- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Digitális detox a Nokiától
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- DIGI Mobil
- Milyen okostelefont vegyek?
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
-
Ilyen lesz az Astor: Blade of the Monolith
gp A C2 Game Studio nemrég átnevezett játéka a tervek szerint jövő hónap végén debütál.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
inf3rno
#25283
üzenetére
Szombaton lesz a Borvidéki fm beton/terepverseny, amihez Veled tűztem a reális célt 02:10:00. Emlékszel?
600m szint minimum lesz benne és Te mondtad, hogy essen jól (persze amennyire lehet 
, ne legyen szomorkodás, ezért csökkentsem az elvárásaim. És ebben az igazság! Jól érezzem magam utána és ne a nyomorék időn bosszankodjak. Ennyi... 
Viszont múlt pénteken kiderült, hogy kis városunkban lesz egy jótékonysági 05.01-jén. Mivel a körpálya éppen nálunk haladt el, lenyomtam a 20 km-et full tempóban próbaképpen. 150 szint volt és végig folyamatosan 168-172-es pulzustartományt tartottam ( maxom. 186 ). 01:44 lett az idő, de nem nevezném kocogásnak. Nekem ez már kőkemény tempó ( 192/100 ). Túl sok 04:00 hangzik itt el, nem az az átlag, csak ezért senki ne hívja a Saját 05:30-akat kocogásnak! Mert igenis szép teljesítmény az is!
Annyira rossz olvasni, amikor valaki leértékeli a saját fejlődését, mert más esetleg genetikailag jobb futóalkata mellett többet tett a sportba és jobbak az eredményei. Természetesen tisztelni kell azt az eredményt, de az semmit nem vesz el a másikéból, tehát nem kell szerénykedni Szumma: 05:10 körül le tudok futni egy félmaratont, amin a terep nem ront ( persze a szint igen 
), mert szinte csak beton/földes hepe-hupán vegyesen edzek. Az 5K tempóm viszont alig jobb 04:50 körül van. Itt már lépéshosszat kellene növelnem, ami kinyírná a derekat és a térdet, tehát nem az helyes út. Ja igen és nem vittem vizet. Életemben először és rohadtul hiányzott!!! Fél liter minimum kell nekem.Ui.: a párom 07:40-es 4 km-es futásokat csinált heti kétszer évekig. Tegnap lenyomta az új hokában a 10 km-et 06:10-es átlaggal. Számomra Ő nyert és a dobogón állt. Annyira jól esett neki a dicséret
Mennyivel másabb, mint basszus ha jobban megnyomod meglesz ez+ez, de te nem csináltad plusz ... értitek mire gondolok 
[ Szerkesztve ]
600m szint minimum lesz benne és Te mondtad, hogy essen jól (persze amennyire lehet 
, ne legyen szomorkodás, ezért csökkentsem az elvárásaim. És ebben az igazság! Jól érezzem magam utána és ne a nyomorék időn bosszankodjak. Ennyi... 
Annyira rossz olvasni, amikor valaki leértékeli a saját fejlődését, mert más esetleg genetikailag jobb futóalkata mellett többet tett a sportba és jobbak az eredményei. Természetesen tisztelni kell azt az eredményt, de az semmit nem vesz el a másikéból, tehát nem kell szerénykedni 
), mert szinte csak beton/földes hepe-hupán vegyesen edzek. Az 5K tempóm viszont alig jobb 04:50 körül van. Itt már lépéshosszat kellene növelnem, ami kinyírná a derekat és a térdet, tehát nem az helyes út. Ja igen és nem vittem vizet. Életemben először és rohadtul hiányzott!!! Fél liter minimum kell nekem.
tomcica