- Nem állnak jól az Apple Watch számai
- HMD Fusion - öltöztetnéd megint
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Xiaomi 14T - nem baj, hogy nem Pro
- Nagyon erős ajánlat lett CMF Phone 2 Pro
- iPhone topik
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#104257
tisn
addikt
Peterhappy
#104241
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104241
üzenetére
koszi, letoltom majd, aztan valamikor sorrakerul
-
#104217
tisn
addikt
Peterhappy
#104216
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104216
üzenetére
de a legjobb ez
-
tisn
addikt
válasz
tomcica
#104146
üzenetére
Ha minden nap megy ez a gyakorlat akkor 100-100db a penzum suly nelkul.
szetesnek egybol (4x100)
vagy eleg 4x25 mondjuk? azt lehet kiprobalom valamelyik nap.es akkor lefele-felfele lassu helyett, felfele kicsit gyorsabban probaljam? focihoz jo lenne egy kis robbanekonysag...
-
tisn
addikt
-
tisn
addikt
válasz
tomcica
#104113
üzenetére
(arra pl jo a lepcson egylabas pipiskedes + leengedes negativba 3x 10-10db nalam a napi penzum,olyan mint a fogmosas...egyik nap 12kg a kezdben,masik nap 16kg..neha ha pockos vagyok,es epp nem faradt a futomu akkor a 20kg).
ha jol szamolom ez kb. olyan nehezseg, mint amikor suly nelkul ket labbal csinalom a gyakorlatot (egy labbal ketto megy kb.) -
tisn
addikt
válasz
xy.zsolt
#104087
üzenetére
anno 2x utottek el
es azon kivul is sokat estemlegutobb a 20km-es morahalmi bicajuton, ha azon tekerek, naponta 2 emberrel talalkozom kb. senki se jar arra. jott ket kissrac, es termeszetesen akkor akadt ossze a kerekuk mikor mellettem mentek el, szoval belemjott az elso, kibaszott nagyot estem (ez most volt par honapja), lerepultem elore a bringarol
huzzatok sityakot
-
tisn
addikt
válasz
tomcica
#104086
üzenetére
igenis fonok, ma a szobabicajra is felhuztam a sityakot
(azert a viccen kivul van vlaami abban amit mondasz, sokaig pacskerban tekertem itthon, eccer lecsuszott a talpam abban a vacakban a pedalrol, es mivel ezek ilyen lendkerekes sz@rok, rendkivul ugyesen sipcsontom b@szott a pedal, rohadtul fajt, meg a bort is leszedte.)
-
tisn
addikt
válasz
bandus
#104054
üzenetére
nekem vagy 3 honapig volt magasabb a pulzus, hrv is fos volt. meg nem lattam ilyet. tulterheles nem lehetett benne volt a 1.5 honapnyi kenyszerpihi.
nekem covid volt a tippem (nem hiszem, hogy lokal inhuvelygyulladas ilyen problemat okozott volna)
aztan eccer csak eltunt. semmilyen fizikai allapotvaltozast nem ereztem. -
#103958
tisn
addikt
Peterhappy
#103954
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103954
üzenetére
hat erosen irigy vagyok, itt egy mm ho sem esett.
bokam miatt nem is terepezek, csak rekortan van -
#103919
tisn
addikt
Peterhappy
#103904
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103904
üzenetére
En kocogtam 76 kilit gumicukrokon elve 8 oran at.
billog burgerben erre most egy eleg combos kedvezmenyt kapsz -
#103893
tisn
addikt
Peterhappy
#103890
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103890
üzenetére
Amikor először olvastam a három test problémat, kicsit gond volt hogy ki kicsoda, valahogy nem allt ra az agyam a kiani nevek megkulonboztetesere.
De az biztos hogy a top10ben van nalam par ezer elolvasott könyv után. Zseniális. Mindenképpen javaslom elolvasasra. Sorit majd ha meglesz az összes évad
-
#103855
tisn
addikt
INTELligent
#103851
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#103851
üzenetére
par honapja leultem valami hatgephez, amin altalaban 50kg koruli sullyal dolgozom. valaki ott hagyta 80-on. ah mondom, eccer elek, megprobalom. hat ez nem is annyira nehez, csinalok 2-3 vele... masnap beallt a derekam, egy het szunet
-
#103848
tisn
addikt
INTELligent
#103847
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#103847
üzenetére
oke.
azert ilyen esetben is javasolnam, hogy ha 80-al megy akkor is a kovetkezo ket edzesen meg csak 85 legyen (82.5) es ha nincs utana semmi problema, akkor lepj tovabb.
raadasul en akkor valtok fel, ha uzembiztosan megy egy gyakorlat 10 reppel mar jo ideje.
(de persze ez az en egyeni faszsagom es ovatossagom a sok serules utan.)
-
#103846
tisn
addikt
INTELligent
#103843
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#103843
üzenetére
ize szerintem ne ilyen nagy lepesekben (10kg) haladj, inkabb 2.5, 5kg-onkent.
-
#103839
tisn
addikt
INTELligent
#103838
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#103838
üzenetére
a reggeli zabkasamat (cirka 0.5l) ehetetlenne tette. szerintem a proteinturmix se lenne jo.
ugy szoktam inni, hogy minimal adag kolaval elkeverem, gyorsan megiszom (oklendezes), utana eszek/iszok ra valamit.
-
#103835
tisn
addikt
jackbacsi87
#103832
tisn
addikt
válasz
jackbacsi87
#103832
üzenetére
te tudod
rettenetes izugymbeamrol rendeltem mindharmat
-
#103792
tisn
addikt
Peterhappy
#103781
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103781
üzenetére
en jartam 14 evesen egy evig karatezni
nalunk a foci volt olyan, hogy kivalasztas volt, vekony, szemuveges, ugyetlen srackent eselyem se volt bekerulni
most minden gyerek focizhat, van eleg egyesulet, minden szinthez. -
#103776
tisn
addikt
Peterhappy
#103768
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103768
üzenetére
hogy lehet 2.51-el futni (p/km?)
elkepzelni se birom
-
#103773
tisn
addikt
Peterhappy
#103768
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103768
üzenetére
-
-
#103684
tisn
addikt
Peterhappy
#103594
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103594
üzenetére
na ez jo cucc, kosz a tippet. kar hogy a total distance-k csak a fizetos verzioban vannak
nekem ez joval rosszabb ev, mint 2023, kb. 30%-al kevesebb mozgas, sok volt a serules. (elevation vacak) -
#103683
tisn
addikt
Peterhappy
#103663
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103663
üzenetére
@Süti: Én ettem por kollagént. A harmadik adag után már a Kennedy gyilkosságot is bevallottam volna. Hogy használt-e végül, nem tudom, naaaaaaaaaaaaaagyon lassan fogyott el. De elfogyott
De soha többet.
nekem van egy kis msm, kondritin, glukozamin porocskam, ez a 3 osszekeverve barmilyen etelt-italt ihatatlanna tud tenni (soha tobbet por, csak tablettaban...)
sajna kb. 2 evnyi adagnyit vettem 
-
-
#103501
tisn
addikt
Peterhappy
#103497
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103497
üzenetére
Én nagy zabálást nem tervezek,
tervezni en sem szoktam, csak valahogy megis mindig az a vegeboldog karajcsontot mindenkinek
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
tisn
addikt
válasz
tomcica
#103450
üzenetére
a video masodik feleben 6p/km futok, ilyen tempo a valosagban nem letezo dolog
(nekem) (na jo intervalnal neha gyorsabb is megy, de azt nem is emlexem mikor futottam utoljara.)
ha ennel a temponal nem latszik akkor jo lelassitottam es megallitottam foldet eres, atgordules pillanataban, ugy nezegettem az abrakhoz kepest. -
tisn
addikt
felbuzdulva a multkori kis videon, levideoztam a labam futopadon
ha jol latom erosen kifele dol a jobb bokam
vagyis szupinalo(a videon a regi, mar 800km-t hasznalt bondiban szaladgalok, ez mar nem fog futni)
ha jol olvasom a jelenlegi futasra hasznalt cipoim hoka clifton, bondi, illetve ha kapok asics nimbust akkor azok megfeleloek.
viszont van egy puma foreverrun nitrom is, az ha jol latom nem ilyen, azt fokozzam le seta/konditermi ciponek.
tanacsokat kernek, hogy tenyleg kifele dol e, ezek megfelelo cipok e vagy valtsak masra
koszike
-
#103412
tisn
addikt
Napfénysüti
#103402
tisn
addikt
válasz
Napfénysüti
#103402
üzenetére
hat igen, a foci is olyan kabszer mint a futas
sok ilyen emberket lattam, volt aki terdszalag nelkul is jatszott.ha kell ember valami tornara szolj priviben, fiam eleg jo jatekos
-
#103398
tisn
addikt
Napfénysüti
#103396
tisn
addikt
válasz
Napfénysüti
#103396
üzenetére
ezert az adrenalin froccsert jatszol meg
-
tisn
addikt
válasz
Lortech
#103336
üzenetére
szerintem ok nem ide jarnak. plusz aki ide jar, annak mindenkinek rendben van a sulya (engem kiveve
)illetve aki havi 200km-t fut az kb. barmit ehet (gyakorlatilag ha le birom futni a havi 100km-emet, nekem se kell nagyon figyelnem a kajara, tudom tartani a sulyom, pedig extrem faszsagokat es mennyisegeket birok betolni.)
-
#103333
tisn
addikt
Peterhappy
#103316
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103316
üzenetére
annak vege lett, mire felgyogyultam.
-
#103315
tisn
addikt
Peterhappy
#103313
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103313
üzenetére
hat januartol nekem is uj kör. ez a cirka ket honap kihagyas zabalassal egybekotve tuti felhozott 5kg-t, szoval azzal kell kezdeni. majd. addig meg bejgli es szaloncukor
-
#103314
tisn
addikt
Peterhappy
#103313
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103313
üzenetére
ugy tuti futna.
ugy tuti fogyna. (ha esti futasig nem enne semmit, max utana )csak elirtam
-
#103312
tisn
addikt
Peterhappy
#103311
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103311
üzenetére
Plusz az éhgyomorra történő futás/bringázás, bár az esetedben ugye nem megoldás, mivel csak este tudsz futni.
ugy tuti futna. multkor kiprobaltam, hogy elhagytam a reggelit (igaz este 10hkor meg ettem), nem volt veszes delig kibirni kaja nelkul. bar az nem 18h, csak 14. -
#103279
tisn
addikt
smallcurrant
#103275
tisn
addikt
válasz
smallcurrant
#103275
üzenetére
ennyi info alapjan barmleyik ora jo neked
-
#103278
tisn
addikt
Peterhappy
#103274
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103274
üzenetére
tegnap meg futas elott kocogott egy 70 koruli emberke a varosban, rovidgatya polo + kesztyu komboban, asszony mondta irigyli rendesen, ebben a korban meg betonon tolja.
en meg mondom azert, hogy egyatalan fut, aztan delutan csak futottam en is
-
#103273
tisn
addikt
Peterhappy
#103272
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103272
üzenetére
rajtunk kivul (asszonnyal voltam) 4 ember volt meg a rekortanon
-
#103240
tisn
addikt
sherlock82
#103236
tisn
addikt
válasz
sherlock82
#103236
üzenetére
Hasonló súllyal 600kmt szoktam rekortanon. Egyedül a bondi birt többet.
-
#103200
tisn
addikt
sherlock82
#103198
tisn
addikt
válasz
sherlock82
#103198
üzenetére
mi anno a kempingben voltunk (csaladdal is, osztallyal is), az ugy latom bezart
par eve voltunk arra, szerintem szep hely, lehet kiprobaljuk eccer a hotelt is.remelem jol erzed magad ott
-
#103178
tisn
addikt
sherlock82
#103177
tisn
addikt
válasz
sherlock82
#103177
üzenetére
De jo neked
-
tisn
addikt
-
#103156
tisn
addikt
INTELligent
#103151
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#103151
üzenetére
nyugi nekem is
-
#103143
tisn
addikt
Chuck Norris
#103142
tisn
addikt
válasz
Chuck Norris
#103142
üzenetére
Látszik egyből ki az aki komolyan veszi a futást :D
ertem, akkor kinek ajanljam fel a topikbol kisse lestrapalt jabra elite 75t?
-
#103141
tisn
addikt
Peterhappy
#103140
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#103140
üzenetére
aztan veheted a draga hallokeszuleket
-
#103134
tisn
addikt
Chuck Norris
#103132
tisn
addikt
válasz
Chuck Norris
#103132
üzenetére
biztos jo fuled van
nekem jabra elit 75t van, az mindig kiesik.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
(felvettem a szemüvegem...)
De soha többet.
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple Ipad Pro 2 gen2 10,5" 2K retina A1709 64GB
- Samsung Galaxy A04 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- AKCIÓ! Sony PlayStation 5 Slim 1TB SSD lemezes konzol + fejhallgató garanciával hibátlan működés
- Telefon felvásárlás!! iPhone 12 Mini/iPhone 12/iPhone 12 Pro/iPhone 12 Pro Max
- Laptop felvásárlás , egy darab, több darab, új , használt ! Korrekt áron !
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest