az IstenNem gondolom hogy számottevő különbséget idézne elő az izomtömegedben egy hónap pihenő, de ha visszasérülsz még 3x az már inkább
Keress egy versenysportolókkal foglalkozó gyógytornászt és csináld azt, amit mond.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
raven12
senior tag
Sziasztok!
Van a lakásomban egy nagy fagerenda (a kampó irreleváns, gyerekhinta volt rajta):
https://i.imgur.com/wUUqwN4.jpgSzeretnék rá egy húzódzkodót gyárta(t)ni, valami ilyesmit:
https://i.imgur.com/h2j5wZC.jpgEz úgy nézne ki, hogy veszek egy előre legyártott rudat, amivel bajban vagyok. Legközelebb talánez áll ahhoz, ami nekem jó lenne. Van semleges fogás szűk-szélesebb, a széles madárfogás le van csapva, hogy kevésbé gyalázza a csuklót. Viszont nem szeretem ezeket a szivacsos rossebeket, fogás szempontjából több a bizodalmam az ilyen recézett fémrudakban.
Kérdés: honnan tudnék szerezni számomra megfelelő rudat (hajlított fémrúd, fogásoknál recézve, ráhegesztett semleges fogású rudak)?Nálam ugye úgy nézne ki ez az egész, hogy bármit veszek, le kell csupaszítanom a rúdra, majd hegesztek rá 2 hajlított lemezt, amibe van menet fúrva, azokba csavart hajtok és azzal szorítom rá a gerendára túloldalt (plusz fémlap segítségével, hogy ne csesszem szét a fagerendát).
Méretezés szempontjából 150-200kg-ot célzok meg (saját tömeg+esetleges plusz súly+dinamikus hatás+ráhagyás), és nem a gerenda lesz a szűk keresztmetszet.Véleményeket is szeretnék kérni, szerintetek működhet a koncepcióm, illetve van jobb ötletetek?
Köszönöm előre is a válaszokat!
-
Ļantos
aktív tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó