- Milyen okostelefont vegyek?
- Sony Xperia 1 VII - Látod-e, esteledik
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S24 FE - később
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- iPhone topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
Új hozzászólás Aktív témák
-
Kaoru
senior tag
válasz
boszizsu
#1937
üzenetére
amit zárójelben írtam az a gramnyi mennyiség.
Ill voltak sajtok, amik specifikusan az adott típushoz (hány %-os) volt meghatározva a zsírtartalma grammban.
Mod:
Már értem mire céloztál, nem tudom, hogy a könyv milyen szempontból méricskézett, de szerintem ha azokat a sajtokat eszi (persze nem kilószámra, de ez egyértelmű), amiket felsoroltam, nem attól fog újra elzsírosodni.
[Szerkesztve] -
Misike
tag
válasz
boszizsu
#1755
üzenetére
Én húsz évig bagóztam, ez a harmadik év, hogy nem csinálom.
Nekem akkor sikerült letenni, amikor tudatosult bennem, hogy már nem is szeretek cigizni. Amíg imádtam a bagót hiába próbálkoztam pár hónap után visszaszoktam.
No meg arra kell gondolni, hogy a világon az egyik legnagyobb lúzerség fizetni azért, hogy rongáld az egészséged. -
tütüke
tag
válasz
boszizsu
#1536
üzenetére
Szó sincs róla, hogy el lennék szomorodva. Fellekesit egyenlőre, hogy jol tudom tartani a napi 5-6-szori étkezést, és az edzéseket. Idő kell, hogy változzon a súlyom, ez nem fog menni egyik napról a másikra.
Nem is mondtam még: kezdenek nagyok lenni a gyűrűim, de nem hiszem, hogy tágul az arany
-
tütüke
tag
válasz
boszizsu
#1534
üzenetére
Örülök, hogy ilyen jol haladsz, ez nekem mindig ad egy kis plussz löketet, ha másnak sikerélménye van
A Norbi-tésztát már én is kóstoltam régen, nekem izlett, nagyon fini. Persze tésztát már jó ideje nem ettem...
Az én súlyom egyenlőre nem mozdul sehová. Elhatároztam, hogy minden reggel fogok tornázni , és este is elmegyek legalább heti 3-szor. A reggeli egy órás torna egyébként teljesen frissitően hat rám. 2-3 óránként eszek, és irom a fehérje, szénhidrát, zsir mennyiség, amit megettem. Elég maceráns egy dolog egyelőre, de igy legalább pontosan nyomon tudom követni, hogy jol csinálom -e, vagy hol rontom el.
Attilam: szép teljesitmény! Gratula
-
Markgx10
őstag
válasz
boszizsu
#778
üzenetére
Az amerikai hadsereg csinált egy mindent átfogó elemzést (nagyon sok évig tartott), ahol minden élelmiszert kielemeztek és az olivabogyó lett a világ legegészségesebb élelmiszere
Tütüke: Ennek örülök Én most is a változatosság kedvéért a pufi rizsemet eszegetem egy kis csirkemellel, és bár én hízni akarok (izomban szeretnék ) mégis le kellett mondani a haverokkal való pizzázásról, mert nagyon hirtelen és elég komolyan elkezdtem zsírosodni is mellette. Mióta kb. 2 hete betartom a kajálást, azóta nagyságrenddel kevesebb zsír jön fel rám. Mondjuk a péntek esti pizza azért meglesz az egyik barátom borházában mert arról nem mondok le, egyhéten egyszer belefér, mivel én nem vagyok annyira fanatikus, mint itt egyesek
[Szerkesztve] -
#572
Moddingfan
senior tag
boszizsu
#570
Moddingfan
senior tag
-
fLeSs
nagyúr
válasz
boszizsu
#570
üzenetére
A mozgás minél több, annál jobb, napi 1 óra nyugodtan mehet, nem halsz bele.
A Norbi jó, azt én is csináltam.
Viszont kell napközben enni vmi szénhidrátot is, ugyanis abból nyeri a szervezet az energiát (szh nélkül lesznek a koplalósok/Atkins-esek levertek, fáradtak, nyűgösek, koncentrációkészség hiánya, stb.), a legjobb összetett szénhidrátok: rizs, zabpehely, krumpli. Emellé menjen a zöldség, hogy az lassítsa a kaja felszívódását (minél lassabban szívódik fel, annál tovább lát el a kaja energiával).
A méz nagyrészt cukor...
És jó lenne 3 óránként enni. -
attilam
őstag
válasz
boszizsu
#519
üzenetére
A szőlőcukor gyorsabban szívódik fel, de a fruktóz is gyors felszívódású. Ennek következménye az, hogy a szervezet inzulint választ ki, ami megkezdi a tápanyagok izomba szállítását. A te esetedben a máj glikonjének a feltöltését (a fruktóz csak a máj glikogénjét képes feltölteni). Amennyiben az ''tele'' van, akkor a szervezet a felesleget csak zsírba tudja tenni. Ez a baj a gyors felszívódású szénhidrátokkal.
Ráadásul a vércukorszint a tápanyagok elszállítása után sokszor az eredeti szint alá esik vissza, ami álmosságot és fáradságot is okozhat.
Mod.: Ha nem eszel elég fehérjét a diéta alatt, akkor sok izmot veszítesz, és ez tönkreteszi a formádat.
[Szerkesztve] -
sasa311
veterán
válasz
boszizsu
#501
üzenetére
Reggel kéne reggelizni... Kávé mellé befigyelhetne 1-2 piritós vagy valami tükörtojásféle, ilyesmi....
Ebédelni is kéne, lsd előző hsz, szárnyas/hal laza körettel, zöldséggel-gyümölcsel, esetleg kevés párolt rizzsel. Ezt előző este meg lehet otthon csinálni kb 15 perc alatt, dobozkába elviszed, mikró és már ehető
Mi is így csináljuk
Vacsira szintén valami lájtos, és nem egy fél vödör![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De ha kajálsz napközben nem fog kopogni este sem a szemed. Meg folyadékot vigyél be napközben (ne cukros vackot, ásványvizet inkább)
Ha ezt párosítod mozgással első pár hónapban biztos lecsúszik 2-3 kiló, később is biztos havi 1-1,5.
Kitartást azt nem tudok adni, de sok sikert kívánok neked!
tütüke: Lehet enni attól még Csak ne sokat. Tehát köret fele legyen krumpli, másik fele pl. párolt borsó répával (én ez nagyon szeretem, főleg bébirépával 
)
Vega vagy?
[Szerkesztve]
Ennek köze sincs a fogyáshoz, de ha van, akkor bocs 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, huhúúúú, ez kicsit erős nekem 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T480s - i5-8GEN I 8GB I 256GB I 14" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro Max 256GB Deep Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3011
- HIBÁTLAN iPhone SE 2020 64GB White -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2906, 100% Akkumulátor
- Samsung Galaxy S22 128GB Kártyafüggetlen 1Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 64GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2190, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest