Új hozzászólás Aktív témák

• #107914 troller senior tag Lacee1986 #107913

  Új Válasz 2016-05-20 12:12:41 #107914

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  troller

  senior tag

  válasz Lacee1986 #107913 üzenetére

  17 éves, ajánlgathatod neki a kalóriaszámlálást. Anyucinak kéne számolni, de a 115kg a 178cm mellé elég jól mutatja, hogy anyu sincs a topon ilyen téren.

• #102329 Woodslave félisten Lacee1986 #102328

  Új Válasz 2016-02-12 07:52:24 #102329

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Lacee1986 #102328 üzenetére

  ja. Ennyi a tervezett kajám. Aztán sajnos/szerencsére gyakran becsúszik némi extra.

• #102154 Woodslave félisten Lacee1986 #102151

  Új Válasz 2016-02-09 10:53:28 #102154

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Lacee1986 #102151 üzenetére

  Szerintem attól függ hány adagról beszélünk.

  Mondjuk Bcca-t én kizárólag azért szednék mondjuk edzés előtt mert nem tudtam enni, vagy étkezések között mert elhiszem hogy felnyomja a proteinszintézist.. Ehhez meg kell mondjuk 2.3-3 gramm leucin. Ha ennyit nem szedsz be egyszerre akkor szerintem felesleges.

  kreatinból szerintem mindegy.

• #102152 nepszter1 addikt Lacee1986 #102151

  Új Válasz 2016-02-09 10:43:35 #102152

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nepszter1

  addikt

  válasz Lacee1986 #102151 üzenetére

  [link]

• #95783 Woodslave félisten Lacee1986 #95767

  Új Válasz 2015-11-17 14:45:06 #95783

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Lacee1986 #95767 üzenetére

  edzés előtt meg után amúgy meg egyszer egy nap. Én így szedtem mindig. Bár ez sokat nem jelent

• #95770 Zola007 veterán Lacee1986 #95767

  Új Válasz 2015-11-17 13:13:54 #95770

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Lacee1986 #95767 üzenetére

  attól függ por, tablettás vagy injekciós

• #92276 FollowTheORI nagyúr Lacee1986 #92238

  Új Válasz 2015-10-04 11:35:14 #92276

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Lacee1986 #92238 üzenetére

  Valószínűleg nincs jól lenyújtva ezért begörcsöl és fájni kezd. Bármily meglepő a talpban is vannak izmok amiket ápolni kell.

  Vagy túl nagy a súly és túlerőlteted, de inkább az előbbi.

• #91094 Alpachino veterán Lacee1986 #91091

  Új Válasz 2015-09-23 14:57:14 #91094

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alpachino

  veterán

  válasz Lacee1986 #91091 üzenetére

  Ha a napi fehérje beviteledet nem tudod rendes kajából fedezni, akkor igen

• #90179 Ijk nagyúr Lacee1986 #90172

  Új Válasz 2015-09-14 22:03:30 #90179

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Lacee1986 #90172 üzenetére

  5 év.

• #87842 aelod veterán Lacee1986 #87819

  Új Válasz 2015-08-20 09:51:58 #87842

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Lacee1986 #87819 üzenetére

  Én a kart egy napon edzem. Bi - és tricepsz.

  Így néz ki az edzés nálam napokra leosztva.
  Hétfő: láb+has
  Szerda: mell+kar+has
  Péntek: hát+váll+has

  Hasat mostanában edzem külön csak mindig egy gyakorlattal minden edzésen.

• #87825 Alpachino veterán Lacee1986 #87822

  Új Válasz 2015-08-19 21:11:32 #87825

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alpachino

  veterán

  válasz Lacee1986 #87822 üzenetére

  Én a lábedzést semmivel sem tenném egy napra igaz nem is bírnék kb.20sorozat után, még vállat sem leedzeni

• #87820 Dicker őstag Lacee1986 #87819

  Új Válasz 2015-08-19 20:36:00 #87820

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz Lacee1986 #87819 üzenetére

  Bicepsszel.

• #87714 Morris veterán Lacee1986 #87713

  Új Válasz 2015-08-18 16:06:51 #87714

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz Lacee1986 #87713 üzenetére

  yepp

Új hozzászólás Aktív témák