Hirdetés
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Netfone
- Yettel topik
- One mobilszolgáltatások
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobil flották
- iPhone 16e - ellenvetésem lenne
- OneSport OT07 - szevasztok, hollandok!
- Garmin Tactix 8 AMOLED - bevetésre kész
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#20584850
törölt tag
válasz
Exodius #32577 üzenetére
Rengeteg edzésterv van belehetne dobálni ide egyet de nem biztos,hogy neked az működne.
Kezdésnek kellesz egy pulzusmérő óra vagy egy mellkaspánt az alkalmazásodhoz,hogy lásd a pulzusodat mert pulzus alapú edzés lesz.
Regisztrálsz a Polar oldalára de nem a flow-ba hanem a polarpersonaltrainer ami a régebbi régebbi lépsz be.
Ott megadod az adataidat majd csinálsz benne egy edzéstervet.
Megadod milyen távra szeretnél készülni pl 10km,21 km megadod,hány hetes edzéstervet szeretnél,hány napot tudsz futni egy héten,milyen intenzitásút keményebbet vagy gyengébbet tervezzen.
Elkészíted átnézed törlöd,csinálsz egy párat majd amelyik szimpatikus lesz neked vállalható azt végigcsinálod.
Egyszerűen kijegyzeteled az edzéstervben írtakat az is jó lesz nem feltétlen kell Polar óra,hogy rátöltsed.
Más oldalak is készítenek edzésterveket ez ingyen lesz és szerintem a Polar az egyik legjobb edzéstervet csinálja kezdők részére.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 2 Pro drón - 1" Hasselblad kamerával - 2 akkumulátorral
- DJI Goggles V2 drón szemüveghez való iFlight Crystal Patch antenna +Stubby
- Panasonic er-dgp90 k Hajvágó /// Bontatlan, Új // Számla + Garancia
- DJI RCN1 drón távirányító (RC-N1)
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
- Csere-Beszámítás! RTX Számítógép játékra! I5 7500 / RTX 2060 6GB / 32GB DDR4 / 500GB SSD
- Telefon felvásárlás!! iPhone 11/iPhone 11 Pro/iPhone 11 Pro Max
- BESZÁMÍTÁS! Samsung S7 S27A700NWP 27 UHD 60Hz 5ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- Samsung S24 Ultra 256/12GB / Szép állapotban / 12 hónap jótállással
- Beszámítás! Acer Predator Triton Neo 16 15 notebook - Ultra 9 185H 32GB RAM 2TB SSD RTX 4070 WIN11
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest