Új hozzászólás Aktív témák

• #58323 HKorn veterán Studi #58316

  Új Válasz 2021-12-23 07:24:41 #58323

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HKorn

  veterán

  válasz Studi #58316 üzenetére

  Mi most családdal eljöttünk egy wellness hotelbe 3 napra, itt van futópad, szóval 2 napja csak ezen futok. Rettentő unalmas, de annyira király, hogy rövidgatyában és polóban futhatok és a torkom se kapar másnap reggel. Simán kellene egy ilyen otthonra. Vegyes használatban el tudnám képzelni hosszú távon is, mint Agony.

• #58322 tomcica Topikgazda Studi #58316

  Új Válasz 2021-12-23 07:15:23 #58322

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz Studi #58316 üzenetére

  Futasnal a teljes testsulyodat kell mozgatni es a gravitacio miatt ez nehezebb,mint bringaval haladni vagy uszni. Mas a ra hato ero,ezert is tudnak a triatlonosok,uszok,bringasok napi sooookkkaaall tobb orat edzeni bringan vagy vizben.
  Az hogy nem tudod bringan teljesen kihajtani magad azt jelenti,hogy lenne meg ott mit beedzeni a felso tempokon

• #58318 Agony aktív tag Studi #58316

  Új Válasz 2021-12-22 21:23:59 #58318

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agony

  aktív tag

  válasz Studi #58316 üzenetére

  Szerintem az is közrejátszik, hogy a futás több izmot mozgat, amit te is írsz pl. felsőtest... de amúgy én arra tippelnék, hogy a futás a lábaktól is nagyobb erőkifejtést igényel mint a kerékpározás, természetesen azonos szinten.

  Én amig nem futhattam, bringáztam 25 km/h-val enduro bicóval és simán felvertem a pulzusomat futó zónákba.

  

  Nyilván ez egy nehéz, össztelós bringával, széles, bütykös gumikkal. Egy rendes országúti vagy crosscountry bicóval ez a 25 km/h vicc osztály lenne, pedig maga a mozgásforma ugyanaz.

• #58317 parandroid félisten Studi #58316

  Új Válasz 2021-12-22 21:23:02 #58317

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  parandroid

  félisten

  válasz Studi #58316 üzenetére

  “Miért nem megy a tekerés is 165-170 bpm-en folyamatosan?”

  Hogyne menne. Biciklin is tudok ugyanolyan intenzitással tekerni, mint ahogy futok. Futni viszont nem tudok olyan alacsony pulzuson, amin egy teljesen elfogadható intenzitás már megy a biciklin. Azaz 160-170 bpm között van a versenytempóm futásban (nagyjából mindegy is a táv, előbb-utóbb úgyis ennyi lesz), alapozós futás meg régen ment 140 körül, most perpill a 150-nek már örülnék, de ez még alakulóban van. Bicajon a 160-170 az már bőven 30 fölötti tempó szabadban, emelkedőkkel, forgalommal, széllel, vagy jelentős, folyamatos szintezés (nyilván a sebesség úgy esik vissza). Ez olyan FTP max tempó, amit elvileg minimum egy órán keresztül tudni kell tartani, ez nekem beedzve olyan 220-230 watt lehetett. Ellenben egy 30-at alulról súroló, laza, de azért tempós tekerés, 120-130 watton megoldható gyakorlatilag nyugalmi pulzuson (szintén 120-130 között). Na, futni, kb sose bírnék ilyen pulzussal, ehhez nekem bicaj kell…
  
  p

Új hozzászólás Aktív témák