- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Google Pixel topik
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- Nem állnak jól az Apple Watch számai
- OnePlus One - Kína már itt One
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Fotók, videók mobillal
- Akciófigyelő: Ütős ajánlatokkal nyit újra a Xiaomi Store az Arena Mallban
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
válasz
tomcica #41385 üzenetére
Abból, amit írtál, elsőre két dolog esett le.
Az egyik, hogy kellene a minimum 4 futás hetente, mert másra nem igazán vagyok berendezkedve. Ha 4-gyel számolunk, akkor 2 erős, 2 regeneráló mehet?
Mondjuk olyan bontásban, hogy hétfő erős, kedd regeneráló, szerda pihi, csütörtök erős, péntek regeneráló, hétvége pedig pihi + foci haverokkal. Pihenőnapokon kondizás.A másik, amin megakadt a szemem, az az 5:30-6:00-ás regeneráló tempó. Az baromi lassú.
Amikor nyugisan futok, az olyan 5:00-5:10 szokott lenni. Valószínűleg emiatt nem megy a másnapi edzés; a nyugis tempón lazítanom kell. (Meg az alvásidőm sem sűrűn haladja meg a 7 órát, de ezen is változtatok.)
Kesobb ugyanigy 19-18-17-16percnel - Azért nem akarom megölni magam.
De azt mindenképp megígérem, hogy ha sikerül bemenni 20 alá, ha nem, amíg meg nem jön az első nyári kánikula, csinálni fogom.
Új hozzászólás Aktív témák
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Lenovo Thunderbolt 3 kábel (4X90U90617)
- Bomba ár! HP EliteBook 850 G1 - i5-4GEN I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FULLHD I Cam I W10 I Gari!
- LG 55C4 - 48" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - A9 Gen7 CPU
- LG 27GR95QL - 27" OLED / Limitált LoL Edition / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest