Új hozzászólás Aktív témák

• #35 Ringman félisten attiati #33

  Új Válasz 2024-11-17 15:46:08 #35

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ringman

  félisten

  válasz attiati #33 üzenetére

  napi 5g kreatin kb mindenkinek előnyös (aki nem non-responder), az egyik legjobban kutatott táplálékkiegészítő, hátulütője minimális.

  omega-3 szintén jó lehet (halolaj)

  ca szerintem nem kell normális étrend mellett, érdemes az éves nagylabort kikérni a háziorvostól (ingyenes), ott elég minden ki van mérve

  a magyar étrenddel brutálisan sok sót veszel magadhoz (átlag 10 gramm (!!!) fölött van), who-által javasolt maximum több mint kétszeresét.
  erre is érdemes szerintem figyelni

  (szedek mást is, de az már egyénspecifikus, nem releváns)

Új hozzászólás Aktív témák