-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#157153
freaghill
őstag
tibcsi0407
#157148
freaghill
őstag
válasz
tibcsi0407
#157148
üzenetére
Most mit mutat a mérleg?
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#157142
üzenetére
Combom már nem fáj,most az utóbbi 2 lábazáson csak hajlító volt. Gondot nem okozott közben, utána sem.
Edző szerint nem szakadás vagy csak minimális (a fájdalom nem azt tükrözte), mindegy. Szerdán lesz kövi láb, egy laza átmozgatást már csinálok feszítőre is, de még nem terhelem agyon. -
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#157144
üzenetére
Nem tudom, majd amit a tükör mutat
de 78kg-nál szeretnék megállni. túl száraz formát feleslegesnek tartom, nehéz fenntartani és értelme sincs. Formát majd lehet dobok én is 
-
#157159
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#157158
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#157158
üzenetére
Dobj is, kíváncsi vagyok!
Angelnek is hiányos a gyűjteménye. LOLutdetailing.hu
-
-
#157165
MATEO6600
őstag
gyuri860213
#157164
MATEO6600
őstag
válasz
gyuri860213
#157164
üzenetére
Én inkább olyan válaszra számítottam, hogy nem tudom.
Az instant kávé zacskójára ugyan rá van írva, hogy mennyit viszel be, de egyéb esetben elég nehéz kiszámolni, és a többség nem is szokta.
Egy Espresso átlagban 63mg, az őrölt kávé 70–140 mg körül mozog. Elég nagy a szórás. -
#157166
kk831228
addikt
gyuri860213
#157164
kk831228
addikt
válasz
gyuri860213
#157164
üzenetére
ez azert nem teljesen így van...
Elég sokmindentől függ.."Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kicsiogre
tag
-
kicsiogre
tag
válasz
Woodslave
#157161
üzenetére
Amig nem lesz koffeinmérgezésed. Párszor már megszívtam kibaszott szar hidd el- hányinger szédülés álmosság brutál szarul van az ember mondjuk úgy 2 hete okádtam is egyet
én hülye csak ittam a kávét nem ám hagytam volna a francba ha olyan kedvetlen fáradt vagyok jobb ha pihenek .... -
#157169
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Múltkor volt arról szó, hogy a hack guggoló nem jó a térdnek, lábtoló a gerincnek, régebben pedig arról, hogy a combfeszítő gép is gyilkolja a térdet.
Marad olyan gyakorlat, amit combra szabad csinálni?
-
Apollyon
Korrektor
válasz
kk831228
#157166
üzenetére
Így van.
Én simán főzök olyan kávét hogy 1 csészében 300 mg koffein van.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Viszont az edzés előtti meg sok kávézás helyett ajánlom inkább a rendes bemelegítést.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
#157171
MATEO6600
őstag
bigmasterg
#157169
MATEO6600
őstag
válasz
bigmasterg
#157169
üzenetére
Igen, guggolás. Nem kell ezt túlagyalni
Nem látjuk a fától az erdőt effektus... -
benfolds
őstag
úgy néz ki, hogy nem mindig tudom tartani a rendes kajálást, sokszor van fehérje mínuszom. tudnátok ajánlani valami fehérje kiegészítőt kezdőnek?
múltkor volt szó a sárgaborsó fehérjéről, asszem Zolát puffasztotta. na az asszem engem is puffasztana, szóval azt inkább nem. sokszor megfájdul a sárgaborsótól a hasam, pedig amúgy nem kényes a gyomrom. elég nehezen emészthető cucc.
hoppá. -
Zola007
veterán
racket figyeld, ne a guggit
Fasza home-made monolift linkMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#157177
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Páldi szakított a TSM-mel, most valami Dávid/Dani haverja írja neki a basic erőemelő edzéstervet. Insta storyban mesélt erről hogy " egy idő után a TSM-mel megrekedt egy bizonyos szinten" jól kiforrott edzésmódszer volt ezek szerint
-
#157178
Tamoo
MODERÁTOR
gyuri860213
#157177
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
gyuri860213
#157177
üzenetére
juj, akkor nem lesz több we have páldi poszt.
-
#157180
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#157177
tibcsi0407
félisten
-
#157181
Woodslave
félisten
gyuri860213
#157177
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#157177
üzenetére
hol van erről info?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
MATEO6600
őstag
válasz
aelod
#157172
üzenetére
Félreértesz, én kávé párti vagyok, két kezemen meg tudom számolni összesen hányszor ittam ilyen edzés előtti pörgetőket.
Viszont a koffeinfüggőség és túlzott mennyiség napi 3 kávénál is ugyanúgy játszik, úgyhogy ez nem szempont.
Ha átlag 100mg koffein/kávéval számolunk akkor ott is megvan a napi 300mg. -
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#157181
üzenetére
Páldi insta storyjában volt kérdezz felelek, és ott válaszolt erre hogy igaz-e a pletyka. nézd meg talán még fent van. Bár magával a teremmel nem szakított csak az edzésmódszert skippelni. De ahogy nézem nagyjából annyi változott, hogy alapgyakorlatok megmaradtak és nem 1-2 ismétlést csinál hanem 1-5 között váltogatja.
-
aelod
veterán
válasz
MATEO6600
#157182
üzenetére
De nem annyi mert egy köpetet iszom csak. Diétában nem olyan jó a sok és erős kv a gyomornak.
Páldinak meg kellene egy jó felkészítő edző, Lantos Jonny pl. vele nagyon sokat fejlődött. A szulit én nem tartom jó edzőnek. A másik meg amit mondott Zola a felhúzásomról a Páldi deadliftje sem jobb, sőt.... Sok erőemelő jár hozzájuk egyik sem szól neki, hogy nem jó a technika?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#157185
Woodslave
félisten
gyuri860213
#157183
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#157183
üzenetére
akkor most mi van? Ez se csodamódszer amitől olyan izmos leszek mint a Páldi? Pedig majdnem elkezdtem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#157185
üzenetére
Nem tom, már én sem tudom kiben bízhatok
Ami számomra tök fura, hogy folyton kérdezgetik mikor lesz versenye, mikor megy erőemelő versenyre is stb, a válaszok: Majd ha elég erős leszek. Majd ha a magyar testépítő közösségtől kellő támogatást kapok és fejlődök izomtömegben akkor, de a közeljövőben nem. Emellett megszakítja magát, cuccol de nem profitál belőle semmit és nem látja realitását a megtérülésnek a közeljövőben. -
#157189
bigmasterg
addikt
gyuri860213
#157187
bigmasterg
addikt
válasz
gyuri860213
#157187
üzenetére
Nem teljesen értem, hogy miért lett berakva.
-
gyuri860213
tag
válasz
bigmasterg
#157189
üzenetére
Ezt néha a barátnőm is megkérdezni
-
#157191
HussarF
addikt
gyuri860213
#157190
válasz
gyuri860213
#157190
üzenetére
közvetlenül miután megkérdezi, hogy "Bent van már?"
-
#157193
HussarF
addikt
gyuri860213
#157192
-
Zola007
veterán
válasz
aelod
#157184
üzenetére
a Páldi deadliftje is rossz, csak a Páldi egészségét leszarom
#157179) sutyesz96: ez gyógytornászi kompetencia, de hány Cobb-fokos a skolid?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#157195
aelod
veterán
gyuri860213
#157188
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#157188
üzenetére
Majd ha a magyar testépítő közösségtől kellő támogatást kapok
Ezt nem is értettem, hogy mire írja? Milyen támogatást? Jó vagy Gabika, a TSM a legkirályabb módszer, a Gymszuleiman a legjobb terem Pesten? Vagy most mire gondolt?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#157198
aelod
veterán
marked one94
#157197
aelod
veterán
válasz
marked one94
#157197
üzenetére
Annyit én is húztam már. Diétában
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#157199
benfolds
őstag
marked one94
#157197
benfolds
őstag
válasz
marked one94
#157197
üzenetére
attól megfájdul a derekam, ahogy nézem.
erre valaki?
de 78kg-nál szeretnék megállni. túl száraz formát feleslegesnek tartom, nehéz fenntartani és értelme sincs. Formát majd lehet dobok én is 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Elég sokmindentől függ..
) akkor szó szerint a szart is megenném 
Nem látjuk a fától az erdőt effektus...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest