- Xiaomi 14T - nem baj, hogy nem Pro
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen GPS-t vegyek?
- Magisk
- Itthon is kapható lesz a kerámia Xiaomi Band 10
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Csak semmi szimmetria: flegma dizájnnal készül a Nothing Phone (3)
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- Samsung Galaxy S25 - végre van kicsi!
- Okosóra és okoskiegészítő topik
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#79532
Tenken
őstag
FollowTheORI
#79529
Tenken
őstag
válasz
FollowTheORI
#79529
üzenetére
Fasza, most már nem csak éhes vagyok.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#79531
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#79530
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#79530
üzenetére
ez tökre így van egyébként. Én is ahogy elérem az alsó határát egyből legyőzhetetlen (ilyen gyenge akaraterővel legalábbis) vágyat érzek minden péksütire... -
#79421
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#79420
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#79420
üzenetére
Itt nem is az alsó holtpont a lényeg, mert az szerintem - kivéve váll problémásoknál, vagy olyanoknál, akik izolálni szeretnék a karfeszítőket - is az a legjobb, ha annyira mélyre mész, amennyire a mobilitásod engedi, hanem pont a teteje. Ha nem állsz meg egyenesen, hanem még nyújtott karral túltolod a helyzetet, akkor következik be az a hát domborodás és mellizom feszülés, amiről beszélek. Már eleve a mozdulat mechanikája miatt is nagyobb összehúzódás érhető el a mellizmokban, hisz ahogy mondtam, a vállak előre és lefelé mozdulnak el.
Ha meg tricepsz tolódzkodás, akkor szerintem ez az igazi. Gyakorlatilag ezzel izolálja a lehető legjobban a kart, hiszen a többi ízületet igyekszik kiiktatni a mozgásból. Nagyon nehéz gyakorlat egyébként, párszor próbálkoztam a negatívokkal, de a mozdulat alsó holtpontjánál csak rázuhanok a rúdra. Ez még odébb van erőben.
Egyébként ebben az esetben most teljesen biztos vagyok abban, amit mondok, nem úgy, mint a lábtológépnél. Ahhoz tényleg nem értek, sose szerettem, talán ha háromszor próbáltam a gépet. Viszont ez a felső szakasznál támaszhelyzetes tolódzkodás tényleg lenullázza a mellizmokat.
-
#79087
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#79084
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#79084
üzenetére
Hidd el,ezek is szarnak.
-
#79049
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#79048
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#79048
üzenetére
Én is valami ilyesmit gondoltam amúgy, köszi. A folyadékkal nincs gond, viszont a vitamint meg ilyesmiket lecsökkentem akkor, ahogy mondod.
-
#78972
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#78967
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#78967
üzenetére
ja pont így akarok kinézni. Sajnos a hajam már megvan (illetve pont nincs) hozzá
Bírom amúgy ezeket. Lehet egy amerikainak - akinek a ketchup zöldség a pizza meg növény - hasznos lehet ha megtudja, hogy lehet olyat enni amit nem egy műanyag dobozban kell megfőzni a mikróban, de aki 90%-ban nem eszik olyan szemetet (most az otthon fehér lisztből készült pizzát nem nevezem annak ne haragudjon meg senki) nem tudom mi jót tudna mondani.persze kösz a könyvet megveszem azé
-
#78970
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#78944
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#78944
üzenetére
Bazdmeg először megijedtem,hogy ki az a jobb oldali ork a képen és jobban megnézve látom,hogy a lánya lehet. Pénzért úgy is fog kapni kurafit
-
#78968
Jorus
nagyúr
FollowTheORI
#78967
válasz
FollowTheORI
#78967
üzenetére
Kinek van ideje ennyi sz*rt elolvasni?
Röviden összefoglalnád, Tamás?
-
#78947
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#78946
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#78946
üzenetére
ha nem utálod, akkor nem jól csinálod
-
#78945
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#78944
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#78944
üzenetére
elég szomorú.. Tök mindegy mit csinálsz löttyedt segged lesz egy kor után
Én azért hiszek benne, ha normálisan guggolna nem ugrabugrálna akkor nem ilyen lenne -
#78937
Zola007
veterán
FollowTheORI
#78933
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#78933
üzenetére
aki 15 perc bemelegítés alatt elhasználja a glikogén nagy részét, az igen tudhat valamit.
Vagy igen kevés glikogénje van. -
#78910
madle
őstag
FollowTheORI
#78899
madle
őstag
válasz
FollowTheORI
#78899
üzenetére
Ja, ez már adja, de az a tetkó gusztustalan, egy csaj ne legyen már tetovált. Csávókon meg leszarom.
kolosanyi: Ha féltékeny típus a barátja akkor pont szar csajjal kezdett, ha ennyire szereti mutogatni magát, úgy is mindenki megnézni.
Attól, hogy elit szuper katona még megnézheti az ember a nőjét, én is megjártam már egy két helyet, de nem virítok vele és büszke vagyok rá ha megnézik a csajomat 
Nem harapok mint egy pitbúúl -
#78904
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#78892
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#78892
üzenetére
Az tuti, hogy jobb. Én ezeket a kategóriákat nem tudom követni, szóval akármi lehet.
(#78893) madle
Az életben egész másképp néz ki, mint színpadon. Való igaz, amit mondasz, így képek alapján azt mondhatná a felületes szemlélő, hogy heti pár súlyzós edzés, azt csókolom, de nem így van. Egyrészt valójában olyan szép feneke, meg combja van, hogy rajzolni alig lehet szabályosabbat (komolyan mondom, nem csak a hűha, egy spotoló csaj effektus), másrészt meg sokkal vastagabb, formásabb, kisportoltabb mint az átlag csajok. 6 évig szertornázott, jelenleg heti 15-18 órát edz és nagyon komolyan veszi az étkezést. Bulikba nem nagyon jár, ha mégis, akkor általában vizet iszik, vagy max light kólát. A tornászos ügyességéből sok megmaradt neki, amilyen versenyen csak lehet, be is veti. Szép a terpesz támasz ülőtartásából az erőkézállása, illetve akrobatikus talaj elemeket is szokott csinálni. Erős is, 70 kiló volt a max fekvenyomása, 100 a guggolása (hidalva, poweresen és csak vízszintig, 1RM mindkettő). Rengeteget látom tolódzkodni, vagy nagyon szereti, vagy csak muszájból csinálja, ezt nem tudom. Én minden tekintetben csak felnélzni tudok rá, tisztelem a sportteljesítményéért. Ráadásul tudom róla, hogy tisztán versenyez. Rá még a barátnőm is csak annyit tud mondani, hogy ő nem tudná ezt ilyen odaadással csinálni.(#78894) FIREBLADE78
Ezzel óvatosan, a vőlegénye egy elit katonia egységben szolgál és féltékeny típus.
(#78898) Zola007
Miket megfigyelsz, nekem fel se tűnt.
-
#78900
userxy
őstag
FollowTheORI
#78899
userxy
őstag
válasz
FollowTheORI
#78899
üzenetére
Ribanc rendszámot elkéne tüntetni
-
#78889
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#78882
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#78882
üzenetére
Nem hiszem, hogy semmilyen sporthoz semmi köze ne lenne, nyilván legalább a napi aerob megvan neki, és akkor máris sportol. Persze ebben az esetben nagyon szerencsés genetikája van, vagy más turpisság is van a dologban. Nem csak az a sportoló, aki testépítéssel foglalkozik, mégha ez a gyúrós topik is.
Egyébként nekem se ez a fazon jön be, de nem az izomtömeg miatt.
-
#78888
sutyesz96
őstag
FollowTheORI
#78886
sutyesz96
őstag
válasz
FollowTheORI
#78886
üzenetére
de aki amugy vékony ha nem zabál
Na és megint az alkati kérdésnél járunk.
-
#78883
sutyesz96
őstag
FollowTheORI
#78882
sutyesz96
őstag
válasz
FollowTheORI
#78882
üzenetére
Azért magától nem lesz ilyen feszes.
-
#78869
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#78862
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#78862
üzenetére
Pedig de. Az átlag nem a kigyúrt csajokat részesíti előnyben, szerintem érthető módon.
-
#78863
-Mike-
addikt
FollowTheORI
#78862
-Mike-
addikt
válasz
FollowTheORI
#78862
üzenetére
Mindig van mélyebb.. Sarka Kata szálkásra gyúrta magát [link]
-
#78776
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#78767
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#78767
üzenetére
Nincs benne link,max csak akartad
-
#78764
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#78705
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#78705
üzenetére
Ez a hidas dolog hol van? Csak simán csináljam a hidat?
-
#78732
bbuffy
senior tag
FollowTheORI
#78726
bbuffy
senior tag
válasz
FollowTheORI
#78726
üzenetére
S az a baj hogy ezek is bogyóznak rendesen. Pedig ez is megy tisztàn, de az munkával jár, ugye.
-
#78730
_NCT
addikt
FollowTheORI
#78726
_NCT
addikt
válasz
FollowTheORI
#78726
üzenetére
Hát ezektől még némelyik pornós k*rva is jobban néz ki.
-
#78713
Zola007
veterán
FollowTheORI
#78705
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#78705
üzenetére
dettó
Nekem a combhajlítóm rövidült meg extrém módon egyetem alatt a sok üléstől
1 éve nyújtok rá rendszeresen, de minimális a javulás -
#78363
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#78361
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#78361
üzenetére
& (#78362) userxy
Komolyan, kéne csinálnom nyáron egy intenzív diétát meg képeket, a fotózás előtt jól bedurrantani, játszani kicsit a fény-árnyékkal és mindenhova posztolgatni, hogy mekkora király vagyok, meg mennyire gó hárd or gó hóm madafaka.
-
#78262
Ribi
nagyúr
FollowTheORI
#78259
Ribi
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#78259
üzenetére
Van pár gyakorlat ahova magasság kell. Pl a golyó pakolás. Ott minél magasabb vagy annál könnyebb.
Alacsony ember kb fel se éri. Emiatt ez sem annyira fair.Casanova* : erőemelő és erős ember teljesen más dolgokat csinál. És erőemelőnél pl nem kell magasság. Ott talán még jobb is ha alacsony valaki.
-
#78260
Casanova*
veterán
FollowTheORI
#78259
Casanova*
veterán
válasz
FollowTheORI
#78259
üzenetére
nem kicsi.
erőemelők sokkal nagyobbak,mint a testépítők. brutál erősek. 
-
#77646
Radnix
senior tag
FollowTheORI
#77645
Radnix
senior tag
válasz
FollowTheORI
#77645
üzenetére
Hát én ezt nem merem megnézni, csak a cikket olvastam el, szörnyű lehet, mennyi idő kell egy ilyen után, hogy járni tudjon?
-
#77520
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#77332
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#77332
üzenetére
Felsőteste iszonyatosan elüt az alsóhoz képest. Olyan hosszú karjai vannak,mint nekem a lábam
-
#77514
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#77512
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#77512
üzenetére
hát Namat kicsit jobban ért hozzá mint ti
mondjuk én minden súlyzóval edző nőt csodálattal vegyes áhítattal figyelek tök mindegy mit csinál
-
#77513
HussarF
addikt
FollowTheORI
#77512
válasz
FollowTheORI
#77512
üzenetére
+1
-
#77385
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#77384
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#77384
üzenetére
két biztos módja van hogy ne legyen szex: ne legyen nőd, vagy nősülj meg
-
#77344
SchumiBácsi
őstag
FollowTheORI
#77332
válasz
FollowTheORI
#77332
üzenetére
A nagy testépítős könyvben írta Arnold, hogy a vádlija olyan rossz volt a többi testrészhez képest hogy ha fotózás volt vagy vízben állt, vagy látómezőn kívülre kellett tenni. Terembe meg nadrágban gyúrt. Aztán jött egy szemléletváltás, rövid gatya és innentől kezdve nem volt mese edzeni kellett rá hogy jobb legyen
-
#77336
Zola007
veterán
FollowTheORI
#77335
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#77335
üzenetére
Azért ebből is látszik, hogy nem olyan kevés az a 95-100 kiló viszonylag szárazon (pedig a Terminatorban még kockahasa sincs)
Szóval úgy látom, hogy nekem a 183 centihez abszolút nem lenne kevés az a 82-84 kiló kockahassal
-
#77333
Zola007
veterán
FollowTheORI
#77332
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#77332
üzenetére
azért a bőrzeke sokat dob a fizikumon
(Kommandó, egyik kedvenc filmem tőle)
-
#77293
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#77288
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#77288
üzenetére
Még rám is illik valamilyen szinten, mivel csak futó edzéseket csinaltam az elmúlt hetekben.
-
#77232
szuszinho
őstag
FollowTheORI
#77223
szuszinho
őstag
válasz
FollowTheORI
#77223
üzenetére
Jó az ermex. Viselőik úgysem szoktak lábazni
-
#77168
freaghill
őstag
FollowTheORI
#77167
freaghill
őstag
válasz
FollowTheORI
#77167
üzenetére
Ja ez olyan mint, hogy mi nehezebb 10 tonna toll vagy 10 tonna beton?
Nem csapsz át! Ugyanannyi! -
#77166
kk831228
addikt
FollowTheORI
#77165
kk831228
addikt
válasz
FollowTheORI
#77165
üzenetére
-
#77150
KoVee84
senior tag
FollowTheORI
#77137
KoVee84
senior tag
válasz
FollowTheORI
#77137
üzenetére
Ne basszatok már fel, hogy nem tudtok olvasni!
Leírom 2x, hogy sült, erre megint írjátok, hogy nyers...Az egyértelmű, hogy zsír sül ki belőle, és ezzel együtt gondolom víz is, szóval ezért nem tudom hová tenni a maradék 70%-ot...
-
#77135
KoVee84
senior tag
FollowTheORI
#77134
KoVee84
senior tag
válasz
FollowTheORI
#77134
üzenetére
100 g sült csirkemellben kötve hiszem, hogy megmarad 70% víz
-
#77060
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#77021
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#77021
üzenetére
Na ez a b4 itt van a sarkon szóval holnap reggel kipróbálom. Alig várom hogy a recepciós megkérdezze voltam-e már konditeremben
-
#77022
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#77021
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#77021
üzenetére
Köszi. Bának is. De egy napijegy árából 5x megyek itthon ezt a három napot kibírom..
-
#76944
Dani82
senior tag
FollowTheORI
#76941
Dani82
senior tag
válasz
FollowTheORI
#76941
üzenetére
Én néha edzek külön seggre, mióta már 3x szóltak be szorakozohelyen csajok, hogy de jo segged van, azóta tudatosan is, és azóta még több slim fit farmerem van
-
#76943
HussarF
addikt
FollowTheORI
#76941
válasz
FollowTheORI
#76941
üzenetére
Nekem akkora seggem van, mint egy tinónak, úgyhogy ez nálam sosem volt probléma
Amikor már mindenhonnan leszáradok, akkor szokott kb. emberi méretűre zsugorodni -
#76915
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#76914
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#76914
üzenetére
más meg mást mond. Mondjuk nincs akkora lába mint Platznak.. De azt ne mond már, hogy nem hatékony egy olyan, hogy guggolás alacsonyabb ismétléssel, majd hack guggolás magasabbal és végül lábnyújtó beégetni (vagy csak a fénykép erejéig )linkelt cikk szerint nem hülyeség
Concurrent Periodization: Emphasize mechanical tension at the beginning of the workout or for the first few sets of an exercise. Then transition to metabolic stress and muscle damage later in the session or on the last couple of back-off sets of each movement.
-
#76908
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#76907
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#76907
üzenetére
van erre teszt hogy milyen az izomsejt állományod (a biposzián kívül is
) Aztán a fene tudja mit számít ez. Most van egy cikk a t-nationon.továbbra is meggyőződésem, hogy minden lovat meg kell etetni, aztán hogy egy időben vagy havonta az más kérdés, én egy edzésen belül próbálom elintézni (aztán hova jutottam
) -
#76888
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#76833
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#76833
üzenetére
Jó kis nuncija van,hamm
-
#76863
Zola007
veterán
FollowTheORI
#76823
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#76823
üzenetére
Azt kellett volna megverni, de nagyon, aki először kitalálta a 3 műszakot.
Az nem embernek való hosszú távon. Főleg nem aki még fiatal, tanul, sportol vagy családot szeretne mellette.
60 éves portásnak már nem oszt, nem szoroz.(#76831) Ijk: milyen szemcseppet kapsz rá? Remélem nem tobrexet vagy tobradexet....
#76846) Woodslave: ugyanezt mondtam neked, hogy vízforralóban forralsz vizet, 100g-ot leöntesz 3 decivel és 10 perc múlva ehető, príma
(#76848) tybsen: önts rá bőven vizet, meglátod, megdagad. Nagyon durva mennyiséget képes felszívni ha fél óráig állni hagyod.
Én azt csinálom, hogy felkelés után leborítom forró vízzel, mire emberi formába szedem magam, addig kihűl és ehető. Télen kirakom az ablakpárkányra, ott kihűl 3 perc alatt -
#76837
HussarF
addikt
FollowTheORI
#76833
válasz
FollowTheORI
#76833
üzenetére
Hu bazmeg, letüdőzném
-
#76826
userxy
őstag
FollowTheORI
#76824
userxy
őstag
válasz
FollowTheORI
#76824
üzenetére
Mi az a pénz mennyiség ahhoz, hogy add a neved egy ilyen szarhoz
úgy hogy tudod, hogy egy nagy kalap trágya az egész ? -
#76825
Ribi
nagyúr
FollowTheORI
#76824
Ribi
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#76824
üzenetére
Mennyire jó azoknak akik tudnak lokálisan izzadni és szeretnek a saját izzadságukban tocsogni.
-
#76802
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#76801
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#76801
üzenetére
nekem is tulterhelesnek tunik, ill stressz is okozhat ilyeneket
elozo munkahelyemen a vegen mar annyira ideges voltam neha hogy nyugtatokat kellett szednem.
most meg tiszta havaj van ugy is hogy az elmult honapban 345 orat toltam..
jo mondjuk az edzes az ezzel nalam is kb sehol sincs, de most a sokadik helyen is van a fontossagi sorrendben.
szombaton 100ba nyomtam 8at fekve
jovo heten megcelzom a 140x1et -
#76730
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#76727
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#76727
üzenetére
Ez a szerencséd..
-
#76606
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#76599
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#76599
üzenetére
Mért itthon nem?
-
#76602
mayday00
őstag
FollowTheORI
#76601
mayday00
őstag
válasz
FollowTheORI
#76601
üzenetére
Ameddig nem látsz a látómezőben millió apró kis fekete pöttyöt addig nincs gond.
Ráadásul ilyen retina leválásnál a szemgolyó belsejét feltöltik szilikon olajjal..Ez nyomja vissza a retinát a helyére, h visszatapadjon a helyére. Utána leszívják belőle.Mikrosebészet. De leszívni nem tudják 100%-ig. nagyon apró kis szilikon olaj gömbök úsznak a látómezőbe. Ez a ,,maradék" szilikonolaj. Ez életem végéig ott is marad Nem lehet teljesen kipucolni. 2-3 nagyon apró mikronnyi tűket szúrnak a szemedbe,vezetik be a műszert....na de nem is írom tovább.. -
#76405
kk831228
addikt
FollowTheORI
#76403
kk831228
addikt
válasz
FollowTheORI
#76403
üzenetére
úhhh a második
Nagyon brutál... 
Zola007-nek meg itt van...
[link] -
#76363
Casanova*
veterán
FollowTheORI
#76362
Casanova*
veterán
válasz
FollowTheORI
#76362
üzenetére
lehet pasi volt előtte.
thai travi fiúcskák így néznek ki. -
#75880
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#75879
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#75879
üzenetére
világos. Ha valaki klasszikus módon diétázik, nem eszik ch-t este stb. akkor el tudom képzelni hogy kell. De ez a ennem kell egy banánt mert különben gyenge vagyok... Hát ja az vagy
Ebből a szempontból nem világos a rendszere, hogy csak edzés után kell-e vagy edzés előtti este. Mindegy én a több kaja felé tévedek
-
#75535
freaghill
őstag
FollowTheORI
#75511
freaghill
őstag
válasz
FollowTheORI
#75511
üzenetére
Ő ki?
-
#75516
Zola007
veterán
FollowTheORI
#75511
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#75511
üzenetére
háümm
-
#75506
kk831228
addikt
FollowTheORI
#75488
kk831228
addikt
válasz
FollowTheORI
#75488
üzenetére
Pont most néztem a Bódi filmben a kopasz srácnak ugyanúgy tört el a 2 lába (eszembe is jutott a gif) , csak neki szerencséje volt hogy kifelé tört... Pedig profinak mondható...
Mondjuk az sima lábtóló volt úgy emléxem...
-
#75504
Casanova*
veterán
FollowTheORI
#75501
Casanova*
veterán
válasz
FollowTheORI
#75501
üzenetére
pulzusban a Juhász Gabinak a bordája tört el lábtolásnál. annyira erőlködött vagy mi...
-
#75496
Casanova*
veterán
FollowTheORI
#75488
Casanova*
veterán
válasz
FollowTheORI
#75488
üzenetére
pedig nagyon igazinak tűnik,nem kamu.
lábazni meg akkor is kell,a buzik nem lábaznak. -
#75494
csababarca
őstag
FollowTheORI
#75493
csababarca
őstag
válasz
FollowTheORI
#75493
üzenetére
Hát közepes méretű,M-L nagyjából.
Köszi a linket, Woodslave neked is az infót.Arra gondoltam a napi shake-t kicsit betúrbózom néhány tojásfehérjével, sárgája meg megy mamának,csinálhat belőle sütit vagy amit akar...
-
#75483
macera2
aktív tag
FollowTheORI
#75475
macera2
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#75475
üzenetére
Ha hiszitek, ha nem, de az előzőekben emlegetett vibrációs szisztémát, eléggé elterjedten, főleg a csajok, már alkalmazzák. Persze nem feltétlenül a zsírégetés a cél. Maga az eszköz kicsi, hordozható, elemes, ha jól emlékszem, ahogy Tenken mondja, vibrátornak hívják. De jóneveltségem tíltja, hogy használatáról bővebb felvilágosítást adjak.
-
#75482
pityaa23
senior tag
FollowTheORI
#75477
pityaa23
senior tag
válasz
FollowTheORI
#75477
üzenetére
Én 30 éves vagyok szilveszter óta nem iszom, nem dohányzom, egészségesen étkezem, a koleszterinem a határérték alatt, vérnyomásom 120/70 pulzus 55, egy másfél hónapja aerobozom, van pulzusmérőm, így bevállaltam a HIIT-et, a 180 körüli pulzus is csak kb az utolsó 2-3 sprint befejeztével kb 10mp-ig utána szépen ment vissza. Megdögleni nem az ellipszis gépen akarok, ahhoz most vettem motort.
-
#75480
Tenken
őstag
FollowTheORI
#75475
Tenken
őstag
válasz
FollowTheORI
#75475
üzenetére
Szerintem ennek az alapja a vibrátor lehetett amúgy. Ez megmagyarázná, hogy mitől "orvosi fejlesztés" meg miért imádják ennyire az elhízott, dagadt középkorú nők.
-
#75479
kk831228
addikt
FollowTheORI
#75477
kk831228
addikt
válasz
FollowTheORI
#75477
üzenetére
Szerintem nem tudja magát túltolni az ember, esetleg ha telenyomja magát valamivel, vagy probléma van a "motorral" ...
Hamarabb kiszakad a tüdő...A kondizás mellett meg nem ártana picit futkározni is, mondjuk ezt lehet csak én gondolom így...
Na nem okoskodok tovább itt, mert nem értek hozzá...
-
#75476
kk831228
addikt
FollowTheORI
#75474
kk831228
addikt
válasz
FollowTheORI
#75474
üzenetére
Persze
Azért feltételeztem minimális sport múltat... Ami a felvezetést illeti... Ha közbe valaki szívrohamot kap az nem a HITT miatt lesz... -
#75401
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#75395
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#75395
üzenetére
Ennyi erővel apám is oda állhatott volna,neki is van ilyen bele. Annyi,hogy nincs kocka rajta csak varrat nyom
-
#75379
madle
őstag
FollowTheORI
#75376
madle
őstag
válasz
FollowTheORI
#75376
üzenetére
Jezus atya Uristen, na nekem O a tuti!
-
#75377
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#75376
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#75376
üzenetére
fuj ez mar tul izmos
-
#75354
Cassidey
senior tag
FollowTheORI
#75351
Cassidey
senior tag
válasz
FollowTheORI
#75351
üzenetére
Annyival csinálom pont.
Wood igen, látom, lehet el kellett kezdenie dolgozni szegénynek.
Most a rippedbody-t nézegetem, úgy látom itt meglesz minden infó ami kell. Ma csináltam egy próbanapot, de igazából egyébként is sokszor csak dél körül kezek el enni, úgyhogy nem volt semmi extra. Vagyis ez nem teljesen igaz, egy banánt vagy müzliszeletet be szoktam nyomni a reggeli edzés előtt, meg egy shake ha hazaértem, de nem hiányoznának. És van protokoll reggeli edzésre is szóval teljesen jó. (Azért nem vitte túlzásba, igyál BCAA-t amíg nem eszel.) -
#75353
madle
őstag
FollowTheORI
#75352
madle
őstag
válasz
FollowTheORI
#75352
üzenetére
Jaj ne, erről pont ez a rész jut eszembe
-
#75335
madle
őstag
FollowTheORI
#75332
madle
őstag
válasz
FollowTheORI
#75332
üzenetére
Naa, frankó kell is az a lábazás, nekem pl sokkal jobb érzésem van ha odabaszok egy lábedzést a héten. Úgy érzem csak teljesnek a kört. Most hétvégén azért a két guggolás után még betettem egy kitörést 50kg-al, na az szétvitt, szoktam úgy is csinálni, hogy baromi hosszan lépek ki, de van hogy csak a térd-sarok vonalig, tök más a kettő, mindig váltogatom de azután garantált az 5 napos rokkantság.
Bárcsak nálunk is lenne szauna, meg ilyen fitness cicák
-
#75262
madle
őstag
FollowTheORI
#75251
madle
őstag
válasz
FollowTheORI
#75251
üzenetére
Most értem haza lábazásból, csak hogy motiváljalak, alig bírtam hazatekerni a kecskével
Tettem be guggolás után elől guggolást, határozottan jól ment és éreztem is, hogy kellett az a plusz guggolás. -
#75255
pityaa23
senior tag
FollowTheORI
#75253
pityaa23
senior tag
válasz
FollowTheORI
#75253
üzenetére
Kardió? Nem A max pulzus 60-70% kéne monotonon? Egyébként izomból menne. Így is csirkelábaim vannak.
Silverr: Eddig ment a heti kb 75deka, most hétfő óta semmi változás. Lehet várok még egy hetet, mert mondják, hogy fogytam.
-
#74945
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#74940
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#74940
üzenetére
A genetikát leginkább hisztis kifogásként kezelem. Túl kell lépni a saját hiúságon abban a tekintetben hogy másnak jobb a vádlija, miközben nem edzi tudatosan, hanem másként kapja meg a terhelést vagy mások a tapadásai.
Én még nem nagyon láttam olyan szar genetikát amiből ne lehetne viszonylag fasza formát kihozni. A többi meg hiúság vagy versenyszint.
Nekem is partvisnyél vádlim volt, évekig hiába edzettem, nőtt de közel sem a megfelelő szintre. Rengeteget dolgoztam vele, koncentráltan próbáltam a gyakrolatokat hogy ráérezzek, változtattam a súlyokon, az ismétlésszámon, a gyakorlatokon.
Tudom hogy a legtöbb gyúrós szarik a vádlizásra, esetleg valamelyik edzés végén bedob 1-2 gyakorlatot amikor pipiskedik egy kicsit aztán le van tudva. Múltkor egy srác hisztizett nekem hogy neki szar a vádlija, ilyen a genetikája, nincs remény. Amikor vádlizott odamentem segíteni, az első sorozat után abba akarta hagyni hogy ez fáj neki. -
#74806
Dicker
őstag
FollowTheORI
#74805
Dicker
őstag
válasz
FollowTheORI
#74805
üzenetére
Edzeni nem tud normálisan. Enni van pénze, kiegészítés is megy. Összességében csak egy újabb díszk.csög.
Megnéztem ezt a 120 kg-s fekvenyomást, amit a haver végig húzott felfele erőből, így jó, ha volt 90 kg, se. Majd láttam van 150 kg-s is. Azt meg se mertem nyitni.
A vállból nyomás+római pad kombó se gyenge, kb semmire se jó, mert a súlyponton túl engedi előre a rudat, ami előrelendíti, így nagyjából annyit ér, mint reggel felkelni az ágyból.Természetesen legglyob szeméjí edsző tanfolyamon tanulhatta mindezt 60 ezerért.
Mindegy, még focista lehet belőle. -
#74790
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#74783
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#74783
üzenetére
-
#74786
rwin5
őstag
FollowTheORI
#74783
rwin5
őstag
válasz
FollowTheORI
#74783
üzenetére
mielőtt megszólna érte bárki is, hogy irígy vagyok, ebben mi a nagyszám?
-
#74785
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#74783
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#74783
üzenetére
Nőtt a haja és lebarnult. És?
-
#74744
mayday00
őstag
FollowTheORI
#74741
mayday00
őstag
válasz
FollowTheORI
#74741
üzenetére
Jó a kakkantó megvizsgálnám
-
#74743
rwin5
őstag
FollowTheORI
#74741
rwin5
őstag
válasz
FollowTheORI
#74741
üzenetére
10/10 -
#74742
-Mike-
addikt
FollowTheORI
#74741
-Mike-
addikt
válasz
FollowTheORI
#74741
üzenetére
-
#74724
Dicker
őstag
FollowTheORI
#74718
Dicker
őstag
válasz
FollowTheORI
#74718
üzenetére
A rossz koleszterin genetikailag örökölhető. Azoknál maximum csak az ólom iktatja ki.
A vérzsír, vagy LDL, ami nem előnyös, minden más csak mese. -
#74338
Cassidey
senior tag
FollowTheORI
#74328
Cassidey
senior tag
válasz
FollowTheORI
#74328
üzenetére
Nem, nekem a bikini kategória a max ami tetszik, es ott is csak kevés csaj, off szezonban hajlamosak kikerekedni.
Nekem ilyesmi az ideál, picit több izom talán de kb:[link] -
#74327
m3tr0
őstag
FollowTheORI
#74321
m3tr0
őstag
válasz
FollowTheORI
#74321
üzenetére
+1 ide.
Inkább nem írom le a véleményemet a Zolaa által linkkelt nőkről.
-
#74326
ampulla
aktív tag
FollowTheORI
#74321
ampulla
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#74321
üzenetére
Álmom lenne egy ilyen csaj, minden este ezért imádkozok 3 percet lefekvés előtt.
-
#74320
Zola007
veterán
FollowTheORI
#74319
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#74319
üzenetére
legjobb!
bár olcsóbb lesz ruházni, mint etetni
-
#74234
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#74232
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#74232
üzenetére
Nekem meg szüleim elváltak 5 éves koromban, 2 év ordibálós veszekedés után. Anyámmal meg húgommal éltem azután, apámat hétvégén láttam de az is kimerült kb 1 óra foglalkozással.
Ölelgetés, puszi nem volt szokás, édesanyám egyszer nem ölelt meg életemben amióta az eszemet tudom. De legalább jó sokat vert minket gyerekkorunkban, minden apró-cseprő szarság miatt, túl volt terhelve fizikailag és mentálisan is a munka miatt. Volt olyan hogy konkrétan a falhoz vágott. Ugyanakkor nagyon sokat támogatott minden szempontból, igyekezett mindent biztosítani és efelől nem lehet semmi panaszom. Csak mindkét szülő teljesen antiszociális, depressziós típus, érzelmi kifejezések nélkül. Megpróbálom magam rendbe tenni így 30-hoz közel, de ami másnak természetes az nekem könyvekből tanult magatartás, amit gyakorolnom kell. -
#74230
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#74228
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#74228
üzenetére
Én mondjuk elcserélném a 4 éves edzésmúltam egy könnyen szocializálódó személyiségre. Minden erőmmel fejlesztem magam ezen a téren is, de ami másnak kikapcsolódás, szórakozás az nekem munka. Elbaszott családban nőttem fel és most tudatosul igazán bennem hogy mennyire megszívtam emiatt és eddig nem ismertem fel a probléma súlyát. Van 2 közeli barátom, néhány "haver" és a hozzájuk társuló társaság ami nem az én világom, tehát nem vagyok azért teljesen egyedül.
De muszáj bővíteni a szociális terem, mert kezdek ebbe belefulladni. És bizony nem könnyű egyedül nekivágni, akár napközben akár hétvégén az éjszakába. Igyekszem lazán beszélgetéseket kezdeményezni, vegyes tapasztalatokkal. Egyrészt baromi passzívak az emberek, olyan még nem volt hogy hozzám jött oda valaki, vagy hozzámszóltak volna. Mindig én kezdeményezek és ha két-három kérdés/mondat után látom hogy nem jött meg a kedve az ismerkedéshez akkor megyek tovább. Az elmúlt hónapban kezdtem bele ebbe a témába, és 10-ből 1 ember az aki egyáltalán kérdez valamit, hajlandó felvenni a párbeszédet. A legtöbben baráti körben vannak, ami szinte megbonthatatlannak tűnik. 10-ből 9 tehát kudarc, mégis menni kell tovább és csinálni.
A magabiztosságom általában 4-5 kudarcba fulladt próbálkozásig tart ki, amíg nem kell megjátszanom a határozottságot és a "laza" állapotot, utána viszont feszültebbé válok fokozatosan és lezárom az adott napi próbálkozáskat.Itt most nem a csajozásról beszélek, hanem magáról a szocializálódásról. Soha nem csajoztam, valahogy beszélgetéssel jött magától kényelmesen. De a baráti társaságomra már jó ideje nem számíthatok ezen a téren.
-
#74229
Dicker
őstag
FollowTheORI
#74228
Dicker
őstag
válasz
FollowTheORI
#74228
üzenetére
Belső értékek számítanak, mint a bőrülés, meg a légkondi.
-
#74164
Casanova*
veterán
FollowTheORI
#74161
Casanova*
veterán
válasz
FollowTheORI
#74161
üzenetére
a csávó pikk-pakk kipattintotta magát. rengeteg fehérjét vagy proteint szedett.
-
#74140
bogil99
aktív tag
FollowTheORI
#74088
bogil99
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#74088
üzenetére
Próbálgatom, próbálgatom.
Most kezdek egész jól állni, csak sajnos be kellett iktatnom tejterméket is, amit speciális étrendem miatt eddig mellőztem, és most sem szívesen. -
#74123
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#74121
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#74121
üzenetére
nem járok, de nem érzem úgy hogy le lennék merevedve
Otthon szoktam hengerezni -
#74122
szuszinho
őstag
FollowTheORI
#74121
szuszinho
őstag
válasz
FollowTheORI
#74121
üzenetére
Nem csak kellene...
-
#74119
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#74116
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#74116
üzenetére
nem-nem. Ez azt jelenti, hogy mindig többet csinálok -
#74093
Zola007
veterán
FollowTheORI
#74090
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#74090
üzenetére
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ez tökre így van egyébként. Én is ahogy elérem az alsó határát egyből legyőzhetetlen (ilyen gyenge akaraterővel legalábbis) vágyat érzek minden péksütire...
Nem harapok mint egy pitbúúl
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BESZÁMÍTÁS! Sony PlayStation 4 PRO 1TB SSD fekete játékkonzol extra játékokkal garanciával hibátlan
- Billentyűzet magyarosítás magyarítás lézerrel is! 10-15ezer közötti áron! Óriási betűkészeletünk van
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 7 9700X 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Csere-Beszámítás! Sapphire Pure RX 7900XT 20GB Videokártya! Bemutató darab!
- Honor Magic6 Lite 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged