Új hozzászólás Aktív témák

• #119 #57919488 törölt tag MongolZ #105

  Új Válasz 2016-04-23 09:20:40 #119

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #57919488

  törölt tag

  válasz MongolZ #105 üzenetére

  A taplalkozast az fogja eldonteni, hogy mennyit szamit ha eppen azon mulik ami eppen atbillenti az adott iranyba a dolgokat. Ez lehet szalkasitas vagy tomegeles is.
  Ezzel senki nem art mondjuk maganak ha nagyon vagy kevesbe figyel oda a dolgokra legfeljebb tomegeles utan nem 2-3 honap lesz a szalkasitas hanem joval tobb. Vagy nem lesz szalkasitas mert nem tartotta fontosnak a kajat es meg tomeget sem szedett fel ...
  Arra viszont kiternek, hogy az izmok bizony elobb bomlanak le mint a zsir ha nincs megfelelo feherje utanpotlas mivel a szervet gyorsabban hasznalja fel az izmokban levo feherjet mint a zsirt az energia potlashoz. Ezert is kell megemelni a feherje bevitelt szalkasitasnal es a BCAA-knak is hatalmas szerepe van.
  Amit viszont hulyesegnek tartok azok a tapkiegeszitok orrba szajba eroltetese.
  A reklamok hihetetlen agymosast csinaltak az utobbi 10-20 evben. Es itt vissza is terunk a taplalkozas fontossagara mivel ha nincsenek meg az alapok akkor rohadtul nem fognak erni semmit sem a draga kiegeszitok.
  Persze kinek mi a sport de nalam a foci es a labdas dolgok ami nem sport reszemrol a konditerem es a box a sport

• #98 #57919488 törölt tag

  Új Válasz 2016-04-22 11:06:20 #98

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #57919488

  törölt tag

  Nem mindenkinek egyforma az izomfelepitese sem ha mar itt tartunk. Van akinek eleg csak gepi gyakolratokat vegeznie es lathato az eredmeny de az esetek tobbsegeben inkabb csak az alapgyakorlatok amik ernek valamit: felhuzas, guggolas, (fekvenyomas es dontott torzsu evezes szinten).
  Az elso gond ha ezeket valaki rosszul csinalja, a masodik ha egyaltalan nem is csinalja (kivetel ha ki tudja valtani ezeket mert azert ki lehet de nem celszeru mivel annyira alap es jo gyakorlatok ).
  Elkepzelheto, hogy az intenzitas vagy volumen nem eleg nagy a fejlodeshez vagy a bevitt tapanyagok eppen nem a jo feherje/ch csoportba tartoznak.
  Tuledzes a heti tul sok edzes miatt (uszas, kuzdosport is kivalthatja).
  Nem megfelelo edzesterv alkalmazasa vagy egyaltalan nincs is alkalmazva.
  Ez pont olyan mint a nyelvtanulas, mindenkinek maganak kell megkeresnie a megfelelo utat a celjahoz mert nem vagyunk egyformak es ami nekem bejott (pl. heti 3x teljes testedzes) az lehet masnak egyaltalan nem lesz kedvezo.
  Ezeket egy alkalmazas soha nem fogja kideriteni, hogy mi a gyengepont es mi lesz ra a megoldas

• #81 #57919488 törölt tag Barthezz2 #72

  Új Válasz 2016-04-21 21:40:31 #81

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #57919488

  törölt tag

  válasz Barthezz2 #72 üzenetére

  Otthoni edzes szinten jo ha nincs elerheto terem. En egy jo konyvet tudok ajanlani: Pavel Tsatsouline - A meztelen harcos. Kettlebell konyve is elerheto mar magyarul. Irhatnam meg a Fegyencedzés cimu konyvet de nem teszem (sok benne az amivel nem ertek egyet), inkabb YouTube-on erdemes rakeresni a Calisthenics-re es sok jo dolgot mutatnak be.

• #63 #57919488 törölt tag Barthezz2 #60

  Új Válasz 2016-04-21 15:25:54 #63

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #57919488

  törölt tag

  válasz Barthezz2 #60 üzenetére

  Hal-olaj (omega3) nelkulozhetetlen egy normalis dieta alatt es szerintem meg a BCAA-t is erdmes beiktatni. Meg a kokusz-zsir is teljesen erlfer szerintem fozeshez.
  Viszont a feherje bevitelt erdemes megemelni tsk 1,5-2-rol 3-ra is felemelni.
  Mindenek elott persze egy normalis vitamin

  (#62) edward2:
  Vannak akik tenyleg attol felnek, hogy tul fiusak lesznek es a masik oldal meg csak kifogasnak hozza fel mert egyaltalan nem akarnak csinalni semmit a telefon simogatasan kivul... na az meg a masik ami felbasz a teremben )

• #57 #57919488 törölt tag

  Új Válasz 2016-04-21 13:28:48 #57

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #57919488

  törölt tag

  Smart-mirror
  Alap problema, hogy nem a tukor szamit sokaknal hanem a merleg.
  Van aki azzal jon, hogy felszedett +10 kilot (jah ember csak annak tobb mint a fele zsir, hat gratulalok a meregdraga tomegnovelohoz amit radsoztak a tapkieg boltban ).
  Van aki meg azzal jon, hogy 1 honap alatt adott le -10 kilot (a masik kedvenc aki vizet vesztett elsosorban es masodreszben meg a meglevo izomzatabol, de a zsir az maradt valtozatlanul a kis testen ).

  tibcsi0407:
  

  (#44) nyunyu:
  Ez a csaj ismerosoknel a kedvencem, hogy ok azert nem jarnak edzeni mert nem akarnak ugy kinezni mint a gyuros testepitonok. Es meg en vagyok a bunko ha azt mondom nekik, hogy: -Ti akkor sem neznetek ugy ki ha akarnatok sem, na akkor van am vegigsertodes rendesen

Új hozzászólás Aktív témák