- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Bemutatkozott a Redmi új szériája
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- Bluetooth-headsetekről általában
- Samsung Galaxy A71 - elég ennyi?
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Yettel topik
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
-
Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
it A mindezt lehetővé tévő Neucybert a Neuralink kínai riválisa, a Beijing Xinzhida Neurotechnology fejlesztette ki.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
benfolds
őstag
ötlet, hogy miért fáj a jobb vállam fekvőtámasztól? próbálom szabályosan csinálni, szűken, szélesen, vállszélességben. talán a túl széles fogás a szar?
-
vaakuum
addikt
válasz benfolds #158510 üzenetére
Talán megsérült valamikor a közelmúltban (még ha akkor nem is vetted észre), és még nem jött helyre. Nekem pl. a majomlétrán 25 fok másfél-2 hónapra simán kicsinálja a vállamat.
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
aelod
veterán
válasz benfolds #158509 üzenetére
Nem. Ez egy sport ahol követelmények (izmosság, kondíció, arányok) vannak és bírói pontozás alapján dől el ki a legjobb.
Esztétikai szempontból viszont valóban árnyéka önmagának a testépítés a késői 90-es évekhez képest.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
szuszinho
őstag
Mi folyik itt Csepelen?
-
válasz tibcsi0407 #158516 üzenetére
Az 100% milk protein, ugye?
Nekem az nem jött be, nagyon marcipán íze van, túl tömény.
Egyszer Canada Dry-al ittuk a rumot, na annak volt még marcipán íze[ Szerkesztve ]
-
Speeedfire
nagyúr
Úgy néz ki feladom az otthoni edzést. Tippet kérnék teremre.
Ferenciek tere, és Örs vezér tere között. SXL-be jártam régebben, nem volt rossz. De nem is egy nagy terem. A color fitnesszt néztem az astoriánál, meg az arénánál a peak gym-et. Ez elég jónak tűnik.
Igazából csak alap gyakorlatokat csinálok, semmi extra igény nincs.
Vélemény?Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
-
mayday00
őstag
válasz Speeedfire #158519 üzenetére
Saját testsúlyos edzés? Nincs a közeletekben kültéri kondipark? Kezd el csinálni, be fogsz szarni olyan nehéz némelyik gyakorlat..Nagyon jól lehet tőle fejlődni, erősödni, stb..Nem kerül pénzbe, ingyen van. Kint vagy a szabadba a friss levegőn. Nincs is annál jobb. Rengeteg értelmes embert tudsz megismerni. Ha meleg van vagy korán mész ki, vagy kicsit később este felé..Tudom ez egy gyúrós topic. Mindjárt írják, hogy semmire sem jó a saját testsúlyos edzés. Pedig hidd el nagyon jó, nagyon nehéz, sokkal nehezebb mint a súlyzózás. Olvasgasd a fegyencedzés könyvet nagyon jó...idővel olyan dolgokat is meg tudsz csinálni, amikről álmodni sem mertél...
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #158520 üzenetére
Kiesik. Lusta vagyok még oda menni, majd még onnan haza. Emiatt akartam a melóhely, és a kecó között keresni valamit.
mayday00: Jelenleg is saját testsúllyal dolgozok, illetve szabad súlyokkal. Kint biztos nem edzenék télen-nyáron.
Olvastam a könyvet, Paveltől a meztelen harcost is. Mind a kettő érdekes olvasmány.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #158524 üzenetére
Peak jó terem. Árban kicsit húzós de jó terem. Jártam oda majd fél évig. Most én is termet keresek...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #158525 üzenetére
M-es aycm kártyával (11K/hó) már használható, nem tudom, hogy nálatok van-e. Vagy esetleg ismerősnek, mert akkor társkártyát lehet kérni.
Gyere a peak-be, és edzhetsz velem.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #158526 üzenetére
Köszi de már próbáltam és hivatalos versenyzőknek nem lehet még társ kártya sem..
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
azt utálom az egykezes súlyzózásban, hogy a bal karom sokkal gyengébb, mint a jobb, és egyszerűen nem tudok olyan ismétlésszámot csinálni, hogy mondjuk a jobb bicepszem is bedurranjon, de még a ballal is rendesen meg tudjam csinálni a gyakorlatot, ne csak félig-meddig. ehelyett a ballal már megszakadok, a jobbal meg még dobálom a súlyt. eredmény: bal bicepsz bedurranva, jobb sehol sincs.
-
Ļantos
aktív tag
válasz benfolds #158530 üzenetére
Nem lehet megmondani melyik natural meg melyik nem. Attól mert szerinted natur még simán lehet, hogy nem az. Ismerek küzdősportolókat akik kokszolnak de a kinézetük egy mezei cigánygyerekkel vetekszik.
Rendesen megcsinált fekvőtámasz aranyat ér, nyaralás alatt mindig azt csinálom reggel és már estére izomlázam van tőle. A vállm eleinte fájt nekem is de az edzések helyretették. Meg kell erősítened szerintem.
-
benfolds
őstag
válasz Ļantos #158532 üzenetére
ok, én még kezdő vagyok nagyon, de azt gondoltam, hogy naturalban azért sokkal lejjebb van az elméleti határ, amit el lehet érni. és ha látok valakit, aki ránézésre ezt átlépi, akkor arra már ferde szemmel nézek. persze ez az én szubjektív mércém, ami biztos hülyeség, hiszen honnét tudhatnám pontosan, hogy kinek hol vannak a korlátai.
-
válasz benfolds #158534 üzenetére
Másrészt meg mi közöd hozzá
Ha valaki kokszol, az sem lesz csak úgy a semmiből szálkás izomhegy. Úgy is rengeteget kell beletenni. Legtöbb "naturál" - inkább úgy mondanám, hogy terembe hol több, hol kevesebb lendülettel lejárogató - azért húzza a száját a kokszosokra, mert feleannyi munkát nem tesz bele és ez az egyik önigazoló kifogás, hogy ő azért nem ilyen izmos, mert nem kokszol. -
enginev3.0
félisten
Sziasztok
Utolsó egy évemet kicsit elbactam edzés téren
És most "nagy" súlyokba meg kis súlyokba is max 8-10 megy, utána egyszerűen lehal a karomHogy tudnám ezt korrigálni?
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
Apollyon
Korrektor
válasz enginev3.0 #158536 üzenetére
Értelmetlen a kérdés... Mit értesz az alatt, hogy "elszabtad edzés terén"? Gyanítom nem jártál le rendesen, és lecsoffadtál. Vagy izomszakadás, baleset, vagy mi történt?
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz benfolds #158534 üzenetére
Itt van a gond. Aki ilyeneken gondolkodik az (nem bántásból) egyáltalán nem ért ehhez a dologhoz.
(#158538) enginev3.0
Akkor miért görcsölsz azon, hogy a test egyik legkisebb izma (m. biceps brachii) elfárad? Csinálj alap gyakorlatokat 3 hónapig. Aztán jöhet az osztott edzés.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz enginev3.0 #158538 üzenetére
Akkor ezt úgy tudod korrigálni, hogy lejársz edzeni. ;p
Rakj össze egy edzéstervet, és igazodj hozzá. Ha megunod, változtass rajta, tele van a net tippekkel. "Ha nem mész le, szar vagy." plusz hasonlókat ismételgessél magadban.
Nézegess edzős csajokat youtubeon, és szégyelld magad, hogy ők nő létükre izmosabbak mint te. Tessék motiváció.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Speeedfire
nagyúr
Mellre mi a 2. legjobb gyakorlat? Tolódzkodás, tárogatás, vagy áthúzás?
Illetve kreatinból látom, hogy van ahol napi 3g, vagy ahol napi 5g az ajánlott? Melyik a hiteles? Vagy legyen 3g, aztán ha 2 hét után sem érzem a hatást, akkor 5?Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #158541 üzenetére
Miért mi a No.1 mell gyakorlat?
Teljesen mindegy, én most speciel napi 15g-ot szedek."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
-
troller
senior tag
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Apollyon
Korrektor
válasz Speeedfire #158543 üzenetére
Attól még, hogy versenyzik, ő is ugyanúgy halandó mint te vagy én. (bocs aelod ) Csak benne jóval több a kitartás és az elhatározottság amit csinál.
Te is mehetnél versenyezni, rajtad múlik, felkészüléshez való hozzáállás kérdése.Én meg nem versenyzek, de nem is akarok, és napi 20 gramm kreatin simán lemegy, de van, amikor csak 10.
Egyébként meg testtömeg függvénye, hogy mennyi kreatint "szükséges" bevinni.
Szerk: amúgy meg a fekvenyomás csicska, a guggolás az igazi.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Apollyon #158546 üzenetére
De én nem bírnám azt a diétát, amit ők nyomnak. A sima diétát is nehezen bírom.
Az igen. Én azt hittem, hogy ez fix érték. Az oldschool methodnál látom, hogy van feltöltés, ott írják, hogy többnek kell lemennie töltéskor. De alapból keveset írnak, napi szedéskor. Jelenleg csak a carnivorból megy le edzés után 2.5g. De az csak heti 2-4 alkalom.
Gondolom a guggolástól szép nagy melle lesz mindenkinek.
De megnyugtatlak, van guggolás, felhúzás, meg húzodzkodás is.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #158543 üzenetére
Gondolom itt a rudas fekvenyomást értetted. Elárulom nem a legjobb mell gyakorlat, sőt. Sokkal jobb egy kézi súlyzós döntött pados nyomás mint a vízszintes rudas fekvenyomás.
A creatin töltés meg "kúra" mizéria ezer éves oldschool bs.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Sorozatok
- Elektromos cigaretta 🔞
- Windows 11
- EAFC 24
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...