Hirdetés
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- Egy óra, két rendszer
- iPhone 16e - ellenvetésem lenne
- One mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Yettel topik
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Szívós, szép és kitartó az új OnePlus óra
- Megtörte a csendet a Samsung One UI 7 ügyben
- Milyen okostelefont vegyek?
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#20584850
törölt tag
válasz
Exodius #32577 üzenetére
Rengeteg edzésterv van belehetne dobálni ide egyet de nem biztos,hogy neked az működne.
Kezdésnek kellesz egy pulzusmérő óra vagy egy mellkaspánt az alkalmazásodhoz,hogy lásd a pulzusodat mert pulzus alapú edzés lesz.
Regisztrálsz a Polar oldalára de nem a flow-ba hanem a polarpersonaltrainer ami a régebbi régebbi lépsz be.
Ott megadod az adataidat majd csinálsz benne egy edzéstervet.
Megadod milyen távra szeretnél készülni pl 10km,21 km megadod,hány hetes edzéstervet szeretnél,hány napot tudsz futni egy héten,milyen intenzitásút keményebbet vagy gyengébbet tervezzen.
Elkészíted átnézed törlöd,csinálsz egy párat majd amelyik szimpatikus lesz neked vállalható azt végigcsinálod.
Egyszerűen kijegyzeteled az edzéstervben írtakat az is jó lesz nem feltétlen kell Polar óra,hogy rátöltsed.
Más oldalak is készítenek edzésterveket ez ingyen lesz és szerintem a Polar az egyik legjobb edzéstervet csinálja kezdők részére.
Új hozzászólás Aktív témák
- Linux haladóknak
- Mindennél nagyobb: tesztpadon a Ryzen 9 9950X3D CPU
- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- PlayStation 5
- iPad topik
- Hobby elektronika
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Egy óra, két rendszer
- iPhone 16e - ellenvetésem lenne
- További aktív témák...
- Világirodalom Remekei , Nem Teljes gyűjtemény
- DJI Mavic 2 Pro drón - 1" Hasselblad kamerával - 2 akkumulátorral
- DJI Mini 3 RC drón szett - új állapotban, garanciával
- DJI Goggles V2 drón szemüveghez való iFlight Crystal Patch antenna +Stubby
- DJI Mini 4 pro / Mini 3 pro / DJI Mini 3 drón Fly More Kit Plus - 2x47 perc
- Xiaomi 13T Pro 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Csere-Beszámítás! Huawei Matebook D15 R7 3700U / 8GB DDR4 / RX Vega 10 / 150GB SSD
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad Yoga X390 Sérült - i7 I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- BESZÁMÍTÁS! MSI Z390 i7 9700E 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2060 6GB Rampage Shiva Zalman 500W
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max/
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest