- A karcsúság ára
- A Sony technológiáinak krémje lett az Xperia 1 VII
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Nem állnak jól az Apple Watch számai
- Huawei P30 - kell ennél több?
- Május 27-én Párizsban tart bemutatót a Realme
- MIUI / HyperOS topik
Új hozzászólás Aktív témák
-
A Zéé
addikt
válasz
aleister
#41036
üzenetére
tésztában a keményítőt meg a szénhidrátot nehéz emészteni, és hosszi időbe telik. Szóval az nem olyan edzés előtt zabálok belőle, hogy jó legyen kaja. Nekünk edzőbá mindig azt szokta mondani, hogy a tésztával raktározni kell a szénhidrátot, nem esemény előtt enni, mert akkor csak elnehezít, meg a feldolgozásával energiát von el.
Edzés, meccs előtt én Nitrox Therapy-t iszok, meccs alatt meg valami izotóniást (edzés alatt elég a víz is). Izomtömeg növelésnél edzés után is szerintem jobbak a valamilyen por alapú cuccok, mert könnyebben felszívódnak, és szerintem kevésbé terhelik a szervezetet, mint 20-30 deka rántott hús, meg mellé a köret
-
zool1
őstag
válasz
aleister
#41036
üzenetére
Nem vagyok szakember, az tény hogy a tészták szénhidrátban gazdagok, de szerintem nem adnak annyi energiát. Lehet , hogy kalóriában igen ezt nem tudom. Ha nehezebb fizikai munkát kellett/kell végeznem nálam a kolbász+kenyér+sajt kombó vált be. Az is igaz hogy én nem eszek soha jóllakásig , hanem amíg már nem vagyok éhes. Mert úgy kb a duplája körül ennék, akkor meg nem birok felkelni annyira tele ettem magam. Szóval szerintem jó a tészta is , csak nálam nem vált be, fogalmazzunk így.
-
L4mie
veterán
válasz
aleister
#41036
üzenetére
Én úgy tudom, hogy a sok és szarminőségű szénhidráttól leszel dagi és terhelik a hasnyálmirigyet is, szóval még a cukorbetegség kialakulását is elősegítik
de nem mondom hogy jól tudom, de én ezt próbálom követni. ilyenek a szarminőségű/olcsó reggeli péksütik etc..: JuSzT : Na te komolyan veszed
biztos meg is látszik
Én meg inkább azért tolom, mert jobban érzem magam + a derekam se fáj annyit amióta megint nekiálltam vasazni.
madgie: nem sokkal drágább a cucc, ha otthon megcsinálja magának, inkább a bizbaszok a drágák, fehérje + vitamin + kiegészítők + bérlet
ezért is népszerű a futkosás, meg a biciklizés mert az egyszeri nagyobb beruházás aztán csak fenntartási költség. -
#04230330
törölt tag
Én reggelire zab + müzli tejjel
Ebéd kétszer, tehát eszem 11 kor meg 2 felé is. Csirke + zöldséggel.Vagy abonett + csirkemell + tejföl-túró egyben.
6 körül edzés, után fehérje csirkével zöldséggel. Edzés közben L carnitin pezsgőtabi.
Tehát igyekszem 3-4 óránként enni. Semmi cukor, se kenyér , se só semmi ilyesmi.
Vitaminban én Multi Pro Plus-t szedek, abban egyben benne van minden.
Emellé 4 liter folyadék, amiből legalább fél liter zöld tea, persze cukor nélkül. -
aleister
veterán
Furkoo, zool1:
Köszi az infókat srácok!
Azt megkérdezhetem, hogy a tésztafélék miért nem javasoltak?(#41034) Mercutio_
Tudod, hogy van ez. Ebben a gyorsan változó, bizonytalan világban jó, ha az ember számítani tud valamire/valakire!
Egyébként teljesen jogos. Szerintem is az ingatlan a legjobb befektetés jelenleg. -
zool1
őstag
válasz
aleister
#41031
üzenetére
Tésztát nem javasolnék. Valami húsféle + kenyérfélét javasolnék. Olyat ami hosszú ideig tud energiát biztosítani. Ha bringázol, én szoktam magammal vinni valami édes lötyit (ez kinek mi ,valakinek csak ásványvíz). Meg egy kis harapni valót, hogy a vércukorszinted ne essen le, ha még nem vagy hozzászokva az intenzív mozgáshoz( magamból indultam ki). Én is evés után kb 1,5 órával megyek el tekerni. Addigra elkezd felszívódni a kaja és van energiád.
-
Mercutio_
félisten
válasz
aleister
#41031
üzenetére
Kösz az optimizmust, tudtam, hogy rád számíthatok
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az ok egyrészt egyetemista gyerek, másrészt befektetés/bérbeadás, de olyan irreális árak vannak egy bő 1/2 éve, hogy nem sok esélyt látok rá
Real_Necro: Gyakornoki acc-ot én eleve úgy állítanám be, hogy netet ne érje el, vagy csak az általam megadott oldalakat, bár ha tényleg levél csatolmányként sz*pta be, akkor ez se segít.
-
L4mie
veterán
válasz
aleister
#41031
üzenetére
Én edzés előtt 40 perccel eszem egy darab győri zabfalatot
az tele van cukorral meg lassan felszívódó szénhidráttal. + akkor eszem meg a [link]-t meg egy [link]-t +egy 500mg os C vitamint
+ pezsgőtabis vizet iszom.utána meg 2 kanál fehérje és délig nem eszem.
Délben viszont zsíros krumplit meg valami jó kis tésztát és cupákos mézes bundás kínait
vagy pizzát, vagy ilyen szart, ezen kéne sürgősen változtatnom Este próbálunk értelmesen enni de nem mindig jön össze. -
#41032
Real_Necro
veterán
Lassú Víz
#41028
Real_Necro
veterán
-
-
#04230330
törölt tag
válasz
aleister
#41027
üzenetére
Nálam az edzés előtt az legkorábban 3 órát jelent. Ha a kaja és az edzés között kevesebb mint 3 óra telik el, akkor még érzem hogy tele van a hasam és nem esik jól.
Edzés előtt érdemes olyan kaját enni amitől lesz erőd edzeni ( bizonyos szénhidrátok kifejezetten ilyenek)
Edzés után meg érdemes a kimerült izmokat táplálni, hogy regenerálódjon. (jellemzően fehérjék) -
#41026
Real_Necro
veterán
Real_Necro
veterán
Tegnap sikerült éjfélig bent maradnom cégnél. Bekaptunk egy jó kis "betömörítős" vírust. Nem ajánlom senkinek azt amit tegnap végigszenvedtünk a leirtással meg a biztonsági visszaállítással...
-
L4mie
veterán
válasz
Mercutio_
#41021
üzenetére
nem tudom, de lehet csak Hősök mernek odaköltözni
amúgy néha járok az 1-es villamossal, elég érdekes arcok szoktak ott felszállni,
javaslom sétálj a környéken, mi amikor a lakást vettük, fogtuk magunkat este 10kor sétáltunk egy nagy kört, és amikor főleg kutyát sétáltató nyannyerekkel találkoztunk megnyugodtunk.Azóta sajnos nőtt a bidámbidán populáció
-
L4mie
veterán
válasz
#04230330
#41019
üzenetére
jah gyúrós topicot én is olvastam egy ideig, aztán rájöttem, hogy érdemi infót nem kapok maradtam a [link] cikkeinél, legalább értelmes laikusoknak is érthetően magyaráznak.
Ha már téma
...megint elkezdtem, sikerült végre belőni, hogy heti 3x reggel 6 kor felkeljünk és 7 re leérjek a terembe, megintcsak azt tudom mondani, hogy [ezt] tudom fogyasztani, a bioteches cuccoktól továbbra is émelygés vande igazság szerint a kaján kéne radikálisan változtatnom, de tököm...szeretek enni
-
Mercutio_
félisten
Skacok, vélemény egyezik?
-
L4mie
veterán
válasz
aleister
#41018
üzenetére
Vegyes társaság, na
de az ilyen hozzászólásgyűjtésből odaröfögök valami trollkodásttól hülyét kapok...na!
- másik legalább leoltott, hogy miért őket kérdezem és nem olvasom el a szakirodalmat. Aztán segített.
- talán mert erre van a fórum, és nincs időm elolvasni az ide tartozó 5 cikket? O.o /de ezen meg se lepődöm, mert ugye dívik beröfögni, hogy google, meg olvass utána, etc. de ha utána segít akkor voltaképpen a szándék jó, csak a közlési forma nyers, leplet rá, leszarom.bezzeg most flamelni van időm
-
#04230330
törölt tag
Tegnap én így voltam a gyúrós topiccal. Oké, nem kérdeztem 100% körültekintően, de attól még egyből ment a faszverés.
Olvasom egy ideje a topicot, de csak arról szól, hogy kinek a fasza nagyobb.
Rühellem az olyat, ahol csak a sokadrangú a segítő szándék, inkább szóljunk be előtte párat miért vagy fasz, aztán ha ezeket ügyesen kimozgod, talán kapsz értelmes választ is.Kéne külön topic az agyatlan gyúrósoknak.
-
-
L4mie
veterán
válasz
madgie
#41015
üzenetére
Na igen, nem tudom ez a híres neves lassulás miben mutatkozik, munka közben gyorsítana-e a dolgokon.
max magamnál kipróbálom, aztán ha segít jöhetnek a többiek...Mivel baromi nagy /1-1.5 GBos/ file-okkal is dolgozunk, erről meg folyamatosan csinálja a Tempbe az
ideiglenes fileokat a szoftver. /mondjuk egyszerűen szarul van megírva a revit, de ez más/Ezért fontos, hogy gyors legyen /persze annyira nem, hogy rá tudjam venni a BOSS-t ipari SSD-kre, ezek is nagy harcok voltak, kollégák ilyen dumákkal jöttek, hogy nem érik miért fejlődés ha eddig 1TB-os volt most meg csak 124 GB.....na mind1
/ -
Lassú Víz
addikt
Általában hiszek abban, hogy nem véletlenül adnak ki javított programokat, és a javított jobb mint az eredeti. Bár fáradtságos munkával néha elérik, hogy meginogjak a hitemben, és olyankor felülkerekedik a "Működik? Ne piszkáld!" mentalitás.
Adatvesztés meg definíció szerint van. A magam részéről mindenképp csinálnék biztonsági mentést a frissítés előtt, abból baj nem lehet. Ha a frissítés után bizonytalanná válna az SSD, azzal tele lenne a net másnapra (remélem). -
L4mie
veterán
óóó gecc picit kiakadok néha az embereken...
jön egy cikk a ph!n, vélemény, hogy a filmware frissítés fölösleges-e SSD-n vagy sem.
szóba kerül a 840Evo amit ide a céghez az újabb gépekbe választottam 1.5 éve,
gondolom megkérdezem, hogy ha frissítem rajtuk a javítottra a filmware-t féljek-e az adatvesztéstől.
Reakciók:-Talán ha elolvasnád a cikket és a benne lévő linkre sem ártana rákattintani. /jah persze meg még 100 másikat mert az kevésbé időigényes mint az, hogy megkérdezem két berajzol vezeték között/
Az adatvesztés nem törvényszerű ennél a típusnál, de jobb vigyázni, előtte mentsd le a rendszered.
/na legalább megerősítetted amit gondoltam/a másik ami méginkább segítőkész volt...
- Aki egy ssd-n adatvesztés miatt aggódik, az meg is érdemli...
Ez mi a p*csa....most én menstruálok éppen vagy másnak is kitriggereli az ilyen comment az agyában azt a rugót, hogy ecsém inkább kussoljál és takarodjál máshova commentet gyűjteni.
ahh bocsi csak ide eresztem a gőzt.
-
zolka78
senior tag
válasz
forceberg
#41008
üzenetére
Van benne egy magyarországi túrista térkép, de ez sajna online, viszont egészen jól pufferel belőle, csak a nagyobb belenagyításoknál van gond. És pontosnak is találtam. Az offlineba csak vetületi térkép van, de ez is pontos, rajta vannak a "fontosabb" földutak, hegyi utak is, én is ezen igazodtam el vasárnap az út nélküli részen. Viszont ezen nincs túrista útvonal.
-
aleister
veterán
válasz
Chapel
#40999
üzenetére
Terminátor film téma: már rég esedékes lenne egy:
1. jövőben játszódó normális verzió (a Kristyön Béles borzalmat inkább hagyjuk)
2. a Gépek lázadása utáni ember-terminátor háborúról egy részErre kapunk egy "visszaküldenek 1, 2...x terminátort a 21. századba" filmet. Ismét.
-
-
zolka78
senior tag
válasz
atok666
#41002
üzenetére
Locus-t használok, ebből is a pro verziót. Ez aféle mindenes gps ap nekem. Sokféle online és offline térképpel. 2 bibije van ami nem tetszik nekem. Nincs online felülete mint mondjuk a stravanak, vagy endomondonak, de pl. közvetlenül lehet feltölteni többek közt a stravara is. A másik, hogy trackelés közben nem azonnal szüneteltet időt ha nincs mozgás, ezért az átlagsebesség nem mindig 100%. Nekem ez egyik sem hatalmas probléma.
-
Chapel
addikt
Új Terminátor. Imádom swárcit, de már a kettővel ez előtti sem kellett volna...aztán a folyékony polialoid? Gagyibb, mint a 92'-es
-
atok666
őstag
válasz
zolka78
#40996
üzenetére
En is parhuzamosan probalom a garmin connectet a stravat meg az endomondot
Erdekes modon maskep ertekelik ki ugyanazokat az adatokat -
pl. mai este 1oras - Strava - 83rpm atlag, Endomondo - 78rpm. Aztan lehet, hogy a strava kihagyja a reszeket amikor nem tekertem.Mit hasznalsz trackolasra?
Atok
de nem mondom hogy jól tudom, de én ezt próbálom követni. ilyenek a szarminőségű/olcsó reggeli péksütik etc.
biztos meg is látszik
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(gyakornok skac)
Új hozzászólás Aktív témák
- Trollok komolyan
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Bundle topik
- A karcsúság ára
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Apple asztali gépek
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Autós topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- ThinkPad P53 15.6" FHD IPS i7-9850H T1000 16GB 512GB NVMe ujjlolv gar
- ROG Strix GX601 Helios Black
- Oppo Find X7 Ultra 16/512GB 100% aksi újszerű!
- Latitude 9430 2-in-1 27% 14" QHD+ IPS kihajt érintő i5-1245U 16GB 512GB ujjlolv IR kam 4G LTE gar
- 27% Számla, Fóliás! RTX 4090 XTREME WATERFORCE 24GB GDDR6X Videokártya! BeszámítOK
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! Asus X570 R7 5700X 32GB DDR4 512GB SSD RX 6700XT 12GB FRACTAL DESIGN Meshify 2 650W
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad E540 - i5-4GEN I 8GB I 128SSD I DVDRW I 15,6" FHD I CAM I W10 I Garancia
- Bomba ár! Dell Latitude 7320 - i5-11GEN I 16GB I 256SSD I HDMI I 13,3" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Teljes magyar Logitech Mx Keys Mini billentyűzeted lehet.
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest