Új hozzászólás Aktív témák

• #15528 TheBikerider veterán emiki6 #15527

  Új Válasz 2020-09-17 06:16:47 #15528

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15527 üzenetére

  Építkezés, Betegség.
  Építkezés: 90%,
  betegség: már kifelé belőle.
  
  
  Hamarosan újrakezdés részemről.

• #15490 TheBikerider veterán darkrock #15489

  Új Válasz 2020-04-01 18:19:40 #15490

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz darkrock #15489 üzenetére

  Szia.
  Ne érjen le a lábad, max lábujjhegyen, de sztem egyáltalán

• #15486 TheBikerider veterán Fred23 #15484

  Új Válasz 2020-03-30 17:06:43 #15486

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Fred23 #15484 üzenetére

  Köszi

  Csatlakozom az előttem szólóhoz. Aki kirakta, szintén nem volt otthon... ez jó

• #15482 TheBikerider veterán Fred23 #15478

  Új Válasz 2020-03-28 20:50:14 #15482

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Fred23 #15478 üzenetére

  Oda kell figyelni sajnos. nem szabad kapkodni...csak nyugodtan

  Én ma reggel akkorát futottam... . 2 hete nem voltam, mert hát az állapotom nem engedte. Lebetegedtem. Aztán ma adtam az érzésnek....huh...imádok futni

• #15477 TheBikerider veterán Fred23 #15476

  Új Válasz 2020-03-28 15:34:40 #15477

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Fred23 #15476 üzenetére

  Köszi.
  Egy ideje már követem

• #15450 TheBikerider veterán emiki6 #15448

  Új Válasz 2020-01-15 16:59:28 #15450

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15448 üzenetére

  Kösz

• #15446 TheBikerider veterán emiki6 #15445

  Új Válasz 2019-12-26 04:43:04 #15446

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15445 üzenetére

  

• #15444 TheBikerider veterán

  Új Válasz 2019-12-24 21:31:21 #15444

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  

• #15442 TheBikerider veterán

  Új Válasz 2019-12-23 10:29:13 #15442

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  Boldog ünnepet mindenkinek!
  Óvatosan az evéssel.

• #15439 TheBikerider veterán emiki6 #15436

  Új Válasz 2019-12-07 06:41:32 #15439

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15436 üzenetére

  Többet is...

• #15433 TheBikerider veterán emiki6 #15432

  Új Válasz 2019-11-21 20:28:56 #15433

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15432 üzenetére

  Ja értem. Így már tiszta. Azt hittem nem tudsz aludni.
  Viszont ezt akkor neked kell irányítanod.

  Jó sok cucc!

• #15424 TheBikerider veterán emiki6 #15423

  Új Válasz 2019-11-21 06:12:47 #15424

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15423 üzenetére

  Wow Ennyi mindent tolsz magadba egy nap? Nem semmi. Én meg még azt gondoltam, hogy sok ilyen szarságot szedek. Hát hozzád képest kismiska vagyok (c-vitamin, D-vitamin, Magnézium,)

  Az alvásoddal kapcsolatban: próbálj magnéziumot szedni. Ellazítja az izmokat, nekem segített. Amióta szedem, jókat alszom. 3 órával lefekvés, tervezett alvás előtt, ne edzzél! Fontos! Én délután 5 óra körül edzem, 1 órácskát kb. és 9-10 óra körül már fekvés-alvás.
  Nagyon rossz alvó voltam világ életemben, de mostanában minden rendben. Szedem ezeket a cuccokat és jókat alszom. Ezt a magnézium számlájára írom és az edzés időpontjára.
  
  Nekem most volt egy 2-3 hetes kihagyás, a héten kezdtem el mozogni újra, rohadtul levert a nátha. Egyre tovább tart nálam. Hiába, öregszem. Ráadásul felugrott másfél kiló. Tökömbe! Te fogysz, én meg hízok, ha nem edzek.
  A futást csak hétvégén tudom megejteni, hétköznap nem tudok. Ez mondjuk kicsit idegesít, de H.I.T. edzéssel tartom magam szinten.
  Erőm van, állóképességem rendben.

• #15420 TheBikerider veterán emiki6 #15419

  Új Válasz 2019-11-03 11:55:39 #15420

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15419 üzenetére

  Köszi.
  Ebben az esetben persze az is a cél, de nálam erőt és izomzatot is hozott, amikor használom/használtam.
  Akkor szedem rendszeresen.

• #15418 TheBikerider veterán emiki6 #15417

  Új Válasz 2019-11-03 07:21:00 #15418

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15417 üzenetére

  BioTechUSA creatin phx...
  Szóval azt mondod, hogy rendszeres fogyasztása ajánlott? Kell pihenőt tartani, vagy lehet folyamatosan szedni?

• #15416 TheBikerider veterán emiki6 #15414

  Új Válasz 2019-11-03 04:14:18 #15416

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15414 üzenetére

  Creatin phx? Az jó? Nekem az van.

• #15415 TheBikerider veterán emiki6 #15414

  Új Válasz 2019-11-02 22:26:34 #15415

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15414 üzenetére

  

• #15409 TheBikerider veterán Graphics #15403

  Új Válasz 2019-09-11 17:47:55 #15409

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Graphics #15403 üzenetére

  8A futáshoz elengedhetetlen a megfelelő cipő. Vannak üzletek, ahol bevizsgálják a lábad és aszerint adnak cipőt. Szóval előbb ezt ki kellene zárni.

  Én 100 kg. súllyal kezdtem futni, fájdalmaim voltak, majd a futó fórumon kértem tanácsot a profiktól. Azt megfogadva elmúlt minden nyűgöm és azóta is probléma mentesen falom a kilómétereket.
  Nagyon nem mindegy, hogy hogyan és miben fut az ember... főleg ha kezdő és nincs tapasztalata, rá lehet szaladni a cumira ...érdemes komolyan venni.

• #15402 TheBikerider veterán Graphics #15401

  Új Válasz 2019-09-11 13:10:39 #15402

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Graphics #15401 üzenetére

  Szia
  A futás rendben van? Hol futsz? Milyen cipőben?
  Csak azért kérdezem, hogy kizárjuk és megkeressük, mi lehet a gond.

• #15400 TheBikerider veterán brownus #15399

  Új Válasz 2019-08-27 18:06:22 #15400

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz brownus #15399 üzenetére

  Wow .
  Tényleg szuper.
  Sajnos nekem messze van.25km.
  Jó nekem itthon.

• #15398 TheBikerider veterán emiki6 #15397

  Új Válasz 2019-08-27 15:32:02 #15398

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15397 üzenetére

  Én itthon edzem+futni járok mindennap, 2 éve.
  Nehéz volt az elején, de már olyan szinten vagyok, hogy nehezemre esne terembe járni és fizetni érte.

• #15395 TheBikerider veterán emiki6 #15394

  Új Válasz 2019-07-13 21:19:18 #15395

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15394 üzenetére

  
  Csak poénnak szántam, de nem ment át...megértem

  Szóval úgy berúgtam, hogy egyujjas fekvőt nyomtam...

  (Évente kétszer iszom alkoholt úgy igazán, de akkor nagyon )

• #15393 TheBikerider veterán

  Új Válasz 2019-06-29 09:03:26 #15393

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  Egyujj fekvő volt nekem is ma... másnap van

• #15367 TheBikerider veterán emiki6 #15365

  Új Válasz 2019-06-23 15:25:05 #15367

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15365 üzenetére

  Gondolom nehezítésnek...

• #15363 TheBikerider veterán emiki6 #15362

  Új Válasz 2019-06-22 21:31:30 #15363

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15362 üzenetére

  Köszi

• #15356 TheBikerider veterán Polarstar #15355

  Új Válasz 2019-06-18 18:25:41 #15356

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Polarstar #15355 üzenetére

  Edzem rendszeresen...(futás és saját testsúlyos edzés).

  A rendezvény meg érdekelt volna a hangulata miatt, még sosem voltam. Majd legközelebb kinézek...kiváncsi vagyok, kik vannak kint, megismerni esetleg embereket, tanulni, kérdezni...ennyi...

• #15352 TheBikerider veterán Shingen #15351

  Új Válasz 2019-06-18 05:08:26 #15352

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Shingen #15351 üzenetére

  Senki nem ír már ide, rajtam kívül...szinte...

  “Mozgás éjszakája”? Volt valamelyikőtök? Én sajnos nem tudtam elmenni, pedig jó lett volna. Mindegy, majd legközelebb.

• #15350 TheBikerider veterán Cancer #15349

  Új Válasz 2019-04-30 11:04:55 #15350

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Cancer #15349 üzenetére

  KB.20-25km -re tőled

  Én is így kezdtem...majd megerősödsz. Én futok rendszeresen mellette és HIT edzést is beiktatok hetente.

• #15348 TheBikerider veterán Cancer #15346

  Új Válasz 2019-04-29 14:35:59 #15348

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Cancer #15346 üzenetére

  Ebből van video is
  Mármint a teljes test edzésről...
  Én edzenék veled csak hát messze lakunk egymástól
  (mert én is egyedül edzem)

• #15342 TheBikerider veterán emiki6 #15341

  Új Válasz 2019-03-17 20:57:02 #15342

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15341 üzenetére

  

• #15340 TheBikerider veterán emiki6 #15339

  Új Válasz 2019-03-17 20:17:34 #15340

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15339 üzenetére

  Jó persze...csak kérdeztem...nem fontos...erősödtem azért rendesen...
  Látom,érzem a változást...
  Még van egy kis felesleg a hasamon,azt le kell radírozni onnan.

• #15338 TheBikerider veterán emiki6 #15337

  Új Válasz 2019-03-17 20:15:59 #15338

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15337 üzenetére

  Üdv tesó!
  Azt hittem már egyedül vagyok itt.
  Én csak futok,meg edzek.Ingyen van.Nem dobálom a pénzt feleslegesen...

  Szerk: Kinek mi....én biztosan nem.Viszont egy partner jó lenne az edzésekhez,hogy hajtson,de nincs.Így is jó...

• #15336 TheBikerider veterán

  Új Válasz 2019-03-14 11:30:27 #15336

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  Sziasztok!
  2 hónapja írtam ide először.Azóta rendszeresen edzek,futok.Persze előtte is futottam,de az effajta edzést 2-3 hónapja kezdtem.A helyzet az,hogy egész jól haladok.Vissza erősödtem és bírom a strapát Esetleg tudtok ajánlani szintfelmérőt,hogy ellenőrizzem,hol is tartok erőben?

• #15334 TheBikerider veterán RBJ #15333

  Új Válasz 2019-01-27 14:00:28 #15334

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz RBJ #15333 üzenetére

  Net tele van videókkal.YT-ot is nézd át...én azt (is) csinálom.
  Egyébként egy húzódzkodó kerettel és két darab 10kg.-mos egykezes súlyzóval elvagyok.Plusz van ugráló kötél is,meg futni járok.Ezeket kombinálom.Meg itt korábban a fórumtársak segítettek edzés tervben is,elláttak tanácsokkal. TRX-et edzőteremben próbáltam,nem rossz,majd beszerzek azt is,de most így is bőven van gyakorlat,amit csinálhatok.
  Ja igen....tornászgyűrű ....az az egyik legfontosabb...na azt be kell szerezzek sürgősen

• #15332 TheBikerider veterán emiki6 #15331

  Új Válasz 2019-01-16 10:04:31 #15332

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15331 üzenetére

  Köszönöm!
  Igen,láttam GA “munkásságát” is a témában.

• #15330 TheBikerider veterán emiki6 #15329

  Új Válasz 2019-01-15 22:40:08 #15330

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15329 üzenetére

  Köszönöm a tanácsot. Megfogadom.
  A láb edzés megvan,viszonylag rendszeresen futok. Persze gugolás,kitörés is mellette.
  A könyvre meg rákeresek...

• #15328 TheBikerider veterán emiki6 #15327

  Új Válasz 2019-01-15 08:00:19 #15328

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz emiki6 #15327 üzenetére

  Köszi
  Ezeket csinálom szorgalmasan.
  Itthon van egy kombi húzodzkodó keret,plusz 1pár egykezes súlyzó. Gondolom ez elég.
  Tornászgyűrű? Az kemény Nem vagyok egy Csollány Szilveszter
  Viccet félretéve,simán fel tudom szerelni,volna helye.Majd veszek valahol...
  Most pihenek,mert 2napja levert valami nyavalya,megfázás,vagy mittudomén. Eléggé legyengített.

• #15326 TheBikerider veterán itouchfan #15325

  Új Válasz 2019-01-13 21:34:23 #15326

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz itouchfan #15325 üzenetére

  Értem.
  Nagyon köszönöm a segítséget.
  Jók azok az edzés tervek,amit elkezdtem? A Hordós Márk féle. YT-ról szedtem le. Van kezdő és haladó egyaránt. Mi a véleményed? Ha ezeket a gyakorlatokat követem...

• #15324 TheBikerider veterán Kiss_R #15323

  Új Válasz 2019-01-13 18:32:04 #15324

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Kiss_R #15323 üzenetére

  
  Köszi.
  Azt a fajta edzés tervet akkor kipróbálom,amit mondtál.

• #15322 TheBikerider veterán itouchfan #15320

  Új Válasz 2019-01-13 16:27:19 #15322

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz itouchfan #15320 üzenetére

  Igazából 2016 augusztus óta,mondhatom hogy rendszeresen futok,2-3nap kihagyással,reggelente 3-6kilométert.Előtte 15évig kb.csak focizni jártam hetente 1-szer,de erősítés/fitness/kondi alig volt benne.

  Általános suliban 5-6évet Kiou-ztam,középsuli alatt egészen 24éves(2001)koromig Thai-Kick box ment.Utána vége.Család,sok munka heti egy foci és kész.Hízás,túlsúly és ennek velejárói.
  De 2016 nyár végén,változtatni akartam.Egészségesebb kaja,testmozgás. Elkezdtem futni.Fogytam is szépen lassan,változtattam az étrendemen.
  Domonkos Dávid vieói motiváltak,de csak a futást csináltam.
  Aztán láttam ezeket a SW videókat és ezt szeretném csinálni még a futás mellett. Hunbars videókat nézek,meg minden ilyen témában ami van.
  El is kezdtem a gyakorlatokat a videók alapján 2018 decemberben.

  Szeretnék már csak ezzel foglalkozni mint sport a hátralévő éveimben.(felén már bőven túl vagyok)
  Szóval egészségesebben élni.Ezért érdekel minden,ami ezzel kapcsolatos.Étkezés,edzés....

• #15321 TheBikerider veterán Kiss_R #15319

  Új Válasz 2019-01-13 16:04:51 #15321

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  válasz Kiss_R #15319 üzenetére

  Köszi a tippet.

  Tehát akkor heti 3nap és kb.40perc
  A többi napon szó szerint pihensz és semmit nem csinálsz?(edzésre gondolok)

• #15318 TheBikerider veterán

  Új Válasz 2019-01-13 13:00:27 #15318

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TheBikerider

  veterán

  Sziasztok!
  Van ilyen topik is? De jó.Na majd neki állok visszaolvasni
  Mi az általános normális heti edzés beosztás nálatok?Heti hányszor,mennyi időt és mit edzetek? A túledzettség hogyan kerülhető el biztosan?

Új hozzászólás Aktív témák